Lịch E3.5: Bé dậy buồn ngủ sau giấc ngắn cuối ngày có sao không?
Nguyễn Thị Huyền Trang
VIP
Bé 1 tháng, 18 ngày tuổi
Mmbb ơi, bé nhà mình đang theo lịch E3.5, tuy nhiên giấc ngắn cuối ngày kết thúc lúc 19:00, nhưng có vẻ bé dậy không được vui vẻ lắm, vẫn cứ trong trạng thái buồn ngủ, rồi đến 19:15 ông bà đang bế chơi thì lại ngủ trên tay lun ạ. Xong mẹ cho bé vô trình tự ngủ thì bé lại tỉnh, uống sữa xong lại khó vô giấc ạ, tầm 19:45. Mình không biết là sai ở chỗ nào ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huyền Trang,
Lịch EASY 3,5 có 2 lịch là lịch 3 giấc ngày và 4 giấc ngày. Bên mình thấy ở câu hỏi cũ mẹ đề cập tới việc bé theo EASY 3 nhưng không ngủ giấc 4. Hiện nay với EASY 3,5 bé đang theo lịch 3 giấc ngày hay 4 giấc ngày ạ? Và bé thức dậy buổi sáng vẫn là 7h - 7h30 hay đổi giờ khác ạ?
Lịch EASY 3,5 có 2 lịch là lịch 3 giấc ngày và 4 giấc ngày. Bên mình thấy ở câu hỏi cũ mẹ đề cập tới việc bé theo EASY 3 nhưng không ngủ giấc 4. Hiện nay với EASY 3,5 bé đang theo lịch 3 giấc ngày hay 4 giấc ngày ạ? Và bé thức dậy buổi sáng vẫn là 7h - 7h30 hay đổi giờ khác ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huyền Trang,
Với những biểu hiện như mẹ miêu tả thì cách xử lý cần thiết là cắt giấc ngày thứ 4 cho bé mẹ nhé.
“giấc ngắn cuối ngày kết thúc lúc 19:00 nhưng có vẻ bé dậy không được vui vẻ lắm, vẫn cứ trong trạng thái buồn ngủ”
=> Điểu này là do bé đang “đà ngủ đêm”. Mẹ nên bỏ giấc ngày cuối cùng và cho bé ngủ đêm sớm hơn thay vì 19h thức dậy.
“rồi đến 19:15 ông bà đang bế chơi thì lại ngủ trên tay lun ạ.”
=> Bé buồn ngủ lúc này nên ngủ theo nhu cầu của mình.
“Xong mẹ cho bé vô trình tự ngủ thì bé lại tỉnh, uống sữa xong lại khó vô giấc ạ, tầm 19:45”
=> Bé khó vào giấc do giấc ngủ đã “ngắt quãng” trước đó. Các hoạt động chơi cùng ông bà và thực hiện trình tự ngủ khiến bé tỉnh táo hơn và không còn ngủ sâu nữa. Ngoài ra bú sữa xong bé no và có thể đầy hơi, khó ngủ.
Mẹ điều chỉnh cho bé như sau nhé:
- Tăng thời gian thức các cữ lên khoảng 1,5 - 2 giờ, chưa cần thức ngay 2 giờ nếu bé chưa thức được, nhưng nên tiến gần đến 2 giờ.
- Cắt giấc ngày thứ 4
- Cho bé ngủ đêm sớm hơn
Mẹ có thể tham khảo lịch sau:
7h: Bé dậy, bú sữa, thức 1,5 tiếng
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h30: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
12h30: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
16h: Bé ngủ giấc 3
17h: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
19h: Bé ngủ đêm sau khi được bú no lúc 18h30
Mẹ lưu ý: Nếu ban ngày bé ngủ tốt thì giờ ngủ đêm có thể muộn hơn. Nhưng nếu ban ngày bé ngủ kém thì giờ ngủ đêm cần sớm lên theo dấu hiệu buồn ngủ của bé, nhưng không sớm trước 18h.
Với những biểu hiện như mẹ miêu tả thì cách xử lý cần thiết là cắt giấc ngày thứ 4 cho bé mẹ nhé.
“giấc ngắn cuối ngày kết thúc lúc 19:00 nhưng có vẻ bé dậy không được vui vẻ lắm, vẫn cứ trong trạng thái buồn ngủ”
=> Điểu này là do bé đang “đà ngủ đêm”. Mẹ nên bỏ giấc ngày cuối cùng và cho bé ngủ đêm sớm hơn thay vì 19h thức dậy.
“rồi đến 19:15 ông bà đang bế chơi thì lại ngủ trên tay lun ạ.”
=> Bé buồn ngủ lúc này nên ngủ theo nhu cầu của mình.
“Xong mẹ cho bé vô trình tự ngủ thì bé lại tỉnh, uống sữa xong lại khó vô giấc ạ, tầm 19:45”
=> Bé khó vào giấc do giấc ngủ đã “ngắt quãng” trước đó. Các hoạt động chơi cùng ông bà và thực hiện trình tự ngủ khiến bé tỉnh táo hơn và không còn ngủ sâu nữa. Ngoài ra bú sữa xong bé no và có thể đầy hơi, khó ngủ.
Mẹ điều chỉnh cho bé như sau nhé:
- Tăng thời gian thức các cữ lên khoảng 1,5 - 2 giờ, chưa cần thức ngay 2 giờ nếu bé chưa thức được, nhưng nên tiến gần đến 2 giờ.
- Cắt giấc ngày thứ 4
- Cho bé ngủ đêm sớm hơn
Mẹ có thể tham khảo lịch sau:
7h: Bé dậy, bú sữa, thức 1,5 tiếng
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h30: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
12h30: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
16h: Bé ngủ giấc 3
17h: Bé dậy, bú sữa, thức 2 tiếng
19h: Bé ngủ đêm sau khi được bú no lúc 18h30
Mẹ lưu ý: Nếu ban ngày bé ngủ tốt thì giờ ngủ đêm có thể muộn hơn. Nhưng nếu ban ngày bé ngủ kém thì giờ ngủ đêm cần sớm lên theo dấu hiệu buồn ngủ của bé, nhưng không sớm trước 18h.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
EASY#6: Trình tự ngủ đêm theo EASY giúp bé ngủ ngon chóng lớn, mẹ được nghỉ ngơi
EASY#5: Trình tự ngủ ngày theo EASY: Bí quyết giúp bé ngủ tròn giấc, hạn chế “ngủ vặt”, catnap
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
