Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Catnap là các giấc ngủ ngắn của trẻ sơ sinh, dài dưới 1 tiếng, phổ biến nhất là 30 - 45 phút. Các bé thường catnap vì chu kỳ ngủ ngắn, chỉ khoảng 45 phút, và sau chu kỳ đó, bé khó nối sang chu kỳ ngủ tiếp theo, thường cần có sự hỗ trợ của mẹ, và điều này là bình thường. Khi bé được luyện ngủ tốt, càng lớn bé sẽ càng ít catnap hơn.
Để hạn chế catnap cho bé mom làm như sau:
- Tăng thời gian thức cho bé lên ít nhất 5 phút miễn sao không khiến bé bị quá mệt và gắt ngủ
- Sử dụng nhộng quấn giúp bé hạn chế giật mình trong giấc ngủ. Mom có thể xem tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=64
- Đánh thức trước khi bé dậy: Sau khi bé ngủ được khoảng 20 phút, mom hãy nhẹ nhàng lay bé dậy, để bé trở mình, ọ ẹ một chút rồi ngủ trở lại (lưu ý không để bé dậy hẳn), nhờ đó bé sẽ dịch chuyển chu kỳ và ngủ vượt mốc 30 - 40 phút
- Ban đêm mom hãy cho bé bú rồi vỗ ợ hơi và ngủ luôn, không để bé chơi đêm. Nếu bé thường xuyên chơi đêm thì cần xem lại lịch sinh hoạt, cần tăng thời gian thức ban ngày và thời gian thức trước giấc đêm lên
- Thời gian bú đêm không nên kéo dài 1 tiếng. 1 cữ bú ngày cũng như đêm chỉ nên dài tối đa 30 phút
- Mom vỗ ợ hơi kỹ cho bé sau khi ăn nhé vì trong 3 tháng đầu, nhiều bé bị catnap vì con đầy hơi, khó chịu và khó ngủ. Các lưu ý vỗ ợ hơi mom xem tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=49
Về việc bế bé 4 - 5 giờ sáng:
2. Nếu bé của mom ngủ đêm 19h30 - 7h30 thì 4h30 - 7h30 sẽ là khoảng thời gian bé không ngủ sâu, mà ngủ nông liên tục, thường ọ ẹ, lục đục. Điều này là bình thường trong cấu tạo giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Nếu bé chỉ rên rỉ không khóc thì mom không cần bế bé nhé. Mom hãy để bé ọ ẹ rồi tự ngủ lại. Điều đó chính là để bé được luyện tự ngủ, tự nối giấc tốt hơn. Mom có thể kiểm tra, nếu bỉm bé đầy khiến bé khó chịu thì có thể thay bỉm cho bé.
Nếu sau 1 lúc rên rỉ bé khóc thì mom mới cần bế bé lên hỗ trợ. Mom trấn an bé và khi bé nín khóc, bình tĩnh thì đặt bé trở lại cũi.
3. Như hiện nay bé của mom đang chơi đêm + rên rỉ khá lâu. Đó thường là dấu hiệu của thời gian thức ban ngày chưa đủ. Bé ở giai đoạn này có thể thức 60 - 120 phút. Giấc đêm là giấc dài nhất, mom nên cho bé thức trước khi ngủ đêm ở mức cao nhất, tức là 120 phút nhé, miễn sao không để bé bị quá mệt và gắt ngủ.
Mom xem thêm video sau để biết thêm về cách hạn chế catnap nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=135
4. Mom cho bé theo EASY 3,5 với 4 giấc ngủ ngày là hợp lý. EASY 3,5 có 2 lịch, 1 lịch 4 giấc ngày và 1 lịch 3 giấc ngày. Khi mom thấy bé có các biểu hiện sau thì hãy cắt bớt giấc ngày cuối cùng để cho bé theo lịch 3 giấc ngày:
- Bé thức dài hơn giữa các giấc ngày
- Bé khó vào giấc ngày thứ 4 hoặc không ngủ được giấc thứ 4
- Bé vào giấc đêm khó, thường thức dậy trong đêm, lục đục ban đêm, chơi đêm
1. Catnap là các giấc ngủ ngắn của trẻ sơ sinh, dài dưới 1 tiếng, phổ biến nhất là 30 - 45 phút. Các bé thường catnap vì chu kỳ ngủ ngắn, chỉ khoảng 45 phút, và sau chu kỳ đó, bé khó nối sang chu kỳ ngủ tiếp theo, thường cần có sự hỗ trợ của mẹ, và điều này là bình thường. Khi bé được luyện ngủ tốt, càng lớn bé sẽ càng ít catnap hơn.
Để hạn chế catnap cho bé mom làm như sau:
- Tăng thời gian thức cho bé lên ít nhất 5 phút miễn sao không khiến bé bị quá mệt và gắt ngủ
- Sử dụng nhộng quấn giúp bé hạn chế giật mình trong giấc ngủ. Mom có thể xem tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=64
- Đánh thức trước khi bé dậy: Sau khi bé ngủ được khoảng 20 phút, mom hãy nhẹ nhàng lay bé dậy, để bé trở mình, ọ ẹ một chút rồi ngủ trở lại (lưu ý không để bé dậy hẳn), nhờ đó bé sẽ dịch chuyển chu kỳ và ngủ vượt mốc 30 - 40 phút
- Ban đêm mom hãy cho bé bú rồi vỗ ợ hơi và ngủ luôn, không để bé chơi đêm. Nếu bé thường xuyên chơi đêm thì cần xem lại lịch sinh hoạt, cần tăng thời gian thức ban ngày và thời gian thức trước giấc đêm lên
- Thời gian bú đêm không nên kéo dài 1 tiếng. 1 cữ bú ngày cũng như đêm chỉ nên dài tối đa 30 phút
- Mom vỗ ợ hơi kỹ cho bé sau khi ăn nhé vì trong 3 tháng đầu, nhiều bé bị catnap vì con đầy hơi, khó chịu và khó ngủ. Các lưu ý vỗ ợ hơi mom xem tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=49
Về việc bế bé 4 - 5 giờ sáng:
2. Nếu bé của mom ngủ đêm 19h30 - 7h30 thì 4h30 - 7h30 sẽ là khoảng thời gian bé không ngủ sâu, mà ngủ nông liên tục, thường ọ ẹ, lục đục. Điều này là bình thường trong cấu tạo giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Nếu bé chỉ rên rỉ không khóc thì mom không cần bế bé nhé. Mom hãy để bé ọ ẹ rồi tự ngủ lại. Điều đó chính là để bé được luyện tự ngủ, tự nối giấc tốt hơn. Mom có thể kiểm tra, nếu bỉm bé đầy khiến bé khó chịu thì có thể thay bỉm cho bé.
Nếu sau 1 lúc rên rỉ bé khóc thì mom mới cần bế bé lên hỗ trợ. Mom trấn an bé và khi bé nín khóc, bình tĩnh thì đặt bé trở lại cũi.
3. Như hiện nay bé của mom đang chơi đêm + rên rỉ khá lâu. Đó thường là dấu hiệu của thời gian thức ban ngày chưa đủ. Bé ở giai đoạn này có thể thức 60 - 120 phút. Giấc đêm là giấc dài nhất, mom nên cho bé thức trước khi ngủ đêm ở mức cao nhất, tức là 120 phút nhé, miễn sao không để bé bị quá mệt và gắt ngủ.
Mom xem thêm video sau để biết thêm về cách hạn chế catnap nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=135
4. Mom cho bé theo EASY 3,5 với 4 giấc ngủ ngày là hợp lý. EASY 3,5 có 2 lịch, 1 lịch 4 giấc ngày và 1 lịch 3 giấc ngày. Khi mom thấy bé có các biểu hiện sau thì hãy cắt bớt giấc ngày cuối cùng để cho bé theo lịch 3 giấc ngày:
- Bé thức dài hơn giữa các giấc ngày
- Bé khó vào giấc ngày thứ 4 hoặc không ngủ được giấc thứ 4
- Bé vào giấc đêm khó, thường thức dậy trong đêm, lục đục ban đêm, chơi đêm
Huong Pham VIP
1.Mình đã sử dụng nhộng quấn cho bé khi bé 1 tháng tuổi bé đẽo giật mình hơn khi không dùng
2. Mình đã áp dụng phương pháp đánh thức bé dậy như mamibabi khuyên nhưng cho đến nay đã hơn 1 tuần áp dụng vẫn không hiệu quả. Mình không biết do mình áp dụng sai hay phương pháp đó không có hiệu quả đối với con mình. Bạn có thể cho mình video hướng dẫn cụ phương pháp đó không
2. Mình đã áp dụng phương pháp đánh thức bé dậy như mamibabi khuyên nhưng cho đến nay đã hơn 1 tuần áp dụng vẫn không hiệu quả. Mình không biết do mình áp dụng sai hay phương pháp đó không có hiệu quả đối với con mình. Bạn có thể cho mình video hướng dẫn cụ phương pháp đó không
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
- Phương pháp Wake to sleep chỉ đơn giản là hành động đánh thức bé dậy trước giờ bé thường catnap để dịch chuyển chu kỳ ngủ, và không có kỹ thuật gì đặc biệt. Tuy nhiên cũng có những trường hợp Wake to sleep không hiệu quả hoặc cần điều chỉnh cùng những yếu tố khác.
- Hiện bé đã được 11 tuần và nếu vẫn theo lịch 4 giấc ngày thì mom nên chuyển cho bé sang lịch 3 giấc ngày, đồng thời tăng thời gian thức của bé ở các cữ lên để tăng áp lực cho giấc ngủ và từ đó hạn chế việc bé catnap. Cụ thể như sau:
+ Mom tăng giờ thức của bé ở các cữ lên 10 - 15 phút tùy theo khả năng thức của bé, khi đó giờ ngủ đêm của bé cũng sẽ thay đổi
+ Mom cắt giấc 4 tức là giấc đệm ngắn cuối ngày đi
+ Cho bé ngủ đêm sớm hơn để bé không bị quá mệt vì đã cắt giấc thứ 4.
Để bên mình tư vấn cụ thể nhất cho bé, mom nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào đây và nhắn để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
- Phương pháp Wake to sleep chỉ đơn giản là hành động đánh thức bé dậy trước giờ bé thường catnap để dịch chuyển chu kỳ ngủ, và không có kỹ thuật gì đặc biệt. Tuy nhiên cũng có những trường hợp Wake to sleep không hiệu quả hoặc cần điều chỉnh cùng những yếu tố khác.
- Hiện bé đã được 11 tuần và nếu vẫn theo lịch 4 giấc ngày thì mom nên chuyển cho bé sang lịch 3 giấc ngày, đồng thời tăng thời gian thức của bé ở các cữ lên để tăng áp lực cho giấc ngủ và từ đó hạn chế việc bé catnap. Cụ thể như sau:
+ Mom tăng giờ thức của bé ở các cữ lên 10 - 15 phút tùy theo khả năng thức của bé, khi đó giờ ngủ đêm của bé cũng sẽ thay đổi
+ Mom cắt giấc 4 tức là giấc đệm ngắn cuối ngày đi
+ Cho bé ngủ đêm sớm hơn để bé không bị quá mệt vì đã cắt giấc thứ 4.
Để bên mình tư vấn cụ thể nhất cho bé, mom nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào đây và nhắn để bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
- Ở giai đoạn này mom chưa nên cho bé theo EASY 4 vì bé sẽ bị quá sức. EASY 4 chỉ phù hợp với các bé có thể thức ổn định 2 giờ và thường dành cho các bé tròn 3 tháng trở ra.
- Với bé ở giai đoạn này mom chỉ nên cho bé theo lịch EASY 3,5+ với 3 giấc ngày. Bên mình đã xem lịch thì thấy hiện mom đã cho bé theo lịch 3 giấc ngày rồi và lịch của bé khá tốt. Thời gian thức thường là 1,5 giờ. Mom hãy giữ nguyên lịch 3 giấc ngày đó nhưng tăng thời gian thức giữa các cữ lên chỉ khoảng 5/10/15 phút tùy vào khả năng của bé ở từng cữ. Khi đó lịch sẽ là 3,5+, nghĩa là vượt qua EASY 3,5 nhưng chưa tới EASY 4.
- Về việc "bé nhà mình ăn 100-120ml mỗi cữ. Bé ăn 1 mạch no bé sẽ lấy lưỡi đẩy ra. Sau đó mình mời bé 2-3 lần bé ko ăn thì mình dừng": Mom đang làm như vậy là đúng nhé. Nếu bé bú được 120ml thì mom cần để bình ít nhất là 150ml cho bé. Và lưu ý thời gian bú tối đa 30 phút.
Ở giai đoạn này bé đã gần đến giai đoạn chuyển núm 3m+, nhiều bé bú có thể bị mệt. Mom quan sát nếu bé bú bị mệt thì cần đục thêm lỗ trên núm cho bé. Bé bú tốt là khi có 3 nhịp đều: mút - nuốt - thở. Nếu núm bé hơn so với nhu cầu, sữa xuống chậm, khi đó mom hãy đục lỗ để cùng 1 khoảng thời gian sữa xuống tốt hơn cho bé.
- Mom vui lòng nhập lịch ăn ngủ + lượng ăn của bé vào link sau đây nhé mamibabi.com.vn/schedule. Việc nhập lịch giúp hệ thống tự động tính toán thời gian thức - ngủ mỗi cữ và cả ngày, và tổng lượng sữa bé bú, nhờ đó bên mình thuận lợi hơn trong việc tư vấn và mom theo dõi lịch cho bé dễ dàng hơn.
- Ở giai đoạn này mom chưa nên cho bé theo EASY 4 vì bé sẽ bị quá sức. EASY 4 chỉ phù hợp với các bé có thể thức ổn định 2 giờ và thường dành cho các bé tròn 3 tháng trở ra.
- Với bé ở giai đoạn này mom chỉ nên cho bé theo lịch EASY 3,5+ với 3 giấc ngày. Bên mình đã xem lịch thì thấy hiện mom đã cho bé theo lịch 3 giấc ngày rồi và lịch của bé khá tốt. Thời gian thức thường là 1,5 giờ. Mom hãy giữ nguyên lịch 3 giấc ngày đó nhưng tăng thời gian thức giữa các cữ lên chỉ khoảng 5/10/15 phút tùy vào khả năng của bé ở từng cữ. Khi đó lịch sẽ là 3,5+, nghĩa là vượt qua EASY 3,5 nhưng chưa tới EASY 4.
- Về việc "bé nhà mình ăn 100-120ml mỗi cữ. Bé ăn 1 mạch no bé sẽ lấy lưỡi đẩy ra. Sau đó mình mời bé 2-3 lần bé ko ăn thì mình dừng": Mom đang làm như vậy là đúng nhé. Nếu bé bú được 120ml thì mom cần để bình ít nhất là 150ml cho bé. Và lưu ý thời gian bú tối đa 30 phút.
Ở giai đoạn này bé đã gần đến giai đoạn chuyển núm 3m+, nhiều bé bú có thể bị mệt. Mom quan sát nếu bé bú bị mệt thì cần đục thêm lỗ trên núm cho bé. Bé bú tốt là khi có 3 nhịp đều: mút - nuốt - thở. Nếu núm bé hơn so với nhu cầu, sữa xuống chậm, khi đó mom hãy đục lỗ để cùng 1 khoảng thời gian sữa xuống tốt hơn cho bé.
- Mom vui lòng nhập lịch ăn ngủ + lượng ăn của bé vào link sau đây nhé mamibabi.com.vn/schedule. Việc nhập lịch giúp hệ thống tự động tính toán thời gian thức - ngủ mỗi cữ và cả ngày, và tổng lượng sữa bé bú, nhờ đó bên mình thuận lợi hơn trong việc tư vấn và mom theo dõi lịch cho bé dễ dàng hơn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#9: Luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi và lịch EASY mẫu cho bé
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
