Tư vấn giúp mình lịch sinh hoạt phù hợp cho bé
Phan Thuỳ Dương
VIP
Bé 4 tháng, 26 ngày tuổi
Lịch hiện tại bé dậy rất sớm và ngủ ngày catnap khá nhiều. Mình cũng ko biết lượng sữa bé bú như vậy đã đủ chưa nhưng đêm bé cũng ngủ không ngon và hay thức dậy ti mẹ.
5:00: dậy
7:10: bú 120ml
7:20: ngủ 40p
9:00: ngủ 20p
10:15: bú 130ml
10:45: ngủ 12:00: dậy
1:15: bú 120ml
1:45: ngủ 4:00: dậy
4:45: bú 130ml
5:50: ngủ 20p
7:20: bú 120ml
7:50: ngủ đêm
5:00: dậy
7:10: bú 120ml
7:20: ngủ 40p
9:00: ngủ 20p
10:15: bú 130ml
10:45: ngủ 12:00: dậy
1:15: bú 120ml
1:45: ngủ 4:00: dậy
4:45: bú 130ml
5:50: ngủ 20p
7:20: bú 120ml
7:50: ngủ đêm
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thùy Dương,
"Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h"
=> Khi bé ngủ ngắn mẹ cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức, có thể bé sẽ không ngủ dài ngay, nhưng việc tăng thời gian thức vẫn là điều cần thiết vì nếu để bé liên tục thức ngắn, áp lực giấc ngủ không đủ, bé sẽ lại thường xuyên ngủ ngắn. Khi cho bé thức dài hơn và với những giấc bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn, mẹ có thể cho bé ngủ dài hơn (vượt quá 2 giờ/giấc) để bù lại những giấc hoặc những ngày bé thiếu ngủ trước đó. Bé 5 tháng có thể ngủ 12-16 tiếng/ngày chứ không phải lúc nào cũng cố định 14 tiếng/ngày mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau.
"Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?"
=> Tổng thời gian ngủ của bé là 12-16 tiếng, tùy theo nhu cầu của từng bé. Điều quan trọng nhất là mẹ cần tránh để bé thiếu ngủ hoặc nợ ngủ. Mẹ xem video sau để biết dấu hiệu nợ ngủ và tránh cho bé nhé www.youtube.com/watch?v=t2oIa11KRqI&t=14s
"Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?"
=> Khi bé thức dậy lúc 8h mẹ cần dỗ bé ngủ lại mẹ nhé. Thời gian dỗ là 30 phút. Nguyên tắc chung của tất cả các giấc catnap - ngủ ngắn là đều cần dỗ bé ngủ lại để cho bé có cơ hội ngủ tiếp, vì nhiều bé vẫn chưa thể tự nối giấc êm, và bé cần được hỗ trợ. Mẹ dỗ bé từ 8h-8h30 nếu bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới, nhưng thời gian thức vẫn tính là 8h. Bé 5 tháng có thời gian thức là 2h-3,5h, tức là bé nên được thức ít nhất 2 giờ. Tuy nhiên với những cữ ngủ ngắn, bé có thể không thức được nhiều sau đó. Khi đó mẹ cần quan sát dấu hiệu để đáp ứng đúng với nhu cầu của bé. Về lý thuyết, nếu bé dậy lúc 8h thì ít nhất 10h bé đi ngủ. Tuy nhiên trong quá trình bé chơi, nếu mẹ thấy bé lờ đờ, dụi mắt, buồn ngủ... thì cần cho bé đi ngủ luôn, dù khi đó có thể mới 9h30. Không cố giữ bé thức dẫn tới mệt và gắt ngủ mẹ nhé. Các con số về thời gian thức sẽ được áp dụng khi các giấc ngủ của bé là giấc ngủ dài và chất lượng theo đúng lịch, còn nếu đó là giấc ngủ ngắn và "vỡ lịch" thì cần lắng nghe tín hiệu từ bé.
"Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h"
=> Khi bé ngủ ngắn mẹ cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức, có thể bé sẽ không ngủ dài ngay, nhưng việc tăng thời gian thức vẫn là điều cần thiết vì nếu để bé liên tục thức ngắn, áp lực giấc ngủ không đủ, bé sẽ lại thường xuyên ngủ ngắn. Khi cho bé thức dài hơn và với những giấc bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn, mẹ có thể cho bé ngủ dài hơn (vượt quá 2 giờ/giấc) để bù lại những giấc hoặc những ngày bé thiếu ngủ trước đó. Bé 5 tháng có thể ngủ 12-16 tiếng/ngày chứ không phải lúc nào cũng cố định 14 tiếng/ngày mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau.
"Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?"
=> Tổng thời gian ngủ của bé là 12-16 tiếng, tùy theo nhu cầu của từng bé. Điều quan trọng nhất là mẹ cần tránh để bé thiếu ngủ hoặc nợ ngủ. Mẹ xem video sau để biết dấu hiệu nợ ngủ và tránh cho bé nhé www.youtube.com/watch?v=t2oIa11KRqI&t=14s
"Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?"
=> Khi bé thức dậy lúc 8h mẹ cần dỗ bé ngủ lại mẹ nhé. Thời gian dỗ là 30 phút. Nguyên tắc chung của tất cả các giấc catnap - ngủ ngắn là đều cần dỗ bé ngủ lại để cho bé có cơ hội ngủ tiếp, vì nhiều bé vẫn chưa thể tự nối giấc êm, và bé cần được hỗ trợ. Mẹ dỗ bé từ 8h-8h30 nếu bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới, nhưng thời gian thức vẫn tính là 8h. Bé 5 tháng có thời gian thức là 2h-3,5h, tức là bé nên được thức ít nhất 2 giờ. Tuy nhiên với những cữ ngủ ngắn, bé có thể không thức được nhiều sau đó. Khi đó mẹ cần quan sát dấu hiệu để đáp ứng đúng với nhu cầu của bé. Về lý thuyết, nếu bé dậy lúc 8h thì ít nhất 10h bé đi ngủ. Tuy nhiên trong quá trình bé chơi, nếu mẹ thấy bé lờ đờ, dụi mắt, buồn ngủ... thì cần cho bé đi ngủ luôn, dù khi đó có thể mới 9h30. Không cố giữ bé thức dẫn tới mệt và gắt ngủ mẹ nhé. Các con số về thời gian thức sẽ được áp dụng khi các giấc ngủ của bé là giấc ngủ dài và chất lượng theo đúng lịch, còn nếu đó là giấc ngủ ngắn và "vỡ lịch" thì cần lắng nghe tín hiệu từ bé.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thuỳ Dương,
Bên mình đã xem lịch của bé. Ở giai đoạn này bé theo lịch 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên bé đã gần 5 tháng, và thời gian thức như hiện nay hơi ít, dẫn đến áp lực giấc ngủ không đủ, bé dễ bị ngủ ngắn và ngủ kém.
Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Các cữ ngày hiện bé đang thức 1h15-1h45’. Mẹ tăng lên cho bé thức ít nhất 2h mới ngủ nhé. Và trước giấc đêm bé nên thức 3,5 giờ. Mẹ lưu ý cần đảm bảo bé không bị quá mệt và gắt ngủ. Nếu bé chưa thức được tới mức đó thì giảm xuống 15’. Tuy nhiên, đa số bé ở giai đoạn này nếu sức khoẻ ổn định, không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ thì đều có thể thức được 2 tiếng. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ lớn hơn, bé có thể ngù tốt hơn, thời gian ngủ đêm có thể trễ hơn 1 chút và bé hạn chế việc thức dậy quá sớm. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng việc bé thức dậy 3-5h sáng vẫn sẽ xảy ra vì đây là thời điểm REM sáng (ngủ mơ) nhiều.
Về lượng sữa: Bé đang giãn cữ 3h/lần là khá sát với tháng tuổi này, dẫn đến việc bú 120-130ml là khá ít. Mẹ nên giãn cữ lên 3,5-4 giờ/lần bú để bé bú được tốt hơn. Nếu mẹ cho bình 130ml và bé bú cạn hoặc chỉ còn 30ml thì cần tăng thành bình 160ml. Nếu bé bú bình 160ml chỉ còn 30ml trở xuống thì cần tăng thành 190ml. Mẹ đang dùng núm gì size gì cho bé ạ?
19h45: Ngủ: 4 giờ 15 phút (19:45 - 00:00)
19h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h00: Thức dậy => thức 3h45’
13h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (13:45 - 16:00)
13h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
12h00: Thức dậy => thức 1h45’
10h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (10:45 - 12:00)
10h15: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy => thức 1h30’
09h00: Ngủ: 15 phút (09:00 - 09:15)
08h00: Thức dậy
07h15: Ngủ: 45 phút (07:15 - 08:00)
07h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
05h45: Ngủ: 15 phút (05:45 - 06:00)
05h00: Thức dậy
00h00: Ngủ: 5 giờ (00:00 - 05:00)
Bên mình đã xem lịch của bé. Ở giai đoạn này bé theo lịch 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên bé đã gần 5 tháng, và thời gian thức như hiện nay hơi ít, dẫn đến áp lực giấc ngủ không đủ, bé dễ bị ngủ ngắn và ngủ kém.
Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Các cữ ngày hiện bé đang thức 1h15-1h45’. Mẹ tăng lên cho bé thức ít nhất 2h mới ngủ nhé. Và trước giấc đêm bé nên thức 3,5 giờ. Mẹ lưu ý cần đảm bảo bé không bị quá mệt và gắt ngủ. Nếu bé chưa thức được tới mức đó thì giảm xuống 15’. Tuy nhiên, đa số bé ở giai đoạn này nếu sức khoẻ ổn định, không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ thì đều có thể thức được 2 tiếng. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ lớn hơn, bé có thể ngù tốt hơn, thời gian ngủ đêm có thể trễ hơn 1 chút và bé hạn chế việc thức dậy quá sớm. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng việc bé thức dậy 3-5h sáng vẫn sẽ xảy ra vì đây là thời điểm REM sáng (ngủ mơ) nhiều.
Về lượng sữa: Bé đang giãn cữ 3h/lần là khá sát với tháng tuổi này, dẫn đến việc bú 120-130ml là khá ít. Mẹ nên giãn cữ lên 3,5-4 giờ/lần bú để bé bú được tốt hơn. Nếu mẹ cho bình 130ml và bé bú cạn hoặc chỉ còn 30ml thì cần tăng thành bình 160ml. Nếu bé bú bình 160ml chỉ còn 30ml trở xuống thì cần tăng thành 190ml. Mẹ đang dùng núm gì size gì cho bé ạ?
19h45: Ngủ: 4 giờ 15 phút (19:45 - 00:00)
19h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h00: Thức dậy => thức 3h45’
13h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (13:45 - 16:00)
13h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
12h00: Thức dậy => thức 1h45’
10h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (10:45 - 12:00)
10h15: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy => thức 1h30’
09h00: Ngủ: 15 phút (09:00 - 09:15)
08h00: Thức dậy
07h15: Ngủ: 45 phút (07:15 - 08:00)
07h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
05h45: Ngủ: 15 phút (05:45 - 06:00)
05h00: Thức dậy
00h00: Ngủ: 5 giờ (00:00 - 05:00)
Phan Thuỳ Dương VIP
Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h. Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?
Bé đang dùng bình hegen núm 2.
Bé đang dùng bình hegen núm 2.
Phan Thuỳ Dương VIP
Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thùy Dương,
Mẹ vui lòng nhập lịch của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Hệ thống của Mamibabi được thiết kế tự động tính toán thời gian thức - ngủ các cữ để thuận tiện cho đội ngũ tư vấn viên. Việc nhập lịch bên ngoài sẽ gây khó khăn cho việc tư vấn. Mẹ nhập các mốc thức - ăn - ngủ của bé vào link nhé, và không cần ghi bé ngủ bao nhiêu phút ạ. Dựa vào số liệu mẹ nhập hệ thống sẽ tự động tính toán. Cảm ơn mẹ!
Mẹ vui lòng nhập lịch của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Hệ thống của Mamibabi được thiết kế tự động tính toán thời gian thức - ngủ các cữ để thuận tiện cho đội ngũ tư vấn viên. Việc nhập lịch bên ngoài sẽ gây khó khăn cho việc tư vấn. Mẹ nhập các mốc thức - ăn - ngủ của bé vào link nhé, và không cần ghi bé ngủ bao nhiêu phút ạ. Dựa vào số liệu mẹ nhập hệ thống sẽ tự động tính toán. Cảm ơn mẹ!
Phan Thuỳ Dương VIP
Mình nhập rồi nhé ah
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Lịch sinh hoạt EASY 5-6 cho bé 11 tháng trở lên ăn ngủ ngon, vận động tốt
Lịch sinh hoạt EASY 3-3-4 cho bé 9 - 15 tháng phát triển tốt nhất
Lịch sinh hoạt EASY 2-3-4 cho bé 5 – 12 tháng giúp bé vui khỏe, mẹ nhàn hơn
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm phù lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
