Thiền chữa bệnh và tăng năng lượng sống

Bài tập thiền đơn giản và dễ dàng theo học dành cho mẹ. Trong thời đại ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều áp lực và tâm lý đến từ cuộc sống đầy thách thức, cũng như môi trường luôn thay đổi với nhịp sống ồn ào, bận rộn. Chính những yếu tố gây stress đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần. Stress có thể làm rối loạn tiêu hóa, tim mạch, sinh dục, rối loạn nội tiết, làm suy giảm khả năng miễn dịch và dẫn đến nhiều chứng bệnh nghiêm trọng.

Bài tập này không những có thể giải tỏa những cảm xúc và cải thiện hành vi mà còn giúp tăng cường nội khí, đồng thời nâng cao sức đề kháng, sự thích nghi của cơ thể đối với môi trường.

Hướng dẫn bao gồm Giọng thuyết minh trên nền nhạc. Mẹ bầu chọn tư thế thoải mái nhất trước khi bắt đầu. Mẹ có thể sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài của điện thoại để thực hành theo hướng dẫn.