Bà bầu bị tê chân tay: nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Nhận diện triệu chứng tê chân tay ở bà bầu

Những triệu chứng tê bì chân tay ở bà bầu có thể xuất hiện ở tháng thứ 4 nhưng điều này rất ít khi xảy ra, nếu có thì chỉ là những biểu hiện nhẹ, thoáng qua và nhanh chóng biến mất. Phần lớn hiện tượng này chỉ xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ.

Sản phụ sẽ có có cảm giác tê buồn như kiến bò hoặc tê râm ran như bị kim châm ở tay hoặc chân. Đôi khi cảm giác này có thể chuyển sang dạng nóng rát, đau nhức hoặc gây mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Những biểu hiện này thường xuất hiện ở cả bàn tay, ngón tay, cổ tay, vùng chân, thậm chỉ có thể lan đến cổ chân hay đùi, hông và thắt lưng. 

Hiện tượng này thường xuất hiện khi bà bầu ngồi quá lâu ở một tư thế hoặc khi đứng quá lâu, cầm nắm dụng cụ quá lậu hoặc khi vừa mới thức dậy. Sự vận động sau đó có thể giúp cảm giác này mất đi. Ngoài ra, bà bầu bị tê tay chân còn có thể xuất hiện ở nhiều bộ phận khác không phải chân tay như lưỡi, mặt, bụng,... 

Phụ nữ mang thai bị tê chân tay là do đâu?

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng bà bầu bị tê chân tay đó là do nghẽn mạch máu ở rãnh tay, chân khiến cho máu lưu thông kém. Các chi bị dồn nén quá mức trong thai kỳ cũng gây nên hiện tượng này. 

Tê tay chân do tăng cân

Phụ nữ mang thai thường tăng cân rất nhanh chóng, điều đó khiến các mạch máu bị chèn ép nặng nề dẫn đến hiện tượng tê tay chân. Đặc biệt, vào các tháng cuối thai kỳ, cân nặng của mẹ bầu đã thay đổi rất nhiều so với khi chưa mang thai nên hiện tượng tê tay chân ở thời gian này cũng sẽ nghiêm trọng hơn trước.

Thiếu chất, thiếu vitamin

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của bà bầu là cực kỳ quan trọng. Phụ nữ mang thai cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như magie, canxi, axit folic, các vitamin như B1, B2,... Khi cơ thể bị thiếu các loại vitamin và khoáng chất này, sức đề kháng sẽ suy giảm, máu lưu thông kém hoặc thiếu máu sẽ khiến bà bầu bị tê mỏi chân tay.

Ít vận động

Một trong những lý do khá phổ biến dẫn đến hiện tượng tê tay chân đó là lười vận động. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, tình trạng này lại xảy ra nhiều hơn. Cơ thể nặng nề cộng thêm sự mệt mỏi khi mang thai sẽ khiến người phụ nữ trở nên lười vận động. Tuy nhiên điều này sẽ khiến thai phụ dễ bị tê chân tay hơn và còn có nguy cơ khó sinh. 

Lười vận động, di chuyển sẽ khiến máu lưu thông khó khăn hơn, các vùng ngoại vi như tay, chân sẽ không được cung cấp đủ lượng máu khi mẹ bầu chỉ ngồi yên. Chính vì thế, tình trạng tê bì chân tay sẽ xuất hiện nhiều và nghiêm trọng hơn nếu bà bầu ít vận động.

Thay đổi nội tiết tố

Relaxin là hormon được tiết ra vào khoảng những tháng cuối thai kỳ. Nó có tác dụng làm mềm khung xương chậu và khớp để việc sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên điều này cũng khiến thai nhi dễ chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buồn và đau nhức các vùng lân cận.

Bên cạnh đó, các hormon trong thời kỳ mang thai cũng có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay khiến bàn tay và cánh tay bà bầu bị tê. Lượng máu trong cơ thể phụ nữ mang thai cũng có thể tăng lên đến 50% khiến cho các dây thần kinh ở cánh tay chịu áp lực lớn dẫn đến tê mỏi và đau cánh tay, ngón tay, bàn tay. 

Do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể gây ra tê tay chân thường xuyên trong thai kỳ đó là:

• Tiểu đường.
• Béo phì, mỡ máu tăng cao.
• Rối loạn thần kinh.
• Thiếu máu, đường máu thấp.

Bà bầu bị tê chân tay có nguy hiểm không?

Hiện tượng tê tay chân trong thai kỳ là điều hết sức b phổ biến, có thể coi nó là một triệu chứng sinh lý bình thường và không đáng lo ngại. Triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn sinh con xong. 

Tuy nhiên, ở một số trường hợp, tê buồn chân tay cũng có thể là do một bệnh lý nào đó tiềm ẩn trong cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn nhận thấy mình bị tê buồn chân tay kèm theo những triệu chứng khác như hoa mắt, không thể nhấc nổi tay chân, co cơ,... thì bạn cần phải đi khám ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. 

Cách khắc phục hiện tượng tê bì chân tay ở bà bầu

Để có thể hạn chế được tình trạng tê buồn chân tay trong khi mang bầu, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau: 

• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: canxi, axit folic, vitamin B21, C, D, kẽm,... đều là những chất rất cần thiết trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể sử dụng nhiều trứng, sữa và rau xanh, trái cây,... để có thể cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cả mẹ và bé.
• Dùng gối ôm để mẹ thấy thoải mái nhất khi ngủ.
• Cần vận động với cường độ vừa phải, đều đặn. Các bài tập kéo cơ hay yoga đều rất hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp bà bầu lưu thông khí huyết, giảm cứng khớp và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. 
• Massage tay, chân cũng là một biện pháp rất hay và hữu ích. Mỗi ngày, mẹ bầu có thể dành 30 phút để thư giãn cơ thể với những động tác massage nhẹ nhàng. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể kết hợp với ngâm nước ấm để giúp làm giảm triệu chứng tê bì chân tay. 
• Vận động nhiều hơn cũng sẽ giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng tê tay chân. Bên cạnh việc tập thể dục thì mẹ bầu cũng nên thay đổi tư thế nằm, ngồi thường xuyên để tránh máu bị tắc nghẽn dẫn đến tê chân tay.

Tê bì tay chân là triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, mẹ bầu nên vận động hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ hạn chế tình trạng này. Nếu bà bầu bị tê bì tay chân quá thường xuyên, gây khó chịu, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn điều trị.

Theo Medlatec

---

Mamibabi là app Thai giáo phong phú hàng đầu tại Việt Nam với hơn 3000 hoạt động Thai giáo và 1 triệu mẹ tin dùng. Mamibabi được xây dựng, kế thừa và phát huy những kinh nghiệm thai giáo từ nhiều nền văn hóa phát triển trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài thai giáo trên Mamibabi đã được thiết kế chi tiết cho từng ngày mang thai, rất tiện lợi và không mất thời gian tìm hiểu. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app