Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Liên,
Khi bé ngủ giấc ngắn 45 phút mẹ lưu ý:
- Dỗ cho bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30 phút. Sau 30 phút dỗ nếu bé vẫn không ngủ lại mẹ hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
- Cho bé ăn sớm hơn để tránh bé buồn ngủ sớm dẫn tới ăn và ngủ trùng nhau hoặc sát nhau.
Ví dụ: 7h bé dậy, bú sữa, chơi đến 9h và đi ngủ. Theo lịch thông thường, bé sẽ dậy lúc 11h và bú sữa, rồi chơi tới 13h đi ngủ. Tuy nhiên, sẽ có ngày bé ngủ ngắn 45 phút và dậy lúc 9h45. Vì ngủ ngắn nên có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn và có thể 11h45 bé đã có dấu hiệu buồn ngủ (không thức được tới 13h theo lịch thông thường). Khi đó, nếu mẹ chờ 11h mới cho bé bú sẽ khiến giờ ăn và ngủ của bé gần nhau, kém tiêu sữa và khó chịu trong giấc ngủ, bú kém ở cữ sau.
Cách xử lý trong trường hợp này là mẹ cần chủ động mời bé bú sớm hơn và chấp nhận rằng cữ đó giãn gần nhau hơn, không giãn xa như bình thường và bé có thể bú ít hơn. Nếu 9h45 bé dậy thì mẹ có thể cho bé chơi tới 10h30 và mời bé bú. Như vậy khoảng cách giữa 2 cữ là 7h - 10h30 tức 3,5 giờ. Độ chênh lệch 30 phút so với lịch thông thường vẫn được coi là tốt. Cữ này bé có thể bú ít hơn, mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu của mình. Sau khi bé bú xong, mẹ cho bé chơi một lúc rồi ngủ giấc mới. Điều này sẽ đảm bảo bé được ăn và ngủ tách biệt, không chồng chéo lên nhau.
Mẹ lưu ý: Nếu bé thường xuyên ngủ ngắn 45 phút thì đó có thể là dấu hiệu bé cần đổi lịch sinh hoạt:
- Cần thức dài hơn, có thể là 2,5-3 giờ thay vì 2 giờ/cữ
- Có thể cần cắt bớt 1 giấc ngày nếu bé đang ngủ 3 giấc ngày.
- Có thể cần giảm thời gian ngủ ngày từ 2 giờ xuống còn 1,5 giờ/giấc ngày.
Mẹ theo dõi và nếu bé có dấu hiệu ngủ kém nhiều ngày hoặc cần đổi lịch, vui lòng gửi câu hỏi mới để bên mình tiếp tục hỗ trợ mẹ.
Khi bé ngủ giấc ngắn 45 phút mẹ lưu ý:
- Dỗ cho bé ngủ lại, thời gian dỗ ít nhất 30 phút. Sau 30 phút dỗ nếu bé vẫn không ngủ lại mẹ hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
- Cho bé ăn sớm hơn để tránh bé buồn ngủ sớm dẫn tới ăn và ngủ trùng nhau hoặc sát nhau.
Ví dụ: 7h bé dậy, bú sữa, chơi đến 9h và đi ngủ. Theo lịch thông thường, bé sẽ dậy lúc 11h và bú sữa, rồi chơi tới 13h đi ngủ. Tuy nhiên, sẽ có ngày bé ngủ ngắn 45 phút và dậy lúc 9h45. Vì ngủ ngắn nên có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn và có thể 11h45 bé đã có dấu hiệu buồn ngủ (không thức được tới 13h theo lịch thông thường). Khi đó, nếu mẹ chờ 11h mới cho bé bú sẽ khiến giờ ăn và ngủ của bé gần nhau, kém tiêu sữa và khó chịu trong giấc ngủ, bú kém ở cữ sau.
Cách xử lý trong trường hợp này là mẹ cần chủ động mời bé bú sớm hơn và chấp nhận rằng cữ đó giãn gần nhau hơn, không giãn xa như bình thường và bé có thể bú ít hơn. Nếu 9h45 bé dậy thì mẹ có thể cho bé chơi tới 10h30 và mời bé bú. Như vậy khoảng cách giữa 2 cữ là 7h - 10h30 tức 3,5 giờ. Độ chênh lệch 30 phút so với lịch thông thường vẫn được coi là tốt. Cữ này bé có thể bú ít hơn, mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu của mình. Sau khi bé bú xong, mẹ cho bé chơi một lúc rồi ngủ giấc mới. Điều này sẽ đảm bảo bé được ăn và ngủ tách biệt, không chồng chéo lên nhau.
Mẹ lưu ý: Nếu bé thường xuyên ngủ ngắn 45 phút thì đó có thể là dấu hiệu bé cần đổi lịch sinh hoạt:
- Cần thức dài hơn, có thể là 2,5-3 giờ thay vì 2 giờ/cữ
- Có thể cần cắt bớt 1 giấc ngày nếu bé đang ngủ 3 giấc ngày.
- Có thể cần giảm thời gian ngủ ngày từ 2 giờ xuống còn 1,5 giờ/giấc ngày.
Mẹ theo dõi và nếu bé có dấu hiệu ngủ kém nhiều ngày hoặc cần đổi lịch, vui lòng gửi câu hỏi mới để bên mình tiếp tục hỗ trợ mẹ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Nuôi dạy con
Chia sẻ, học hỏi cách nuôi dạy con khoa học nhất
BÀI CÙNG QUAN TÂM
