Điều chỉnh giấc ngủ easy 2-3-4

Question

Bé nhà mình buổi sáng thường không ngủ được 2 tiếng liên tục mà nhiều khi chỉ catnap 30'. Nếu theo lịch easy 2-3-4 tức là sau giấc ngủ sáng bé sẽ thức 3 tiếng. Trong trường hợp bé catnap thì phải điều chỉnh lại như thế nào cho đúng ạ?

Mamibabi EASY - Luyện ngủ · Accepted Answer

Mamibabi EASY - Luyện ngủ trả lời: Chào mẹ Nguyễn Trần Tuấn Anh,

Trong trường hợp bé catnap (ngủ ngắn 30-50 phút) mẹ làm như sau:

- Dỗ bé trong vòng 30 phút, nếu bé không ngủ lại thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới

- Đẩy cữ sau lên sớm hơn. Ví dụ: 7h bé dậy, 9h bé ngủ, theo lịch 11h bé sẽ dậy. Nếu bé catnap và dậy lúc 9h30 thì mẹ dỗ bé tới 10h, nếu bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới. Thời gian thức được tính từ 9h30. Theo lịch EASY, bé sẽ thức 3 giờ tức 12h30 ngủ. Tuy nhiên vì trước đó bé ngủ ít nên cữ sau có thể buồn ngủ sớm hơn. Khi đó mẹ hãy cho bé ngủ sớm lên theo dấu hiệu buồn ngủ, chứ không cần chờ tới 12h30. Bé của mẹ được 5 tháng, thời gian thức là 2-3,5 giờ. Điều đó có nghĩa bé có thể bắt đầu ngủ trong khoảng 11h30-13h. Mẹ cho bé ngủ theo nhu cầu.

- Nếu trong 1 ngày bé catnap quá nhiều có thể khiến giờ ngủ đêm bị đẩy lên sớm hơn. Nếu ngủ đêm sớm trước 18h sẽ khiến bé dậy quá sớm sáng hôm sau. Khi đó mẹ cho bé ngủ thêm giấc ngày thứ 3 là giấc ngủ bắc cầu (ngủ gật 15-30 phút ngoài phòng ngủ) https://mamibabi.com.vn/video/play?id=457

Địa chỉ	92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội
Mã số thuế	0107689551
Người đại diện pháp luật	Nguyễn Phương Thảo
Giám đốc (CEO)	Phạm Ngọc Thắng

Điều chỉnh giấc ngủ easy 2-3-4

Mang thai

Nuôi dạy con

Khám phá

Trải nghiệm bản web

Thai giáo

Chăm sóc thai kỳ

Nuôi dạy con

Chat với chúng tôi

Kết nối

Liên hệ