Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Hoàng Thị Diễm,
Việc bé ngủ 30 phút là dậy không chỉ do lịch sinh hoạt mà đôi khi còn do chu kỳ ngủ ngắn, tự ngủ chưa thành thạo, chuyển giấc chưa êm, các giai đoạn khủng hoảng, môi trường ngủ chưa lý tưởng...
Bé ở giai đoạn này thường sẽ theo lịch sinh hoạt với 3 giấc ngủ ngày trong đó 2 giấc đầu nên là giấc dài 1,5 - 2 tiếng và giấc thứ 3 là giấc ngắn chỉ khoảng 30 phút. Thời gian bé thức dậy sáng nên trong khoảng 6-8h sáng, và thời gian đi ngủ tối nên là 6-9h tối. Đó là 1 số quy tắc chung.
Để tìm được lịch sinh hoạt phù hợp nhất với bé bên mình cần có lịch hiện tại của bé để điều chỉnh cho sát với bé nhất, tránh những thay đổi quá lớn gây khó khăn cho cả mẹ và bé.
Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Mẹ lưu ý: Khi bé ngủ 30 và dậy, mẹ cần dỗ lại cho bé ngủ tiếp. Với bé mới luyện ngủ, thời gian dỗ có thể là 45 phút. Với bé đã luyện ngủ và ngủ tốt từ trước, chỉ là có sự thay đổi trong giấc ngủ, thì mẹ chỉ cần dỗ 30 phút. Sau khoảng thời gian đó, mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Điều này đồng nghĩa với việc cữ sau đó bé cần bú sớm lên và đi ngủ sớm lên.
Ví dụ: 8h bé thức dậy, 9h30 bé ngủ, mẹ kỳ vọng bé ngủ tới 11h30, nhưng thực tế bé chỉ ngủ tới 10h. Mẹ dỗ bé tiếp tới khoảng 10h30, nếu bé vẫn không ngủ mẹ có thể cho bé dậy, nhưng thời gian thức vẫn tính từ 10h. Mẹ có thể cho bé bú vào lúc 10h30 hoặc 11h tùy vào biểu hiện đói của bé.
Các kỹ thuật dỗ bé ngủ lại ở giai đoạn này là:
- Sử dụng ti giả
- Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- 5S mamibabi.com.vn/video/play?id=484
- Bàn tay mẹ mamibabi.com.vn/video/play?id=487
Việc bé ngủ 30 phút là dậy không chỉ do lịch sinh hoạt mà đôi khi còn do chu kỳ ngủ ngắn, tự ngủ chưa thành thạo, chuyển giấc chưa êm, các giai đoạn khủng hoảng, môi trường ngủ chưa lý tưởng...
Bé ở giai đoạn này thường sẽ theo lịch sinh hoạt với 3 giấc ngủ ngày trong đó 2 giấc đầu nên là giấc dài 1,5 - 2 tiếng và giấc thứ 3 là giấc ngắn chỉ khoảng 30 phút. Thời gian bé thức dậy sáng nên trong khoảng 6-8h sáng, và thời gian đi ngủ tối nên là 6-9h tối. Đó là 1 số quy tắc chung.
Để tìm được lịch sinh hoạt phù hợp nhất với bé bên mình cần có lịch hiện tại của bé để điều chỉnh cho sát với bé nhất, tránh những thay đổi quá lớn gây khó khăn cho cả mẹ và bé.
Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Mẹ lưu ý: Khi bé ngủ 30 và dậy, mẹ cần dỗ lại cho bé ngủ tiếp. Với bé mới luyện ngủ, thời gian dỗ có thể là 45 phút. Với bé đã luyện ngủ và ngủ tốt từ trước, chỉ là có sự thay đổi trong giấc ngủ, thì mẹ chỉ cần dỗ 30 phút. Sau khoảng thời gian đó, mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Điều này đồng nghĩa với việc cữ sau đó bé cần bú sớm lên và đi ngủ sớm lên.
Ví dụ: 8h bé thức dậy, 9h30 bé ngủ, mẹ kỳ vọng bé ngủ tới 11h30, nhưng thực tế bé chỉ ngủ tới 10h. Mẹ dỗ bé tiếp tới khoảng 10h30, nếu bé vẫn không ngủ mẹ có thể cho bé dậy, nhưng thời gian thức vẫn tính từ 10h. Mẹ có thể cho bé bú vào lúc 10h30 hoặc 11h tùy vào biểu hiện đói của bé.
Các kỹ thuật dỗ bé ngủ lại ở giai đoạn này là:
- Sử dụng ti giả
- Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- 5S mamibabi.com.vn/video/play?id=484
- Bàn tay mẹ mamibabi.com.vn/video/play?id=487
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
