Làm sao hỗ trợ bé tự chuyển giấc ngủ liền mạch theo EASY?

Chào mẹ Mai Anh,

"bé đang theo easy 3.15 nhưng không ngủ liền mạch được 2 tiếng"
=> Điều này là bình thường mẹ nhé, nhất là ở trẻ sơ sinh. 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50 phút nên sau chừng đó thời gian bé có thể thức dậy do không tự nối giấc được và cần được hỗ trợ. Bé cũng không bắt buộc phải ngủ 2 tiếng. Bé ngủ 1,5 tiếng đã là giấc dài và có thể dậy luôn. Nhiều nếp sinh hoạt không phải EASY cho phép bé chỉ ngủ 1 tiếng.

"bé chưa thức được dài hơn 1h15p, cứ thức được tầm 1h10p đã é é đòi ngủ hoặc ngáp to rồi"
=> Cần cho bé đi ngủ theo dấu hiệu của bé mẹ nhé, không cố giữ bé thức để tránh bé bị gắt ngủ. Với bé ở giai đoạn này, thời gian thức mỗi cữ là 60 - 120 phút. Nếu bé chỉ thức được 1 giờ 10 phút, tức là 70 phút, mẹ hãy cho bé vào phòng ngủ. Cách để giúp bé thức dài hơn ở những lần sau là mẹ thay bỉm, thay quần áo, rửa mặt cho bé, trò chuyện với bé, cho bé sang phòng khách và chơi đồ chơi có âm thanh... Mỗi ngày bé chỉ cần tăng 5, 10 phút thức là được, không tăng quá nhiều để tránh bé bị quá sức.

"Nhưng khi chuyển giấc thì bé ọ oẹ, mở to mắt 1 lúc rồi khóc, khóc to dần rất khó dỗ, nhiều khi dậy luôn không ngủ lại nữa, có khi bế lâu mới ngủ lại, vỗ và shu shu thì gần như không ăn thua"
=> Điều này là do bé chưa thể tự chuyển giấc êm, và bé cần được hỗ trợ. Bé cần thời gian, và mẹ hãy kiên nhẫn với bé nhé, nhất là khi bé mới được 3 tháng tuổi. Mốc quan trọng các bé thường nối giấc tốt hơn là 6 tháng.

"Làm sao để hỗ trợ bé chuyển giấc tốt hơn ạ"
=> Có nhiều kỹ thuật và mỗi bé sẽ hợp với một kỹ thuật khác nhau, nhưng điểm chung là tất cả đều cần thời gian và sự kiên nhẫn:
- Đánh thức để ngủ: Mẹ chủ động lay nhẹ bé để bé thức dậy ở trạng thái "nửa tỉnh táo" vào khoảng 10 - 20 phút trước giờ bé thường dậy để giúp bé ngủ nối tiếp sang chu kỳ tiếp theo, vượt qua mốc thường thức dậy.
- Nếu mẹ áp dụng bế bé: Mẹ vẫn bế bé để hỗ trợ bé, sau đó đặt bé xuống cũi nhưng tay vẫn ở trạng thái vòng qua người bé ôm bé, để bé thấy mình ngủ tại cũi, nhưng vẫn có sự hỗ trợ. Và khi bé ngủ rồi mẹ rút tay ra.
- Sử dụng ti giả hỗ trợ trấn an bé
- Tăng thời gian thức cho bé để giúp tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn

Lưu ý về EASY: Ngủ 2 tiếng/giấc là theo nếp sinh hoạt EASY mẹ nhé. Nhưng trên thực tế EASY không phù hợp với tất cả các em bé, và không phải bé nào cũng theo EASY trong tất cả các giai đoạn. Với những em bé không theo EASY, bé có thể chỉ ngủ 1 tiếng/giấc chứ không cần ngủ 1,5 - 2 tiếng. Thông thường, với những em bé thức ít, bé có thể ngủ ngắn hơn. Nếu thấy EASY không phù hợp với bé, mẹ nên cho bé theo lịch sinh hoạt khác phù hợp với bé thay vì cố cho bé theo EASY. Với những ngày bé ngủ dài, bé có thể ngủ 3 giấc ngày. Nhưng với những ngày bé ngủ ngắn, bé nên được ngủ 4 giấc ngày.