Bé 11 tuần luyện EASY giấc ngày ngắn, đêm dậy ti nhiều khắc phục thế nào?
Chào mẹ Phương,
Mẹ bắt đầu luyện EASY cho bé từ trình tự ngủ nhé. Trình tự ngủ là một chuỗi những hoạt động giúp bé biết đã đến giờ đi ngủ, từ đó bé được làm quen với việc tự vào giấc ngủ mà không cần phụ thuộc vào bú sữa. Mẹ xem trình tự ngủ ngày tại 2 video sau nhé:
Trình tự ngủ ngày >>> https://mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Trình tự ngủ đêm >>> https://mamibabi.com.vn/video/play?id=105
Hiện tại bé được 11 tuần tuổi, bé có thể theo EASY 3,5 hoặc 4 tùy thuộc vào khả năng thức của bé. Nếu bé chỉ thức được 1,5 giờ mẹ cho bé theo EASY 3,5. Nếu bé thức được 2 giờ mẹ cho bé theo EASY 4.
Dưới đây là lịch EASY 4 mẫu để mẹ tham khảo:
7h: Bé dậy, bú sữa
9h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé bú sữa
13h: Bé ngủ giấc ngày 2
15h: Bé bú sữa
17h: Bé ngủ giấc ngày 3 (giấc đệm ngắn)
17h30: Bé dậy, bú sữa
19h: Bé bú sữa và thực hiện trình tự ngủ đêm
19h30: Bé ngủ đêm
Cách luyện cho bé như sau:
- Ngày 1: Mẹ đánh thức bé dậy lúc 7h sáng, cho bé bú, chơi cùng bé, cố giữ cho bé theo sát lịch nhất có thể. Khoảng 8h45 mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ ngày (lưu ý không bú trong trình tự ngủ ngày vì bé đã bú no trước đó rồi) để 9h bé có thể ngủ được.
Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút trở xuống đã dậy, mẹ hãy dỗ bé ngủ lại bằng kỹ thuật:
+ Vỗ bé tại cũi https://mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Bế lên đặt xuống https://mamibabi.com.vn/video/play?id=401
+ Mẹ nên dùng ti giả cho bé
11h mẹ cho bé dậy và bú. Nếu bé khó thức dậy thì khoảng 10h30 trở đi mẹ để ý, khi bé ngủ nông, trằn trọc, trở mình, mẹ gọi bé dậy.
- Ngày 2: Mẹ làm như ngày 1 nhưng cố gắng giảm thời gian bế lên đặt xuống, tăng thời gian bé ngủ trong cũi.
Có 1 điểm khác so với ngày 1: Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút và thức dậy tỉnh táo thì mẹ có thể cho bé dậy luôn và bắt đầu cữ mới. Nếu bé ngủ được 1 giờ đã dậy thì sẽ cần dỗ bé ngủ lại.
Các ngày sau cũng tương tự như vậy. Mẹ lưu ý rằng độ xê dịch 30 phút so với lịch được coi là lý tưởng, em bé sẽ không thể chuẩn như một chiếc máy.
Mẹ lưu ý: EASY chỉ là 1 trong nhiều lịch sinh hoạt dành cho bé sơ sinh. EASY không phù hợp với tất cả các bé và bé không bắt buộc phải theo EASY. Mẹ có thể gửi lịch sinh hoạt thực tế của bé hiện nay để bên mình tư vấn lịch phù hợp nhất với bé nhé.
hiện tại giấc ngày bé k ngủ đc nên đa số chập chờn 10-15 phút rồi thức trắng.
1 giấc ngủ ngày của bé sẽ dài tối đa 2 tiếng, nhưng sẽ có những giấc bé chỉ ngủ 1 hoặc 1,5 tiếng. Sau khi bé ngủ 10 - 15 phút, mẹ dỗ bé ngủ lại bằng cách vỗ hoặc bế lên đặt xuống. Giấc ngủ của bé có thể ngắt quãng nhiều lần nếu bé khó ngủ hoặc quen với ngủ phụ thuộc vào vỗ hoặc bế. Tuỳ tình trạng thực tế của bé mà mẹ hỗ trợ cho phù hợp. Các ngày sau đó mẹ giảm dần sự hỗ trợ. Nếu bé quá khó ngủ mẹ nên cho bé dùng ti giả vì ti có tác dụng trấn an và giúp bé dễ ngủ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
