Trở lại bài đăng
Phan Thuỳ Dương VIP
Tư vấn giúp mình ah
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Phan Thùy Dương,
"Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h"
=> Khi bé ngủ ngắn mẹ cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức, có thể bé sẽ không ngủ dài ngay, nhưng việc tăng thời gian thức vẫn là điều cần thiết vì nếu để bé liên tục thức ngắn, áp lực giấc ngủ không đủ, bé sẽ lại thường xuyên ngủ ngắn. Khi cho bé thức dài hơn và với những giấc bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn, mẹ có thể cho bé ngủ dài hơn (vượt quá 2 giờ/giấc) để bù lại những giấc hoặc những ngày bé thiếu ngủ trước đó. Bé 5 tháng có thể ngủ 12-16 tiếng/ngày chứ không phải lúc nào cũng cố định 14 tiếng/ngày mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau.
"Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?"
=> Tổng thời gian ngủ của bé là 12-16 tiếng, tùy theo nhu cầu của từng bé. Điều quan trọng nhất là mẹ cần tránh để bé thiếu ngủ hoặc nợ ngủ. Mẹ xem video sau để biết dấu hiệu nợ ngủ và tránh cho bé nhé www.youtube.com/watch?v=t2oIa11KRqI&t=14s
"Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?"
=> Khi bé thức dậy lúc 8h mẹ cần dỗ bé ngủ lại mẹ nhé. Thời gian dỗ là 30 phút. Nguyên tắc chung của tất cả các giấc catnap - ngủ ngắn là đều cần dỗ bé ngủ lại để cho bé có cơ hội ngủ tiếp, vì nhiều bé vẫn chưa thể tự nối giấc êm, và bé cần được hỗ trợ. Mẹ dỗ bé từ 8h-8h30 nếu bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới, nhưng thời gian thức vẫn tính là 8h. Bé 5 tháng có thời gian thức là 2h-3,5h, tức là bé nên được thức ít nhất 2 giờ. Tuy nhiên với những cữ ngủ ngắn, bé có thể không thức được nhiều sau đó. Khi đó mẹ cần quan sát dấu hiệu để đáp ứng đúng với nhu cầu của bé. Về lý thuyết, nếu bé dậy lúc 8h thì ít nhất 10h bé đi ngủ. Tuy nhiên trong quá trình bé chơi, nếu mẹ thấy bé lờ đờ, dụi mắt, buồn ngủ... thì cần cho bé đi ngủ luôn, dù khi đó có thể mới 9h30. Không cố giữ bé thức dẫn tới mệt và gắt ngủ mẹ nhé. Các con số về thời gian thức sẽ được áp dụng khi các giấc ngủ của bé là giấc ngủ dài và chất lượng theo đúng lịch, còn nếu đó là giấc ngủ ngắn và "vỡ lịch" thì cần lắng nghe tín hiệu từ bé.
"Mình có thử tăng thời gian thức lên 2h nhưng bé cũng ngủ được giấc rất ngắn thì như vậy tổng thời gian ngủ của bé 1 ngày ko đủ 14h"
=> Khi bé ngủ ngắn mẹ cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức, có thể bé sẽ không ngủ dài ngay, nhưng việc tăng thời gian thức vẫn là điều cần thiết vì nếu để bé liên tục thức ngắn, áp lực giấc ngủ không đủ, bé sẽ lại thường xuyên ngủ ngắn. Khi cho bé thức dài hơn và với những giấc bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn, mẹ có thể cho bé ngủ dài hơn (vượt quá 2 giờ/giấc) để bù lại những giấc hoặc những ngày bé thiếu ngủ trước đó. Bé 5 tháng có thể ngủ 12-16 tiếng/ngày chứ không phải lúc nào cũng cố định 14 tiếng/ngày mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của các bé là khác nhau.
"Cho mình hỏi bé tầm này tổng thời gian ngủ và tổng lượng sữa trung bình 1 ngày là bao nhiêu?"
=> Tổng thời gian ngủ của bé là 12-16 tiếng, tùy theo nhu cầu của từng bé. Điều quan trọng nhất là mẹ cần tránh để bé thiếu ngủ hoặc nợ ngủ. Mẹ xem video sau để biết dấu hiệu nợ ngủ và tránh cho bé nhé www.youtube.com/watch?v=t2oIa11KRqI&t=14s
"Ví dụ sáng dậy lúc 5g30 mình cho bé thức đến 7g30 ngủ lại thì bé ngủ được tầm 20-30p. Như vậy sau khi dậy (khoảng 8g) mình cho bé thức 2h nữa hay sao ạ, vậy khoảng 10g sẽ cho bé đi ngủ lại ạ?"
=> Khi bé thức dậy lúc 8h mẹ cần dỗ bé ngủ lại mẹ nhé. Thời gian dỗ là 30 phút. Nguyên tắc chung của tất cả các giấc catnap - ngủ ngắn là đều cần dỗ bé ngủ lại để cho bé có cơ hội ngủ tiếp, vì nhiều bé vẫn chưa thể tự nối giấc êm, và bé cần được hỗ trợ. Mẹ dỗ bé từ 8h-8h30 nếu bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy bắt đầu cữ mới, nhưng thời gian thức vẫn tính là 8h. Bé 5 tháng có thời gian thức là 2h-3,5h, tức là bé nên được thức ít nhất 2 giờ. Tuy nhiên với những cữ ngủ ngắn, bé có thể không thức được nhiều sau đó. Khi đó mẹ cần quan sát dấu hiệu để đáp ứng đúng với nhu cầu của bé. Về lý thuyết, nếu bé dậy lúc 8h thì ít nhất 10h bé đi ngủ. Tuy nhiên trong quá trình bé chơi, nếu mẹ thấy bé lờ đờ, dụi mắt, buồn ngủ... thì cần cho bé đi ngủ luôn, dù khi đó có thể mới 9h30. Không cố giữ bé thức dẫn tới mệt và gắt ngủ mẹ nhé. Các con số về thời gian thức sẽ được áp dụng khi các giấc ngủ của bé là giấc ngủ dài và chất lượng theo đúng lịch, còn nếu đó là giấc ngủ ngắn và "vỡ lịch" thì cần lắng nghe tín hiệu từ bé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt theo EASY 4 dễ áp dụng nhất cho bé 8 – 19 tuần tuổi
Phù chân và cách chăm sóc đôi bàn chân bà bầu
Lịch sinh hoạt EASY 2-3-4 cho bé 5 – 12 tháng giúp bé vui khỏe, mẹ nhàn hơn
TÌM KIẾM
Tìm thêm phù lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
