Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Ở giai đoạn bé chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, trong vòng 4 tuần sẽ có giai đoạn bé khó ngủ và cần được “lùi EASY”, có nghĩa quay trở về EASY 4 với 3 giấc ngủ ngày như trước đây, việc này sẽ diễn ra trong vài ngày, tới khi con ngủ êm hơn thì mẹ có thể trở lại với lịch 2 giấc ngày.
Mục đích của việc “lùi EASY” là để con được ngủ thêm 1 giấc, giúp tổng thời gian ngủ trong ngày tăng lên, hạn chế việc thiếu ngủ, cáu gắt, và để con có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch 2 giấc ngày.
Vì vậy, mom hãy giảm thời gian thức cho bé xuống chỉ còn 2 giờ như EASY 4, và tăng thêm 1 giấc ngày cho bé, đồng thời quan sát chất lượng giấc ngủ của bé.
Ngoài ra, các biểu hiện cho thấy bé bị ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi (có thể kéo dài tới 8 tuần). Khủng hoàng ngủ là một phần của tiến trình phát triển tự nhiên. Trong giai đoạn này mom cần duy trì việc luyện tự ngủ cho bé để khi khủng hoảng ngủ qua đi, bé có thể ngủ tốt hơn; tránh việc để bé ngủ phụ thuộc và qua khủng hoảng bé vẫn ngủ phụ thuộc, mất khả năng tự ngủ. Các trình tự ngủ ngày đêm và lịch sinh hoạt nên được đảm bảo.
Mỗi khi bé khóc, mom áp dụng thời gian chờ 10 phút để bé tự trấn an và đưa mình ngủ lại. Nếu bé không ngủ lại mới can thiệp.
Ở giai đoạn bé chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, trong vòng 4 tuần sẽ có giai đoạn bé khó ngủ và cần được “lùi EASY”, có nghĩa quay trở về EASY 4 với 3 giấc ngủ ngày như trước đây, việc này sẽ diễn ra trong vài ngày, tới khi con ngủ êm hơn thì mẹ có thể trở lại với lịch 2 giấc ngày.
Mục đích của việc “lùi EASY” là để con được ngủ thêm 1 giấc, giúp tổng thời gian ngủ trong ngày tăng lên, hạn chế việc thiếu ngủ, cáu gắt, và để con có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch 2 giấc ngày.
Vì vậy, mom hãy giảm thời gian thức cho bé xuống chỉ còn 2 giờ như EASY 4, và tăng thêm 1 giấc ngày cho bé, đồng thời quan sát chất lượng giấc ngủ của bé.
Ngoài ra, các biểu hiện cho thấy bé bị ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi (có thể kéo dài tới 8 tuần). Khủng hoàng ngủ là một phần của tiến trình phát triển tự nhiên. Trong giai đoạn này mom cần duy trì việc luyện tự ngủ cho bé để khi khủng hoảng ngủ qua đi, bé có thể ngủ tốt hơn; tránh việc để bé ngủ phụ thuộc và qua khủng hoảng bé vẫn ngủ phụ thuộc, mất khả năng tự ngủ. Các trình tự ngủ ngày đêm và lịch sinh hoạt nên được đảm bảo.
Mỗi khi bé khóc, mom áp dụng thời gian chờ 10 phút để bé tự trấn an và đưa mình ngủ lại. Nếu bé không ngủ lại mới can thiệp.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
Tìm thêm catnap
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
