Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Đó là dấu hiệu của việc con cần đổi sang lịch 2 giấc ngày. Lịch 3 giấc ngày phù hợp nhất trong giai đoạn 8 - 19 tuần. Hiện bé 19 tuần tức đang ở giai đoạn cuối của lịch 3 giấc ngày và đa số bé sẽ cần chuyển nếp sinh hoạt vào lúc này.
Hiện tại với nếp thức 2-2-2-2,5 bé đang thức 8,5 tiếng trong ngày. Khi sang lịch 2 giấc ngày mom giảm giờ thức của bé xuống còn 8 tiếng và cho bé ngủ đêm sớm hơn, thường là EASY 2-3-3 hoặc EASY 2,5-2,5-3. Mom cần căn cứ vào khả năng thức của bé để chọn lịch phù hợp.
Đây là lịch mẫu của bé theo EASY 2-3-3:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ
11h bé dậy, thức 3 tiếng
14h bé ngủ
16h bé dậy, thức 3 tiếng
19h bé ngủ đêm
Thời gian đầu sẽ có những ngày bé “lùi EASY”, tức là có biểu hiện như muốn quay về nếp cũ. Bé thường ngủ gật cuối ngày, có khi ngủ gật ngay lúc đang đi dạo hoặc đang chơi. Mom không cần gọi bé dậy mà cứ để bé ngủ khoảng 20 phút, không cần cho bé vào cũi. Sau một vài ngày sinh hoạt lẫn lộn nếp mới và cũ, bé sẽ ổn định hẳn với nếp sinh hoạt 2 giấc ngày.
Đó là dấu hiệu của việc con cần đổi sang lịch 2 giấc ngày. Lịch 3 giấc ngày phù hợp nhất trong giai đoạn 8 - 19 tuần. Hiện bé 19 tuần tức đang ở giai đoạn cuối của lịch 3 giấc ngày và đa số bé sẽ cần chuyển nếp sinh hoạt vào lúc này.
Hiện tại với nếp thức 2-2-2-2,5 bé đang thức 8,5 tiếng trong ngày. Khi sang lịch 2 giấc ngày mom giảm giờ thức của bé xuống còn 8 tiếng và cho bé ngủ đêm sớm hơn, thường là EASY 2-3-3 hoặc EASY 2,5-2,5-3. Mom cần căn cứ vào khả năng thức của bé để chọn lịch phù hợp.
Đây là lịch mẫu của bé theo EASY 2-3-3:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ
11h bé dậy, thức 3 tiếng
14h bé ngủ
16h bé dậy, thức 3 tiếng
19h bé ngủ đêm
Thời gian đầu sẽ có những ngày bé “lùi EASY”, tức là có biểu hiện như muốn quay về nếp cũ. Bé thường ngủ gật cuối ngày, có khi ngủ gật ngay lúc đang đi dạo hoặc đang chơi. Mom không cần gọi bé dậy mà cứ để bé ngủ khoảng 20 phút, không cần cho bé vào cũi. Sau một vài ngày sinh hoạt lẫn lộn nếp mới và cũ, bé sẽ ổn định hẳn với nếp sinh hoạt 2 giấc ngày.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm biến thể
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
