Trở lại bài đăng
Nguyễn Ngọc VIP
Mình muốn hỏi thêm: tầm này mình đổi lịch sang lịch 2 nap đã được chưa ạ? Và nhờ Mamibabi gợi ý giúp mình lịch 2 nap với ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Rất hiếm bé ở giai đoạn này sang được lịch 2 giấc ngày mẹ nhé. Đa số bé từ 5 tháng trở ra mới theo lịch 2 giấc ngày. Có những bé đến 7 tháng mới theo được lịch 2 giấc ngày.
Trên thực tế, một số rất ít bé ở giai đoạn này theo được lịch 2 giấc ngày và khi đó, bé cần thỏa mãn các điều kiện sau:
- Bé có khả năng thức dài tới 3,5 tiếng (đặc biệt ở cữ trước giấc đêm)
- Bé chỉ ngủ 2 giấc ngày nhưng 2 giấc đó đều tốt và tổng thời gian 2 giấc ít nhất là 3 tiếng. Nếu bé ngủ 2 giấc ngày và ngủ ít, khả năng thiếu ngủ - nợ ngủ cao
Một phương án khác trong trường hợp bé ngủ kém với lịch 3 giấc ngày nhưng lại chưa thể theo lịch 2 giấc ngày là cho bé theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Khi đó, mẹ sẽ có 2 lựa chọn tùy vào thực tế của bé:
1. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc và 2 giấc đều tốt. ngủ đêm sau 18h, thì cho bé theo lịch 2 giấc
2. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc kém hoặc chưa tới 18h (giờ ngủ đêm) đã buồn ngủ thì cho bé giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút không cần vào phòng ngủ)
Bé ở giai đoạn này có thể theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày tùy từng ngày, không bắt buộc ngày nào cũng 3 giấc ngày mẹ nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc, bé có thể ổn định với lịch 2 giấc ngày.
Rất hiếm bé ở giai đoạn này sang được lịch 2 giấc ngày mẹ nhé. Đa số bé từ 5 tháng trở ra mới theo lịch 2 giấc ngày. Có những bé đến 7 tháng mới theo được lịch 2 giấc ngày.
Trên thực tế, một số rất ít bé ở giai đoạn này theo được lịch 2 giấc ngày và khi đó, bé cần thỏa mãn các điều kiện sau:
- Bé có khả năng thức dài tới 3,5 tiếng (đặc biệt ở cữ trước giấc đêm)
- Bé chỉ ngủ 2 giấc ngày nhưng 2 giấc đó đều tốt và tổng thời gian 2 giấc ít nhất là 3 tiếng. Nếu bé ngủ 2 giấc ngày và ngủ ít, khả năng thiếu ngủ - nợ ngủ cao
Một phương án khác trong trường hợp bé ngủ kém với lịch 3 giấc ngày nhưng lại chưa thể theo lịch 2 giấc ngày là cho bé theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Khi đó, mẹ sẽ có 2 lựa chọn tùy vào thực tế của bé:
1. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc và 2 giấc đều tốt. ngủ đêm sau 18h, thì cho bé theo lịch 2 giấc
2. Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc kém hoặc chưa tới 18h (giờ ngủ đêm) đã buồn ngủ thì cho bé giấc ngủ bắc cầu (ngủ ngắn 15 - 30 phút không cần vào phòng ngủ)
Bé ở giai đoạn này có thể theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày tùy từng ngày, không bắt buộc ngày nào cũng 3 giấc ngày mẹ nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc, bé có thể ổn định với lịch 2 giấc ngày.
Nguyễn Ngọc VIP
Mình hỏi thêm: Nếu ngày đó bé ngủ 2 giấc chưa tới 18h đã buồn ngủ mà cho bé ngủ ngắn thêm 30p, thì sau giấc ngủ ngắn bé sẽ thức tầm 2,5h mới ngủ. Như vậy thời gian thức sẽ nhiều hơn so với lịch 2 nap thì lâu dài có sao không ạ?
Ví dụ, hiện tại bé thức dậy lúc 6h30 và đang thức 2-2,5-2,5(ngủ 2nap đều 1,5h). Bé sẽ buồn ngủ lúc 16h30, sau đó ngủ 30p đến 17h và tầm 19h30 bé ngủ đêm
Ví dụ, hiện tại bé thức dậy lúc 6h30 và đang thức 2-2,5-2,5(ngủ 2nap đều 1,5h). Bé sẽ buồn ngủ lúc 16h30, sau đó ngủ 30p đến 17h và tầm 19h30 bé ngủ đêm
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Không sao mẹ nhé, bởi khi bé ngủ 3 giấc (tức là nhiều giấc hơn) thì áp lực giấc ngủ sẽ giảm đi. Bé buộc phải thức thêm thì mới ngủ đêm được. Còn khi bé chỉ ngủ 2 giấc (tức là ít giấc hơn), áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn. Giấc đêm ảnh hưởng bởi giấc ngày. Nếu ngày bé ngủ nhiều giấc thì đêm cần ngủ muộn hơn. Ngược lại, nếu ngày bé ngủ ít giấc, đêm bé có thể ngủ sớm hơn. Nếu có nhu cầu ngủ nhiều, bé sẽ tự ngủ dài hơn và muộn hơn vào sáng hôm sau. Mẹ chỉ cần đáp ứng đúng nhu cầu ngủ của bé, không để bé thức một cách cứng nhắc là được. Ví dụ: Sáng bé thường thức 6h30, nhưng nếu bé muốn ngủ nhiều hơn và thức lúc 7h30, 8h thì mẹ hãy để bé ngủ dài hơn theo nhu cầu, không bắt bé phải dậy vào đúng 6h30.
Không sao mẹ nhé, bởi khi bé ngủ 3 giấc (tức là nhiều giấc hơn) thì áp lực giấc ngủ sẽ giảm đi. Bé buộc phải thức thêm thì mới ngủ đêm được. Còn khi bé chỉ ngủ 2 giấc (tức là ít giấc hơn), áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn. Giấc đêm ảnh hưởng bởi giấc ngày. Nếu ngày bé ngủ nhiều giấc thì đêm cần ngủ muộn hơn. Ngược lại, nếu ngày bé ngủ ít giấc, đêm bé có thể ngủ sớm hơn. Nếu có nhu cầu ngủ nhiều, bé sẽ tự ngủ dài hơn và muộn hơn vào sáng hôm sau. Mẹ chỉ cần đáp ứng đúng nhu cầu ngủ của bé, không để bé thức một cách cứng nhắc là được. Ví dụ: Sáng bé thường thức 6h30, nhưng nếu bé muốn ngủ nhiều hơn và thức lúc 7h30, 8h thì mẹ hãy để bé ngủ dài hơn theo nhu cầu, không bắt bé phải dậy vào đúng 6h30.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
