- Tuần 21 là thời điểm nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng phù chân. Mẹ có thể hạn chế phần nào tình trạng này bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa kali. Với bà bầu, kali cũng giúp điều hòa huyết áp, giảm đau nhức cơ, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau sinh...
- Một số mẹ bầu có thể gặp hiện tượng hạ kali với các triệu chứng như đau cơ, cơ yếu, co giật, nhịp tim bất thường... Trong trường hợp này, ngoài việc sử dụng các thực phẩm chứa kali, mẹ có thể cần bổ sung thêm kali bằng đường uống theo sự chỉ định của bác sĩ.
- Các thực phẩm tự nhiên chứa nhiều kali là chuối, đậu ngự, khoai lang, rau cải bó xôi, cải chip, cà chua, cam, lê, mơ....
- Món ngon 7 ngày:
Vận động tuần thứ 21:
- Để tránh mỏi cơ và phù chân, mẹ bầu nên thay đổi tư thế của mình, không nên giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Khi ngồi hoặc nằm, mẹ hãy gác chân lên để hạn chế trọng lực kéo chất lỏng xuống, gây phù chân.
- Ngoài việc tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, mẹ bầu cần chú ý tới thở sâu, giãn cơ, thiền định...
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Mamibabi | Các bên khác | |
---|---|---|
Hỗ trợ, chia sẻ, giải đáp thắc mắc | Trực tiếp từ CEO: tác giả sách, chuyên gia ứng dụng thai giáo, giáo dục sớm, tập nói sớm, ăn dặm | Nhân viên, cộng tác viên (bác sĩ, chuyên viên...) |
Nội dung khóa học |
Chỉ cần mua 01 lần, xem được tất cả 43 khóa học dành cho mẹ bầu và bé 0 - 6 tuổi
CHO MẸ BẦU:
|
|
Khi có nội dung mới |
|
|
Cách kích hoạt tài khoản | Kích hoạt và thông báo qua SMS, sử dụng được ngay lập tức, (24/7 cả ngày Lễ, Tết) sau khi chuyển khoản hoặc thanh toán qua AppStore, Google CH Play. | Đợi xác nhận qua điện thoại, ship thẻ học tại nhà sau 6 - 7 ngày |
Số thiết bị sử dụng | Không giới hạn: điện thoại, máy vi tính, máy bảng | Giới hạn 1 - 2 điện thoại |
Số bé tham gia học | Không giới hạn | Giới hạn |
Quảng cáo, bán hàng | Không có quảng cáo, không bán hàng | Nhiều quảng cáo bán hàng |