Trẻ khó ngủ đêm, hay thức giấc và bám bố mẹ xử lý thế nào?
Chào mẹ Lê Thị Hà,
bé tự dưng tỉnh dậy rồi khóc, và rất bám bố, đòi bố ôm bế.
Đây là điều vẫn thường xảy ra ở một số em bé, trong một số giai đoạn. Có những bé bỗng đêm bám mẹ và có bé bám ông bà. Đó thường là người khiến bé cảm thấy tin tưởng, an tâm. Nếu bố có thể hỗ trợ bé ngủ ban đêm, mẹ hãy để bố dỗ bé ngủ khi đó, bởi việc bố cho bé ngủ là điều bình thường và không có gì xấu cả. Nếu vì một lí do nào đó mà bố không thể cho bé ngủ ban đêm thì tốt nhất bố nên ngủ khác phòng với bé để tránh bé thấy bố trong phòng và khóc đòi bố. Khi đó mẹ dỗ bé ngủ, bé có thể lặp lại vài đêm như vậy, nhưng sau một thời gian quen với việc mẹ cho ngủ và biết rằng bố không thể cho mình ngủ đêm, bé sẽ ngủ ổn định trở lại.
Chào các chuyên gia, em bé nhà em dạo này giấc ngủ bị thay đổi, cụ thể là em bé khó vào giấc hơn, và thường có xu hướng muốn chơi nhiều hơn trước khi đi ngủ, dẫn đến việc ngủ muộn hơn từ 8h tối- xuống 9h tối. Em thấy bé có cảm giác muốn ngủ nhưng khó vào giấc.
Ở câu hỏi trước, mẹ chia sẻ về việc bé ngủ trưa ở lớp 3 tiếng từ 11h30 đến 14h30. Trong trường hợp này, cách xử lý thông thường là giảm thời gian ngủ trưa xuống 2 tiếng để bé ngủ đêm sớm hơn và dịch chuyển áp lực giấc ngủ sang buổi đêm. Nhưng trong trường hợp này sẽ không thể thay đổi giờ ngủ trưa vì bé theo lịch của lớp phải không ạ?
Những chia sẻ của mẹ cho thấy bé có dấu hiệu rõ hơn đối với khủng hoảng ngủ 18 tháng. Điều này xảy ra là do ảnh hưởng của việc phát triển vận động, kỹ năng, nhận thức, cảm xúc... gây tác động lên giấc ngủ của bé. Đây là một phần trong hành trình lớn lên của bé và sau giai đoạn khó ngủ này, bé sẽ có những thay đổi nhất định và hoàn thiện một số kỹ năng của mình.
Khủng hoảng ngủ không thể biến mất, nhưng mẹ có thể hạn chế phần nào cho bé bằng cách:
- Tiếp tục giữ trình tự ngủ đêm với các hoạt động quen thuộc trước đây để bé biết đã đến giờ đi ngủ.
- Ban ngày, khi bé thức, cho bé vận động nhiều, đặc biệt chú trọng hoạt động ngoài trời.
- Tạo áp lực giấc ngủ cho bé bằng các hoạt động mới, trò chơi mới, đồ chơi mới...
- Mẹ có thể cho bé ôm một món đồ chơi an toàn và quen thuộc như gấu bông khi đi ngủ để giúp bé cảm thấy an tâm hơn. Bé đã hơn 1 tuổi và không cần thiết phải để giường ngủ trống hoàn toàn như bé dưới 1 tuổi.
- Khi bé vào giấc, mẹ cho bé nằm và vỗ bé đều đều, sau đó vỗ chậm lại và chỉ đặt tay lên người bé. Việc này giúp bé không bị phụ thuộc vào vỗ nhưng vẫn cảm thấy an tâm vì biết có mẹ ở cạnh.
Ngoài ra mẹ lưu ý rằng bé không bắt buộc phải ngủ vào 8h tối. 8h là giờ lý tưởng và là giờ mẹ kỳ vọng. Nhưng nếu bé không có nhu cầu ngủ vào giờ đó, bé sẽ không thể ngủ. Ở các giai đoạn khủng hoảng, giấc ngủ của bé sẽ bị ảnh hưởng và bé khó có thể ngủ tốt được như bình thường. Điều mẹ cần làm là tạo môi trường ngủ tốt và trình tự ngủ cố định cho bé, còn ngủ vào lúc nào sẽ do nhu cầu của bé quyết định.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
