Táo Bón Khi Mang Thai - Bà Bầu Bị Táo Bón Phải Làm Sao?

Bà bầu thường chủ quan, ít quan tâm đến táo bón do biểu hiện không quá trầm trọng. Thực tế, táo bón tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bé và mẹ. Rất nhiều bà bầu gặp táo bón trong các giai đoạn của thai kỳ nhưng đa số đều chưa biết cách phòng tránh và điều trị.

1. Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?

Táo bón tác động xấu tới chất lượng cuộc sống và góp phần gây ra đẻ non, xảy thai, suy dinh dưỡng bào thai mặc dù nó chưa tới mức trực tiếp nguy hiểm đến tính mạng. Táo bón nói chung và táo bón khi mang thai nói riêng là một trong số các nguyên nhân của nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, sa trực tràng,... mang tới cảm giác rất khó chịu cùng cơn đau bụng, đại tiện ra máu, đau rát vùng hậu môn,..., táo bón khi mang thai đi kèm với các biểu hiện buồn nôn, nôn, giảm sự thèm ăn,... Tất cả làm ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi. 

Ngoài ra còn có một số hậu quả khó lường mà bạn cần biết nếu đang mắc căn bệnh táo bón trong thai kỳ:

• Khi người mang thai dùng lực rặn, đưa chất thải rắn ra ngoài dễ gây sảy thai hoặc đẻ non.
• Các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol... nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược.
• Tâm lý người mẹ bị áp lực, căng thẳng và thường cáu gắt.
• Suy dinh dưỡng thai nhi, giảm sức đề kháng của con.

2. Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

• Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra sự thư giãn của cơ bắp của bạn. Điều đó bao gồm ruột của bạn. Và ruột di chuyển chậm hơn có nghĩa là tiêu hóa chậm hơn.
• Tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.
• Thai phụ bị mất nước do nôn nghén trong ba tháng đầu, gây chứng táo bón
• Bà bầu rất dễ lười vận động, đặc biệt là khi gần vào cuối thai kỳ vì bụng đã nặng và chân sưng đau. Điều này cũng dẫn đến táo bón ở bà bầu.
• Rất nhiều bà bầu cần bổ sung canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng này này cũng sẽ gây táo bón.
• Thai phụ đã hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao.
• Bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón ở bà bầu.
• Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp cũng dẫn đến táo bón.

3. Chữa trị và phòng bệnh táo bón khi mang thai hiệu quả

• Uống nhiều nước. Mỗi ngày uống đủ lượng 2,5 - 3 lít để dễ đi ngoài hơn
• Bổ sung probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già
• Ngưng sử dụng thuốc, đồ ăn nhuận tràng, dầu khoáng
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh
• Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài: Nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối
• Sử dụng dung dịch thụt tháo, nhét hậu môn hay dầu bôi trơn theo chỉ định của bác sĩ
• Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian có thai
• Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón
• Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên bà bầu nên tránh một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như phô mai, ngũ cốc, nước ép... và thực phẩm có hạt trong thời gian bị táo bón.

---

Mamibabi là app Thai giáo phong phú hàng đầu tại Việt Nam với hơn 3000 hoạt động Thai giáo và 1 triệu mẹ tin dùng. Mamibabi được xây dựng, kế thừa và phát huy những kinh nghiệm thai giáo từ nhiều nền văn hóa phát triển trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài thai giáo trên Mamibabi đã được thiết kế chi tiết cho từng ngày mang thai, rất tiện lợi và không mất thời gian tìm hiểu. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app