Tư vấn thai sản miễn phí từ Bệnh Viện Việt Pháp
Giải đáp mọi thắc mắc, lo lắng về thai kỳ và cuộc chuyển dạ sắp tới của mẹ.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ

4.9/5 (174 đánh giá)

Hướng dẫn đầy đủ nhất từ Mamibabi về thai giáo 3 tháng đầu giúp cả mẹ và bé đều vui khỏe. 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn cực kỳ quan trọng trong hành trình 9 tháng 10 ngày bé ở trong bụng mẹ. Việc mẹ bầu thai giáo 3 tháng đầu cho bé trong giai đoạn này sẽ giúp não bộ và trí tuệ của bé phát triển toàn diện hơn.

Kéo xuống để xem tiếp
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ

Trong 3 tháng đầu tiên mang thai, đây được coi là giai đoạn mệt mỏi và khó khăn nhất của mẹ bầu bởi lúc này mẹ bị ảnh hưởng bởi “nghén”. Lúc này, cảm giác buồn nôn khó chịu sẽ khiến mẹ mệt mỏi cả ngày và chẳng muốn làm gì cả. Do đó, việc áp dụng hình thức thai giáo trong 3 tháng đầu giúp mẹ giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, buồn nôn do ốm nghén và còn giúp tâm lý mẹ luôn được ổn định, bảo đảm sức khoẻ tốt. Việc áp dụng hình thức thai giáo 3 tháng đầu không chỉ giúp mẹ ổn định tinh thần, có sức khoẻ tốt mà còn giúp bé phát triển não bộ và trí tuệ toàn diện hơn. Từng mẹ sẽ có những hình thức thai giáo 3 tháng đầu khác nhau, vậy mẹ nên áp dụng hình thức thai giáo nào? Cùng Mamibabi tìm hiểu trong bài viết này mẹ nhé!

1. Bé Phát Triển Thế Nào Trong 3 Tháng Đầu Tiên?

Trong 3 tháng đầu tiên trong bụng mẹ, thai nhi đã có kích cỡ bằng quả mận. Ở tuần thứ 13, thai nhi có chiều dài khoảng 3 inch (tức là rơi vào 7-8 cm), nặng khoảng ¾ ounce (tức là 21-22g). Lúc này, các bộ phận trên khuôn mặt của thai nhi đã hình thành đầy đủ. Ngón tay ngón chân của con đã có thể cử động được nhẹ nhàng nên thai nhi sẽ có những cử động đầu tiên trong bụng mẹ bầu đó.Tuy nhiên, vì những chuyển động này quá nhỏ nên mẹ bầu khó có thể cảm nhận rõ ràng được.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Bé Phát Triển Thế Nào Trong 3 Tháng Đầu Tiên?

Giai đoạn này, các bộ phận trong cơ thể của thai nhi như ruột, gan, thận cũng đã hình thành và phát triển nhưng chưa hoàn toàn. Các tế bào thần kinh não cũng đã phát triển với "tốc độ chóng mặt". Có rất nhiều điều xảy ra trong 3 tháng đầu nhưng dưới đây là những cột mốc đáng nhớ nhất trong khoảng thời gian này:

1.1. 4 Tuần Tuổi: Giai đoạn thai nhi bắt đầu “làm tổ”

Khi khối tế bào bắt đầu phân chia sẽ hình thành phôi nang và bắt đầu quá trình “làm tổ” ở tử cung. Lúc này các tế bào trong sẽ thành phôi thai, các tế bào bên ngoài còn gọi là nhau thai. Nhau thai lúc này có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tới lúc bé chào đời.

1.2. 6 Tuần Tuổi: Giai đoạn thai nhi bắt đầu “hình thành”

Khi thai nhi đạt mốc 6 tuần tuổi, lúc này các cơ quan như tim phổi và một số cơ quan quan trọng khác đã bắt đầu hình thành và phát triển như đầu, tay chân,.. Trước đó, bé chỉ là một tổ hợp tế bào hình tròn. Ở mốc 6 tuần tuổi, bé đã phát triển hơn, tạo thành một hình chữ C lớn trong bụng mẹ.

1.3. 9 Tuần Tuổi: Giai đoạn thai nhi bắt đầu “chuyển động”

Ở giai đoạn 9 tuần tuổi, lúc này thai nhi đã bắt đầu có những “chuyển động” đầu tiên. Tuy vậy, những chuyển động này thường khá nhỏ nên mẹ khó có thể cảm nhận được rõ ràng cho tới 3 tháng tiếp theo.

1.4. 10 Tuần Tuổi: Giai đoạn thai nhi bắt đầu phát triển “ngón tay, ngón chân”

Ở giai đoạn 10 tuần tuổi, lúc này các cơ quan quan trọng của bé như thận, ruột, não và gan đã sẵn sàng để hoạt động. Chúng sẽ dần được hoàn thiện và phát triển trong suốt thai kỳ. Nhìn sâu bên trong tử cung, các chi tiết rất nhỏ của thai nhi như móng tay nhỏ phát triển từ ngón tay, ngón chân đã phát triển rồi đó mẹ.

1.5. 11 Tuần Tuổi: Giai đoạn bố mẹ nghe được âm thanh từ trái tim bé

Ở giai đoạn tuần thứ 11 của thai nhi, lúc này tim bé đã đập đủ to để mẹ có thể nghe được thông qua siêu âm. Do đó, ở thời điểm này mẹ có thể đã làm siêu âm một lần và nghe được nhịp tim của bé lần đầu tiên đó mẹ.

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ hãy đặt lịch thường xuyên đi khám thai định kỳ mẹ nhé. Việc kiểm tra định kỳ khi thai nhi tròn 12 tuần tuổi bác sỹ sẽ giúp mẹ tính tuần và ngày dự sinh của con cũng như kiểm tra tử cung và tư vấn kỹ càng hơn các dấu hiệu sắp sinh đó mẹ. Bên cạnh đó, khi đi thám thai ở tuần thứ 12 mẹ cũng được các bác sỹ cho làm một số xét nghiệm như: kiểm tra cổ tử cung, siêu âm theo dõi sự phát triển của thai nhi, kiểm tra khung chậu của mẹ để xem mẹ có khả năng sinh thường hay không?

2. Những Triệu Chứng Mẹ Bầu Thường Gặp Trong 3 Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ

Hầu hết mẹ bầu trong thời kỳ 3 tháng đầu tiên mang bầu thường có triệu chứng ốm nghén đến khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ, tuy vậy, không phải ai cũng giống nhau. Những triệu chứng thường gặp trong 3 tháng đầu có thể thay đổi từ tuần này sang tuần khác và khác nhau giữa lần mang thai này và lần trước đó. Các triệu chứng mẹ bầu thường gặp trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ “phổ biến” nhất như:

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Những Triệu Chứng Mẹ Bầu Thường Gặp Trong 3 Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ

 

2.1. Mệt Mỏi

Trong 3 tháng đầu tiên mang thai, tử cung của mẹ sản xuất ra progesterone - đây được coi là chất có tác dụng an thần, giúp lưu lượng máu tăng 50% để cung cấp máu cho bé. Đây được coi là nguyên nhân chính khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu cả ngày.

Lúc này, mẹ sẽ được bác sỹ khuyến cáo nên đi kiểm tra lượng sắt có trong cơ thể, nếu thiếu hụt mẹ cần bổ sung sắt để tăng lưu lượng máu cung cấp cho bé. Trong trường hợp thiếu sắt, mẹ sẽ càng mệt mỏi và kiệt sức. Trong giai đoạn này, thay vì cố gắng nằm lì trên giường không hoạt động mẹ có thể hoạt động nhẹ nhàng để giải toả căng thẳng mệt mỏi như:

Đi lại trong nhà để thư giãn gân cốt, điều này sẽ giúp mẹ cảm thấy bớt mệt mỏi và kiệt sức hơn đó mẹ

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé ví dụ như vitamin, sắt,.. Mẹ cũng nên lưu ý nên ngủ đủ giấc, đi ngủ đúng giờ để đảm bảo sức khoẻ mẹ nhé!

2.2. Đau Ngực, Khó Thở

Khi mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, thai phụ sẽ hít thở sâu hơn, từ đó giúp cung cấp oxy vào máu tốt hơn.

2.3. Một Số Triệu Chứng Khác Mẹ Có Thể Gặp Phải

Ra máu đốm: Đừng cảm thấy lo lắng hay hoảng sợ nếu mẹ thấy quần lót của mình có đốm máu nhỏ mẹ nhé! Đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường nên mẹ không cần phải quá lo lắng. Nguyên nhân có đốm máu nhỏ này đó là dấu hiệu cho thấy trứng đã được thụ tinh và bắt đầu “làm tổ” ở trong tử cung rồi đó mẹ. Bên cạnh đó, trong thời gian này mẹ cũng sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút.

Buồn nôn: Các triệu chứng buồn nôn thường diễn ra vào buổi sáng, có mẹ còn bị cả ngày. Để giảm thiểu tình trạng buồn nôn mẹ có thể ăn một chút đồ chua hoặc uống trà gừng vào mỗi sáng mẹ nhé!

Đi tiểu thường xuyên: Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu mặc dù bụng của mẹ chưa quá lớn nhưng tử cung cũng phần nào gây sức ép lên bàng quang, thận cũng làm việc nhiều hơn để tống chất thải ra khỏi cơ thể. Đó là lý do vì sao mẹ thường buồn tiểu và đi tiểu nhiều hơn, tình trạng này có thể kéo dài suốt cả ngày lẫn đêm. Tuy vậy, mẹ nên uống nước đầy đủ chứ đừng vì đó mà uống ít hơn để hạn chế số lần đi tiểu.

Nổi mụn trứng cá: Nhiều mẹ bầu than phiền về việc mẹ bị nổi mụn trứng cá trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Lý do là vì các nội tiết tố hoạt động quá mức, khiến da sản sinh nhiều dầu khiến mẹ bị tắc lỗ chân lông từ đó gây ra mụn. Nhưng mẹ có thể hoàn toàn yên tâm bởi mụn trứng cá sẽ hoàn toàn biến mất sau khi sinh con.

Thèm ăn: Đây là triệu chứng hoàn toàn bình thường khi mẹ mang thai, có thể trước đây mẹ không yêu thích một số món ăn vì vài lý do nhất định. Tuy vậy, khi mang thai những món ăn đó có thể là “sở trường” của mẹ đó.

Thay đổi tâm trạng: Một số mẹ bầu thường cảm thấy trong 3 tháng đầu tiên mang thai thật khó khăn vì sự thay đổi tâm trạng thất thường lúc vui, lúc buồn. Điều này vô hình tạo nên sự xáo trộn về mặt cảm xúc với mẹ. Đôi lúc lại có thể cảm thấy hào hứng, hạnh phúc nhưng sau đó làm trầm ngâm, giận dữ,... Mẹ cũng đừng lo lắng quá mẹ nhé bởi đây là dấu hiệu cho thấy em bé đang phát triển rất tốt và mẹ sẽ đem một cuộc sống mới đến với thế giới, nhiều điều thú vị và hạnh phúc đang chờ cả mẹ và bé ở phía trước đó.

3. Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu?

3.1 Bà Bầu Có Được Uống Cà Phê Khi Mang Thai Hay Không?

Hiện chưa có bất cứ minh chứng nào về việc cà phê có tác dụng ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên hạn chế sử dụng caffein một cách tối đa. Mẹ chỉ nên uống 200mg caffein mỗi ngày, tương đương 1 cốc cafe khoảng 350ml thôi mẹ nhé!

Mẹ nên nghiên cứu để mua được những nguyên liệu cafe rang xay có chất lượng tốt. Hạn chế tối đa dùng cafe công nghiệp có chất bảo quản, hương liệu, phụ gia mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm: Bà Bầu Uống Cafe Có Được Không?
 

3.2. Bà Bầu Có Cần Bổ Sung Vitamin Hay Không?

Một chế độ ăn uống lành mạnh là ưu tiên số một vì sẽ giúp mẹ hấp thụ được những loại vitamin từ thực phẩm tự nhiên. Vitamin bao gồm sắt và axit folic giúp hỗ trợ tối đa sự phát triển não bộ của bé, giảm thiểu nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tuỳ tiện bổ sung các loại vitamin một cách tuỳ ý mẹ nhé, bởi điều này có thể gây đến những tác dụng ngược không đáng có đó mẹ. Tốt hơn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sỹ để có thể tư vấn, cụ thể nhất cho mình mẹ nhé!

3.3. Bà Bầu Có Được Uống Thuốc Cảm Cúm Khi Mang Thai Không?

Đa số các loại thuốc cảm cúm trên thị trường hiện nay đều chống chỉ định cho phụ nữ có thai. Tuy vậy, không ít mẹ bầu không biết điều này và lỡ uống. Khi mẹ gặp cảm cúm, mẹ hãy ưu tiên sử dụng những liệu pháp tự nhiên để trị cảm cúm hiệu quả mẹ nhé. Tốt nhất mẹ nên tham vấn ý kiến của bác sỹ trước khi đưa ra quyết định dùng thuốc gì.

4. Những Việc Mẹ Bầu Nên Làm Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai

Để có thể theo dõi chính xác nhất tình trạng sức khoẻ của mẹ bầu, mẹ nên nắm rõ các mốc khám thai qua trọng. Mốc quan trọng bao gồm 3 tháng đầu (3 lần), 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Mẹ cũng nên tìm địa chỉ khám thai uy tín và hạn chế thay đổi bác sỹ tư vấn quá nhiều lần, việc này giúp bác sỹ - người trực tiếp theo dõi thai kỳ của mẹ sẽ nắm bắt được tình hình sức khoẻ của mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Vào tuần thứ 11-13 của thai kỳ, bác sỹ sẽ đề nghị mẹ bầu làm một số xét nghiệm sàng lọc các dị tật bẩm sinh của thai nhi để biết được rõ bé có phát triển bình thường hay không? Thông thường, các xét nghiệm sẽ bao gồm siêu âm,, kiểm tra hội chứng down, dị tật bẩm sinh,...

Mẹ nên lưu ý rằng các kết quả xét nghiệm không chính xác tuyệt đối 100% mà thường chỉ cảnh báo những mức độ rủi ro nhất định (nếu có). Khi kết quả xét nghiệm cho thấy mức độ rủi ro cao, bác sỹ sẽ yêu cầu mẹ thực hiện thêm một số các xét nghiệm chuyên sâu hơn sau đó cả mẹ và bác sỹ sẽ cùng thảo luận những phương án tốt nhất.

Như đã nói ở trên, trong hành trình 9 tháng 10 ngày mang bầu, mẹ sẽ trải qua nhiều cảm xúc tâm lý khác như như vui, buồn, lo lắng, bất an, hạnh phúc,... Mẹ nên thường xuyên nói chuyện, chia sẻ cảm xúc với người thân về sự phát triển của bé để giải toả áp lực cho mẹ, giúp mẹ luôn duy trì trạng thái vui vẻ, hạnh phúc. Trong trường hợp mẹ có quá nhiều áp lực, trong thai kỳ thường buồn bã, u uất mà không giải toả được mẹ nên đến gặp bác sỹ để được tư vấn những phương pháp trị liệu thích hợp.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây,.... Mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để tránh tăng quá nhiều kg trong giai đoạn này.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên để ý đến sự thay đổi của cơ thể trong giai đoạn này. Mẹ nên chú trọng nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn, tránh làm việc nặng nhọc, tránh thức khuya. Khi cảm thấy cơ thể có sự thay đổi như hoa mắt, chóng mặt,... mẹ nên nghỉ ngơi và trực tiếp đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám.

Mẹ nên hạn chế các loại thực phẩm nóng như ớt, thức ăn nhanh, cà phê,.. bởi chúng gây ra tác dụng phụ không tốt cho thai nhi. Các bộ môn thể thao phù hợp với mẹ bầu giai đoạn này là đi bộ và tập Yoga cho bà bầu. Mẹ có thể lựa chọn tự tập Yoga tại nhà hoặc đến phòng tập có sự hướng dẫn của huấn luyện viên mẹ nhé!

5. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Thế Nào Cho Hiệu Quả?

Thai giáo 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng đối với cả mẹ bầu và sự phát triển của bé. Bởi ở giai đoạn này, mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi vì ốm nghén. Mẹ không muốn ăn cũng như tâm trạng luôn cáu kỉnh, bực dọc trong người. Chính vì thế, việc áp dụng thai giáo sẽ giúp mẹ giảm bớt tình trạng ốm nghén, đồng thời cũng giảm căng thẳng trong suốt quá trình mang bầu.

Một nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy, khi tâm trạng của mẹ bầu được cải thiện - mẹ cảm thấy vui vẻ, lạc quan thai nhi cũng cảm thấy vui lây đó mẹ. Thai nhi sẽ nhận được những hormone tích cực từ mẹ, con sẽ cảm thấy hạnh phúc và an toàn trong bụng mẹ.

Trong tháng thứ 3, não bộ của thai nhi cũng sẽ phát triển "vượt bậc". Do đó, mẹ bầu có thể bắt đầu những phương pháp thai giáo phù hợp với cả mẹ bầu và bé nhé. Qua việc thực hành thai giáo, ba mẹ cũng truyền được tình yêu thương sang cho thai nhi. Thai nhi cũng sẽ cảm nhận được sợi dây "tình cảm" của ba mẹ và gắn bó với ba mẹ hơn đó. Dưới đây là các hình thức thai giáo trong 3 tháng đầu mẹ có thể vận dụng

5.1. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cách Vận Động

Trong 3 tháng đầu tiên mang thai, mẹ có thể áp dụng phương pháp thai giáo 3 tháng đầu bằng cách vận động. Tuy vậy, để quá trình thai giáo 3 tháng đầu diễn ra an toàn, hiệu quả mẹ cần lựa chọn các hoạt động phù hợp với thể trạng của mình. Mẹ có thể kết hợp một số hình thức như đi bộ nhẹ nhàng, tập thể dục với những động tác phù hợp cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu, vừa tập luyện vừa trò chuyện với bé để tăng khả năng kết nối của cả mẹ và bé mẹ nhé. Thời điểm lý tưởng để mẹ tập trung thai giáo 3 tháng đầu bằng hình thức vận động đó là vào buổi sáng sớm, lúc này không khí thường trong lành, mát mẻ, thích hợp để mẹ đi dạo.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cách Vận Động

Trong quá trình thai giáo bằng cách vận động, mẹ có thể rủ bố tham gia cùng để cả hai vợ chồng cùng có những giây phút vui vẻ bên nhau. Trong quá trình thai giáo vận động, mẹ nên tránh các hình thức vận động quá sức, gây mệt mỏi thể trạng và ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Nếu có những dấu hiệu bất thường như đau bụng mẹ cần đến gặp bác sỹ ngay để được tư vấn mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm: Thai Giáo Vận Động

5.2. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Âm Nhạc

Thai giáo bằng âm nhạc cũng là hình thức thai giáo 3 tháng đầu hiệu quả cho sự phát triển của trí não thai nhi đó mẹ. Dù chưa cảm nhận được hết âm thanh thì ít nhiều thai nhi cũng sẽ có những phản xạ đối với âm thanh đó ba mẹ.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Âm Nhạc

Trong quá trình thai giáo bằng âm nhạc, ba mẹ có thể chọn những loại nhạc như nhạc cổ điển, nhạc Pop,.. những thể loại nhạc nhẹ nhàng để quá trình cảm thụ âm nhạc được diễn ra trọn vẹn nhất ba mẹ nên tránh những loại nhạc có tiết tấu mạnh.

Ba mẹ có thể áp dụng hình thức thai 3 tháng đầu mà không cần phải lo lắng nhiều về việc thai nhi có nghe hay cảm nhận được âm thanh từ bên ngoài. Hãy cứ để cho thai nhi thời gian để làm quen và thích nghi với cuộc sống ba mẹ nhé.

Tìm hiểu thêm: Thai Giáo Bằng Âm Nhạc: Tất Cả Những Điều Mẹ Cần Biết
 

5.3. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cảm Xúc

Thai giáo cảm xúc là việc truyền tải những cảm xúc mang tính chất tích cực của mẹ đến với thai nhi. Đây có thể coi là phương pháp thai giáo cực kỳ hiệu quả và hữu hiệu đó mẹ. Việc truyền tải những cảm xúc, tâm trạng vui vẻ, tích cực của mẹ đến với thai nhi giúp cho con luôn cảm thấy vui vẻ, an toàn và phát triển một cách toàn diện nhất trong suốt 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ.

Trong quá trình thai giáo bằng cảm xúc, mẹ nên tránh những kích động, cảm xúc lo lắng, khi có chuyện không vui mẹ nên có cái nhìn tích cực, lạc quan để điều chỉnh cảm xúc tốt hơn.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cảm Xúc

Trong 3 tháng đầu khi mang thai, mẹ có thể áp dụng hình thức thai giáo 3 tháng đầu như vẽ tranh, nghe nhạc, cắm hoa,... hay duy trì những sở thích đơn giản mẹ hay làm trước đây miễn là mẹ cảm thấy vui vẻ và cân bằng cảm xúc tích cực trong suốt cả ngày.

Bên cạnh đó, để tăng thêm những cảm xúc tích cực trong suốt 3 tháng đầu tiên mang thai mẹ có thể xem những bộ phim vui vẻ, có tác động tích cực đến cảm xúc của mẹ, nói chuyện với những người lạc quan để có cái nhìn lạc quan về cuộc sống. Mẹ cũng nên hạn chế tâm sự về chuyện sinh đẻ với những người có cái nhìn chưa tích cực, đọc sách, những mẩu truyện vui vẻ hàng ngày mẹ nhé,...

5.4. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cách Tưởng Tượng

Phương pháp thai giáo bằng cách tưởng tượng trong 3 tháng đầu mang thai là phương pháp nhẹ nhàng và hiệu quả nhất, phù hợp với mọi bà bầu, kể cả trong trường hợp phải nằm một chỗ dưỡng thai. Khi thực hành thai giáo bằng cách tưởng tượng, mẹ sẽ tưởng tượng ra những sự việc, sự vật tốt để chia sẻ cảm xúc tích cực đến con yêu.

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ nên tưởng tượng bà bầu xinh đẹp thế nào, em bé sẽ đáng yêu ra sao khi chào đời,... hoặc bất cứ thứ gì miễn là mẹ luôn cảm thấy vui vẻ và cân bằng được trạng thái cảm xúc này trong một khoảng thời gian nhất định.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Cách Tưởng Tượng

Thời gian phù hợp nhất để áp dụng hình thức thai giáo 3 tháng đầu bằng cách tưởng tượng đó là vào buổi sáng sớm khi mẹ ngủ dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đơn cử như trước khi đi ngủ, mẹ có thể thực hành tưởng tượng mình đang nằm trên cánh đồng với gió liu hiu, khung cảnh lãng mạn. Điều này giúp bé ngủ ngon hơn và thai giáo một cách tốt hơn đó mẹ. Trong quá trình thực hành thai giáo bằng cách tưởng tượng, mẹ nên thực hành ở những nơi yên tĩnh để tránh trường hợp quá trình thực hành bị xao nhãng. Mẹ nên vừa kết hợp thực hành, vừa nói chuyện và mô tả với bé để bé nghe được những hình ảnh mà mẹ đang tưởng tượng. Điều này góp phần giúp cho trí não của bé phát triển tốt hơn đó mẹ!

Ngoài ra, quá trình thai giáo bằng cách tưởng tượng mẹ có thể viết nhật ký hay ghi lại những điều mình đã tưởng tượng ra để giúp mẹ có cảm xúc tốt hơn hay đơn giản chỉ là ghi lại rồi khi bé lớn, mẹ chia sẻ cho bé xem những năm tháng đầu đời cả mẹ và bé đã “hợp tác” cùng nhau tốt hơn thế nào.

Mẹ cũng nên lưu ý khi áp dụng phương pháp thai giáo 3 tháng đầu bằng cách tưởng tượng mẹ không nên nghĩ lại hoặc tưởng tượng tới những hình ảnh mang tính chất tiêu cực hay gợi lại những kỷ niệm buồn vì điều này sẽ khiến cảm xúc của mẹ bị ảnh hưởng đáng kể đó.

Tìm hiểu thêm: Cách Thai Giáo Của Người Nhật: Sức Mạnh Của Trí Tưởng Tượng
 

5.5. Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Dinh Dưỡng

3 tháng đầu tiên của thai kỳ luôn là thời kỳ “vàng” trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng ra sao trong thời gian này là rất quan trọng. Trong giai đoạn này, để quá trình thai giáo bằng dinh dưỡng hiệu quả mẹ cần khám thai đều đặn theo lịch khám định kỳ và thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sỹ về việc bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết tốt cho sự phát triển của mẹ và thai nhi.

Thai Giáo 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Vui Bé Khoẻ
Thai Giáo 3 Tháng Đầu Bằng Dinh Dưỡng

Một số lưu ý khi thai giáo bằng dinh dưỡng trong 3 tháng đầu của thai kỳ:

  • Mẹ nên ăn các món ăn tốt cho bà bầu, ưu tiên những loại thực phẩm tươi, hạn chế sử dụng những loại thực phẩm công nghiệp chế biến
  • Luôn ăn chín uống sôi, hạn chế tối đa việc ăn đồ tái sống
  • Uống đủ nước mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sỹ
  • Hạn chế tối đa việc ăn uống lề đường, hay những loại thực phẩm tốn hương liệu, chất bảo quản, chất phụ gia, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,...

3 Tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ không tránh khỏi việc ốm nghén, gặp khó khăn trong việc ăn uống. Lúc này mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu

Thai giáo là điều tuyệt vời mà ba mẹ nên dành cho con của mình. Để quá trình thai giáo 3 tháng đầu thai kỳ được trọn vẹn nhất, ba mẹ hãy lưu ý chọn cho mình những hình thức thai giáo phù hợp với bản thân ba mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm: Thai Giáo 3 Tháng Giữa: Nhiều Hoạt Động Thú Vị Giúp Bé Thông Minh Hơn
 

Đánh giá
4.9 / 5
Bài hay? Đánh giá ngay!
Chọn số sao
           
Gửi thành công! Cảm ơn bạn đã đánh giá!

Chúc mừng mẹ đã tới đúng chỗ!

Nếu vẫn đang tìm hiểu về THAI GIÁO thì Mamibabi là tất cả những gì mẹ cần để Thai giáo cho bé yêu đó.

Nhận ngay 2,500+ hoạt động thai giáo được tối ưu khoa học theo từng ngày mang thai, không còn mất thời gian tìm hiểu nữa!

Nhận ngay 2,500+ hoạt động Thai giáo và Nuôi dạy con

Hơn 2,500+ hoạt động thai giáo

Khóa học nuôi con

Truyện, nhạc thai giáo

Game Thai giáo độc đáo

Truyện tranh độc quyền

Yoga Bầu, Thiền
Chỉ mất 5 giây để gia nhập cộng đồng 1 triệu+ mẹ thông thái nuôi con khỏe, dạy con ngoan.
Bio - Oil Giảm rạn da và làm mờ sẹo
Giá tốt nhất thị trường. Giúp làm mờ sẹo và giảm vết rạn hiệu quả, hiện diện trên 125 quốc gia.
CHỈ CÓ TRÊN APP
Thực hành Thai giáo, Yoga, Thiền, Nuôi dạy con MIỄN PHÍ