Bữa sáng
- Cháo đậu đen đậu phụ
- Trứng vịt lộn
Bữa phụ sáng
- Bánh gối
- Sữa hạt điều
Bữa trưa
- Cơm
- Chim bồ câu hầm táo đỏ
- Bề bề xào đậu đũa
- Rau cải thảo luộc
Bữa phụ chiều
- Súp cua
- Quả táo
Bữa tối
- Cơm
- Ếch xào lá lốt
- Rau củ luộc thập cẩm
- Canh bí đỏ móng giò
Thai giáo Tuần thứ 19
Tháng thứ 5 - Tam cá nguyệt thứ 2
Mẹ đã biết giới tính của con chưa ạ?
Con biết vươn vai, lăn lộn, co người và mút ngón tay. Đời sống của con rất phong phú đó ạ!
Con biết vươn vai, lăn lộn, co người và mút ngón tay. Đời sống của con rất phong phú đó ạ!
Chỉ số chuẩn
Con bằng quả xoài
(15,2cm; 230g)
Chu vi vòng đầu: 160mm
Chiều dài xương đùi: 27 - 33mm
(15,2cm; 230g)
Chu vi vòng đầu: 160mm
Chiều dài xương đùi: 27 - 33mm
Video
Khám thai - Xét nghiệm - Siêu âm
Tuần thứ 16 - 20 là thời điểm mẹ bầu cần khám thai lần thứ 5. Nếu các tuần trước đó chưa khám, mẹ hãy đi khám ở tuần này nhé!
Mục đích: Kiểm tra sự phát triển của thai nhi và các dị tật bẩm sinh bằng các xét nghiệm chính xác hơn.
Xét nghiệm:
- Chỉ số BMI
- Kiểm tra huyết áp
- Khám thai: Kiểm tra nhịp tim và đo tử cung tính bằng tuổi thai
- Xét nghiệm nước tiểu: nhằm tầm soát dấu hiệu của đái tháo đường thai kỳ và nguy cơ tiền sản giật
- Siêu âm: kiểm tra sự phát triển của thai nhi và phát hiện các bất thường về lượng nước ối
- Xét nghiệm Triple test: xét nghiệm giúp phát hiện các dị tật ống thần kinh, các rối loạn về gen
Sự phát triển tuần này
Khi đi siêu âm trong giai đoạn giữa thai kì, bạn có thể nhìn thấy thai nhi đá chân, co người, vươn vai, lăn lộn và mút ngón tay cái. Hãy căn cứ vào hình ảnh chụp khi siêu âm để vẽ phác thảo hình dạng của bé nhé! Bây giờ bạn đã có thể biết rõ giới tính của bé rồi. Thai nhi ở trong bụng đang vận động liên tục, thực hiện một số động tác lăn, lộn. Nhiều lúc em bé nghịch ngợm thái quá, khiến cho bà bầu mất ngủ buổi tối. Trong 10 tuần sau này, thai máy với tần suất liên tục, cho đến khi tử cung trở nên chật chội ở giai đoạn cuối thai kì. Bắt đầu từ bây giờ, trung bình mỗi tuần đáy tử cung của bà bầu sẽ nâng cao khoảng 1 cm, eo cũng phình to ra, động tác trở nên chậm chạp, nặng nề.
Ở tuần thứ 19 sau khi thụ thai, thai nhi đã phát triển chậm lại so với các tuần trước. Tại tuần này, do nước ối bao quanh và bảo vệ thai nhi có thể gây kích ứng cho làn da mỏng manh của bé. Đó là lý do tại sao cơ thể của em bé bây giờ được phủ một chất trắng, sáp gọi là vernix caseosa hay còn gọi là chất gây.
- Thai nhi sẽ tiếp tục phát triển, đặc biệt là sự phát triển chi tiết ở bên trong cơ thể của thai nhi.
- Thận bắt đầu tạo ra nước tiểu và tóc bắt đầu mọc trên da đầu của thai nhi.
- Ngoài ra, các phần của bộ não chịu trách nhiệm cho các giác quan cũng đang biệt hóa. Nếu thai nhi là trẻ gái thì thai nhi đã có 6 triệu trứng hình thành trong buồng trứng.
Những thay đổi trong cơ thể mẹ
- Chuột rút chân
- Cảm nhận về chuyển động của em bé
- Tăng cảm giác thèm ăn
- Xuất hiện vết rạn da
- Táo bón
- Ngất xỉu hoặc chóng mặt
- Đau lưng
- Nghẹt mũi
Những điều mẹ cần lưu ý
- Cẩn thận với bệnh nấm Candida
- Tìm một lớp học tiền sản bổ ích
- Lựa chọn các phương pháp trị liệu an toàn
- Ăn các bữa ăn nhỏ trong cả ngày
Dinh dưỡng tuần này
Thực đơn chi tiết từng ngày
Bữa sáng
- Phở bò
- Quả dâu tây
Bữa phụ sáng
- Há cảo hấp
- Sữa chua không đường
Bữa trưa
- Cơm
- Trứng hấp hải sản
- Dưa chuột xào thịt bằm
- Canh rau cần nấu cà chua
Bữa phụ chiều
- Khoai lang luộc
- Sữa tươi
Bữa tối
- Cơm
- Thịt quay
- Rau bắp cải luộc
- Canh gà nấu bí ngòi
Bữa sáng
- Bánh mì kẹp chả
- Sữa yến mạch óc chó
Bữa phụ sáng
- Quả chuối
- Sữa chua
Bữa trưa
- Cơm
- Cá hồi hấp nấm
- Thịt lợn xào đậu côve
- Canh cải chíp giá đỗ
Bữa phụ chiều
- Bánh gối
- Nước dừa
Bữa tối
- Cơm
- Thịt băm viên sốt cà chua
- Quả lặc lè xào trứng non
- Rau muống luộc
Bữa sáng
- Xôi dừa
- Sữa tươi
Bữa phụ sáng
- Khoai lang mật ong tẩm vừng
- Sữa chua
Bữa trưa
- Cơm
- Thịt bò cuộn nấm kim châm
- Sò điệp xào ngô non
- Canh rau cải
Bữa phụ chiều
- Hủ tiếu
- Dưa hấu
Bữa tối
- Cơm
- Giò lụa
- Lườn gà xào ớt chuông
- Canh mồng tơi
Bữa sáng
- Mì spaghetti hải sản
- Quả việt quất
Bữa phụ sáng
- Sinh tố bơ xoài
- Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)
Bữa trưa
- Cơm
- Thịt kho dừa
- Su su xào cà rốt
- Canh thịt bằm rau cải xoăn
Bữa phụ chiều
- Quả kiwi
- 1 ly sữa bầu ColosBaby Gold for Mum
Bữa tối
- Cơm
- Cá chép rán
- Salad cà chua dưa chuột
- Canh rau cải bó xôi
Bữa sáng
- Miến gà
- Quả hồng xiêm
Bữa phụ sáng
- Sữa chua
- Mít chín
Bữa trưa
- Cơm
- Thịt gà rang nghệ
- Rau cải xào thịt lợn
- Củ quả luộc
Bữa phụ chiều
- Sinh tố thanh long
- Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)
Bữa tối
- Cơm
- Thịt bò hầm khoai tây cà rốt
- Tôm hấp nước dừa
- Canh rau đay
Bữa sáng
- Cháo cá
- Quả hồng xiêm
Bữa phụ sáng
- Sinh tố dừa sáp
- Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)
Bữa trưa
- Cơm
- Thịt chân giò hầm sữa
- Su hào xào thịt gà
- Canh rau bắp cải cà chua
Bữa phụ chiều
- Súp gà nấm
- Quả việt quất
Bữa tối
- Cơm
- Thịt vịt luộc
- Thịt lợn xào súp lơ
- Canh bí xanh
CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE
THAI GIÁO CÁC NGÀY TRONG TUẦN
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
THAI GIÁO TOÀN TẬP
Thai giáo 3 tháng đầu
Thai giáo 3 tháng giữa
Thai giáo 3 tháng cuối
KHO NỘI DUNG THAI GIÁO
Thai giáo tiếng Anh
Tìm hiểu thêm về thai giáo
