Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
- “Hiện giấc ban ngày bé chỉ ngủ ngắn được 30-45 phút mỗi cữ”
=> Sau khi bé ngủ 45’ và dậy mom hãy dỗ bé ngủ lại trong ít nhất 30 phút nhé. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ lại mom hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Nếu bé liên tục cữ nào cũng chỉ ngủ 45’ thì cần điều chỉnh lịch sinh hoạt bằng cách tăng thời gian thức cho bé lên để tạo áp lực giấc ngủ giúp bé ngủ tốt hơn.
- “Sau đó dậy chơi 1-2 tiếng sẽ đi ngủ cữ tiếp theo, nhưng lúc đó sẽ trùng với giờ ăn của cữ tiếp”
=> Nếu bé dậy sớm tức là lịch EASY đã bị phá vỡ, mom cần cho bé ăn sớm chứ không ăn theo EASY nhé, vì nếu ăn quá muộn thì giờ ăn và ngủ của bé sẽ trùng nhau. Ví dụ: 8h bé ngủ, 8h45 bé dậy, mom dỗ tới 9h15 cho bé ra khỏi phòng. Như vậy muộn nhất 9h45 mom cần cho bé bú luôn. Nếu cữ trước bé ngủ ngắn thì dễ xảy ra việc sau khi ngủ bé chỉ thức được ngắn, vì vậy cần cho bé bú sớm.
- “Có cách nào cho bé ngủ được lâu hơn không?”
=> Mom hãy tăng thời gian thức của bé trước khi ngủ lên nhé.
- “Và khi bé ăn ở cữ tiếp theo thì cho bé ngủ ngay theo nhu cầu của bé hay cố giữ cho bé thức ạ.”
=> Bữa ăn ban ngày bé nên được ăn khi tỉnh táo, hạn chế tối đa việc vừa ăn vừa ngủ. Vì vậy nếu đang ăn bé buồn ngủ mom hãy rút bình, gọi bé dậy, có thể rửa mặt, thay bỉm… và cho bé bú nốt. Sau khi bú xong nếu bé tỉnh táo thì mom để bé chơi, nếu bé buồn ngủ mom cho bé vào phòng ngủ theo nhu cầu.
- “Hiện giấc ban ngày bé chỉ ngủ ngắn được 30-45 phút mỗi cữ”
=> Sau khi bé ngủ 45’ và dậy mom hãy dỗ bé ngủ lại trong ít nhất 30 phút nhé. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ lại mom hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Nếu bé liên tục cữ nào cũng chỉ ngủ 45’ thì cần điều chỉnh lịch sinh hoạt bằng cách tăng thời gian thức cho bé lên để tạo áp lực giấc ngủ giúp bé ngủ tốt hơn.
- “Sau đó dậy chơi 1-2 tiếng sẽ đi ngủ cữ tiếp theo, nhưng lúc đó sẽ trùng với giờ ăn của cữ tiếp”
=> Nếu bé dậy sớm tức là lịch EASY đã bị phá vỡ, mom cần cho bé ăn sớm chứ không ăn theo EASY nhé, vì nếu ăn quá muộn thì giờ ăn và ngủ của bé sẽ trùng nhau. Ví dụ: 8h bé ngủ, 8h45 bé dậy, mom dỗ tới 9h15 cho bé ra khỏi phòng. Như vậy muộn nhất 9h45 mom cần cho bé bú luôn. Nếu cữ trước bé ngủ ngắn thì dễ xảy ra việc sau khi ngủ bé chỉ thức được ngắn, vì vậy cần cho bé bú sớm.
- “Có cách nào cho bé ngủ được lâu hơn không?”
=> Mom hãy tăng thời gian thức của bé trước khi ngủ lên nhé.
- “Và khi bé ăn ở cữ tiếp theo thì cho bé ngủ ngay theo nhu cầu của bé hay cố giữ cho bé thức ạ.”
=> Bữa ăn ban ngày bé nên được ăn khi tỉnh táo, hạn chế tối đa việc vừa ăn vừa ngủ. Vì vậy nếu đang ăn bé buồn ngủ mom hãy rút bình, gọi bé dậy, có thể rửa mặt, thay bỉm… và cho bé bú nốt. Sau khi bú xong nếu bé tỉnh táo thì mom để bé chơi, nếu bé buồn ngủ mom cho bé vào phòng ngủ theo nhu cầu.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3-6 tháng
5 giác quan của bé phát triển như thế nào trong thai kỳ?
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
