Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Tất cả các dấu hiệu bé ngủ ngày ngắn và đêm dậy nhiều cho thấy bé đang cần cắt bớt một giấc ngày, chuyển từ lịch 3 giấc sang 2 giấc ngày, và đi ngủ đêm sớm hơn. Mom tham khảo lịch EASY 2-3-3,5 cho bé như sau nhé:
7h30: Bé dậy, thức 2 tiếng
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, thức 3 tiếng
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
19h30: Bé ngủ đêm
Lịch trên mang tính chất tham khảo, mom có thể điều chỉnh các khung giờ cho phù hợp với bé nhất, miễn sao đảm bảo 2 giấc ngày và các chỉ số ngủ đúng với ảnh đính kèm dưới đây.
Tất cả các dấu hiệu bé ngủ ngày ngắn và đêm dậy nhiều cho thấy bé đang cần cắt bớt một giấc ngày, chuyển từ lịch 3 giấc sang 2 giấc ngày, và đi ngủ đêm sớm hơn. Mom tham khảo lịch EASY 2-3-3,5 cho bé như sau nhé:
7h30: Bé dậy, thức 2 tiếng
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, thức 3 tiếng
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
19h30: Bé ngủ đêm
Lịch trên mang tính chất tham khảo, mom có thể điều chỉnh các khung giờ cho phù hợp với bé nhất, miễn sao đảm bảo 2 giấc ngày và các chỉ số ngủ đúng với ảnh đính kèm dưới đây.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
TÌM KIẾM
Tìm thêm catnap
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
