Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Thực đơn chỉ mang tính chất THAM KHẢO, mẹ bầu cần linh hoạt áp dụng sao cho phù hợp với sức khỏe và điều kiện sinh hoạt của mình:
- Uống nhiều nước: Mẹ nên uống nhiều loại nước khác nhau như nước lọc, nước ép hoa quả, nước rau… Tuy vậy, nên hạn chế các loại nước chứa nhiều đường để tránh tiểu đường thai kỳ.
- Không nên "ăn cho 2 người": Ăn cho 2 người, ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường là quan điểm đã lỗi thời. Mẹ nên ăn nhiều hơn mức bình thường nhưng cần phù hợp với nhu cầu của bản thân, không ăn quá no. Việc tăng lượng calo hấp thu sẽ giúp nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh và mẹ không bị đuối sức.
- Sắt và axit folic sẽ tạo thêm máu cho mẹ và bé. Protein giúp sản xuất máu và xây dựng các mô, cơ cho bé. Canxi cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Vì vậy, mẹ vẫn cần duy trì chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm và bổ sung vitamin bầu.
- Món ngon 7 ngày:
Vận động tuần thứ 3:
Địa chỉ | 92 Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội |
Mã số thuế | 0107689551 |
Người đại diện pháp luật | Nguyễn Phương Thảo |
Giám đốc (CEO) | Phạm Ngọc Thắng |