Thiền ngủ trưa

Đây là bài dẫn thiền ngủ trưa giúp các bạn có những khoảnh khắc thư giãn giữa giờ làm việc, học tập, cuộc họp… giúp não được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau những thời gian tập trung căng thẳng.

Hướng dẫn bao gồm Giọng thuyết minh trên nền nhạc. Mẹ bầu chọn tư thế thoải mái nhất trước khi bắt đầu. Mẹ có thể sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài của điện thoại để thực hành theo hướng dẫn.