Bé 19 tuần catnap, wake time dài, đêm hay tỉnh phải làm sao?
Nguyễn Ngọc
VIP
Bé 4 tháng, 11 ngày tuổi
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Bé 19w TS, 18w4d DS, đang theo E4 biến thể 2-2-2-2.5. 3-4 ngày nay bé gặp tình trạng sau:
1. Catnap ở nap 2, bé ngủ 30p thì tỉnh, có hôm hỗ trợ 40p bé ngủ lại, có hôm hỗ trợ 1 tiếng bé k ngủ lại, nap 1 bé chỉ ngủ 1.5h là tỉnh
2. Wake time giữa nap 2-3 tăng 2.5h mới ngủ, wake time trước giấc đêm tăng 3h mới ngủ, mặc dù mẹ đã giảm kích thích và cho vào mtn nhưng bé vẫn k ngủ => tổng thời gian thức cả ngày là 9h, mẹ sợ bé nợ ngủ
3. Giấc đêm bé hay tỉnh lúc 12-1h sáng, có hôm dậy khóc, hỗ trợ thì ngủ lại. Và sau 3h sáng bé bị rem sáng mạnh, có hôm dậy chơi 1tiếng mới ngủ
Nhờ chuyên gia tư vấn ạ
1. Catnap ở nap 2, bé ngủ 30p thì tỉnh, có hôm hỗ trợ 40p bé ngủ lại, có hôm hỗ trợ 1 tiếng bé k ngủ lại, nap 1 bé chỉ ngủ 1.5h là tỉnh
2. Wake time giữa nap 2-3 tăng 2.5h mới ngủ, wake time trước giấc đêm tăng 3h mới ngủ, mặc dù mẹ đã giảm kích thích và cho vào mtn nhưng bé vẫn k ngủ => tổng thời gian thức cả ngày là 9h, mẹ sợ bé nợ ngủ
3. Giấc đêm bé hay tỉnh lúc 12-1h sáng, có hôm dậy khóc, hỗ trợ thì ngủ lại. Và sau 3h sáng bé bị rem sáng mạnh, có hôm dậy chơi 1tiếng mới ngủ
Nhờ chuyên gia tư vấn ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc
“nap 1 bé chỉ ngủ 1.5h là tỉnh“
=> Điều này hoàn toàn bình thường mẹ nhé, kể cả với nếp sinh hoạt EASY thì bé được khuyến khích ngủ 1,5 - 2 tiếng, tức là 1,5 tiếng đã là giấc ngủ tốt và bé không bắt buộc ngủ 2 tiếng. Bé có thể dậy luôn sau khi đã ngủ 1 tiếng.
“Catnap ở nap 2, bé ngủ 30p thì tỉnh, có hôm hỗ trợ 40p bé ngủ lại, có hôm hỗ trợ 1 tiếng bé k ngủ lại. Wake time giữa nap 2-3 tăng 2.5h mới ngủ, wake time trước giấc đêm tăng 3h mới ngủ, mặc dù mẹ đã giảm kích thích và cho vào mtn nhưng bé vẫn k ngủ. Giấc đêm bé hay tỉnh lúc 12-1h sáng, có hôm dậy khóc, hỗ trợ thì ngủ lại. Và sau 3h sáng bé bị rem sáng mạnh, có hôm dậy chơi 1tiếng mới ngủ“
=> Tất cả những biểu hiện này cho thấy cần tăng thời gian thức lên mẹ nhé. Nếu bé đang theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ thì nên đổi sang thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ (vẫn bú 4 giờ/lần theo quy tắc EASY 4). Bé cũng có thể chưa thức được ngay 2,5 giờ ở tất cả các cữ và sẽ dùng hỗn hợp 2 công thức 2 + 2 và 2,5 + 1,5.
“tổng thời gian thức cả ngày là 9h, mẹ sợ bé nợ ngủ“
=> Khi tổng thời gian thức 9 giờ tức là tổng thời gian ngủ là 15 giờ và đó là thời lượng ngủ tốt với bé ở giai đoạn này. Với bé ở tháng tuổi này, mỗi ngày bé cần ngủ 12 - 16 tiếng. Nhu cầu ngủ của các bé khác nhau, không phải bé nào cũng cần ngủ tới 16 tiếng, có nhiều bé ngủ ít nhưng vẫn không bị nợ ngủ. Và khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả ở trên thì đó là lúc cần tăng thời gian thức cho bé (thức dài và chơi đêm là những biểu hiện đặc trưng nhất của thời gian thức chưa đủ). Muốn biết bé có nợ ngủ hay không, ngoài việc dựa vào thời gian ngủ, mẹ cần quan sát biểu hiện của bé. Biểu hiện nợ ngủ là bé thiếu tỉnh táo khi thức, hay ngáp, ngủ kém, phản đối giấc ngủ…
Bé ở giai đoạn này cũng có thể ngủ kém hơn bình thường do ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19. Tuy nhiên các biểu hiện của bé hiện nay không đặc trưng của tuần khủng hoảng mà đặc trưng của thời gian thức chưa đủ. Mẹ nên chỉnh lại lịch cho bé để giúp bé có thể ngủ tốt hơn và hạn chế những ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19.
“nap 1 bé chỉ ngủ 1.5h là tỉnh“
=> Điều này hoàn toàn bình thường mẹ nhé, kể cả với nếp sinh hoạt EASY thì bé được khuyến khích ngủ 1,5 - 2 tiếng, tức là 1,5 tiếng đã là giấc ngủ tốt và bé không bắt buộc ngủ 2 tiếng. Bé có thể dậy luôn sau khi đã ngủ 1 tiếng.
“Catnap ở nap 2, bé ngủ 30p thì tỉnh, có hôm hỗ trợ 40p bé ngủ lại, có hôm hỗ trợ 1 tiếng bé k ngủ lại. Wake time giữa nap 2-3 tăng 2.5h mới ngủ, wake time trước giấc đêm tăng 3h mới ngủ, mặc dù mẹ đã giảm kích thích và cho vào mtn nhưng bé vẫn k ngủ. Giấc đêm bé hay tỉnh lúc 12-1h sáng, có hôm dậy khóc, hỗ trợ thì ngủ lại. Và sau 3h sáng bé bị rem sáng mạnh, có hôm dậy chơi 1tiếng mới ngủ“
=> Tất cả những biểu hiện này cho thấy cần tăng thời gian thức lên mẹ nhé. Nếu bé đang theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ thì nên đổi sang thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ (vẫn bú 4 giờ/lần theo quy tắc EASY 4). Bé cũng có thể chưa thức được ngay 2,5 giờ ở tất cả các cữ và sẽ dùng hỗn hợp 2 công thức 2 + 2 và 2,5 + 1,5.
“tổng thời gian thức cả ngày là 9h, mẹ sợ bé nợ ngủ“
=> Khi tổng thời gian thức 9 giờ tức là tổng thời gian ngủ là 15 giờ và đó là thời lượng ngủ tốt với bé ở giai đoạn này. Với bé ở tháng tuổi này, mỗi ngày bé cần ngủ 12 - 16 tiếng. Nhu cầu ngủ của các bé khác nhau, không phải bé nào cũng cần ngủ tới 16 tiếng, có nhiều bé ngủ ít nhưng vẫn không bị nợ ngủ. Và khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả ở trên thì đó là lúc cần tăng thời gian thức cho bé (thức dài và chơi đêm là những biểu hiện đặc trưng nhất của thời gian thức chưa đủ). Muốn biết bé có nợ ngủ hay không, ngoài việc dựa vào thời gian ngủ, mẹ cần quan sát biểu hiện của bé. Biểu hiện nợ ngủ là bé thiếu tỉnh táo khi thức, hay ngáp, ngủ kém, phản đối giấc ngủ…
Bé ở giai đoạn này cũng có thể ngủ kém hơn bình thường do ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19. Tuy nhiên các biểu hiện của bé hiện nay không đặc trưng của tuần khủng hoảng mà đặc trưng của thời gian thức chưa đủ. Mẹ nên chỉnh lại lịch cho bé để giúp bé có thể ngủ tốt hơn và hạn chế những ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19.
Nguyễn Ngọc VIP
Mình muốn hỏi thêm: tầm này mình đổi lịch sang lịch 2 nap đã được chưa ạ? Và nhờ Mamibabi gợi ý giúp mình lịch 2 nap với ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Rất hiếm bé ở giai đoạn này sang được lịch 2 giấc ngày mẹ nhé. Đa số bé từ 5 tháng trở ra mới theo lịch 2 giấc ngày. Có những bé đến 7 tháng mới theo được lịch 2 giấc ngày.
Trên thực tế, một số rất ít bé ở giai đoạn này theo được lịch 2 giấc ngày và khi đó, bé cần thỏa mãn các điều kiện sau:
- Bé có khả năng thức dài tới 3,5 tiếng (đặc biệt ở cữ trước giấc đêm)
- Bé chỉ ngủ 2 giấc ngày nhưng 2 giấc đó đều tốt và tổng thời gian 2 giấc ít nhất là 3 tiếng. Nếu bé ngủ 2 giấc ngày và ngủ ít, khả năng thiếu ngủ - nợ ngủ cao
Một phương án khác trong trường hợp bé ngủ kém với lịch 3 giấc ngày nhưng lại chưa thể theo lịch 2 giấc ngày là cho bé theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Khi đó, mẹ sẽ có 2 lựa chọn tùy vào thực tế của bé:
1. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc và 2 giấc đều tốt. ngủ đêm sau 18h, thì cho bé theo lịch 2 giấc
2. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc kém hoặc chưa tới 18h (giờ ngủ đêm) đã buồn ngủ thì cho bé giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút không cần vào phòng ngủ)
Bé ở giai đoạn này có thể theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày tùy từng ngày, không bắt buộc ngày nào cũng 3 giấc ngày mẹ nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc, bé có thể ổn định với lịch 2 giấc ngày.
Rất hiếm bé ở giai đoạn này sang được lịch 2 giấc ngày mẹ nhé. Đa số bé từ 5 tháng trở ra mới theo lịch 2 giấc ngày. Có những bé đến 7 tháng mới theo được lịch 2 giấc ngày.
Trên thực tế, một số rất ít bé ở giai đoạn này theo được lịch 2 giấc ngày và khi đó, bé cần thỏa mãn các điều kiện sau:
- Bé có khả năng thức dài tới 3,5 tiếng (đặc biệt ở cữ trước giấc đêm)
- Bé chỉ ngủ 2 giấc ngày nhưng 2 giấc đó đều tốt và tổng thời gian 2 giấc ít nhất là 3 tiếng. Nếu bé ngủ 2 giấc ngày và ngủ ít, khả năng thiếu ngủ - nợ ngủ cao
Một phương án khác trong trường hợp bé ngủ kém với lịch 3 giấc ngày nhưng lại chưa thể theo lịch 2 giấc ngày là cho bé theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Khi đó, mẹ sẽ có 2 lựa chọn tùy vào thực tế của bé:
1. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc và 2 giấc đều tốt. ngủ đêm sau 18h, thì cho bé theo lịch 2 giấc
2. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc kém hoặc chưa tới 18h (giờ ngủ đêm) đã buồn ngủ thì cho bé giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút không cần vào phòng ngủ)
Bé ở giai đoạn này có thể theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày tùy từng ngày, không bắt buộc ngày nào cũng 3 giấc ngày mẹ nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc, bé có thể ổn định với lịch 2 giấc ngày.
Nguyễn Ngọc VIP
Mình hỏi thêm: Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc chưa tới 18h đã buồn ngủ mà cho bé ngủ ngắn thêm 30p, thì sau giấc ngủ ngắn bé sẽ thức tầm 2,5h mới ngủ. Như vậy thời gian thức sẽ nhiều hơn so với lịch 2 nap thì lâu dài có sao không ạ?
Ví dụ, hiện tại bé thức dậy lúc 6h30 và đang thức 2-2,5-2,5(ngủ 2nap đều 1,5h). Bé sẽ buồn ngủ lúc 16h30, sau đó ngủ 30p đến 17h và tầm 19h30 bé ngủ đêm
Ví dụ, hiện tại bé thức dậy lúc 6h30 và đang thức 2-2,5-2,5(ngủ 2nap đều 1,5h). Bé sẽ buồn ngủ lúc 16h30, sau đó ngủ 30p đến 17h và tầm 19h30 bé ngủ đêm
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Không sao mẹ nhé, bởi khi bé ngủ 3 giấc (tức là nhiều giấc hơn) thì áp lực giấc ngủ sẽ giảm đi. Bé buộc phải thức thêm thì mới ngủ đêm được. Còn khi bé chỉ ngủ 2 giấc (tức là ít giấc hơn), áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn. Giấc đêm ảnh hưởng bởi giấc ngày. Nếu ngày bé ngủ nhiều giấc thì đêm cần ngủ muộn hơn. Ngược lại, nếu ngày bé ngủ ít giấc, đêm bé có thể ngủ sớm hơn. Nếu có nhu cầu ngủ nhiều, bé sẽ tự ngủ dài hơn và muộn hơn vào sáng hôm sau. Mẹ chỉ cần đáp ứng đúng nhu cầu ngủ của bé, không để bé thức một cách cứng nhắc là được. Ví dụ: Sáng bé thường thức 6h30, nhưng nếu bé muốn ngủ nhiều hơn và thức lúc 7h30, 8h thì mẹ hãy để bé ngủ dài hơn theo nhu cầu, không bắt bé phải dậy vào đúng 6h30.
Không sao mẹ nhé, bởi khi bé ngủ 3 giấc (tức là nhiều giấc hơn) thì áp lực giấc ngủ sẽ giảm đi. Bé buộc phải thức thêm thì mới ngủ đêm được. Còn khi bé chỉ ngủ 2 giấc (tức là ít giấc hơn), áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn. Giấc đêm ảnh hưởng bởi giấc ngày. Nếu ngày bé ngủ nhiều giấc thì đêm cần ngủ muộn hơn. Ngược lại, nếu ngày bé ngủ ít giấc, đêm bé có thể ngủ sớm hơn. Nếu có nhu cầu ngủ nhiều, bé sẽ tự ngủ dài hơn và muộn hơn vào sáng hôm sau. Mẹ chỉ cần đáp ứng đúng nhu cầu ngủ của bé, không để bé thức một cách cứng nhắc là được. Ví dụ: Sáng bé thường thức 6h30, nhưng nếu bé muốn ngủ nhiều hơn và thức lúc 7h30, 8h thì mẹ hãy để bé ngủ dài hơn theo nhu cầu, không bắt bé phải dậy vào đúng 6h30.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
