Trở lại bài đăng
Phan Thuỳ Dương VIP
Tư vấn giúp mình ah
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thuỳ Dương,
Bên mình đã xem lịch của bé. Ở giai đoạn này bé theo lịch 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên bé đã gần 5 tháng, và thời gian thức như hiện nay hơi ít, dẫn đến áp lực giấc ngủ không đủ, bé dễ bị ngủ ngắn và ngủ kém.
Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Các cữ ngày hiện bé đang thức 1h15-1h45’. Mẹ tăng lên cho bé thức ít nhất 2h mới ngủ nhé. Và trước giấc đêm bé nên thức 3,5 giờ. Mẹ lưu ý cần đảm bảo bé không bị quá mệt và gắt ngủ. Nếu bé chưa thức được tới mức đó thì giảm xuống 15’. Tuy nhiên, đa số bé ở giai đoạn này nếu sức khoẻ ổn định, không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ thì đều có thể thức được 2 tiếng. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ lớn hơn, bé có thể ngù tốt hơn, thời gian ngủ đêm có thể trễ hơn 1 chút và bé hạn chế việc thức dậy quá sớm. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng việc bé thức dậy 3-5h sáng vẫn sẽ xảy ra vì đây là thời điểm REM sáng (ngủ mơ) nhiều.
Về lượng sữa: Bé đang giãn cữ 3h/lần là khá sát với tháng tuổi này, dẫn đến việc bú 120-130ml là khá ít. Mẹ nên giãn cữ lên 3,5-4 giờ/lần bú để bé bú được tốt hơn. Nếu mẹ cho bình 130ml và bé bú cạn hoặc chỉ còn 30ml thì cần tăng thành bình 160ml. Nếu bé bú bình 160ml chỉ còn 30ml trở xuống thì cần tăng thành 190ml. Mẹ đang dùng núm gì size gì cho bé ạ?
19h45: Ngủ: 4 giờ 15 phút (19:45 - 00:00)
19h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h00: Thức dậy => thức 3h45’
13h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (13:45 - 16:00)
13h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
12h00: Thức dậy => thức 1h45’
10h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (10:45 - 12:00)
10h15: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy => thức 1h30’
09h00: Ngủ: 15 phút (09:00 - 09:15)
08h00: Thức dậy
07h15: Ngủ: 45 phút (07:15 - 08:00)
07h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
05h45: Ngủ: 15 phút (05:45 - 06:00)
05h00: Thức dậy
00h00: Ngủ: 5 giờ (00:00 - 05:00)
Bên mình đã xem lịch của bé. Ở giai đoạn này bé theo lịch 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên bé đã gần 5 tháng, và thời gian thức như hiện nay hơi ít, dẫn đến áp lực giấc ngủ không đủ, bé dễ bị ngủ ngắn và ngủ kém.
Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Các cữ ngày hiện bé đang thức 1h15-1h45’. Mẹ tăng lên cho bé thức ít nhất 2h mới ngủ nhé. Và trước giấc đêm bé nên thức 3,5 giờ. Mẹ lưu ý cần đảm bảo bé không bị quá mệt và gắt ngủ. Nếu bé chưa thức được tới mức đó thì giảm xuống 15’. Tuy nhiên, đa số bé ở giai đoạn này nếu sức khoẻ ổn định, không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ thì đều có thể thức được 2 tiếng. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ lớn hơn, bé có thể ngù tốt hơn, thời gian ngủ đêm có thể trễ hơn 1 chút và bé hạn chế việc thức dậy quá sớm. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng việc bé thức dậy 3-5h sáng vẫn sẽ xảy ra vì đây là thời điểm REM sáng (ngủ mơ) nhiều.
Về lượng sữa: Bé đang giãn cữ 3h/lần là khá sát với tháng tuổi này, dẫn đến việc bú 120-130ml là khá ít. Mẹ nên giãn cữ lên 3,5-4 giờ/lần bú để bé bú được tốt hơn. Nếu mẹ cho bình 130ml và bé bú cạn hoặc chỉ còn 30ml thì cần tăng thành bình 160ml. Nếu bé bú bình 160ml chỉ còn 30ml trở xuống thì cần tăng thành 190ml. Mẹ đang dùng núm gì size gì cho bé ạ?
19h45: Ngủ: 4 giờ 15 phút (19:45 - 00:00)
19h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
16h00: Thức dậy => thức 3h45’
13h45: Ngủ: 2 giờ 15 phút (13:45 - 16:00)
13h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
12h00: Thức dậy => thức 1h45’
10h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (10:45 - 12:00)
10h15: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
09h15: Thức dậy => thức 1h30’
09h00: Ngủ: 15 phút (09:00 - 09:15)
08h00: Thức dậy
07h15: Ngủ: 45 phút (07:15 - 08:00)
07h15: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
05h45: Ngủ: 15 phút (05:45 - 06:00)
05h00: Thức dậy
00h00: Ngủ: 5 giờ (00:00 - 05:00)
Phan Thuỳ Dương VIP
Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h. Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?
Bé đang dùng bình hegen núm 2.
Bé đang dùng bình hegen núm 2.
Phan Thuỳ Dương VIP
Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#15: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 8 tháng: Giờ ăn – chơi – ngủ chi tiết và các kỹ năng bé đạt được
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
Download sách Phương Án 0 Tuổi Phát Triển Ngôn Ngữ Từ Trong Nôi PDF miễn phí
TÌM KIẾM
Tìm thêm phù lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
