Bé catnap ngày khó vào giấc ngủ
Hà Huệ
VIP
Bé được 16w, hiện nap ngày của bé chỏ kéo dài dc khoảng 30p, lâu lâu ms có ngày nap dc 2h, đêm bé cũng khó vào giấc, bé thường xuyên không đáp ứng được tổng số giờ ngủ trong ngày liệu có ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của bé không, và là thế nào để bé được dễ dàng vào giấc và có giấc ngày dài hơn ạ, mẹ đã cố giãn thời gian thức của bé nhưng bé rất là khó chịu và gắt ngủ ạ, mong được sự hỗ trợ của chuyên gia. Em cảm ơn ạ
Hà Huệ VIP
Trước giờ khi bé tỉnh giấc mẹ có cho bé nằm nghiêng, thổi shu nhưng bé càng khóc thêm, bé dc ẵm lên ms đỡ khóc nhưng hầu như bé sẽ k ngủ lại được nữa ạ, lúc bé khóc thì ti giả bé cũng k ngậm luôn, hiện tại ti giả trước hay sau k ngủ bé cũng k đựng tới nữa, tiếng ồn trắng cũng k làm dịu được bé ạ. Mong chuyên gia tư vấn giúp mẹ với ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
"Bé hiện tại đang rất khung hoảng ngủ nhiều lúc mẹ cảm thấy việc đi ngủ đối về bé kiểu giống như bé bị ép đi ngủ, hay việc đi ngủ đối với bé là một điều kinh khủng."
=> Ở giai đoạn này, nhiều bé sẽ trải qua khủng hoảng ngủ 3 - 4 tháng giai đoạn lật lẫy. Nếu bé của mom không chỉ khó chịu và gắt ngủ mà có những biểu hiện như thể cảm thấy giấc ngủ là một điều kinh khủng thì nhiều khả năng bé đang trải qua khủng hoảng ngủ giai đoạn lật lẫy. Mom khắc phục cho bé như sau:
- Wind-down (đung đưa) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, tập nghiêng và lẫy, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống
-----------
"Thường là khi nào bé buồn ngủ là bé bắt đầu khóc thét, mẹ phải ẵm đi lại nhiều lần bé mới chịu ngủ đc, khi bé mới mơ màng đặt bé xuống giường là bé khóc trở lại"
=> Nếu bé đã khóc thét thì đó là bé gắt ngủ mom nhé, tức là bé đã thức dài so với khả năng của mình. Khi đó mom hãy bế bé đung đưa nhẹ nhàng để bé bình tĩnh trở lại rồi mới đặt bé xuống. Khi đặt bé xuống mom không buông tay ngay mà vẫn vòng tay ôm bé tại cũi, để bé cảm nhận được mom vẫn ở đó, và tiếp tục vỗ để bé ngủ mom mới rút tay ra.
----------
"xong mẹ phải ẵm đến lúc bé ngủ hẳn mới dám đặt xuống"
=> Về mặt lý thuyết, mom nên đặt bé xuống khi bé bình tĩnh, không khóc nhưng chưa ngủ, và để bé tự ngủ. Vì nếu bé ngủ trên tay mẹ thì khi thức dậy giữa chừng thấy mình ở cũi bé sẽ khóc chứ không tự nối giấc được. Vì lẽ đó ở giai đoạn đầu luyện ngủ, các mẹ thường sẽ rất vất vả vì phải bế lên đặt xuống nhiều lần. Nhưng khi bé đã quen với việc tự ngủ, mọi việc sẽ dễ dàng hơn.
Mom chỉ nên chờ bé ngủ hẳn mới đặt bé xuống vào những cữ bé quá khó ngủ và mom quá mệt với việc phải bế lên đặt xuống nhiều. Việc chờ bé ngủ hẳn mới đặt sẽ giúp mẹ tránh khỏi việc kiệt sức.
----------
"Trước giờ khi bé tỉnh giấc mẹ có cho bé nằm nghiêng, thổi shu nhưng bé càng khóc thêm, bé dc ẵm lên ms đỡ khóc nhưng hầu như bé sẽ k ngủ lại được nữa ạ"
=> Mỗi bé sẽ có 1 cá tính khác nhau. Có bé chấp nhận việc vỗ tại giường, nhưng có bé cần được bế lên. Nếu mom bế bé lên và dỗ 30 phút mà bé vẫn không ngủ lại thì hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới, và nên cho bé ngủ sớm hơn ở cữ sau.
Vào những ngày bé ngủ ngắn quá nhiều giấc mom có thể tăng thêm cho bé 1 giấc ngủ ngày nữa so với bình thường, hoặc 1 giấc ngủ bắc cầu để bé đỡ mệt. Giấc ngủ bắc cầu là ngủ gật 15 phút và không cần vào phòng ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=457
----------
"lúc bé khóc thì ti giả bé cũng k ngậm luôn, hiện tại ti giả trước hay sau k ngủ bé cũng k đựng tới nữa, tiếng ồn trắng cũng k làm dịu được bé ạ"
=> Ti giả mom chỉ đưa khi bé bình tĩnh nhé. Nếu ti giả cố đưa khi bé khóc bé sẽ càng đẩy ti giả ra, thậm chí có thể từ chối ti giả ở những lần sau. Khi bé đã từ chối ti giả mom hãy bế bé đung đưa để bé bình tĩnh rồi mới đặt bé và giữ tay ôm bé tại giường, kết hợp vỗ bé. Khi bé ngủ rồi mom hãy rút tay ra.
"Bé hiện tại đang rất khung hoảng ngủ nhiều lúc mẹ cảm thấy việc đi ngủ đối về bé kiểu giống như bé bị ép đi ngủ, hay việc đi ngủ đối với bé là một điều kinh khủng."
=> Ở giai đoạn này, nhiều bé sẽ trải qua khủng hoảng ngủ 3 - 4 tháng giai đoạn lật lẫy. Nếu bé của mom không chỉ khó chịu và gắt ngủ mà có những biểu hiện như thể cảm thấy giấc ngủ là một điều kinh khủng thì nhiều khả năng bé đang trải qua khủng hoảng ngủ giai đoạn lật lẫy. Mom khắc phục cho bé như sau:
- Wind-down (đung đưa) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, tập nghiêng và lẫy, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống
-----------
"Thường là khi nào bé buồn ngủ là bé bắt đầu khóc thét, mẹ phải ẵm đi lại nhiều lần bé mới chịu ngủ đc, khi bé mới mơ màng đặt bé xuống giường là bé khóc trở lại"
=> Nếu bé đã khóc thét thì đó là bé gắt ngủ mom nhé, tức là bé đã thức dài so với khả năng của mình. Khi đó mom hãy bế bé đung đưa nhẹ nhàng để bé bình tĩnh trở lại rồi mới đặt bé xuống. Khi đặt bé xuống mom không buông tay ngay mà vẫn vòng tay ôm bé tại cũi, để bé cảm nhận được mom vẫn ở đó, và tiếp tục vỗ để bé ngủ mom mới rút tay ra.
----------
"xong mẹ phải ẵm đến lúc bé ngủ hẳn mới dám đặt xuống"
=> Về mặt lý thuyết, mom nên đặt bé xuống khi bé bình tĩnh, không khóc nhưng chưa ngủ, và để bé tự ngủ. Vì nếu bé ngủ trên tay mẹ thì khi thức dậy giữa chừng thấy mình ở cũi bé sẽ khóc chứ không tự nối giấc được. Vì lẽ đó ở giai đoạn đầu luyện ngủ, các mẹ thường sẽ rất vất vả vì phải bế lên đặt xuống nhiều lần. Nhưng khi bé đã quen với việc tự ngủ, mọi việc sẽ dễ dàng hơn.
Mom chỉ nên chờ bé ngủ hẳn mới đặt bé xuống vào những cữ bé quá khó ngủ và mom quá mệt với việc phải bế lên đặt xuống nhiều. Việc chờ bé ngủ hẳn mới đặt sẽ giúp mẹ tránh khỏi việc kiệt sức.
----------
"Trước giờ khi bé tỉnh giấc mẹ có cho bé nằm nghiêng, thổi shu nhưng bé càng khóc thêm, bé dc ẵm lên ms đỡ khóc nhưng hầu như bé sẽ k ngủ lại được nữa ạ"
=> Mỗi bé sẽ có 1 cá tính khác nhau. Có bé chấp nhận việc vỗ tại giường, nhưng có bé cần được bế lên. Nếu mom bế bé lên và dỗ 30 phút mà bé vẫn không ngủ lại thì hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới, và nên cho bé ngủ sớm hơn ở cữ sau.
Vào những ngày bé ngủ ngắn quá nhiều giấc mom có thể tăng thêm cho bé 1 giấc ngủ ngày nữa so với bình thường, hoặc 1 giấc ngủ bắc cầu để bé đỡ mệt. Giấc ngủ bắc cầu là ngủ gật 15 phút và không cần vào phòng ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=457
----------
"lúc bé khóc thì ti giả bé cũng k ngậm luôn, hiện tại ti giả trước hay sau k ngủ bé cũng k đựng tới nữa, tiếng ồn trắng cũng k làm dịu được bé ạ"
=> Ti giả mom chỉ đưa khi bé bình tĩnh nhé. Nếu ti giả cố đưa khi bé khóc bé sẽ càng đẩy ti giả ra, thậm chí có thể từ chối ti giả ở những lần sau. Khi bé đã từ chối ti giả mom hãy bế bé đung đưa để bé bình tĩnh rồi mới đặt bé và giữ tay ôm bé tại giường, kết hợp vỗ bé. Khi bé ngủ rồi mom hãy rút tay ra.
Hà Huệ VIP
Hiện tsij bé nhà em trước khi ngủ có dùng ti giả với nhộng chũn khi ngủ mẹ canh giờ ngủ để đưa bé vào phòng ngủ bé ngậm ti giả và ngủbluoon thì đc coi là tự ngủ không ạ, và cữ ngày của bé kéo dài 30p mà chưa dc cải thiện thì tình trạng nv kéo dài bao lâu ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
1. Bé ngủ khi ngậm ti giả và dùng nhộng chũn vẫn được coi là tự ngủ nếu bé ngủ tại cũi/giường của mình chứ không ngủ trên tay mẹ hoặc đưa võng, nôi rung… Ti giả và nhộng là các công cụ giúp bé luyện ngủ tốt hơn. Tuy nhiên mom lưu ý cần giảm dần sự phụ thuộc cho bé:
- Ti giả: Khi bé ngủ say và ngậm lỏng mom nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ mà không cần ti
- Nhộng chũn: Khi bé tự lẫy sấp trong giấc ngủ mom hãy tháo nhộng và đổi sang túi ngủ để đảm bảo an toàn cho bé
2. Về giấc ngủ ngắn 30 phút: Không có một mốc thời gian cụ thể đối với tất cả các bé vì điều này phụ thuộc vào thể trạng của bé, chất lượng giấc ngủ và cách được luyện ngủ. Tuy nhiên có 2 mốc các bé thường ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn, đó là 3 tháng và 6 tháng, với điều kiện bé được luyện ngủ tốt và thời gian thức hợp lý, điều kiện ngủ lý tưởng.
Để mom nhận được câu trả lời nhanh hơn cũng như thuận tiện cho việc tư vấn của bên mình, mom vui lòng đặt 1 câu hỏi mới thay vì bình luận vào câu hỏi cũ nhé. Cảm ơn mom!
1. Bé ngủ khi ngậm ti giả và dùng nhộng chũn vẫn được coi là tự ngủ nếu bé ngủ tại cũi/giường của mình chứ không ngủ trên tay mẹ hoặc đưa võng, nôi rung… Ti giả và nhộng là các công cụ giúp bé luyện ngủ tốt hơn. Tuy nhiên mom lưu ý cần giảm dần sự phụ thuộc cho bé:
- Ti giả: Khi bé ngủ say và ngậm lỏng mom nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ mà không cần ti
- Nhộng chũn: Khi bé tự lẫy sấp trong giấc ngủ mom hãy tháo nhộng và đổi sang túi ngủ để đảm bảo an toàn cho bé
2. Về giấc ngủ ngắn 30 phút: Không có một mốc thời gian cụ thể đối với tất cả các bé vì điều này phụ thuộc vào thể trạng của bé, chất lượng giấc ngủ và cách được luyện ngủ. Tuy nhiên có 2 mốc các bé thường ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn, đó là 3 tháng và 6 tháng, với điều kiện bé được luyện ngủ tốt và thời gian thức hợp lý, điều kiện ngủ lý tưởng.
Để mom nhận được câu trả lời nhanh hơn cũng như thuận tiện cho việc tư vấn của bên mình, mom vui lòng đặt 1 câu hỏi mới thay vì bình luận vào câu hỏi cũ nhé. Cảm ơn mom!
Hà Huệ VIP
Bé hiện tại đang rất khung hoảng ngủ nhiều lúc mẹ cảm thấy việc đi ngủ đối về bé kiểu giống như bé bị ép đi ngủ, hay việc đi ngủ đối với bé là một điều kinh khủng. Thường là khi nào bé buồn ngủ là bé bắt đầu khóc thét, mẹ phải ẵm đi lại nhiều lần bé mới chịu ngủ đc, khi bé mới mơ màng đặt bé xuống giường là bé khóc trở lại, xong mẹ phải ẵm đến lúc bé ngủ hẳn mới dám đặt xuống.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
Với tất cả các bé ở giai đoạn này, ngay cả khi đã được luyện ngủ thì vẫn sẽ có những cữ bé ngủ ngắn (catnap). Điều này do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an, tự chuyển giấc chưa tốt. Khi bé lớn hơn và nếu được duy trì luyện ngủ tốt, bé sẽ ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn.
Tuy nhiên mom lưu ý rằng khi bé ngủ ngắn 30’ cần dỗ để bé bình tĩnh và hỗ trợ bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30’, chứ không nên cho bé dậy luôn. Nếu thường xuyên cho bé dậy luôn sau mỗi giấc ngủ 30’ sẽ khiến bé chưa kịp phục hồi năng lượng, và dễ tạo cho bé thói quen thức dậy sau giấc ngủ 30’ ở các ngày sau.
Bên mình đã xem lịch của bé:
- Không có thời gian bé thức dậy sáng nên bên mình không biết bé dậy lúc mấy giờ và 8h đi ngủ. Thời gian bắt đầu ngày mới sẽ được tạm tính là 8h30
- Lịch sinh hoạt của bé khá tốt. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên ngủ ngắn:
+ Mom nên tăng thời gian thức trước giấc ngày cho bé thêm khoảng 10 - 20 phút tuỳ vào khả năng thức của bé
+ Khi bé ngủ ngắn đã dậy mom hãy dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy
+ Khi bé dậy mom không cho bé bú luôn mà trì hoãn việc cho bú ít nhất 3 phút. Nếu bé không có dấu hiệu đói thì cho bé chơi 30 - 45 phút rồi mới cho bé bú
- Dưới đây là các kỹ thuật để mom giúp bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’:
+ Mom nên cho bé dùng ti giả trấn an
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Nếu vỗ không hiệu quả mom hãy bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Các yếu tố khác ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé:
+ Nếu bé chưa có trình tự ngủ ngày thì mom áp dụng cho bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Các yếu tố giúp bé ngủ ngon để mom rà soát mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
Với tất cả các bé ở giai đoạn này, ngay cả khi đã được luyện ngủ thì vẫn sẽ có những cữ bé ngủ ngắn (catnap). Điều này do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an, tự chuyển giấc chưa tốt. Khi bé lớn hơn và nếu được duy trì luyện ngủ tốt, bé sẽ ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn.
Tuy nhiên mom lưu ý rằng khi bé ngủ ngắn 30’ cần dỗ để bé bình tĩnh và hỗ trợ bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30’, chứ không nên cho bé dậy luôn. Nếu thường xuyên cho bé dậy luôn sau mỗi giấc ngủ 30’ sẽ khiến bé chưa kịp phục hồi năng lượng, và dễ tạo cho bé thói quen thức dậy sau giấc ngủ 30’ ở các ngày sau.
Bên mình đã xem lịch của bé:
- Không có thời gian bé thức dậy sáng nên bên mình không biết bé dậy lúc mấy giờ và 8h đi ngủ. Thời gian bắt đầu ngày mới sẽ được tạm tính là 8h30
- Lịch sinh hoạt của bé khá tốt. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên ngủ ngắn:
+ Mom nên tăng thời gian thức trước giấc ngày cho bé thêm khoảng 10 - 20 phút tuỳ vào khả năng thức của bé
+ Khi bé ngủ ngắn đã dậy mom hãy dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy
+ Khi bé dậy mom không cho bé bú luôn mà trì hoãn việc cho bú ít nhất 3 phút. Nếu bé không có dấu hiệu đói thì cho bé chơi 30 - 45 phút rồi mới cho bé bú
- Dưới đây là các kỹ thuật để mom giúp bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’:
+ Mom nên cho bé dùng ti giả trấn an
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Nếu vỗ không hiệu quả mom hãy bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Các yếu tố khác ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé:
+ Nếu bé chưa có trình tự ngủ ngày thì mom áp dụng cho bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Các yếu tố giúp bé ngủ ngon để mom rà soát mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
