Mở
APP

Cách giảm nghén 3 tháng đầu với 2 món ăn này

4.7/5 (448 đánh giá)

Khi bị nghén, khẩu vị của mẹ rất tệ, không muốn ăn uống gì, thậm chí ngửi thấy mùi thịt cũng buồn nôn. Nhưng vì muốn thai nhi khỏe mạnh, mẹ cần cố gắng ăn. Lúc này bố hãy vào bếp để làm món ngon cho mẹ nhé.

Cách giảm nghén 3 tháng đầu với 2 món ăn này

Cá sốt chanh

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 150gam cá lọc xương bỏ da, 2 lát gừng, muối, rượu gia vị vừa đủ.

Cách làm:

1. Cá rửa sạch thái lát, ướp muối cho đều, cho thêm chút rượu, gừng để trong 10 phút; chanh bổ đôi, một nửa vắt lấy nước, 1 nửa thái lát.

2. Cho cá vào lò nướng trong khoảng 10 phút (nếu không có lò nướng, có thể dùng nồi hấp).

3. Nướng xong (hoặc hấp xong), rưới nước cốt chanh lên bề mặt, rải đều các lát chanh là có thể dùng được.

Công dụng: Vị chua của chanh có tác dụng an thai, giảm nôn. Chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thai nghén của mình.

Canh thịt bò

Nguyên liệu: 50gam cà chua, 150gam khoai tây, 50gam bắp cải, nước cốt thịt bò, hành, gừng, muối, dầu mè vừa đủ.

Cách làm:

1. Khoai tây gọt vỏ, cắt thành ô vuông, bắp cải thái vừa ăn, cà chua chần nước sôi, thái khoanh.

2. Nước cốt thịt bò, hành, gừng, khoai tây, cải bắp đun lên, khi nước sôi vớt hết bọt, thả cà chua vào đun thêm 10 phút nữa, ném muối vừa ăn, đun đến khi khoai nhừ, tắt bếp rồi cho thêm chút dầu mè.

Cách giảm nghén 3 tháng đầu với 2 món ăn này

Công dụng: Cà chua, khoai tây và bắp cải rất giàu protein, vitamin nhóm B và vitamin C, cùng với nước cốt thịt bò giàu dinh dưỡng mang lại món ăn hương vị thơm ngon mà bổ dưỡng.

Thức ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ là những thứ tối kị với bà bầu, mẹ hãy dặn bố chế biến món ăn nên thanh đạm, ít dầu và hạn chế các loại thịt nhiều mỡ.

---

Mamibabi hướng dẫn mẹ cách ăn đầy đủ trong 40 tuần mang thai để bé tăng cân, mẹ khỏe mạnh. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app

BÀI LIÊN QUAN
ĐÁNH GIÁ
4.7 / 5

Bài hay? Đánh giá ngay!
Chọn số sao
           
Gửi thành công! Cảm ơn bạn đã đánh giá!
Tư vấn 1:1 qua chat và video Zalo
Chat ngay!
- Chuyên gia hàng đầu về THAI GIÁO và GIÁO DỤC SỚM ở Việt Nam.
- Trực tiếp nghiên cứu và ứng dụng thai giáo, giáo dục sớm cho con trai nên các bài học có tính ứng dụng RẤT CAO, không lý thuyết hàn lâm
- CEO App Mamibabi
- Tác giả TOP sách thai giáo bán chạy tại TIKI: Rủ chồng thai giáo
- Chuyên gia Phát triển Ứng dụng cho Mẹ và bé được sử dụng bởi hàng triệu người
BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
BÀI MỚI ĐĂNG