Làm sao để bé chuyển từ 2 giấc ngủ sang 1 giấc trưa?
Chào mẹ Minh Thu,
Bé của mẹ hiện được 13 tháng 2 tuần phải không ạ?
Hiện nay bé theo lịch 3h15 3h15 4h30, mỗi nap bé ngủ 1h15p. Mình đã thử cho bé lên lịch 5,6 một hôm Bé chơi bình thường k buồn ngủ nhưng khi cho vào ghế ăn thì bắt đầu ngủ gục (lúc này là 4h kể từ khi bé thức) cho bé đi rửa tay lau mồm thì bé lại tỉnh như bt, cữ 2 cung vậy bé ngủ gục ở bàn ăn.
Điều này là do bé chưa quen với lịch mới mẹ nhé. Nếu bình thường bé thức 3 giờ 15 phút mà kéo lên 5 giờ thì nhiều bé không theo được, mà cần tăng dần lên 3 giờ 30 phút, 4 giờ, 4 giờ 30 phút... Tuy nhiên, cũng vẫn có những bé theo được lịch thức 5 giờ luôn. Sau khi bé thức được khoảng 3 giờ mẹ rửa mặt cho bé, có thể thay bỉm, cho bé nghe nhạc thiếu nhi, chơi các trò vui nhộn để giúp bé tỉnh táo. Ngoài ra, bé không nên theo lịch 5-6 ngay mà nên theo biến thể 5-5 hoặc 4-6 hoặc 4,5-5,5 tùy vào khả năng thức của từng bé.
Mình thấy có vẻ bé mệt quá nên quay lại lịch 2 nap. Làm cách nào để mình có thể tập cho bé dần dần lên 1 nap.
Mẹ vẫn cho bé theo lịch 2 giấc ngày nhưng tăng dần thời gian thức lên để bé thức được dài hơn đã. Giấc 1 sau khi bé ngủ 1 giờ 15 phút mẹ dỗ để bé ngủ lại, mục tiêu giúp bé ngủ 2 - 3 tiếng là tốt nhất. Đồng thời giấc ngủ 2 mẹ cắt xuống chỉ còn dưới 50 phút để tiến dần tới việc bỏ giấc 2.
Nên cho bé ăn trưa trước hay sau khi ngủ? bé dậy lúc 7h nếu ăn trước ngủ thì hơi sớm và sợ bé ngủ gục trong thời gian đầu, sau khi ngủ dậy thì hơi muộn và chỉ 5,6 tiếnh mà bé uống 2 bình sưax ăn 2 bữa mình k biết bé đủ đói không
Mẹ gửi cho bên mình lịch thức - ăn - ngủ, bao gồm cả ăn dặm và bú sữa trong 1 ngày gần nhất để bên mình xem cụ thể cho bé nhé.
7h dậy
7h30 ăn sáng
8h uống 150ml sữa
10h15-11h30 ngủ
12h ăn trưa
14h uống 150 sữa
14h45-16h ngủ
16h ăn phô mai
18h ăn tối
9h30 uống sữa
20h đi ngủ
Nếu giờ cho bé thức lâu và ngủ nap 1 dài thì bé sẽ ăn trưa muộn, mình chưa biết điều chỉnh sao cho hợp lý nhờ Mamibabi giúp
Chào mẹ Minh Thu,
Ban đầu, khi bé chưa thể thức 3h15’ lên thẳng 5h ở cữ sáng vì dễ ngủ gật thì chỉ nên cho bé thức khoảng 4h. Nhưng bé chỉ có thể theo được lịch 1 giấc ngày nếu cữ sau bé thức được 6 giờ. Còn nếu cữ đầu bé thức 4 giờ mà cữ sau bé không thức được 6 giờ thì bé chưa theo được lịch 1 giấc ngày, vẫn cần lùi về lịch 2 giấc ngày.
Cách để giúp bé theo được lịch 1 giấc ngày là tạo các hoạt động vui vẻ để bé thức được dài hơn, rửa mặt cho bé khi bé gần tới giờ ngủ trước đó để giúp bé tỉnh táo hơn, đồng thời hỗ trợ bé ngủ trưa dài 2 - 3 tiếng. Tuy nhiên thời điểm chuyển sang lịch 1 giấc ngày của các bé là khác nhau, có bé chuyển sớm và có bé chuyển muộn. Nếu bé chưa thức được dài để theo lịch 1 giấc ngày mà cố ép bé thì có thể gây mệt mỏi, ngủ gật và thiếu ngủ cho bé.
Nếu bé thức được theo lịch 4-6 với 1 giấc ngày thì mẹ cho bé theo lịch sau (ăn trưa sau ngủ trưa):
7h bé dậy
7h30 bé ăn sáng
9h bé uống sữa
11h bé ngủ trưa
13h bé dậy
13h30 bé ăn trưa
14h30 bé uống sữa
17h bé ăn dặm
18h30 bé uống sữa để chuẩn bị ngủ đêm
19h bé ngủ đêm
Về sau, khi bé đã thức được 5 - 6 tiếng mà không bị ngủ gật thì mẹ cho bé ăn trưa trước khi ngủ trưa như sau:
7h bé dậy
7h30 bé ăn sáng
8h30 bé uống sữa
11h bé ăn trưa
12h bé ngủ
14h bé dậy
14h30 bé uống sữa
17h bé ăn tối
19h30 bé uống sữa để chuẩn bị ngủ đêm
20h bé ngủ đêm
chỉ 5,6 tiếnh mà bé uống 2 bình sưax ăn 2 bữa mình k biết bé đủ đói không
Bé ăn các cữ sát nhau về tối có thể giúp tích luỹ năng lượng để ngủ đêm ngon, nhưng cũng có thể chưa đủ đói để ăn đúng như mẹ nói. Vì vậy mẹ hãy giảm lượng ăn và bú ở các cữ đi, cho bé ăn theo nhu cầu. Ngoài ra mẹ có thể bỏ 1 cữ sữa cho bé. Mỗi ngày bé cần 300 - 500ml sữa, mẹ đảm bảo lượng đó cho bé là được.
Nếu giờ cho bé thức lâu và ngủ nap 1 dài thì bé sẽ ăn trưa muộn,
Không sao mẹ nhé, việc ăn trưa của bé có thể linh động sớm hoặc muộn tuỳ vào lịch sinh hoạt, chứ không cần cố định 1 giờ nào đó.
Một lưu ý nữa để giúp bé có thể sang lịch 1 giấc ngày là đẩy giờ dậy sáng muộn hơn, vào khoảng 8h - 8h30. Khi đó toàn bộ lịch trong ngày sẽ muộn hơn và tránh được việc bé ngủ đêm quá sớm trước 18h.
Chào mẹ Minh Thu
Mình k biết vì sao có sự khác nhau đến vậy.
Mỗi quốc gia sẽ có những khuyến cáo riêng, phù hợp với thể trạng của người dân quốc gia đó mẹ nhé. Ví như các bé phương Tây sẽ to cao và ăn nhiều hơn các bé VN. Nhưng các bé VN lại có thể ăn ngang với các bé Nhật Bản và nhiều bé phù hợp phong cách ăn dặm kiểu Nhật.
Các chuyên gia Pháp khuyên bé 1 - 2 tuổi nên uống mỗi ngày 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa. Nhưng Bộ Y tế và Viện Dinh dưỡng VN lại khuyên bé 1 - 2 tuổi chỉ uống 300 - 500ml sữa/ngày tuỳ theo nhu cầu, còn lại là ăn dặm.
Nhưng bé nhà mình không theo được lịch ở đây các bé chỉ uống 2 cữ sữa sáng, tối và có thể uống 270ml/cữ. Bé nhà mình thì k uống nhiều như vậy nên mình định theo lịch ăn giống ở vn.
Nhu cầu của bé vẫn phải là ưu tiên số 1, vì vậy mẹ có thể cho bé uống ít sữa đi theo khuyến cáo của tài liệu VN nhé.
Mamibabi cho mình hỏi nên cho ăn thực phẩm gì để bổ sung những thành phần khi uống sữa ít đi.
Mẹ có thể cho bé uống đa dạng sữa như sữa mẹ, sữa công thức, sữa bò, sữa hạt... để bé đỡ bị chán. Nếu bé uống ít sữa mẹ cho bé dùng thêm váng sữa, sữa chua, bánh sữa, sinh tố hoa quả trộn cùng sữa...
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
