EASY#7: Luyện EASY cho bé sơ sinh từ 0 tháng

Có nên luyện EASY cho bé sơ sinh không?

EASY là một phương pháp chăm sóc trẻ sơ sinh gồm 3 hoạt động chính là ăn, chơi và ngủ. Mỗi ngày của trẻ sơ sinh gồm nhiều cữ, mỗi cữ sẽ gồm 3 hoạt động theo đúng thứ tự:

• 1 – ăn
• 2 – chơi
• 3 – ngủ

Khi bé ngủ cũng chính là lúc mẹ được nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân mình.

Nếp sinh hoạt EASY trở nên nổi tiếng với tác dụng giúp bé sơ sinh ăn ngủ khoa học, giúp bé phân biệt ngày và đêm, đồng thời giúp bố mẹ phần nào giảm sự mệt mỏi, căng thẳng trong những ngày tháng đầu đời của con. Vì vậy, bố mẹ nên luyện EASY cho con theo các khuyến cáo phù hợp với tháng tuổi.

Trước khi luyện EASY cho trẻ sơ sinh, mẹ hãy đọc bài viết:

EASY là gì? Phương pháp luyện EASY cho người mới bắt đầu

14 yếu tố giúp bé ngủ ngon 

3 điều kiện cần để luyện EASY cho bé sơ sinh

Bạn chỉ nên luyện EASY trong trường hợp em bé sơ sinh của bạn thỏa mãn cả 3 điều kiện sau:

• Bé sinh đủ tháng, tốt nhất là đủ 40 tuần của một thai kỳ trọn vẹn
• Bé nặng 2,7kg trở lên
• Bé đã được kiểm tra sức khỏe sau sinh và đảm bảo sức khỏe ổn định

Với bé sinh non, sinh sớm: Tốt nhất bạn nên chờ tới khi bé được 40 tuần theo ngày dự sinh mới nên luyện EASY. Ví dụ: Con bạn sinh ở tuần thứ 38, tức là sinh đủ tháng nhưng nếu chia theo cấp độ thì đây được gọi là “đủ tháng sớm”. Dù sức khỏe của bé ổn định, bạn vẫn nên chờ tới khi bé được ít nhất 2 tuần (xin nhấn mạnh là “ít nhất”), tức là bé đủ 40 tuần theo ngày dự sinh, mới nên luyện EASY cho bé.

Với bé nhẹ cân: Bạn nên tích cực cho bé bú theo nhu cầu và kiên nhẫn chờ đợi tới khi bé được ít nhất 2,7kg. Tuy nhiên, nếu bé nhà bạn vừa sinh non/sinh sớm, vừa nhẹ cân, chúng tôi khuyến cáo bạn nên chờ tới khi bé được ít nhất 3,5kg.

Với bé có các vấn đề về sức khỏe: Giữa sức khỏe của bé và việc luyện EASY, tất nhiên, sức khỏe của bé luôn là yếu tố quan trọng hơn và là ưu tiên hàng đầu. Bạn nên dành thời gian chăm sóc bé tới khi sức khỏe của bé hoàn toàn ổn định mới nên luyện EASY. Việc bắt đầu luyện EASY nên tránh các khoảng thời gian bé bị ốm bệnh.

Có nên luyện EASY cho bé ngay trong tháng đầu tiên không?

Điều này sẽ phụ thuộc vào lựa chọn của bạn và hoàn cảnh gia đình.

EASY là một phương pháp khoa học, và cũng là một trong nhiều quan điểm về nuôi dạy trẻ sơ sinh. Một số quan điểm khác cho rằng bé sơ sinh trong tháng đầu tiên nên được nuôi giống như khi còn trong bụng mẹ, tức là trong môi trường ánh sáng nhẹ, được quấn chặt khi ngủ để cảm giác như đang trong tử cung của mẹ, và được cho ăn ngủ theo ý bé, không theo một nếp sinh hoạt hay một phương pháp nào. Nguyên nhân vì việc bé chào đời là một “sự kiện lớn”, bé cần thời gian để thích nghi.

Ngoài ra, trong tháng đầu tiên, người mẹ cũng cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn lựa chọn không luyện EASY cho bé trong tháng đầu tiên mà chờ tới khi bé đầy tháng, chúng tôi cho rằng đó cũng là một quyết định hợp lý.

Còn nếu bạn muốn luyện EASY cho bé ngay trong 4 tuần đầu tiên, hãy đảm bảo con bạn có đủ 3 điều kiện cần đã nêu ở mục 2.

Dưới đây là cách để bạn luyện EASY cho bé sơ sinh:

Dụng cụ cần có để luyện EASY cho bé sơ sinh

Các dụng cụ cần thiết để luyện EASY cho bé bạn có thể xem tại đây. 

Luyện EASY mấy cho bé sơ sinh?

Nếu bé nhà bạn sinh đủ 40 tuần và đạt cân nặng trên 2,7kg, sức khỏe ổn định, bạn có thể cho bé bắt đầu với EASY 2,5 (2,5 giờ bú 1 lần) hoặc EASY 3 (3 giờ bú 1 lần).

Bạn hãy quan sát những ngày đầu tiên khi bé chưa theo EASY:

• Nếu bé đang quen với nhịp bú 2 giờ 1 lần thì bạn hãy cho bé theo EASY 2,5 và một thời gian sau mới chuyển sang EASY 3.
• Nếu bé đang bú 2,5 – 3 giờ 1 lần thì bạn có thể cho bé theo EASY 3 luôn.

Ngoài EASY 2,5 và EASY 3, một số mẹ cho con theo EASY 2, tức là 2 giờ bú 1 lần vì sợ… con bị đói. Tuy nhiên chúng tôi chỉ khuyến khích EASY 2 trong trường hợp bé nhà bạn sinh non, nhẹ cân hoặc có các vấn đề về sức khỏe. EASY 2 khiến bé ăn nhiều lần trong ngày và mẹ cũng vất vả hơn. Cả mẹ và bé đều không được ngủ giấc dài để phục hồi sức khỏe.

Nếu bé đủ 3 điều kiện cần ở mục 2, bạn hãy giúp bé theo EASY 3

Lịch sinh hoạt mẫu theo EASY 3 cho bé sơ sinh

Dưới đây là lịch EASY 3 “bản lề”, nghĩa là bạn có thể căn cứ vào đó để “xoay” cho phù hợp nhất với con mình, không bắt buộc theo lịch 100%:

• 7h: Bé dậy, bú lần 1, chơi
• 7h30’: Bạn cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ ngày
• 7h45’: Bé ngủ giấc 1
• 10h: Bé dậy, bú lần 2, chơi
• 10h30’: Bạn cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ ngày
• 10h45’: Bé ngủ giấc 2
• 13h: Bé dậy, bú lần 3, chơi
• 13h30’: Bạn cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ ngày
• 13h45’: Bé ngủ giấc 3
• 16h: Bé dậy, bú lần 4, chơi
• 17h: Bé ngủ giấc 4 (đây là giấc đệm ngắn 30’– 45’ để bé không bị quá mệt trước giấc đêm)
• 17h30’: Bé dậy, chơi
• 18h30’: Bạn cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ đêm (lưu ý cho bé ăn no để ngủ đêm tốt)
• 19h: Bé ngủ đêm

Đêm bé sẽ dậy bú, bạn hãy cho bé bú theo nhu cầu. Bạn cho bé bú trong bóng tối yên tĩnh, bú xong ngủ luôn, không chơi như ban ngày.

Lưu ý khi luyện EASY 3 cho bé sơ sinh 

Tổng thời gian ngủ mỗi ngày: ít nhất 16 giờ, trong đó

• Giấc đêm: nên dài ít nhất 11 giờ (bú theo nhu cầu)
• Giấc ngày: 1,5 – 2,5 giờ cho mỗi giấc ngày

Tổng số giấc ngày: 4 giấc, bao gồm

• 3 giấc ngày dài 1,5 – 2,5 giờ cho mỗi giấc
• 1 giấc cuối ngày đệm 30 – 45 phút

Thời gian thức tối đa giữa 2 cữ: 45 phút (không để bé thức quá 45’ vì sẽ gây gắt ngủ)

Bạn xem lịch mẫu EASY 3 ở trên sẽ thấy sau khi bé dậy 30’ sẽ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ ngày. Điều này nhằm đảm bảo bé không bị quá giấc dẫn tới mệt mỏi và gắt ngủ.

Dấu hiệu buồn ngủ: Nếu chưa đủ 30 phút từ lúc bé thức nhưng bé đã có các dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, mắt lờ đờ, nhìn vô định… thì bạn cần cho bé vào phòng ngủ luôn, không cần đợi đủ 30’

Trên đây là lịch EASY 3 cho bé sơ sinh, giúp bé ăn ngủ khoa học và tránh “ngủ ngày cày đêm”. Bố mẹ có thể căn cứ vào lịch này để xây dựng cho bé một nếp sinh hoạt riêng phù hợp với gia đình mình.

---

Mamibabi là app EASY & Luyện ngủ toàn diện hàng đầu, cung cấp mọi thứ mẹ cần để luyện EASY cho bé một cách bài bản, khoa học và tiết kiệm thời gian nhất. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app