Mở
APP

Thai giáo Tuần thứ 36

Mẹ hãy khám thai ít nhất 1 lần mỗi tuần
Mẹ hãy kiểm tra tim thai cẩn thận để đảm bảo con luôn khỏe mạnh mẹ nhé!
Cân nặng và chiều dài thai nhi chuẩn
Con bằng quả bí ngô <br>(2,600g - 47.3cm)
Con bằng quả bí ngô
(2,600g - 47.3cm)
Video
Phóng to
Khám thai - Xét nghiệm - Siêu âm

Tuần thứ 28 - 36 là thời điểm mẹ bầu cần khám thai lần thứ 8. Nếu những tuần trước chưa khám, mẹ hãy đi khám ở tuần này nhé! 

Mục đích: Kiểm tra ngôi thai, sự phát triển của thai, và tiêm phòng cuống rốn

Xét nghiệm:

  • Xét nghiệm máu
  • Xét nghiệm nước tiểu
  • Siêu âm thai: nhằm xác định ngôi thai và hướng dẫn xoay ngôi thai, kiểm tra cổ tử cung xem có dấu hiệu sắp sinh hay chưa
  • Tiêm phòng uốn ván cuống rốn: Tiêm phòng 2 mũi, mũi 2 sau mũi 1 ít nhất 30 ngày và trước khi sinh ít nhất 30 ngày. 
  • Xét nghiệm Non - stress (NST): nhằm kiểm tra sức khỏe của thai nhi và kiểm tra xem em bé có nhận đủ oxy hay không

Từ tuần thứ 30 trở đi:

  • Đếm cử động của thai nhi: bình thường 4 lần/giờ
  • Tái khám khi phát hiện các bất thường: đau bụng, ra máu âm đạo, thai máy yếu và các dấu hiệu bất thường khác
Sự phát triển tuần này

Thai nhi 36 tuần tuổi đã nặng khoảng 2.600gr, chiều dài cơ thể khoảng 47cm, móng tay lại dài hơn một chút, hai quả thận đã phát triển hoàn thiện, gan đã có thể xử lí một số chất cặn bã. Trọng lượng của bà bầu hiện giờ đang ở mức cao nhất, đã tăng 11~12kg. Hiện giờ, mỗi tuần bà bầu cần đi khám thai một lần. Có phải bạn thấy thai nhi máy ít hơn không? Đừng lo lắng, hãy nhờ bác sĩ dạy bạn cách đo tim thai và thai máy. Nếu thấy thai nhi tương đối nhỏ, bác sĩ sẽ đề nghị bạn kiểm tra tim thai một lần, tìm hiểu tình trạng thai nhi bên trong tử cung, và đề nghị bà bầu tăng thêm dinh dưỡng. Ngược lại, nếu thai nhi đã rất to, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiểm soát việc ăn uống, tránh để thai nhi quá to sẽ khó đẻ. 

Chỉ còn 4 tuần nữa là bé sẽ chào đời, qua hình ảnh siêu âm có thể thấy thai nhi lúc này đã trông giống trẻ sơ sinh hơn, với làn da mịn màng và đôi chân nhỏ nhắn. Với khối lượng cơ thể như trên, thai nhi đã chiếm hầu hết khoảng trống trong túi ối. Điều này khiến bé không còn đủ không gian để thực hiện những cú đạp nhiều như trước nữa, tuy nhiên mẹ vẫn có thể cảm nhận thấy bé đang cử động giãn người, cuộn mình và ngọ nguậy.

  • Em bé tăng trưởng chậm lại
  • Mất lớp sáp bã nhờn bao phủ
  • Phát triển đôi tai
  • Xương toàn thân và hộp sọ mềm
  • Hệ tiêu hóa vẫn chưa sẵn sàng

Những thay đổi trong cơ thể mẹ

  • Đau vùng xương chậu
  • Xuất hiện dịch nhầy
  • Chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi hoặc khó tiêu
  • Đi tiểu thường xuyên
  • Dịch âm đạo có vệt máu
  • Ngứa bụng
  • Phù nề ​​ở tứ chi
  • Mất ngủ
  • Bản năng làm mẹ

Những điều mẹ cần lưu ý

  • Chú ý sự chuyển động của thai nhi và báo cho phát sĩ nếu nghi ngờ có sự bất thường;
  • Học cách nhận biết các dấu hiệu thông qua dịch nhầy âm đạo;
  • Thông báo cho người thân về việc sắp đến ngày sinh;
  • Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin B6;
  • Theo dõi nhịp tim, huyết áp hoặc nhiệt độ cơ thể;
  • Thư giãn tối đa (Mất ngủ và thay đổi hormone có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và căng thẳng);
  • Chuẩn bị túi vật dụng cần thiết cho ngày chuyển dạ;
  • Bổ sung nhiều đạm protein và axit béo omega-3 từ thực phẩm.
Dinh dưỡng tuần này

Thực đơn chi tiết từng ngày
Ngày 1

Bữa sáng

  • Cháo gà yến mạch
  • Quả việt quất

Bữa phụ sáng

  • Bánh chuối
  • Nước dừa

Bữa trưa

  • Cơm
  • Mực hấp lá lốt
  • Súp lơ, cà rốt luộc
  • Canh chua hàu

Bữa phụ chiều

  • Quả chuối  
  • Sữa hạt óc chó yến mạch

Bữa tối

  • Cơm
  • Thịt lợn rim
  • Thịt bò xào hành tây
  • Canh mướp nấu tôm
Ngày 2

Bữa sáng

  • Bún bò
  • Quả nho

Bữa phụ sáng

  • Khoai lang luộc
  • Sữa đậu nành đậu đen

Bữa trưa

  • Cơm
  • Tôm hấp sả
  • Đậu côve luộc
  • Canh sườn cải bó xôi

Bữa phụ chiều

  • Sinh tố đu đủ
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

  • Cơm
  • Thịt kho củ cải
  • Đậu phụ rán
  • Rau củ luộc
Ngày 3

Bữa sáng

  • Phở gà
  • Quả chôm chôm

Bữa phụ sáng

  • Bánh bao chay
  • Sữa gạo hạt sen

Bữa trưa

  • Cơm
  • Lươn xào sả ớt
  • Bí ngòi hấp thịt bằm
  • Rau cải luộc

Bữa phụ chiều

  • Sữa chua hoa quả
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

  • Cơm
  • Thịt bò kho gừng
  • Đậu phụ luộc
  • Canh rau muống nấu tôm
Ngày 4

Bữa sáng

  • Bánh sandwich kẹp thịt 
  • Sữa dừa đậu xanh

Bữa phụ sáng

  • Súp thịt bò rau củ
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa trưa

  • Cơm
  • Cá sốt cà chua
  • Thịt gà xào su su cà rốt
  • Canh miso rong biển đậu phụ

Bữa phụ chiều

  • Trứng luộc
  • Sinh tố lê sữa 

Bữa tối

  • Cơm
  • Cá hồi rang muối
  • Thịt lợn xào rau cải ngọt
  • Bầu luộc 
Ngày 5

Bữa sáng

  • Xôi gà
  • Sữa yến mạch đậu phộng

Bữa phụ sáng

  • Trứng luộc
  • Quả thanh long

Bữa trưa

  • Cơm
  • Cá diêu hồng sốt tiêu đen
  • Ngọn su su xào tỏi
  • Canh su su nấu thịt bằm

Bữa phụ chiều

  • Sinh tố việt quất 
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

  • Cơm
  • Thịt bò kho cà rốt
  • Rau luộc
  • Canh chua sườn 
Ngày 6

Bữa sáng

  • Bánh bao
  • Sữa hạt điều đậu đỏ

Bữa phụ sáng

  • Súp lươn
  • Quả chuối

Bữa trưa

  • Cơm
  • Tôm rang
  • Thịt bò xào nấm
  • Rau muống luộc

Bữa phụ chiều

  • Sinh tố bơ chuối 
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

  • Cơm
  • Gà viên rau củ
  • Củ quả luộc chấm kho quẹt
  • Canh chua nấm thịt viên
Ngày 7

Bữa sáng

  • Mì chũ nấu cà chua thịt bằm
  • Quả nho

Bữa phụ sáng

  • Sinh tố dâu xoài
  • Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa trưa

  • Cơm
  • Thịt lợn luộc
  • Rau muống xào tỏi
  • Canh cua mồng tơi

Bữa phụ chiều

  • Khoai lang nướng thảo mộc
  • Sữa bí ngô hạt chia

Bữa tối

  • Cơm
  • Sườn kho đậu hũ
  • Củ cải xào trứng
  • Rau lang luộc
CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE
THAI GIÁO CÁC NGÀY TRONG TUẦN
THAI GIÁO TOÀN TẬP
CHỈ CÓ TRÊN APP
Thai giáo, Giáo dục sớm, Ăn dặm VIP MIỄN PHÍ