Khắc phục cat nap và gắt ngủ
Huynh Kim Ngân
VIP
Bé em 3m15d, buổi sáng bé thường thức vào lúc 6h sau đó sẽ được tắm sáng vào lúc 7h, làm vệ sinh và bổ sung vitamin sau đó bé được cho ăn và vỗ ngủ nap 1 lúc 8h30, nhưng bé chỉ ngủ đc 30 đến 45p, nếu em muốn bé ngủ lâu hơn phải để vào car seat và chở đi vòng vòng, những nap khác bé cũng chỉ có thể ngủ 45p - 1 tiếng nếu e ko chở đi, đến nap cuối bé thường xuyên quấy khóc mặc dù e đã tranh thủ vỗ bé ngủ trước nap tầm 15p nhưng bé rất gắt và đôi khi cương quyết ko ngủ đợi đến giờ ngủ giấc đêm hoặc nằm chơi mệt quá thì ngủ luôn trong lúc chơi ạ! 😭😭😭😭
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Mom nên đổi giờ tắm cho bé nhé vì buổi sáng thường lạnh, và bé chưa được ăn đã tắm có thể khiến bé bị đói và khó chịu.
Việc ngủ trong car seat nhiều sẽ khiến bé quen và khó để tự ngủ hơn. Vì vậy mom nên cho bé ngủ tại cũi thay vì car seat. Mom lưu ý trước khi cho bé ngủ cần thực hiện trình tự ngủ như sau để tạo thói quen đi ngủ và cho bé quen với ngủ cũi
Trình tự ngủ ngày mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Trình tự ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
Mom lưu ý một chỉ số quan trọng giúp bé không bị gắt ngủ, đó là chỉ số thức của bé ở giai đoạn này chỉ là 120 phút. Nếu bé thức từ 6h đến 8h30 mới đi ngủ, tức là thức 2,5 tiếng thì dễ bị mệt và catnap. Mom nên cho bé thức tối đa đến 8h thì ngủ, và để 8h bé ngủ mượt thì cần cho bé vào phòng ngủ lúc 7h40 hoặc ngay khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên (ngáp, dụi, lờ đờ).
Mom gửi cho bên mình lịch ăn ngủ cả ngày của bé theo các khung giờ để bên mình chỉnh chi tiết cho bé nhé, bao gồm cả cữ ngày và đêm.
Ngoài ra mom có thể xem thêm cách xử lý catnap tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=135
Mom nên đổi giờ tắm cho bé nhé vì buổi sáng thường lạnh, và bé chưa được ăn đã tắm có thể khiến bé bị đói và khó chịu.
Việc ngủ trong car seat nhiều sẽ khiến bé quen và khó để tự ngủ hơn. Vì vậy mom nên cho bé ngủ tại cũi thay vì car seat. Mom lưu ý trước khi cho bé ngủ cần thực hiện trình tự ngủ như sau để tạo thói quen đi ngủ và cho bé quen với ngủ cũi
Trình tự ngủ ngày mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Trình tự ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
Mom lưu ý một chỉ số quan trọng giúp bé không bị gắt ngủ, đó là chỉ số thức của bé ở giai đoạn này chỉ là 120 phút. Nếu bé thức từ 6h đến 8h30 mới đi ngủ, tức là thức 2,5 tiếng thì dễ bị mệt và catnap. Mom nên cho bé thức tối đa đến 8h thì ngủ, và để 8h bé ngủ mượt thì cần cho bé vào phòng ngủ lúc 7h40 hoặc ngay khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên (ngáp, dụi, lờ đờ).
Mom gửi cho bên mình lịch ăn ngủ cả ngày của bé theo các khung giờ để bên mình chỉnh chi tiết cho bé nhé, bao gồm cả cữ ngày và đêm.
Ngoài ra mom có thể xem thêm cách xử lý catnap tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=135
Huynh Kim Ngân VIP
6h30 dậy
7:15 - 7:30 tắm sáng với nước ấm
8h ăn cử 1 (120-150ml)
8:20 - 8:30 nap 1
( thông thường sẽ tầm 30 45 60p) ko ngày nào giống ngày nào
11h 11:30 ăn cử 2 (120ml)
12h nap 2
( cũng giống như nap 1 )
3:30 4h ăn cử 3 (100ml)
Sau đó là quấy khóc, gắt ngủ, gào mặc dù mẹ đã ẫm dỗ nhưng vẫn ko cải thiện đến khi mệt thì mới thiếp, có hôm ko mệt mẹ phải bật tv để gây chú ý và ngưng gào! ( trước mỗi nap mẹ đều tắt hết đèn , bật white noise và mặc sleep sack)
Nếu giờ đó bé mệt và chịu ngủ thì thường sẽ kéo dài 1h - 2h
Bé dậy mẹ sẽ lau mình thay đồ ngủ và cho ăn cử cuối (120-150ml)
Sau đó dỗ bé ngủ giấc đêm lúc 7h
Đêm bé thức 2 lần , lần 1 dỗ ngủ lại bằng ti giả ( bé thường thức trong khung 11h tới 1h sáng) , lần 2 sẽ cho bé ti tầm 60-100ml vì bé đói hay cho tay vào miệng và phun ti giả. Sau đó thì bé ngủ đến 6:30 sáng đôi lúc thức sớm hoặc trễ hơn 15p
7:15 - 7:30 tắm sáng với nước ấm
8h ăn cử 1 (120-150ml)
8:20 - 8:30 nap 1
( thông thường sẽ tầm 30 45 60p) ko ngày nào giống ngày nào
11h 11:30 ăn cử 2 (120ml)
12h nap 2
( cũng giống như nap 1 )
3:30 4h ăn cử 3 (100ml)
Sau đó là quấy khóc, gắt ngủ, gào mặc dù mẹ đã ẫm dỗ nhưng vẫn ko cải thiện đến khi mệt thì mới thiếp, có hôm ko mệt mẹ phải bật tv để gây chú ý và ngưng gào! ( trước mỗi nap mẹ đều tắt hết đèn , bật white noise và mặc sleep sack)
Nếu giờ đó bé mệt và chịu ngủ thì thường sẽ kéo dài 1h - 2h
Bé dậy mẹ sẽ lau mình thay đồ ngủ và cho ăn cử cuối (120-150ml)
Sau đó dỗ bé ngủ giấc đêm lúc 7h
Đêm bé thức 2 lần , lần 1 dỗ ngủ lại bằng ti giả ( bé thường thức trong khung 11h tới 1h sáng) , lần 2 sẽ cho bé ti tầm 60-100ml vì bé đói hay cho tay vào miệng và phun ti giả. Sau đó thì bé ngủ đến 6:30 sáng đôi lúc thức sớm hoặc trễ hơn 15p
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Bé có 3 cữ ngày như hiện nay là ổn. Như bên mình đã lưu ý, đó là mom nên cho bé vào phòng ngủ sớm hơn một chút để tránh việc bé thức quá 2 tiếng mà vẫn chưa vào giấc được dẫn đến gắt ngủ.
- Đối với nap 1, nếu bé ngủ ngắn 30 – 60 phút mom nên dỗ cho bé ngủ lại. Có những trường hợp dỗ 30 phút nhưng bé chỉ ngủ thêm 20 phút, mom vẫn nên dỗ bé ngủ lại để bé được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, tránh bị mệt và kéo theo giấc sau cũng ngủ ngắn. Sau khi bé bú mom lưu ý vỗ ợ hơi kỹ bởi như lịch hiện nay bé bú lúc 8h và 8h30 ngủ, tức là ăn ngủ sát nhau. Bé không tiêu được sữa, dễ bị đầy hơi và khó ngủ. Ngoài ra mom nên đổi lại trình tự là bú rồi chơi (tắm) và sau đó mới ngủ. Không nên để ăn và ngủ liền nhau.
Mom lưu ý khi bé thức mom cho bé lẫy lật và chơi các trò chơi phù hợp tháng tuổi để giúp bé đủ mệt, nhờ đó ngủ ngon hơn mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Đối với nap 2: Nếu bé cũng giống như nap 1, nghĩa là chỉ ngủ 30 – 60 phút là dậy, tức là bé ngủ 12h – 13h. Nếu bé thức từ 13h đến 15h30/16h (tức là thức 2,5 - 3 giờ) mới ăn cữ 3 và đi ngủ tức là bé đã thức lâu, bị kích thích và gắt ngủ mom nhé.
Cách xử lý là: Khi bé catnap ở nap 2, mom dỗ bé ngủ lại để tổng thời gian bé ngủ + mom dỗ là 2 tiếng. Nếu hết 2 tiếng bé vẫn không ngủ lại thì mom cho bé dậy, bắt đầu cữ mới, và ở cữ đó mom cần cho bé đi ngủ sớm hơn chứ không để bé thức 2,5 – 3 tiếng như hiện nay. Mom quan sát khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên (ngáp, dụi, lờ đờ) thì cho bé đi ngủ luôn, và chỉ nên cho bé thức tối đa là 1,5 tiếng.
- Với giấc đêm: Vì bé thường thức trong khung 11h tới 1h sáng nên mom cho bé ăn dreamfeed vào lúc 10 - 11h nhé. Mom thấy bé ngủ động (cựa quậy, trở mình) thì mom chủ động cho bé bú. Việc này giúp bé ngủ êm hơn và đẩy “cơn đói” xuống muộn hơn. Khi đó bé sẽ chỉ bú đêm thêm 1 lần nữa, mom nên cho bé bú trước 3h sáng là tốt nhất vì bú muộn sẽ ảnh hưởng tới cữ sáng hôm sau.
- “Sau đó thì bé ngủ đến 6:30 sáng đôi lúc thức sớm hoặc trễ hơn 15p” => Điều này là bình thường mom nhé, bé dậy giờ đó là tốt.
Ở giai đoạn này có 1 nguyên nhân nữa thường khiến bé khó ngủ, đó là khủng hoảng ngủ giai đoạn lật lẫy 3 - 4 tháng. Khi đó mẹ cần hỗ trợ bé nhiều hơn trong giấc ngủ để luyện cho bé tự ngủ, nên bế đan xen với vỗ tại cũi, không bế liên tục. Mom xem thêm phương pháp "Không nước mắt" và "Bế lên đặt xuống" tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
Bé có 3 cữ ngày như hiện nay là ổn. Như bên mình đã lưu ý, đó là mom nên cho bé vào phòng ngủ sớm hơn một chút để tránh việc bé thức quá 2 tiếng mà vẫn chưa vào giấc được dẫn đến gắt ngủ.
- Đối với nap 1, nếu bé ngủ ngắn 30 – 60 phút mom nên dỗ cho bé ngủ lại. Có những trường hợp dỗ 30 phút nhưng bé chỉ ngủ thêm 20 phút, mom vẫn nên dỗ bé ngủ lại để bé được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, tránh bị mệt và kéo theo giấc sau cũng ngủ ngắn. Sau khi bé bú mom lưu ý vỗ ợ hơi kỹ bởi như lịch hiện nay bé bú lúc 8h và 8h30 ngủ, tức là ăn ngủ sát nhau. Bé không tiêu được sữa, dễ bị đầy hơi và khó ngủ. Ngoài ra mom nên đổi lại trình tự là bú rồi chơi (tắm) và sau đó mới ngủ. Không nên để ăn và ngủ liền nhau.
Mom lưu ý khi bé thức mom cho bé lẫy lật và chơi các trò chơi phù hợp tháng tuổi để giúp bé đủ mệt, nhờ đó ngủ ngon hơn mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Đối với nap 2: Nếu bé cũng giống như nap 1, nghĩa là chỉ ngủ 30 – 60 phút là dậy, tức là bé ngủ 12h – 13h. Nếu bé thức từ 13h đến 15h30/16h (tức là thức 2,5 - 3 giờ) mới ăn cữ 3 và đi ngủ tức là bé đã thức lâu, bị kích thích và gắt ngủ mom nhé.
Cách xử lý là: Khi bé catnap ở nap 2, mom dỗ bé ngủ lại để tổng thời gian bé ngủ + mom dỗ là 2 tiếng. Nếu hết 2 tiếng bé vẫn không ngủ lại thì mom cho bé dậy, bắt đầu cữ mới, và ở cữ đó mom cần cho bé đi ngủ sớm hơn chứ không để bé thức 2,5 – 3 tiếng như hiện nay. Mom quan sát khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên (ngáp, dụi, lờ đờ) thì cho bé đi ngủ luôn, và chỉ nên cho bé thức tối đa là 1,5 tiếng.
- Với giấc đêm: Vì bé thường thức trong khung 11h tới 1h sáng nên mom cho bé ăn dreamfeed vào lúc 10 - 11h nhé. Mom thấy bé ngủ động (cựa quậy, trở mình) thì mom chủ động cho bé bú. Việc này giúp bé ngủ êm hơn và đẩy “cơn đói” xuống muộn hơn. Khi đó bé sẽ chỉ bú đêm thêm 1 lần nữa, mom nên cho bé bú trước 3h sáng là tốt nhất vì bú muộn sẽ ảnh hưởng tới cữ sáng hôm sau.
- “Sau đó thì bé ngủ đến 6:30 sáng đôi lúc thức sớm hoặc trễ hơn 15p” => Điều này là bình thường mom nhé, bé dậy giờ đó là tốt.
Ở giai đoạn này có 1 nguyên nhân nữa thường khiến bé khó ngủ, đó là khủng hoảng ngủ giai đoạn lật lẫy 3 - 4 tháng. Khi đó mẹ cần hỗ trợ bé nhiều hơn trong giấc ngủ để luyện cho bé tự ngủ, nên bế đan xen với vỗ tại cũi, không bế liên tục. Mom xem thêm phương pháp "Không nước mắt" và "Bế lên đặt xuống" tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
