Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
Với tất cả các bé ở giai đoạn này, ngay cả khi đã được luyện ngủ thì vẫn sẽ có những cữ bé ngủ ngắn (catnap). Điều này do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an, tự chuyển giấc chưa tốt. Khi bé lớn hơn và nếu được duy trì luyện ngủ tốt, bé sẽ ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn.
Tuy nhiên mom lưu ý rằng khi bé ngủ ngắn 30’ cần dỗ để bé bình tĩnh và hỗ trợ bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30’, chứ không nên cho bé dậy luôn. Nếu thường xuyên cho bé dậy luôn sau mỗi giấc ngủ 30’ sẽ khiến bé chưa kịp phục hồi năng lượng, và dễ tạo cho bé thói quen thức dậy sau giấc ngủ 30’ ở các ngày sau.
Bên mình đã xem lịch của bé:
- Không có thời gian bé thức dậy sáng nên bên mình không biết bé dậy lúc mấy giờ và 8h đi ngủ. Thời gian bắt đầu ngày mới sẽ được tạm tính là 8h30
- Lịch sinh hoạt của bé khá tốt. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên ngủ ngắn:
+ Mom nên tăng thời gian thức trước giấc ngày cho bé thêm khoảng 10 - 20 phút tuỳ vào khả năng thức của bé
+ Khi bé ngủ ngắn đã dậy mom hãy dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy
+ Khi bé dậy mom không cho bé bú luôn mà trì hoãn việc cho bú ít nhất 3 phút. Nếu bé không có dấu hiệu đói thì cho bé chơi 30 - 45 phút rồi mới cho bé bú
- Dưới đây là các kỹ thuật để mom giúp bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’:
+ Mom nên cho bé dùng ti giả trấn an
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Nếu vỗ không hiệu quả mom hãy bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Các yếu tố khác ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé:
+ Nếu bé chưa có trình tự ngủ ngày thì mom áp dụng cho bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Các yếu tố giúp bé ngủ ngon để mom rà soát mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
Với tất cả các bé ở giai đoạn này, ngay cả khi đã được luyện ngủ thì vẫn sẽ có những cữ bé ngủ ngắn (catnap). Điều này do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an, tự chuyển giấc chưa tốt. Khi bé lớn hơn và nếu được duy trì luyện ngủ tốt, bé sẽ ngủ tốt hơn và hạn chế ngủ ngắn.
Tuy nhiên mom lưu ý rằng khi bé ngủ ngắn 30’ cần dỗ để bé bình tĩnh và hỗ trợ bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30’, chứ không nên cho bé dậy luôn. Nếu thường xuyên cho bé dậy luôn sau mỗi giấc ngủ 30’ sẽ khiến bé chưa kịp phục hồi năng lượng, và dễ tạo cho bé thói quen thức dậy sau giấc ngủ 30’ ở các ngày sau.
Bên mình đã xem lịch của bé:
- Không có thời gian bé thức dậy sáng nên bên mình không biết bé dậy lúc mấy giờ và 8h đi ngủ. Thời gian bắt đầu ngày mới sẽ được tạm tính là 8h30
- Lịch sinh hoạt của bé khá tốt. Tuy nhiên nếu bé thường xuyên ngủ ngắn:
+ Mom nên tăng thời gian thức trước giấc ngày cho bé thêm khoảng 10 - 20 phút tuỳ vào khả năng thức của bé
+ Khi bé ngủ ngắn đã dậy mom hãy dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy
+ Khi bé dậy mom không cho bé bú luôn mà trì hoãn việc cho bú ít nhất 3 phút. Nếu bé không có dấu hiệu đói thì cho bé chơi 30 - 45 phút rồi mới cho bé bú
- Dưới đây là các kỹ thuật để mom giúp bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’:
+ Mom nên cho bé dùng ti giả trấn an
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Nếu vỗ không hiệu quả mom hãy bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Các yếu tố khác ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé:
+ Nếu bé chưa có trình tự ngủ ngày thì mom áp dụng cho bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Các yếu tố giúp bé ngủ ngon để mom rà soát mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3-6 tháng
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
