Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Minh Chi,
Lịch sinh hoạt hiện nay của bé có một số vấn đề sau:
- Bé thường xuyên ngủ giấc ngắn 30 phút: Mẹ hãy hỗ trợ để bé có thể ngủ được dài hơn, giúp bé hồi phục năng lượng tốt hơn và tránh ngủ vặt.
+ Mẹ cho bé thức dài hơn: Bé ở giai đoạn này có thể thức được 60 - 120 phút. Mẹ nên tăng thời gian thức cho bé lên gần 120 phút miễn sao bé không bị quá mệt hoặc gắt ngủ. Thức dài hơn sẽ tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn để bé ngủ dài. 2 cữ bú của bé nên giãn xa nhau 3,5-4 giờ. Hiện nay các cữ bú của bé từ 7h-9h30 là cách nhau 2,5 giờ; từ 9h30-12h30 là cách nhau 3 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức và giãn cữ xa hơn.
+ Trước khi bé ngủ mẹ hãy thực hiện trình tự ngủ ngày như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Sau khi bé ngủ 30 phút, mẹ không cho bé dậy luôn mà hãy dỗ bé ngủ lại, thời gian dỗ bé trong giai đoạn đầu mới tập là 45 phút. Khi bé đã ngủ tốt hơn, ngủ được giấc dài hơn thì thời gian dỗ giảm xuống chỉ cần 30 phút. Sau 30 phút dỗ nếu bé vẫn không ngủ mẹ cho bé dậy để bắt đầu cữ mới.
+ Sau khi bé ngủ 30 phút mẹ dỗ bé ngủ lại bằng các kỹ thuật sau:
Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Ở giai đoạn này bé nên được ngủ 3-4 giấc ngày. Như hiện nay nếu bé ngủ 5 giấc ngày thì mẹ nên giảm xuống chỉ còn 4 giấc. Khi bé đã ngủ được giấc dài hơn thì giảm chỉ còn 3 giấc ngày.
"12.30 ti mẹ trực tiếp, lúc ngủ lúc chơi"
=> Mẹ nên cho bé lịch cố định ăn - chơi - ngủ mỗi cữ chứ không nên để bé lúc ngủ lúc chơi. Nếu bé vừa bú xong thì nên cho bé chơi rồi ngủ chứ không nên để bé ăn xong ngủ luôn.
Mẹ vui lòng nhập lịch ăn ngủ của bé vào link sau đây để hệ thống tự động tính toán thời gian ngủ - thức của bé, tiện lợi cho bên mình trong việc lưu trữ dữ liệu và tư vấn cho bé những lần sau mamibabi.com.vn/schedule
Lịch sinh hoạt hiện nay của bé có một số vấn đề sau:
- Bé thường xuyên ngủ giấc ngắn 30 phút: Mẹ hãy hỗ trợ để bé có thể ngủ được dài hơn, giúp bé hồi phục năng lượng tốt hơn và tránh ngủ vặt.
+ Mẹ cho bé thức dài hơn: Bé ở giai đoạn này có thể thức được 60 - 120 phút. Mẹ nên tăng thời gian thức cho bé lên gần 120 phút miễn sao bé không bị quá mệt hoặc gắt ngủ. Thức dài hơn sẽ tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn để bé ngủ dài. 2 cữ bú của bé nên giãn xa nhau 3,5-4 giờ. Hiện nay các cữ bú của bé từ 7h-9h30 là cách nhau 2,5 giờ; từ 9h30-12h30 là cách nhau 3 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức và giãn cữ xa hơn.
+ Trước khi bé ngủ mẹ hãy thực hiện trình tự ngủ ngày như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=63
+ Sau khi bé ngủ 30 phút, mẹ không cho bé dậy luôn mà hãy dỗ bé ngủ lại, thời gian dỗ bé trong giai đoạn đầu mới tập là 45 phút. Khi bé đã ngủ tốt hơn, ngủ được giấc dài hơn thì thời gian dỗ giảm xuống chỉ cần 30 phút. Sau 30 phút dỗ nếu bé vẫn không ngủ mẹ cho bé dậy để bắt đầu cữ mới.
+ Sau khi bé ngủ 30 phút mẹ dỗ bé ngủ lại bằng các kỹ thuật sau:
Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
- Ở giai đoạn này bé nên được ngủ 3-4 giấc ngày. Như hiện nay nếu bé ngủ 5 giấc ngày thì mẹ nên giảm xuống chỉ còn 4 giấc. Khi bé đã ngủ được giấc dài hơn thì giảm chỉ còn 3 giấc ngày.
"12.30 ti mẹ trực tiếp, lúc ngủ lúc chơi"
=> Mẹ nên cho bé lịch cố định ăn - chơi - ngủ mỗi cữ chứ không nên để bé lúc ngủ lúc chơi. Nếu bé vừa bú xong thì nên cho bé chơi rồi ngủ chứ không nên để bé ăn xong ngủ luôn.
Mẹ vui lòng nhập lịch ăn ngủ của bé vào link sau đây để hệ thống tự động tính toán thời gian ngủ - thức của bé, tiện lợi cho bên mình trong việc lưu trữ dữ liệu và tư vấn cho bé những lần sau mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt EASY 3,5 chi tiết đến từng giờ cho bé 6 – 10 tuần
Lịch sinh hoạt EASY 5-6 cho bé 11 tháng trở lên ăn ngủ ngon, vận động tốt
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
