Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thinh,
"Nap 3 mình chưa cât đc vì e bé khóc gắt ngủ rất dữ"
=> Đây là biểu hiện tiêu biểu của việc bé chưa sẵn sàng cho lịch ngủ 2 giấc ngày, tức là mẹ đổi cho bé sang lịch 2,5-2,5-3 có thể là quá sức với bé mẹ nhé. Mẹ hãy lùi về lịch 3 giấc ngày cho bé. Nếu vẫn cố cho bé theo lịch 2 giấc ngày có thể khiến bé bị thiếu ngủ và lâu ngày bị nợ ngủ.
Trước đây bé theo EASY 4 rất mượt, nhưng đa số bé sau 1 thời gian theo EASY 4 sẽ cần điều chỉnh lại. Mẹ cho bé theo công thức EASY 4 = 2 giờ thức + 2 giờ ngủ đúng không ạ? Mẹ điều chỉnh cho bé theo 3 hướng sau nhé:
1. Vẫn giữ EASY 4 nhưng cần đổi công thức thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ. Điều quan trọng là cần tăng thời gian thức cho bé lên. Nếu bé chưa thức được quá 3 giờ thì mẹ hãy giảm thời gian thức xuống chứ không cố để bé thức quá dài dẫn tới gắt ngủ.
2. Đổi sang EASY 4,5 = 2,5 giờ thức + 2 giờ ngủ nếu bé có nhu cầu ngủ tới 2 giờ. Điều quan trọng vẫn là tăng thời gian thức nhưng không để bé bị quá sức. Với lịch này bé sẽ ngủ đêm muộn hơn 1 chút.
3. Theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Về bản chất, đây vẫn là lịch 3 giấc, nhưng giấc 3 không cần vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, mà chỉ là 1 giấc "ngủ gật" khoảng 15-30 phút ở ngoài phòng ngủ. Mẹ xem thêm tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=457
Trong 3 cách trên, mẹ cần quan sát bé để xem cách nào sẽ là phù hợp nhất với bé. Trong nhiều trường hợp, bé có thể cần dùng lịch hỗn hợp 2 hoặc cả 3 phương án trên.
Ngoài ra nếu bé ngủ 45 phút thì mẹ cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút. Nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
Mẹ nhập lịch ăn ngủ đầy đủ của bé trong 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé. Mẹ lưu ý mỗi cữ đều cần đủ thời gian thức dậy và đi ngủ mamibabi.com.vn/schedule
Ngoài ra, khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi cũng là điều cần lưu ý ở giai đoạn này. Mẹ nhập lịch của bé và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
"Nap 3 mình chưa cât đc vì e bé khóc gắt ngủ rất dữ"
=> Đây là biểu hiện tiêu biểu của việc bé chưa sẵn sàng cho lịch ngủ 2 giấc ngày, tức là mẹ đổi cho bé sang lịch 2,5-2,5-3 có thể là quá sức với bé mẹ nhé. Mẹ hãy lùi về lịch 3 giấc ngày cho bé. Nếu vẫn cố cho bé theo lịch 2 giấc ngày có thể khiến bé bị thiếu ngủ và lâu ngày bị nợ ngủ.
Trước đây bé theo EASY 4 rất mượt, nhưng đa số bé sau 1 thời gian theo EASY 4 sẽ cần điều chỉnh lại. Mẹ cho bé theo công thức EASY 4 = 2 giờ thức + 2 giờ ngủ đúng không ạ? Mẹ điều chỉnh cho bé theo 3 hướng sau nhé:
1. Vẫn giữ EASY 4 nhưng cần đổi công thức thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ. Điều quan trọng là cần tăng thời gian thức cho bé lên. Nếu bé chưa thức được quá 3 giờ thì mẹ hãy giảm thời gian thức xuống chứ không cố để bé thức quá dài dẫn tới gắt ngủ.
2. Đổi sang EASY 4,5 = 2,5 giờ thức + 2 giờ ngủ nếu bé có nhu cầu ngủ tới 2 giờ. Điều quan trọng vẫn là tăng thời gian thức nhưng không để bé bị quá sức. Với lịch này bé sẽ ngủ đêm muộn hơn 1 chút.
3. Theo lịch 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Về bản chất, đây vẫn là lịch 3 giấc, nhưng giấc 3 không cần vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, mà chỉ là 1 giấc "ngủ gật" khoảng 15-30 phút ở ngoài phòng ngủ. Mẹ xem thêm tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=457
Trong 3 cách trên, mẹ cần quan sát bé để xem cách nào sẽ là phù hợp nhất với bé. Trong nhiều trường hợp, bé có thể cần dùng lịch hỗn hợp 2 hoặc cả 3 phương án trên.
Ngoài ra nếu bé ngủ 45 phút thì mẹ cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút. Nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
Mẹ nhập lịch ăn ngủ đầy đủ của bé trong 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé. Mẹ lưu ý mỗi cữ đều cần đủ thời gian thức dậy và đi ngủ mamibabi.com.vn/schedule
Ngoài ra, khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi cũng là điều cần lưu ý ở giai đoạn này. Mẹ nhập lịch của bé và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
Tìm thêm catnap
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
