Bữa sáng
- Bánh giò
- Sữa tươi
Bữa phụ sáng
- Há cảo hấp
- Quả cam
Bữa trưa
- Cơm
- Trứng hấp thịt
- Rau muống xào
- Canh chua cá
Bữa phụ chiều
- Trứng gà luộc
- Quả chuối chín
Bữa tối
- Cơm
- Thịt lợn luộc
- Giá xào thịt bò
- Canh rau cải xanh
Thai giáo Tuần thứ 21
Tháng thứ 5 - Tam cá nguyệt thứ 2
Mẹ đi lại có khó khăn hơn không ạ?
Con đã to bằng 1 quả chuối. Dù đi lại khó khăn, mẹ vẫn nên đi dạo khoảng 30' mỗi ngày mẹ nhé!
Con đã to bằng 1 quả chuối. Dù đi lại khó khăn, mẹ vẫn nên đi dạo khoảng 30' mỗi ngày mẹ nhé!
Chỉ số chuẩn
Con bằng quả chuối
(26,7cm; 310 - 350g)
Chu vi vòng đầu: 182mm
Chiều dài xương đùi: 32 - 38mm
(26,7cm; 310 - 350g)
Chu vi vòng đầu: 182mm
Chiều dài xương đùi: 32 - 38mm
Video
Khám thai - Xét nghiệm - Siêu âm
Sự phát triển tuần này
Thai nhi đã được 21 tuần rồi, cân nặng đang liên tục tăng lên. Toàn thân thai nhi được bao phủ bởi một lớp màu trắng, trơn, trông bóng nhẫy như mỡ, được gọi là chất gây. Tác dụng của chất gây là bảo vệ làn da cho thai nhi, tránh để nước ối xâm nhập và làm tổn hại cho cơ thể bé. Bây giờ, bà bầu có thể cảm thấy thở gấp, đặc biệt khi lên cầu thang, chưa đi được mấy bậc đã thở hồng hộc rồi. Đấy là do tử cung ngày càng to lên chèn ép lên phổi của thai phụ, cùng với sự phình to của tử cung, tình trạng này sẽ ngày một rõ rệt.
Chồi răng đang mọc lên trong nướu của thai nhi, ruột đang bắt đầu sản xuất phân su, chất thải dính ... Tủy xương của thai nhi cũng đang tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu để sớm cung cấp oxy cho cơ thể thai nhi.
- Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 5 gồm mí mắt bé đã hoàn thành hình thành trong tuần này và bé rất bận rộn di chuyển và nuốt nước ối.
- Sản phụ có thể đã cảm thấy thai nhi di chuyển vào thời điểm này và đã nhận ra rằng bé không nhất thiết phải theo cùng một lịch trình với sản phụ.
- Khi bé nuốt nước ối, đường tiêu hóa đang tiếp tục trưởng thành, đồng thời thai nhi cũng đang nhận được một lượng calo được cung cấp từ nước ối.
- Nếu thai nhi là bé gái, âm đạo trẻ đã hình thành đầy đủ nhưng sẽ tiếp tục phát triển cho đến khi sinh.
Những thay đổi trong cơ thể mẹ
- Cảm giác thèm ăn
- Táo bón, đầy hơi
- Đau lưng
- Chảy máu nướu răng
- Móng tay mọc nhanh
Những điều mẹ cần lưu ý
- Chọn các bài thể dục vừa sức
- Kê cao chân
- Tăng cân vừa phải
- Hạn chế táo bón
- Cân nhắc trước khi tẩy lông bằng tia laser
- Bổ sung sắt
- Uống 6-8 ly nước mỗi ngày và nước ép nam việt quất không đường thường xuyên
- Sau khi đi tiểu, lau từ phía trước về phía sau.
- Đi tiểu trước và sau khi giao hợp
- Tránh mặc quần bó sát
- Mặc tất cả đồ lót bằng vải cotton
- Cho dù rất mệt, bạn vẫn hãy nhớ tập duỗi thẳng người trước khi đi ngủ. Ngoài ra, đừng để đồ vật gì gần giường ngủ để tránh bị vấp ngã lỡ như bạn cần vội thức dậy lúc nửa đêm
Dinh dưỡng tuần này
Thực đơn chi tiết từng ngày
Bữa sáng
- Bánh mì kẹp thịt
- Quả táo chín
Bữa phụ sáng
- Sữa đậu nành
- Quả xoài
Bữa trưa
- Cơm
- Cá kho thịt
- Súp lơ xào tỏi
- Canh rau cải cúc nấu thịt bằm
Bữa phụ chiều
- Bánh bao
- Sữa chua
Bữa tối
- Cơm
- Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua
- Gà xào su su
- Rau cải ngọt luộc
Bữa sáng
- Xôi xéo
- Sữa hạnh nhân
Bữa phụ sáng
- Quả thanh long
- Sữa chua
Bữa trưa
- Cơm
- Mực nhồi thịt hấp gừng
- Ngọn su su xào tỏi
- Canh mọc rau củ
Bữa phụ chiều
- Quả vú sữa
- Sữa hạt sen
Bữa tối
- Cơm
- Chả trứng
- Su hào xào thịt bò
- Canh bí xanh
Bữa sáng
- Phở gà
- Dưa hấu
Bữa phụ sáng
- Khoai lang luộc
- Quả kiwi
Bữa trưa
- Cơm
- Bò lúc lắc khoai tây
- Đậu phụ hấp nấm
- Canh rau cải bó xôi
Bữa phụ chiều
- Sữa yến mạch
- Quả nho
Bữa tối
- Cơm
- Cá diêu hồng hấp gừng hành
- Mực xào hành tây
- Canh rau cải thảo cà chua
Bữa sáng
- Bánh mì bơ tỏi ăn kèm trứng cuộn
- Sữa hạt óc chó
Bữa phụ sáng
- Hoa quả dầm sữa chua
- Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)
Bữa trưa
- Cơm
- Cải ngọt xào tôm
- Bầu luộc
- Canh gà hạt sen
Bữa phụ chiều
- Súp nấm rau củ
- Quả lê
Bữa tối
- Cơm
- Cá hồi áp chảo sốt chanh leo
- Trứng chim cút hấp nấm
- Canh rau mồng tơi
Bữa sáng
- Bún bò sốt vang
- Quả nho
Bữa phụ sáng
- Ngô luộc
- Sữa đậu đỏ
Bữa trưa
- Cơm
- Mực xào cần tỏi
- Súp lơ luộc
- Canh sườn bí đỏ
Bữa phụ chiều
- Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)
- Quả bơ chín
Bữa tối
- Cơm
- Sườn xào chua ngọt
- Bạch tuộc hấp sả
- Rau củ luộc
Bữa sáng
- Cháo cá chép
- Quả dâu tây
Bữa phụ
- Khoai lang luộc
- 1 ly sữa bầu ColosBaby Gold for Mum
Bữa trưa
- Cơm
- Thịt bê hấp sả
- Súp lơ, cà rốt xào nấm
- Canh thịt bằm rau củ
Bữa phụ chiều
- Nui nấu thịt gà
- Quả việt quất
Bữa tối
- Cơm
- Bí ngòi nhồi thịt hấp
- Ngó sen xào tôm
- Canh rong biển
CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE
THAI GIÁO CÁC NGÀY TRONG TUẦN
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
THAI GIÁO TOÀN TẬP
Thai giáo 3 tháng đầu
Thai giáo 3 tháng giữa
Thai giáo 3 tháng cuối
KHO NỘI DUNG THAI GIÁO
Thai giáo tiếng Anh
Tìm hiểu thêm về thai giáo
