Bé theo lịch E3.5 bị catnap liên tục, có cần tăng giờ thức?

Chào mẹ Huyền Trang,

"bé nhà mình bữa giờ theo lịch E3,5 ( 3 giấc ngày) rất mượt, chỉ bị catnap giấc 3."
=> Điều này cho thấy bé đã có khả năng tự ngủ và nối giấc tốt mẹ nhé. Và nếu 2 giấc đầu bé đã ngủ tốt thì giấc 3 catnap là bình thường nếu bé đã ngủ đủ nhu cầu ngủ ngày của mình.

"Nhưng 2 ngày nay con bị catnap liên tục cả 3 giấc."
=> Nếu 2 ngày sẽ chưa thể đánh giá được cụ thể vì thời gian ngắn. Đa số bé dù ngủ tốt thì vẫn sẽ có những ngày ngủ kém và catnap, không phải ngủ tốt là sẽ luôn luôn ngủ tốt tất cả các ngày. Thông thường, nếu biểu hiện ngủ kém diễn ra trong 5 - 7 ngày thì sẽ cần điều chỉnh lịch sinh hoạt và đánh giá lại các yếu tố liên quan đến giấc ngủ của bé.

Nếu bé đã ngủ tốt trước đó nhưng bỗng trải qua nhiều ngày ngủ kém thì nguyên nhân ở giai đoạn này thường là:
- Khủng hoảng tuần 8 kéo dài (hiện nay bé của mẹ đang ở tuần 9 theo ngày dự sinh và có thể ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 8)
- Ảnh hưởng của giai đoạn học kỹ năng lật lẫy (thường diễn ra khi bé được khoảng 3 tháng tuổi)
- Thời gian thức chưa đủ
- Bú chưa đủ => cần tăng lượng bú nếu bé bú chỉ còn 30ml trở xuống
- Các yếu tố môi trường (sáng, ồn) và sức khỏe (bé ốm bệnh)

"Hay là con cần tăng giờ thức vậy ạ, nhưng mẹ thấy khoảng 90p là con đã rất rất buồn ngủ, mắt đỏ, ngáp liên tục, chân tay khua loạn xạ,..."
=> Với các biểu hiện như mẹ miêu tả thì bé cần được ngủ sau 90 phút chứ không thức thêm mẹ nhé, vì đó là dấu hiệu cho thấy bé đã mệt và gắt ngủ. Khi tăng thời gian thức cho bé cũng cần quan sát biểu hiện của bé và chỉ tăng mỗi ngày lên 5 phút để tránh bé quá mệt.

Ngoài ra các biểu hiện đó cũng có thể do các ngày trước đó thiếu ngủ hoặc nợ ngủ. Mẹ xử lý bằng cách: Quan sát bé sau giấc ngủ dài 2 tiếng. Nếu bé vẫn có biểu hiện mệt và buồn ngủ thì cho bé ngủ dài lên 2,5 - 3 tiếng để được ngủ bù và có thể giúp bé thức tốt hơn.

Với những ngày bé catnap liên tục cả 3 giấc ngày thì mẹ cho bé ngủ thêm giấc thứ 4 để bé được ngủ thêm và tránh việc ngủ đêm quá sớm.