Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ An,
Hiện bên mình chưa thấy có lịch sinh hoạt của bé trên hệ thống nên chưa thể tư vấn cụ thể. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng một số gợi ý sau:
- Với bé 8 tuần, EASY 3,5 là hợp lý, nhưng nếu bé đang theo 3 giấc ngày dài và có dấu hiệu khó ngủ đêm thì mẹ nên cân nhắc chuyển 3 giấc ngày dài thành 2 giấc dài + 1 giấc ngắn 30 - 50’, miễn sao giờ ngủ đêm của bé không sớm trước 18h.
- Tăng thời gian thức trước giấc đêm: Bé ở giai đoạn này có thể thức được 60 - 120’. Mẹ không nên để bé thức quá 120’ vì bé dễ gắt ngủ. Nhưng mẹ nên cho bé thức ở mức tối đa trong khả năng của mình trước giấc đêm, tức là khoảng 120’.
- Tăng dần thời gian thức ban ngày: Nếu bé đang theo EASY 3,5, tức là mẹ đang cho bé thức khoảng 1,5-2 tiếng mỗi cữ đúng không ạ? Mẹ nên cho bé thức tăng dần ở các cữ sau nhé. Ví dụ: Cữ 1 bé thức 1 giờ 30’ thì cữ 2 thức 1 giờ 40’, và cữ 3 thức 1 giờ 50’… Việc thức nhiều dần lên giúp tạo áp lực giấc ngủ để bé ngủ đêm ngon hơn.
- Bú tích luỹ: Hiện nay mẹ đang vỗ bé từ 18h30 - 21h bé mới ngủ. Đối với những đêm bé khó vào giấc quá, mẹ có thể chủ động cho bé bú tích luỹ 1 cữ vào khoảng 2 tiếng sau khi ngủ đêm, tức là khoảng 20h - 20h30, sau đó vỗ ợ hơi cho bé. Với bé ở giai đoạn này, đôi khi bé khó vào giấc đêm có thể do chưa no hẳn. Bú tích luỹ giúp bé no và có thể dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào bú tích luỹ để ngủ đêm là điều không nên. Mẹ chỉ nên thỉnh thoảng áp dụng trong các đêm bé quá khó ngủ.
1. Bé của mẹ hiện có dùng nhộng, ti giả, tiếng ồn trắng không ạ?
2. Mẹ nhập lịch ăn ngủ 1 ngày gần nhất của bé vào link để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Hiện bên mình chưa thấy có lịch sinh hoạt của bé trên hệ thống nên chưa thể tư vấn cụ thể. Tuy nhiên, mẹ có thể áp dụng một số gợi ý sau:
- Với bé 8 tuần, EASY 3,5 là hợp lý, nhưng nếu bé đang theo 3 giấc ngày dài và có dấu hiệu khó ngủ đêm thì mẹ nên cân nhắc chuyển 3 giấc ngày dài thành 2 giấc dài + 1 giấc ngắn 30 - 50’, miễn sao giờ ngủ đêm của bé không sớm trước 18h.
- Tăng thời gian thức trước giấc đêm: Bé ở giai đoạn này có thể thức được 60 - 120’. Mẹ không nên để bé thức quá 120’ vì bé dễ gắt ngủ. Nhưng mẹ nên cho bé thức ở mức tối đa trong khả năng của mình trước giấc đêm, tức là khoảng 120’.
- Tăng dần thời gian thức ban ngày: Nếu bé đang theo EASY 3,5, tức là mẹ đang cho bé thức khoảng 1,5-2 tiếng mỗi cữ đúng không ạ? Mẹ nên cho bé thức tăng dần ở các cữ sau nhé. Ví dụ: Cữ 1 bé thức 1 giờ 30’ thì cữ 2 thức 1 giờ 40’, và cữ 3 thức 1 giờ 50’… Việc thức nhiều dần lên giúp tạo áp lực giấc ngủ để bé ngủ đêm ngon hơn.
- Bú tích luỹ: Hiện nay mẹ đang vỗ bé từ 18h30 - 21h bé mới ngủ. Đối với những đêm bé khó vào giấc quá, mẹ có thể chủ động cho bé bú tích luỹ 1 cữ vào khoảng 2 tiếng sau khi ngủ đêm, tức là khoảng 20h - 20h30, sau đó vỗ ợ hơi cho bé. Với bé ở giai đoạn này, đôi khi bé khó vào giấc đêm có thể do chưa no hẳn. Bú tích luỹ giúp bé no và có thể dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào bú tích luỹ để ngủ đêm là điều không nên. Mẹ chỉ nên thỉnh thoảng áp dụng trong các đêm bé quá khó ngủ.
1. Bé của mẹ hiện có dùng nhộng, ti giả, tiếng ồn trắng không ạ?
2. Mẹ nhập lịch ăn ngủ 1 ngày gần nhất của bé vào link để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt theo EASY 4 dễ áp dụng nhất cho bé 8 – 19 tuần tuổi
EASY#18: Lịch sinh hoạt cho bé 11 tháng theo EASY: Bé ăn ngon, ngủ tốt, chơi vui
EASY#15: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 8 tháng: Giờ ăn – chơi – ngủ chi tiết và các kỹ năng bé đạt được
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
