Biến thể E4
Vân Hà
VIP
Hi Mamibabi
Bé 19w đang theo lịch 2-2-2-2,5. Tuy nhiên gần đây con có hiện tượng khó vào giấc đêm. Sau khi ăn xong bữa cuối mẹ phải ru lâu con mới vào giấc và trằn trọc hơn các giấc ngày khác.
Đây có phải dấu hiệu con cần lên lịch 2 nap k ạ? Nếu cắt nap cuối ngày thì sẽ cắt dần và đổi lịch thức/ngủ của con ntn để tgian đầu con ko bị quá sức ạ?
Bé 19w đang theo lịch 2-2-2-2,5. Tuy nhiên gần đây con có hiện tượng khó vào giấc đêm. Sau khi ăn xong bữa cuối mẹ phải ru lâu con mới vào giấc và trằn trọc hơn các giấc ngày khác.
Đây có phải dấu hiệu con cần lên lịch 2 nap k ạ? Nếu cắt nap cuối ngày thì sẽ cắt dần và đổi lịch thức/ngủ của con ntn để tgian đầu con ko bị quá sức ạ?
Vân Hà VIP
Hi Mamibabi
Mình cho con lên lịch 2 nap thì đêm bé đã ngủ yên. 1 2 hôm đầu bé thức tốt và k quá cáu gắt, chuyển giấc mượt. Tuy nhiên 2 hnay con bắt đầu cáu gắt vào 1/3 thời gian thức cuối trước khi ngủ, nap 2 khó chuyển giấc như khi còn theo lịch e4 cũ. Đặc biệt tgian thức cuối trước khi vào giấc đêm con cáu kỉnh, đòi bế, mẹ đã bế và đung đưa nhẹ (ko cho vào mtn) nhưng con cũng k ngủ gật. Đến khi cho ăn bữa cuối thì con mới gục và vừa lim dim vừa ăn. (Ăn xong rút bình ra con lại tỉnh táo dc cho đến khi vào mtn).
Đây có phải dấu hiệu con bị nợ ngủ ko? Mình nên làm gì để con giảm cáu gắt và thức chất lượng hơn?
Mình cho con lên lịch 2 nap thì đêm bé đã ngủ yên. 1 2 hôm đầu bé thức tốt và k quá cáu gắt, chuyển giấc mượt. Tuy nhiên 2 hnay con bắt đầu cáu gắt vào 1/3 thời gian thức cuối trước khi ngủ, nap 2 khó chuyển giấc như khi còn theo lịch e4 cũ. Đặc biệt tgian thức cuối trước khi vào giấc đêm con cáu kỉnh, đòi bế, mẹ đã bế và đung đưa nhẹ (ko cho vào mtn) nhưng con cũng k ngủ gật. Đến khi cho ăn bữa cuối thì con mới gục và vừa lim dim vừa ăn. (Ăn xong rút bình ra con lại tỉnh táo dc cho đến khi vào mtn).
Đây có phải dấu hiệu con bị nợ ngủ ko? Mình nên làm gì để con giảm cáu gắt và thức chất lượng hơn?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. “Tuy nhiên 2 hnay con bắt đầu cáu gắt vào 1/3 thời gian thức cuối trước khi ngủ, nap 2 khó chuyển giấc như khi còn theo lịch e4 cũ.”
=> Nếu mom thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ thì cần cho đi ngủ luôn chứ không cố giữ bé thức thêm ở 1/3 thời gian thức cuối mom nhé. Để các lần sau bé thức tốt hơn thì mom cần tạo ra các hoạt động huyên náo nhằm đẩy thời gian thức ngay từ đầu, tức là cho bé chơi đồ chơi tạo ra âm thanh, sách vải, đi dạo, nói chuyện, nghe audio, rửa mặt… để sự huyên náo đó “tạo đà” giúp bé tỉnh táo ngay từ trước và thức dài thêm. Còn khi bé đã buồn ngủ thì cần cho bé đi ngủ, không cố giữ bé thức, bé sẽ gắt.
2. “Đặc biệt tgian thức cuối trước khi vào giấc đêm con cáu kỉnh, đòi bế, mẹ đã bế và đung đưa nhẹ (ko cho vào mtn) nhưng con cũng k ngủ gật. Đến khi cho ăn bữa cuối thì con mới gục và vừa lim dim vừa ăn. (Ăn xong rút bình ra con lại tỉnh táo dc cho đến khi vào mtn)”
=> Bé buồn ngủ nhưng không tự vào giấc được nên gắt, và khi có sữa thì gục ngủ. Mom cần cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ sớm hơn nhé. Sau khi mom rút bình bé tỉnh táo, mom tiếp tục thực hiện các bước tiếp trong trình tự ngủ là được.
3. “Đây có phải dấu hiệu con bị nợ ngủ ko?”
=> Đây không phải dấu hiệu của nợ ngủ mà là của tuần khủng hoảng mom nhé. Nợ ngủ là khi bé bị thiếu ngủ nhiều ngày cộng dồn. Trước đây bé theo lịch thức 2-2-2-2,5 tức là thức 8,5 tiếng/ngày. Hiện tại mom cho bé theo EASY 2-3-3 tức chỉ thức 8 tiếng/ngày, ít hơn trước đây, và bé ngủ 16 tiếng/ngày thì không thiếu ngủ mom nhé.
4. “Mình nên làm gì để con giảm cáu gắt và thức chất lượng hơn?”
=> Bé ở tuần khủng hoảng sẽ cần được tương tác với mẹ nhiều hơn, được quan tâm và âu yếm, vì vậy mom cùng bé chơi nhiều trò chơi nhé, mom tham khảo thêm tại đây mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
Mom có thể cho bé một vài món đồ chơi mới hoặc sách truyện mới để kích thích sự tò mò và khám phá.
Mom nên ghi chép thời gian ngủ của bé để biết tổng thời gian ngủ - thức là bao nhiêu trong ngày.
1. “Tuy nhiên 2 hnay con bắt đầu cáu gắt vào 1/3 thời gian thức cuối trước khi ngủ, nap 2 khó chuyển giấc như khi còn theo lịch e4 cũ.”
=> Nếu mom thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ thì cần cho đi ngủ luôn chứ không cố giữ bé thức thêm ở 1/3 thời gian thức cuối mom nhé. Để các lần sau bé thức tốt hơn thì mom cần tạo ra các hoạt động huyên náo nhằm đẩy thời gian thức ngay từ đầu, tức là cho bé chơi đồ chơi tạo ra âm thanh, sách vải, đi dạo, nói chuyện, nghe audio, rửa mặt… để sự huyên náo đó “tạo đà” giúp bé tỉnh táo ngay từ trước và thức dài thêm. Còn khi bé đã buồn ngủ thì cần cho bé đi ngủ, không cố giữ bé thức, bé sẽ gắt.
2. “Đặc biệt tgian thức cuối trước khi vào giấc đêm con cáu kỉnh, đòi bế, mẹ đã bế và đung đưa nhẹ (ko cho vào mtn) nhưng con cũng k ngủ gật. Đến khi cho ăn bữa cuối thì con mới gục và vừa lim dim vừa ăn. (Ăn xong rút bình ra con lại tỉnh táo dc cho đến khi vào mtn)”
=> Bé buồn ngủ nhưng không tự vào giấc được nên gắt, và khi có sữa thì gục ngủ. Mom cần cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ sớm hơn nhé. Sau khi mom rút bình bé tỉnh táo, mom tiếp tục thực hiện các bước tiếp trong trình tự ngủ là được.
3. “Đây có phải dấu hiệu con bị nợ ngủ ko?”
=> Đây không phải dấu hiệu của nợ ngủ mà là của tuần khủng hoảng mom nhé. Nợ ngủ là khi bé bị thiếu ngủ nhiều ngày cộng dồn. Trước đây bé theo lịch thức 2-2-2-2,5 tức là thức 8,5 tiếng/ngày. Hiện tại mom cho bé theo EASY 2-3-3 tức chỉ thức 8 tiếng/ngày, ít hơn trước đây, và bé ngủ 16 tiếng/ngày thì không thiếu ngủ mom nhé.
4. “Mình nên làm gì để con giảm cáu gắt và thức chất lượng hơn?”
=> Bé ở tuần khủng hoảng sẽ cần được tương tác với mẹ nhiều hơn, được quan tâm và âu yếm, vì vậy mom cùng bé chơi nhiều trò chơi nhé, mom tham khảo thêm tại đây mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
Mom có thể cho bé một vài món đồ chơi mới hoặc sách truyện mới để kích thích sự tò mò và khám phá.
Mom nên ghi chép thời gian ngủ của bé để biết tổng thời gian ngủ - thức là bao nhiêu trong ngày.
Vân Hà VIP
Ngoài ra, với lịch 2-3-3 thì con sẽ ăn ntn ạ? Hiện con đang ăn 4 bữa ngày vs 1 bữa bổ sung sau nap ngắn và 1 bữa đêm 23h. Nhưng nếu k có nap ngắn thì có cắt luôn bữa bổ sung ko?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Bước sang giai đoạn 5 tháng, khả năng tích luỹ năng lượng của bé tốt hơn và bé có thể giãn cữ xa hơn. Mom bỏ nap ngắn cho bé và bỏ cữ bú sau nap ngắn nhé. Đó là cữ bú tích luỹ sát giấc đêm, không còn cần thiết ở giai đoạn này.
7h bé dậy, bú lần 1
9h bé ngủ
11h bé dậy, bú lần 2
14h bé ngủ
16h bé dậy, bú lần 3
19h bé bú lần 4 và ngủ đêm
23h bé bú lần 5 (dreamfeed)
Mom giảm dần lượng bú cữ 23h xuống để tiến tới bỏ hẳn bú đêm, song song với đó mom tăng lượng bú ngày cho bé nhé.
Bước sang giai đoạn 5 tháng, khả năng tích luỹ năng lượng của bé tốt hơn và bé có thể giãn cữ xa hơn. Mom bỏ nap ngắn cho bé và bỏ cữ bú sau nap ngắn nhé. Đó là cữ bú tích luỹ sát giấc đêm, không còn cần thiết ở giai đoạn này.
7h bé dậy, bú lần 1
9h bé ngủ
11h bé dậy, bú lần 2
14h bé ngủ
16h bé dậy, bú lần 3
19h bé bú lần 4 và ngủ đêm
23h bé bú lần 5 (dreamfeed)
Mom giảm dần lượng bú cữ 23h xuống để tiến tới bỏ hẳn bú đêm, song song với đó mom tăng lượng bú ngày cho bé nhé.
Vân Hà VIP
Vậy mình có thể giảm dần nap cuối ngày từ 30p xuống dần 20,10p cho đến khi cắt hẳn không hay cắt luôn cho con? Vì có thể sau nap 1 con vẫn chưa thức đc 3 tiếng. Hiện h con chỉ thức tốt sau nap cuối trước khi vào giấc đêm thôi.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Vậy mình có thể giảm dần nap cuối ngày từ 30p xuống dần 20,10p cho đến khi cắt hẳn không hay cắt luôn cho con?”
=> Được mom nhé, nhưng đây là điều không cần thiết bởi khi mom cho bé vào môi trường ngủ thì bé sẽ có xu hướng ngủ lâu hơn, khi gọi dậy bé có thể gắt ngủ, và gián tiếp gây ảnh hưởng tới giấc đêm. Nếu giấc ngày cuối cùng của bé là giấc dài khoảng 1,5 tiếng thì mới cần giảm xuống thành giấc đệm ngắn 30’. Còn nếu hiện tại giấc cuối đã là giấc ngắn 30’ rồi thì mom nên cắt hẳn giấc này. Nếu bé ngủ gật một chút trong khi chơi thì mom để bé ngủ.
2. “Vì có thể sau nap 1 con vẫn chưa thức đc 3 tiếng. Hiện h con chỉ thức tốt sau nap cuối trước khi vào giấc đêm thôi”
=> Các bé đều có xu hướng thức nhiều dần lên về phía cuối ngày, mom linh động điều chỉnh theo khả năng thức của bé nhé. Nếu sau nap 1 bé chưa thức được 3 tiếng thì mom lùi xuống thành 2,5+ cho bé. Mom có thể áp dụng 2,5-2,75-3 hoặc nếu trước giấc ngủ đêm bé thức được dài hơn thì đẩy lên tới khoảng giữa 3 - 3,5.
1. Vậy mình có thể giảm dần nap cuối ngày từ 30p xuống dần 20,10p cho đến khi cắt hẳn không hay cắt luôn cho con?”
=> Được mom nhé, nhưng đây là điều không cần thiết bởi khi mom cho bé vào môi trường ngủ thì bé sẽ có xu hướng ngủ lâu hơn, khi gọi dậy bé có thể gắt ngủ, và gián tiếp gây ảnh hưởng tới giấc đêm. Nếu giấc ngày cuối cùng của bé là giấc dài khoảng 1,5 tiếng thì mới cần giảm xuống thành giấc đệm ngắn 30’. Còn nếu hiện tại giấc cuối đã là giấc ngắn 30’ rồi thì mom nên cắt hẳn giấc này. Nếu bé ngủ gật một chút trong khi chơi thì mom để bé ngủ.
2. “Vì có thể sau nap 1 con vẫn chưa thức đc 3 tiếng. Hiện h con chỉ thức tốt sau nap cuối trước khi vào giấc đêm thôi”
=> Các bé đều có xu hướng thức nhiều dần lên về phía cuối ngày, mom linh động điều chỉnh theo khả năng thức của bé nhé. Nếu sau nap 1 bé chưa thức được 3 tiếng thì mom lùi xuống thành 2,5+ cho bé. Mom có thể áp dụng 2,5-2,75-3 hoặc nếu trước giấc ngủ đêm bé thức được dài hơn thì đẩy lên tới khoảng giữa 3 - 3,5.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Đó là dấu hiệu của việc con cần đổi sang lịch 2 giấc ngày. Lịch 3 giấc ngày phù hợp nhất trong giai đoạn 8 - 19 tuần. Hiện bé 19 tuần tức đang ở giai đoạn cuối của lịch 3 giấc ngày và đa số bé sẽ cần chuyển nếp sinh hoạt vào lúc này.
Hiện tại với nếp thức 2-2-2-2,5 bé đang thức 8,5 tiếng trong ngày. Khi sang lịch 2 giấc ngày mom giảm giờ thức của bé xuống còn 8 tiếng và cho bé ngủ đêm sớm hơn, thường là EASY 2-3-3 hoặc EASY 2,5-2,5-3. Mom cần căn cứ vào khả năng thức của bé để chọn lịch phù hợp.
Đây là lịch mẫu của bé theo EASY 2-3-3:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ
11h bé dậy, thức 3 tiếng
14h bé ngủ
16h bé dậy, thức 3 tiếng
19h bé ngủ đêm
Thời gian đầu sẽ có những ngày bé “lùi EASY”, tức là có biểu hiện như muốn quay về nếp cũ. Bé thường ngủ gật cuối ngày, có khi ngủ gật ngay lúc đang đi dạo hoặc đang chơi. Mom không cần gọi bé dậy mà cứ để bé ngủ khoảng 20 phút, không cần cho bé vào cũi. Sau một vài ngày sinh hoạt lẫn lộn nếp mới và cũ, bé sẽ ổn định hẳn với nếp sinh hoạt 2 giấc ngày.
Đó là dấu hiệu của việc con cần đổi sang lịch 2 giấc ngày. Lịch 3 giấc ngày phù hợp nhất trong giai đoạn 8 - 19 tuần. Hiện bé 19 tuần tức đang ở giai đoạn cuối của lịch 3 giấc ngày và đa số bé sẽ cần chuyển nếp sinh hoạt vào lúc này.
Hiện tại với nếp thức 2-2-2-2,5 bé đang thức 8,5 tiếng trong ngày. Khi sang lịch 2 giấc ngày mom giảm giờ thức của bé xuống còn 8 tiếng và cho bé ngủ đêm sớm hơn, thường là EASY 2-3-3 hoặc EASY 2,5-2,5-3. Mom cần căn cứ vào khả năng thức của bé để chọn lịch phù hợp.
Đây là lịch mẫu của bé theo EASY 2-3-3:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ
11h bé dậy, thức 3 tiếng
14h bé ngủ
16h bé dậy, thức 3 tiếng
19h bé ngủ đêm
Thời gian đầu sẽ có những ngày bé “lùi EASY”, tức là có biểu hiện như muốn quay về nếp cũ. Bé thường ngủ gật cuối ngày, có khi ngủ gật ngay lúc đang đi dạo hoặc đang chơi. Mom không cần gọi bé dậy mà cứ để bé ngủ khoảng 20 phút, không cần cho bé vào cũi. Sau một vài ngày sinh hoạt lẫn lộn nếp mới và cũ, bé sẽ ổn định hẳn với nếp sinh hoạt 2 giấc ngày.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm biến thể
Hoặc tìm từ khóa khác
