Con catnap liên tục nhiều ngày
Vân Hà
VIP
Hi Mamibabi
Bé dks 20w4d, thực sinh 4m24d. Đang theo lịch 2-2.5-3.5.
3 hôm nay con bị catnap và ko ngủ lại được. Cụ thể như sau:
- 2 hôm đầu sau khi thức 2h con đi ngủ và đúng 30p con tỉnh. Hỗ trợ mọi cách ko có hiệu quả, con thức luôn đến 2,5-3h sau mới ngủ lại.
- Hôm nay mẹ bế con qua chuyển giấc mới đặt nằm thì nap 1 con ngủ yên. Tuy nhiên đến nap 2 con lại khó vào giấc. Con thức 2h45p mới chịu ngủ. Sau đó được 30p lại tiếp tục tỉnh và k ngủ lại nữa.
Trước các lúc vào giấc và lúc chuyển giấc con cáu gắt khóc lóc rất dữ dội.
Vì con catnap và ngủ kém nên twt trên 9h. Nhưng hsau con vẫn k có dấu hiệu muốn ngủ bù mat vẫn quấy khóc khi đến h đi ngủ.
Như vậy là vì sao và mình nên khắc phục ntn để con dx ngủ đủ?
Bé dks 20w4d, thực sinh 4m24d. Đang theo lịch 2-2.5-3.5.
3 hôm nay con bị catnap và ko ngủ lại được. Cụ thể như sau:
- 2 hôm đầu sau khi thức 2h con đi ngủ và đúng 30p con tỉnh. Hỗ trợ mọi cách ko có hiệu quả, con thức luôn đến 2,5-3h sau mới ngủ lại.
- Hôm nay mẹ bế con qua chuyển giấc mới đặt nằm thì nap 1 con ngủ yên. Tuy nhiên đến nap 2 con lại khó vào giấc. Con thức 2h45p mới chịu ngủ. Sau đó được 30p lại tiếp tục tỉnh và k ngủ lại nữa.
Trước các lúc vào giấc và lúc chuyển giấc con cáu gắt khóc lóc rất dữ dội.
Vì con catnap và ngủ kém nên twt trên 9h. Nhưng hsau con vẫn k có dấu hiệu muốn ngủ bù mat vẫn quấy khóc khi đến h đi ngủ.
Như vậy là vì sao và mình nên khắc phục ntn để con dx ngủ đủ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Ở giai đoạn bé chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, trong vòng 4 tuần sẽ có giai đoạn bé khó ngủ và cần được “lùi EASY”, có nghĩa quay trở về EASY 4 với 3 giấc ngủ ngày như trước đây, việc này sẽ diễn ra trong vài ngày, tới khi con ngủ êm hơn thì mẹ có thể trở lại với lịch 2 giấc ngày.
Mục đích của việc “lùi EASY” là để con được ngủ thêm 1 giấc, giúp tổng thời gian ngủ trong ngày tăng lên, hạn chế việc thiếu ngủ, cáu gắt, và để con có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch 2 giấc ngày.
Vì vậy, mom hãy giảm thời gian thức cho bé xuống chỉ còn 2 giờ như EASY 4, và tăng thêm 1 giấc ngày cho bé, đồng thời quan sát chất lượng giấc ngủ của bé.
Ngoài ra, các biểu hiện cho thấy bé bị ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi (có thể kéo dài tới 8 tuần). Khủng hoàng ngủ là một phần của tiến trình phát triển tự nhiên. Trong giai đoạn này mom cần duy trì việc luyện tự ngủ cho bé để khi khủng hoảng ngủ qua đi, bé có thể ngủ tốt hơn; tránh việc để bé ngủ phụ thuộc và qua khủng hoảng bé vẫn ngủ phụ thuộc, mất khả năng tự ngủ. Các trình tự ngủ ngày đêm và lịch sinh hoạt nên được đảm bảo.
Mỗi khi bé khóc, mom áp dụng thời gian chờ 10 phút để bé tự trấn an và đưa mình ngủ lại. Nếu bé không ngủ lại mới can thiệp.
Ở giai đoạn bé chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, trong vòng 4 tuần sẽ có giai đoạn bé khó ngủ và cần được “lùi EASY”, có nghĩa quay trở về EASY 4 với 3 giấc ngủ ngày như trước đây, việc này sẽ diễn ra trong vài ngày, tới khi con ngủ êm hơn thì mẹ có thể trở lại với lịch 2 giấc ngày.
Mục đích của việc “lùi EASY” là để con được ngủ thêm 1 giấc, giúp tổng thời gian ngủ trong ngày tăng lên, hạn chế việc thiếu ngủ, cáu gắt, và để con có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch 2 giấc ngày.
Vì vậy, mom hãy giảm thời gian thức cho bé xuống chỉ còn 2 giờ như EASY 4, và tăng thêm 1 giấc ngày cho bé, đồng thời quan sát chất lượng giấc ngủ của bé.
Ngoài ra, các biểu hiện cho thấy bé bị ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi (có thể kéo dài tới 8 tuần). Khủng hoàng ngủ là một phần của tiến trình phát triển tự nhiên. Trong giai đoạn này mom cần duy trì việc luyện tự ngủ cho bé để khi khủng hoảng ngủ qua đi, bé có thể ngủ tốt hơn; tránh việc để bé ngủ phụ thuộc và qua khủng hoảng bé vẫn ngủ phụ thuộc, mất khả năng tự ngủ. Các trình tự ngủ ngày đêm và lịch sinh hoạt nên được đảm bảo.
Mỗi khi bé khóc, mom áp dụng thời gian chờ 10 phút để bé tự trấn an và đưa mình ngủ lại. Nếu bé không ngủ lại mới can thiệp.
Vân Hà VIP
Hiện tại bé k hợp tác với việc lùi lịch 3 nap. Vì bé khó vào giấc và phản kháng rất mạnh với việc đi ngủ. Ngoài ra khi chuyển giấc bé k khóc mà mở mắt nhìn quanh tìm mẹ để ê a nói chuyện. Nằm chán thì khóc và dậy hẳn luôn k hỗ trợ lại dc.
Đỉnh điểm hqua bé chỉ ngủ ngày 2,5h. Thức 10,5h mới đi ngủ đêm. Đêm chỉ ngủ 10,5h và 6h kém đã dậy, mẹ hỗ trợ thế nào cũng k ngủ lại tiếp.
3 ngày nay con ngủ rất ít nên thức cũng k hiệu quả.
Đỉnh điểm hqua bé chỉ ngủ ngày 2,5h. Thức 10,5h mới đi ngủ đêm. Đêm chỉ ngủ 10,5h và 6h kém đã dậy, mẹ hỗ trợ thế nào cũng k ngủ lại tiếp.
3 ngày nay con ngủ rất ít nên thức cũng k hiệu quả.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Bé thức không hiệu quả là một trong những yếu tố cần giảm thời gian thức, cho bé đi ngủ sớm hơn và đưa bé về lịch 3 naps trong một vài ngày. Bởi nếu bé thức không hiệu quả nhưng vẫn cho bé thức nhiều với lịch 2 naps thì bé dễ mệt, khó vào giấc, khó ngủ và trở thành một vòng luẩn quẩn.
Trong các naps dù có nap bé chỉ ngủ ngắn 30’ vẫn sẽ giúp bé được nghỉ ngơi, hồi phục sức khoẻ và thức tốt hơn khi dậy.
Khi mom cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, mom nên áp dụng 5S, bật tiếng ồn trắng và cho con ti giả (nếu hiện tại bé có dùng ti giả) ngay trong trình tự ngủ chứ không đợi tới khi con khóc trong lúc ngủ mới đưa ti.
Khi con khóc và phản kháng, mom bế bé, đung đưa nhẹ nhàng để trấn an bé tới khi bé hoàn toàn bình tĩnh và dần lơ mơ mới đặt bé. Trong giai đoạn khủng hoảng ngủ, việc hỗ trợ bé ban đầu sẽ vất vả hơn.
Việc bé chuyển giấc ê a tìm mẹ là điều bình thường, đây là một phần trong quá trình phát triển tự nhiên của bé bởi bé ở giai đoạn này đã biết “hóng chuyện”. Khi đó mom không giao tiếp với bé, tốt nhất không để bé thấy mẹ. Khi bé khóc mới cần hỗ trợ bé.
Các tài liệu luyện EASY của VN thường đưa ra con số giấc ngủ của bé ở tháng tuổi này là 15 - 16 tiếng/ngày ở giai đoạn này. Tuy nhiên nhiều tài liệu và chuyên gia luyện ngủ khác đưa ra các con số khác nhau và dao động trong khoảng 12 - 17 tiếng/ngày. Vì vậy để biết bé có ngủ đủ không mom hãt quan sát biểu hiện của bé, bé vui vẻ hay cáu gắt, có ngủ gật khi bú không, khi thức có tương tác tốt không, lên cân và phát triển thế nào… từ đó có sự điều chỉnh, không bắt buộc phải cho bé ngủ 16 tiếng/ngày.
Và trong giai đoạn khủng hoảng, sau các ngày bé ngủ ít mom có thể để bé ngủ tràn, tức là ngủ giấc dài theo nhu cầu chứ không theo các con số của EASY.
Hiện tại mom có cho bé dùng nhộng hay túi ngủ không ạ?
Bé thức không hiệu quả là một trong những yếu tố cần giảm thời gian thức, cho bé đi ngủ sớm hơn và đưa bé về lịch 3 naps trong một vài ngày. Bởi nếu bé thức không hiệu quả nhưng vẫn cho bé thức nhiều với lịch 2 naps thì bé dễ mệt, khó vào giấc, khó ngủ và trở thành một vòng luẩn quẩn.
Trong các naps dù có nap bé chỉ ngủ ngắn 30’ vẫn sẽ giúp bé được nghỉ ngơi, hồi phục sức khoẻ và thức tốt hơn khi dậy.
Khi mom cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, mom nên áp dụng 5S, bật tiếng ồn trắng và cho con ti giả (nếu hiện tại bé có dùng ti giả) ngay trong trình tự ngủ chứ không đợi tới khi con khóc trong lúc ngủ mới đưa ti.
Khi con khóc và phản kháng, mom bế bé, đung đưa nhẹ nhàng để trấn an bé tới khi bé hoàn toàn bình tĩnh và dần lơ mơ mới đặt bé. Trong giai đoạn khủng hoảng ngủ, việc hỗ trợ bé ban đầu sẽ vất vả hơn.
Việc bé chuyển giấc ê a tìm mẹ là điều bình thường, đây là một phần trong quá trình phát triển tự nhiên của bé bởi bé ở giai đoạn này đã biết “hóng chuyện”. Khi đó mom không giao tiếp với bé, tốt nhất không để bé thấy mẹ. Khi bé khóc mới cần hỗ trợ bé.
Các tài liệu luyện EASY của VN thường đưa ra con số giấc ngủ của bé ở tháng tuổi này là 15 - 16 tiếng/ngày ở giai đoạn này. Tuy nhiên nhiều tài liệu và chuyên gia luyện ngủ khác đưa ra các con số khác nhau và dao động trong khoảng 12 - 17 tiếng/ngày. Vì vậy để biết bé có ngủ đủ không mom hãt quan sát biểu hiện của bé, bé vui vẻ hay cáu gắt, có ngủ gật khi bú không, khi thức có tương tác tốt không, lên cân và phát triển thế nào… từ đó có sự điều chỉnh, không bắt buộc phải cho bé ngủ 16 tiếng/ngày.
Và trong giai đoạn khủng hoảng, sau các ngày bé ngủ ít mom có thể để bé ngủ tràn, tức là ngủ giấc dài theo nhu cầu chứ không theo các con số của EASY.
Hiện tại mom có cho bé dùng nhộng hay túi ngủ không ạ?
Vân Hà VIP
4 hôm đầu của đợt khủng hoảng này mình cố giữ con thức theo lịch và giảm tgian thức như dc tư vấn thì con đều phản kháng rất dữ dội. Khóc ko thể dỗ dc vì bị bắt đi ngủ. Sau đó chỉ ngủ khi đã khóc mệt. Và catnap liên tục dẫn đến việc cả ngày ngủ vặt và đến h ngủ thì lại khó vào giấc, lại khóc. Đỉnh điểm là hqua ngày con chỉ ngủ 2,5h, thức 10,5h. Đêm chỉ ngủ 10,5h. Sáng 5h30 đã tỉnh.
Nên hnay mình qđịnh để khi nào con mệt, ngáp đến lần thứ 2 mới cho đi ngủ thì con ít phản kháng hơn, k khóc dữ dội nữa. Ngủ tốt hơn 1 chút xíu (nap 1 ngủ dc 1h10p. Nap 2 ngủ đủ 2h). Tuy nhiên nếu để con mệt ms ngủ như vậy thì con đang thức 2-3-3,75. Mình cảm giác vẫn đang quá sức con nhưng còn hơn để con khóc và thức 10,5h/ngày như các hôm trước.
Ban ngày mình ko cho mặc j cả mà chỉ đắp chăn. Ban đêm thì có túi ngủ.
Sau giai đoạn này mình có thể cho con lên lịch 2-3-4 luôn dc ko ạ? Hay vẫn hơi sớm cho vs độ tuổi của con?
Nên hnay mình qđịnh để khi nào con mệt, ngáp đến lần thứ 2 mới cho đi ngủ thì con ít phản kháng hơn, k khóc dữ dội nữa. Ngủ tốt hơn 1 chút xíu (nap 1 ngủ dc 1h10p. Nap 2 ngủ đủ 2h). Tuy nhiên nếu để con mệt ms ngủ như vậy thì con đang thức 2-3-3,75. Mình cảm giác vẫn đang quá sức con nhưng còn hơn để con khóc và thức 10,5h/ngày như các hôm trước.
Ban ngày mình ko cho mặc j cả mà chỉ đắp chăn. Ban đêm thì có túi ngủ.
Sau giai đoạn này mình có thể cho con lên lịch 2-3-4 luôn dc ko ạ? Hay vẫn hơi sớm cho vs độ tuổi của con?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Việc bé ngủ 2 giấc ngày, trong đó giấc 1 được 1h10’ và giấc 2 được 2h là rất tốt trong giai đoạn khủng hoảng mom nhé, nhất là khi giấc đêm bé vẫn ngủ được 10,5 giờ. Nếu hiện tại bé vẫn theo được lịch 2 giấc ngày như vậy, và không hợp tác với lịch 3 giấc, thì mom không cần lùi lịch 3 giấc nữa mà vẫn cho con theo 2 giấc ngày.
Sau đợt khủng hoảng này mom chỉ nên cho bé theo EASY 2-3-3,5 chứ chưa nên lên lịch EASY 2-3-4 vì sẽ quá sức cho bé. Thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này chỉ là 3,5 giờ, thức quá bé sẽ mệt. Tới giai đoạn 6 tháng bé mới thức được tới 4 giờ. Vì vậy nếu muốn cho bé lên lịch 2-3-4 mom nên chờ tới mốc 6 tháng.
Sau giai đoạn khủng hoảng nếu mom quan sát bé có dấu hiệu thiếu ngủ (cáu gắt, lờ đờ, mỏi mệt, không linh hoạt...) thì có thể cho bé ngủ bù bằng cách để bé ngủ tràn giấc ngày nếu bé có nhu cầu, chứ không giới hạn trong 2 giờ.
Ban ngày mom vẫn nên cho bé mặc túi ngủ chứ không nên đắp chăn để tránh nguy cơ ngạt. Bé ở giai đoạn này đã có thể lẫy lật, nhưng bé sẽ chưa thể ngửa ra thành thạo nên có thể xảy ra việc bé lật úp xuống nhưng không tự ngửa lại được, và chăn sẽ gây nguy hiểm cho bé.
Việc bé ngủ 2 giấc ngày, trong đó giấc 1 được 1h10’ và giấc 2 được 2h là rất tốt trong giai đoạn khủng hoảng mom nhé, nhất là khi giấc đêm bé vẫn ngủ được 10,5 giờ. Nếu hiện tại bé vẫn theo được lịch 2 giấc ngày như vậy, và không hợp tác với lịch 3 giấc, thì mom không cần lùi lịch 3 giấc nữa mà vẫn cho con theo 2 giấc ngày.
Sau đợt khủng hoảng này mom chỉ nên cho bé theo EASY 2-3-3,5 chứ chưa nên lên lịch EASY 2-3-4 vì sẽ quá sức cho bé. Thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này chỉ là 3,5 giờ, thức quá bé sẽ mệt. Tới giai đoạn 6 tháng bé mới thức được tới 4 giờ. Vì vậy nếu muốn cho bé lên lịch 2-3-4 mom nên chờ tới mốc 6 tháng.
Sau giai đoạn khủng hoảng nếu mom quan sát bé có dấu hiệu thiếu ngủ (cáu gắt, lờ đờ, mỏi mệt, không linh hoạt...) thì có thể cho bé ngủ bù bằng cách để bé ngủ tràn giấc ngày nếu bé có nhu cầu, chứ không giới hạn trong 2 giờ.
Ban ngày mom vẫn nên cho bé mặc túi ngủ chứ không nên đắp chăn để tránh nguy cơ ngạt. Bé ở giai đoạn này đã có thể lẫy lật, nhưng bé sẽ chưa thể ngửa ra thành thạo nên có thể xảy ra việc bé lật úp xuống nhưng không tự ngửa lại được, và chăn sẽ gây nguy hiểm cho bé.
Vân Hà VIP
Hiện con vẫn còn phản kháng vs việc đi ngủ. Khóc rất nhiều khiến 2 mẹ con đều mệt.
Con có vẻ bắt đầu thấm mệt sau nhiều ngày thức quá sức nên trong wt có ngáp nhiều lần. Nhưng mẹ cho đi ngủ thì k đồng ý và k ngủ. Rất rất mệt r thì mới ngủ.
Ngoài ra con luôn tỉnh lúc 5h30 sáng + ngày ngủ k đủ nên 5h30 chiều đã buồn ngủ và ngủ gật luôn lúc ăn.
Có cách nào để giảm bớt sự phản kháng của con xuống để con có thể ngủ bù k ạ. Và có cách nào để con dậy muộn lại 1 chút ko?
(Hiện h con vẫn chỉ ngủ ngày ít. Mẹ bế full thì con mới ngủ. Đặt xuống giường thì chỉ dc tầm 1h-1h30p là may mắn, đa số là 30-45p là tỉnh và dậy luôn k ngủ nữa).
Giai đoạn này sẽ còn kéo dài bao lâu nữa ạ vì cả mẹ và con đều rất mệt r 😭
Con có vẻ bắt đầu thấm mệt sau nhiều ngày thức quá sức nên trong wt có ngáp nhiều lần. Nhưng mẹ cho đi ngủ thì k đồng ý và k ngủ. Rất rất mệt r thì mới ngủ.
Ngoài ra con luôn tỉnh lúc 5h30 sáng + ngày ngủ k đủ nên 5h30 chiều đã buồn ngủ và ngủ gật luôn lúc ăn.
Có cách nào để giảm bớt sự phản kháng của con xuống để con có thể ngủ bù k ạ. Và có cách nào để con dậy muộn lại 1 chút ko?
(Hiện h con vẫn chỉ ngủ ngày ít. Mẹ bế full thì con mới ngủ. Đặt xuống giường thì chỉ dc tầm 1h-1h30p là may mắn, đa số là 30-45p là tỉnh và dậy luôn k ngủ nữa).
Giai đoạn này sẽ còn kéo dài bao lâu nữa ạ vì cả mẹ và con đều rất mệt r 😭
Vân Hà VIP
Ngoài ra đêm con cũng ọ ẹ nhiều hơn dù ban ngày đã khá mệt. Đôi khi hỗ trợ vỗ và ti giả con vẫn khóc (vừa ngủ vừa khóc) nên phải bế lên 1 lúc để cho con ngủ lại. Từ 4h trở đi con rem liên tục và tăng dần đến 5h30 thì tỉnh hẳn. Mình nên làm gì để giúp con ngủ thêm ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Để giảm bớt phần nào sự phản kháng của con khi ngủ mom có thể âu yếm và xoa dịu để giúp con đi từ trạng thái động sang tĩnh. Trước đó mom có thể cho con nằm hoặc dựa vào mình và đọc sách, hoặc cho con nghe nhạc nhẹ để trấn tĩnh con.
- Về việc 5h30 chiều đã buồn ngủ: Trong giai đoạn khủng hoảng ngủ và ngủ ngày kém thì mom nên cho con đi ngủ đêm sớm hơn. Nếu con dậy lúc 5h30 sáng và mom hỗ trợ tới 6h con không ngủ lại thì cho con dậy luôn và bắt đầu ngày mới. Và trong ngày đó con nên được ngủ đêm sớm hơn, khoảng 18h.
- Về việc giúp con dậy muộn một chút: Con dậy 5h30 do sự “cộng hưởng” của REM sáng và khủng hoảng ngủ. Khoảng 5h20 mom hãy chủ động đến cạnh cũi của con, quan sát khi con chớm ọ ẹ thì vỗ con luôn hoặc đưa con ti giả để con ngủ nối, vượt qua mốc 5h30 và thức dậy muộn hơn.
- Về việc bế con ngủ: Nếu bé ngủ trên tay mom và khi tỉnh dậy thấy mình không trên tay mẹ nữa mà đang ở cũi, tức là môi trường ngủ thay đổi, thì nhiều bé sẽ khóc rất dữ dội vì hoảng sợ và khó hiểu. Điều này làm khủng hoảng ngủ khó vượt qua và bé bị đảo lộn thói quen ngủ. Vì vậy mom nên giảm dần việc bế bé trong cả giấc ngủ, mà nên hỗ trợ tại cũi. Nếu bế bé quá nhiều thì khi khủng hoảng ngủ đi qua bé có thể bị ngủ phụ thuộc và đòi ngủ trên tay mẹ, khi đó sẽ mất nhiều thời gian để luyện lại cho bé.
- Khủng hoảng ngủ có thể kéo dài từ 4 – 8 tuần tùy từng bé.
- Việc đêm con ngủ ọ ẹ dù ngày đã khá mệt là điều bình thường mom nhé, bởi giấc ngủ ngày và đêm của bé có liên quan đến nhau. Ngày con ngủ tốt thì đêm cũng ngủ tốt và ngược lại. Nếu ngày con ngủ kém thì đêm dễ bị kích thích và lục đục.
- Nếu con ngủ kém ban ngày và ngủ gật lúc 5h30 chiều thì đó chính là biểu hiện để có thể tăng lên 1 giấc ngày đệm cuối cùng thành 3 giấc ngày trong một vài ngày. Mom có thể tham khảo một mẹo con số về thời gian thức tăng dần của bé 3 giấc ngày như sau: Cữ đầu tiên cho bé thức chỉ 90 phút, sau đó ngủ, các cữ khác trong ngày cho bé thức 100 – 110 phút thì ngủ, và cữ cuối cùng trước giấc ngủ đêm thức dài 120 phút. Đây là lịch thức gần giống với EASY 4 nhưng cho phép thức ít hơn, ngủ nhiều hơn, thời gian ngủ tràn ban ngày để mẹ có thêm thời gian hỗ trợ và bé được ngủ bù.
Để giảm bớt phần nào sự phản kháng của con khi ngủ mom có thể âu yếm và xoa dịu để giúp con đi từ trạng thái động sang tĩnh. Trước đó mom có thể cho con nằm hoặc dựa vào mình và đọc sách, hoặc cho con nghe nhạc nhẹ để trấn tĩnh con.
- Về việc 5h30 chiều đã buồn ngủ: Trong giai đoạn khủng hoảng ngủ và ngủ ngày kém thì mom nên cho con đi ngủ đêm sớm hơn. Nếu con dậy lúc 5h30 sáng và mom hỗ trợ tới 6h con không ngủ lại thì cho con dậy luôn và bắt đầu ngày mới. Và trong ngày đó con nên được ngủ đêm sớm hơn, khoảng 18h.
- Về việc giúp con dậy muộn một chút: Con dậy 5h30 do sự “cộng hưởng” của REM sáng và khủng hoảng ngủ. Khoảng 5h20 mom hãy chủ động đến cạnh cũi của con, quan sát khi con chớm ọ ẹ thì vỗ con luôn hoặc đưa con ti giả để con ngủ nối, vượt qua mốc 5h30 và thức dậy muộn hơn.
- Về việc bế con ngủ: Nếu bé ngủ trên tay mom và khi tỉnh dậy thấy mình không trên tay mẹ nữa mà đang ở cũi, tức là môi trường ngủ thay đổi, thì nhiều bé sẽ khóc rất dữ dội vì hoảng sợ và khó hiểu. Điều này làm khủng hoảng ngủ khó vượt qua và bé bị đảo lộn thói quen ngủ. Vì vậy mom nên giảm dần việc bế bé trong cả giấc ngủ, mà nên hỗ trợ tại cũi. Nếu bế bé quá nhiều thì khi khủng hoảng ngủ đi qua bé có thể bị ngủ phụ thuộc và đòi ngủ trên tay mẹ, khi đó sẽ mất nhiều thời gian để luyện lại cho bé.
- Khủng hoảng ngủ có thể kéo dài từ 4 – 8 tuần tùy từng bé.
- Việc đêm con ngủ ọ ẹ dù ngày đã khá mệt là điều bình thường mom nhé, bởi giấc ngủ ngày và đêm của bé có liên quan đến nhau. Ngày con ngủ tốt thì đêm cũng ngủ tốt và ngược lại. Nếu ngày con ngủ kém thì đêm dễ bị kích thích và lục đục.
- Nếu con ngủ kém ban ngày và ngủ gật lúc 5h30 chiều thì đó chính là biểu hiện để có thể tăng lên 1 giấc ngày đệm cuối cùng thành 3 giấc ngày trong một vài ngày. Mom có thể tham khảo một mẹo con số về thời gian thức tăng dần của bé 3 giấc ngày như sau: Cữ đầu tiên cho bé thức chỉ 90 phút, sau đó ngủ, các cữ khác trong ngày cho bé thức 100 – 110 phút thì ngủ, và cữ cuối cùng trước giấc ngủ đêm thức dài 120 phút. Đây là lịch thức gần giống với EASY 4 nhưng cho phép thức ít hơn, ngủ nhiều hơn, thời gian ngủ tràn ban ngày để mẹ có thêm thời gian hỗ trợ và bé được ngủ bù.
Vân Hà VIP
2 hnay con có dấu hiệu muốn trả nợ ngủ sau 4-5 ngày con thức nhiều ngủ ít. Cứ tầm 2h là con đòi đi ngủ và có ngủ thêm nap ngắn cuối ngày. Nhưng khi ngủ bù như vậy thì đêm con lại tỉnh dậy thao thức tầm 1h mới ngủ lại.
Vậy mình nên tiếp tục cho con ngủ theo nhu cầu vào ban ngày ko? Nếu cho ngủ ngày thì đêm lại dậy. Mà ko cho ngut thì con cáu gắt ngủ
Vậy mình nên tiếp tục cho con ngủ theo nhu cầu vào ban ngày ko? Nếu cho ngủ ngày thì đêm lại dậy. Mà ko cho ngut thì con cáu gắt ngủ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Hiện nay khi tăng lên thành 3 giấc ngày cho bé thì tổng thời gian ngủ ngày của bé là mấy tiếng ạ?
2. Ban đêm bé thức 1 tiếng, vậy tính tổng thời gian ngủ đêm là mấy tiếng?
3. Giấc ngày cuối cùng của bé hiện nay kết thúc lúc mấy giờ? Và sau đó mom cho bé ngủ đêm lúc mấy giờ?
1. Hiện nay khi tăng lên thành 3 giấc ngày cho bé thì tổng thời gian ngủ ngày của bé là mấy tiếng ạ?
2. Ban đêm bé thức 1 tiếng, vậy tính tổng thời gian ngủ đêm là mấy tiếng?
3. Giấc ngày cuối cùng của bé hiện nay kết thúc lúc mấy giờ? Và sau đó mom cho bé ngủ đêm lúc mấy giờ?
Vân Hà VIP
1. Con vẫn catnap các giấc nên 3 giấc chỉ ngủ dc 3h. Nhiều nhất là 3.5h.
2. Bé ngủ đêm từ 7,8h đến 6, 6h30. Đêm có df 1 lần. Và tỉnh 1, 2 lần trong đấy lần tỉnh gần sáng (3h30 4h) là khó ngủ lại.
3. Bé đang gắt ngủ sau chuỗi ngày thức quá sức nên 3 hnay bé ngáp mêt j là mình cho ngủ + bé ngủ catnap nên h giấc dạo này k cố định. Nhưng thường giấc đêm sẽ cách giấc cuối ngày 2,5 đến 3h.
2. Bé ngủ đêm từ 7,8h đến 6, 6h30. Đêm có df 1 lần. Và tỉnh 1, 2 lần trong đấy lần tỉnh gần sáng (3h30 4h) là khó ngủ lại.
3. Bé đang gắt ngủ sau chuỗi ngày thức quá sức nên 3 hnay bé ngáp mêt j là mình cho ngủ + bé ngủ catnap nên h giấc dạo này k cố định. Nhưng thường giấc đêm sẽ cách giấc cuối ngày 2,5 đến 3h.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "Con vẫn catnap các giấc nên 3 giấc chỉ ngủ dc 3h. Nhiều nhất là 3.5h."
=> Nếu ban ngày con ngủ 3,5 giờ thì là bình thường chứ không quá nhiều và không gây ảnh hưởng giấc đêm mom nhé. Mom vẫn nên để cho bé ngủ ngày tràn theo nhu cầu, nhưng giấc 3 thì nên kết thúc trước 17h30 để tránh ảnh hưởng tới giấc đêm.
2. "Bé ngủ đêm từ 7,8h đến 6, 6h30. Đêm có df 1 lần. Và tỉnh 1, 2 lần trong đấy lần tỉnh gần sáng (3h30 4h) là khó ngủ lại."
=> Giờ bé ngủ đêm như vậy là tốt mom nhé. Nếu ban ngày bé vẫn bú tốt thì mom duy trì dream feed nhưng nên giảm lượng sữa đi.
3. "Bé đang gắt ngủ sau chuỗi ngày thức quá sức nên 3 hnay bé ngáp mêt j là mình cho ngủ + bé ngủ catnap nên h giấc dạo này k cố định. Nhưng thường giấc đêm sẽ cách giấc cuối ngày 2,5 đến 3h."
=> Mom thấy bé ngáp mệt cho bé đi ngủ là chính xác mom nhé. Giấc đêm lý tưởng nhất là cách giấc cuối khoảng 3 giờ. Nếu cách 2,5 giờ bé có thể không đủ mệt để ngủ đêm tốt. Nếu ngày nào bé không ngủ giấc đệm 3 nữa thì mom có thể giảm giờ thức để cho bé ngủ đêm sớm hơn.
1. "Con vẫn catnap các giấc nên 3 giấc chỉ ngủ dc 3h. Nhiều nhất là 3.5h."
=> Nếu ban ngày con ngủ 3,5 giờ thì là bình thường chứ không quá nhiều và không gây ảnh hưởng giấc đêm mom nhé. Mom vẫn nên để cho bé ngủ ngày tràn theo nhu cầu, nhưng giấc 3 thì nên kết thúc trước 17h30 để tránh ảnh hưởng tới giấc đêm.
2. "Bé ngủ đêm từ 7,8h đến 6, 6h30. Đêm có df 1 lần. Và tỉnh 1, 2 lần trong đấy lần tỉnh gần sáng (3h30 4h) là khó ngủ lại."
=> Giờ bé ngủ đêm như vậy là tốt mom nhé. Nếu ban ngày bé vẫn bú tốt thì mom duy trì dream feed nhưng nên giảm lượng sữa đi.
3. "Bé đang gắt ngủ sau chuỗi ngày thức quá sức nên 3 hnay bé ngáp mêt j là mình cho ngủ + bé ngủ catnap nên h giấc dạo này k cố định. Nhưng thường giấc đêm sẽ cách giấc cuối ngày 2,5 đến 3h."
=> Mom thấy bé ngáp mệt cho bé đi ngủ là chính xác mom nhé. Giấc đêm lý tưởng nhất là cách giấc cuối khoảng 3 giờ. Nếu cách 2,5 giờ bé có thể không đủ mệt để ngủ đêm tốt. Nếu ngày nào bé không ngủ giấc đệm 3 nữa thì mom có thể giảm giờ thức để cho bé ngủ đêm sớm hơn.
Vân Hà VIP
Phải hỗ trợ bế suốt con mới ngủ được 3,5h. Còn lại đa số là 3 nap 3h. Và vì kéo tận 3 nap nên có hôm con thức tận 10h (vd: 2-2,5-3-2,5). Đêm ngủ 11h. Vậy có nhiểu wt quá k ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Trong giai đoạn khủng hoảng, việc bé ngủ ít thức nhiều hơn bình thường là điều không thể tránh khỏi. Và ngay cả khi đã tạo điều kiện để giúp bé ngủ tốt hơn, bé vẫn không ngủ. Mom chỉ cần lưu ý biểu hiện của bé để cho bé ngủ khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, và đáp ứng nhu cầu ngủ của bé tốt nhất có thể, không thể ép bé ngủ cho đủ số giờ.
Và sau giai đoạn khủng hoảng, nếp ngủ của bé sẽ quay trở lại, khi đó vẫn có thể cho bé ngủ tràn theo nhu cầu để bù lại. Giống như ăn, việc bé ngủ cũng cần theo nhu cầu của bé, và nếu bé phát triển tốt, lên cân tốt thì không sao mom nhé.
Trong giai đoạn khủng hoảng, việc bé ngủ ít thức nhiều hơn bình thường là điều không thể tránh khỏi. Và ngay cả khi đã tạo điều kiện để giúp bé ngủ tốt hơn, bé vẫn không ngủ. Mom chỉ cần lưu ý biểu hiện của bé để cho bé ngủ khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, và đáp ứng nhu cầu ngủ của bé tốt nhất có thể, không thể ép bé ngủ cho đủ số giờ.
Và sau giai đoạn khủng hoảng, nếp ngủ của bé sẽ quay trở lại, khi đó vẫn có thể cho bé ngủ tràn theo nhu cầu để bù lại. Giống như ăn, việc bé ngủ cũng cần theo nhu cầu của bé, và nếu bé phát triển tốt, lên cân tốt thì không sao mom nhé.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm catnap
Hoặc tìm từ khóa khác
