Bạn nhà em 15 ngày, em đang cố gắng luyện easy nhưng có những lúc bạn thức nguyên 2-4 tiếng không ngủ, mặc dù mắt lờ đờ rất buồn ngủ rồi mà nhắm xong lại mở ra cứ như vậy suốt mấy tiếng. Cho ngậm ti giả cũng k ngủ đc thì em phải làm thế nào ạ?
Có lúc chỉ mới ngủ được 10-15p xong giật mình giơ 2 tay 2 chân lên và khóc thét, lại tỉnh..(em có dùng nhộng chũn)
Em gửi lịch sinh hoạt e đang áp dụng, tuy nhiên chưa được đúng như lịch vì có lúc bé bị thức quá lâu:
7h30: dậy ăn
8h: tắm
8h30: ngủ
10h30: dậy ăn
10h30-11h30: chơi
11h30: ngủ
13h30: dậy ăn
13h30-14h30: chơi
14h30- 16h30: ngủ
16h30: dậy ăn
16h30-17h30: chơi
17h30: ngủ 30ph
18h: dậy chơi
18-19h: chơi, ăn trước khi ngủ, thay bỉm, đọc sách, nghe nhạc ( làm trình tự đi ngủ đêm)
19h-19h30: ngủ đêm