Bé tỉnh giấc sau 1h dù ngủ 2 giấc ngày có phải khủng hoảng?
Tạ Nhung
VIP
Bé 7 tháng, 30 ngày tuổi
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Nhờ mmbabi tư vấn thêm về lsh e đã điều chỉnh về ngủ 2 giấc ngày
Ngày thứ 1: lsh 2.5-3-4 st 3h sau khi vào giấc đêm sau 1h bé có tỉnh 2 lần bớt lục sục hơn lịch cũ dậy 4-5 lần
Ngày thứ 2: lsh 2.5-3-3.5 st 2.5h cuối ngày bé thức đc 3.5h có vẻ mệt nên e linh động cho đi ngủ luôn sau đó bé vẫn dậy sau 1h khoảng 2-3 lần; rem sáng 5h tỉnh hẳn
Ngày thứ 3: lsh 2.5-3-4 st 3h sau 1h bé dậy 2 lần rem sáng e hỗ trợ rất lâu mới ngủ lại
Em có vài câu hỏi như sau:
1. Bé vẫn tỉnh 1-2 lần mới vào được giấc đêm dù lên lịch 2 naps thì liệu có phải do ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 7-9 không?
Ngày thứ 1: lsh 2.5-3-4 st 3h sau khi vào giấc đêm sau 1h bé có tỉnh 2 lần bớt lục sục hơn lịch cũ dậy 4-5 lần
Ngày thứ 2: lsh 2.5-3-3.5 st 2.5h cuối ngày bé thức đc 3.5h có vẻ mệt nên e linh động cho đi ngủ luôn sau đó bé vẫn dậy sau 1h khoảng 2-3 lần; rem sáng 5h tỉnh hẳn
Ngày thứ 3: lsh 2.5-3-4 st 3h sau 1h bé dậy 2 lần rem sáng e hỗ trợ rất lâu mới ngủ lại
Em có vài câu hỏi như sau:
1. Bé vẫn tỉnh 1-2 lần mới vào được giấc đêm dù lên lịch 2 naps thì liệu có phải do ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 7-9 không?
Tạ Nhung VIP
2. St 3h thì bé thức được theo lịch còn st 2.5h bé có vẻ mệt thì e có nên kéo max wt nap cuối là 4h không ạ? Rem sáng 5h thì e vẫn tính bé dậy từ 6h v lịch sẽ là 3-3-4 có bị mệt so với bé không? Cách khắc phục rem sáng ạ
3. Bé hiện tại theo lịch cố định 2.5-3-4 được đúng không ạ hay nếu bé mệt thì e cho bé về lịch wt 9h không e sợ bé nợ ngủ.
3. Bé hiện tại theo lịch cố định 2.5-3-4 được đúng không ạ hay nếu bé mệt thì e cho bé về lịch wt 9h không e sợ bé nợ ngủ.
Tạ Nhung VIP
4. Hiện tại bé chưa cai ti đêm mmbabi cho e tham khảo lịch mẫu ăn dặm 2 bữa dè không ạ e sắp lịch ăn bé có vẻ ăn không hiệu quả
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Tạ Nhung,
"Bé vẫn tỉnh 1-2 lần mới vào được giấc đêm dù lên lịch 2 naps thì liệu có phải do ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 7-9 không?"
=> Chưa chắc mẹ nhé. Ngay cả khi không khủng hoảng ngủ, các bé vẫn có thể dậy đêm. Nguyên nhân thường gặp là do khả năng tự trấn an của các con chưa tốt nên chưa thể ngủ liền mạch. Ngoài ra còn có thể do các yếu tố như lịch sinh hoạt cần điều chỉnh, nóng hoặc lạnh quá, bỉm bẩn, con đói…
Nếu con dậy đêm vì khủng hoảng ngủ thì dấu hiệu thường “dữ dội” hơn bình thường, con dễ giật mình, khóc thét, khóc nhiều, dậy nhiều lần, khó ngủ cả ngày lẫn đêm, thường ngủ ngắn…
Một điều rất quan trọng là mẹ cần quan sát biểu hiện của con khi thức dậy. Nếu con dậy nhưng không khóc, nằm tự chơi rồi ngủ lại thì mẹ không cần can thiệp. Nhưng nếu con thường xuyên thức dậy chơi đêm thì đó là dấu hiệu thời gian thức ban ngày chưa đủ, cần tăng thời gian thức lên.
Nếu con dậy đêm và khóc thì mẹ cần xem lại các yếu tố như: Con có bị bỉm bẩn không, có đói và đòi bú không, có nóng hay lạnh quá không… và hỗ trợ con.
----------------------------------------
“St 3h thì bé thức được theo lịch còn st 2.5h bé có vẻ mệt thì e có nên kéo max wt nap cuối là 4h không ạ?”
=> Không mẹ nhé. Nếu bé có biểu hiện mệt thì cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu của bé chứ không nên để thời gian thức dài 4 tiếng khiến bé mệt và gắt ngủ. Trong nhiều trường hợp việc bé thức quá dài và mệt sẽ khiến bé bị kích thích và khó ngủ đêm hơn.
----------------------------------------
“Rem sáng 5h thì e vẫn tính bé dậy từ 6h v lịch sẽ là 3-3-4 có bị mệt so với bé không?”
=> Rem sáng 5h và bé có ngủ lại không ạ, hay bé thức đến 6h sáng. Nếu bé thức liền từ 5h đến 6h thì thời gian thức dậy buổi sáng sẽ tính là 5h chứ không phải 6h mẹ nhé.
Muốn biết lịch đó có khiến bé mệt không mẹ cần căn cứ vào biểu hiện của bé, cùng 1 lịch nhưng có bé mệt và có bé không, không giống nhau giữa tất cả các bé. Các bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 - 16 giờ mỗi ngày, mức lý tưởng là 14h trở lên. Bé mệt là khi có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi, hay ngáp, dụi mắt… khi thức; bé không thức được dài; thường khó chịu và cáu kỉnh…
----------------------------------------
“Cách khắc phục rem sáng ạ”
=> Rem sáng là điều xảy ra ở tất cả các bé do gần sáng là thời điểm chu kỳ ngủ có sự chuyển đổi, các con không ngủ sâu nữa mà chỉ còn ngủ nông và ngủ mơ, và buổi sáng thường ồn và sáng hơn, vì vậy các con dễ thức dậy. Có nhiều cách khắc phục REM sáng như:
- Điều chỉnh giờ ngủ đêm và dậy sáng nếu cần
- Điều chỉnh lịch sinh hoạt cả ngày nếu cần
- Đánh thức để ngủ: Trước mốc 5h khoảng 20 phút mẹ chủ động đánh thức con dậy để con ở trạng thái “nửa tỉnh táo”, trở mình, ngọ nguậy nhưng chưa dậy hẳn, sau đó con sẽ ngủ tiếp chu kỳ sau đó và vượt qua mốc 5h thường dậy
Mẹ xem cụ thể hơn về REM sáng ở video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=441
----------------------------------------
"Bé hiện tại theo lịch cố định 2.5-3-4 được đúng không ạ hay nếu bé mệt thì e cho bé về lịch wt 9h không e sợ bé nợ ngủ."
=> Nếu mẹ thấy bé theo lịch 2,5-3-4 tốt thì có thể cho bé theo, nhưng nếu cuối ngày bé có dấu hiệu mệt vì thức 4h tức là bé chưa thể theo được lịch đó một cách cố định, vì vậy cần có sự linh động và giảm thời gian thức xuống như mẹ bảo. Điều quan trọng trong mọi lịch sinh hoạt là không để bé bị mệt và quá sức. Bé cũng không cần bắt buộc ngày nào cũng theo lịch cố định 2,5-3-4 mà có thể dùng đan xen lịch 2,5-3-3,5. Độ dao động 30 phút trong mọi lịch sinh hoạt là bình thường.
----------------------------------------
"Hiện tại bé chưa cai ti đêm mmbabi cho e tham khảo lịch mẫu ăn dặm 2 bữa dè không ạ e sắp lịch ăn bé có vẻ ăn không hiệu quả"
=> Lịch sinh hoạt mẫu chỉ mang tính chất tham khảo mẹ nhé. Lịch sinh hoạt cho bé muốn hiệu quả thì phải bắt đầu từ bé, tức là mẹ gửi lịch hiện tại trong 24h của bé cho bên mình, sau đó bên mình sẽ tư vấn dựa trên lịch riêng đó của bé. Nếu bé không ăn hiệu quả thì cần xem lại toàn bộ giờ ăn và bú cả ngày lẫn đêm. Trong đa số trường hợp, bé cần được giãn cữ hoặc bớt cữ để ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra thực đơn của bé cũng là điều cần lưu ý. Các em bé ăn cháo truyền thống liên tục thường dễ bị biếng ăn nhất.
Dưới đây là lịch mẫu 2,5-3-3,5 cho bé thức dậy 6h sáng với 2 bữa ăn dặm để mẹ tham khảo:
6h: Bé dậy, bú sữa, thức 2,5 giờ
7h30: Bé ăn dặm lần 1
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, thức 3 giờ
11h: Bé bú sữa
13h: Bé ngủ giấc 2
14h30: Bé dậy, thức 3,5 giờ
15h: Bé bú sữa (cữ sữa này có thể bỏ nếu bé không có nhu cầu)
16h: Bé ăn dặm lần 2
17h30: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
18h: Bé ngủ đêm
Nếu bé thường xuyên REM sáng 5h và không ngủ lại thì mẹ nên điều chỉnh giờ ngủ đêm và dậy sáng để bé dậy muộn hơn và tránh dậy quá sớm buổi sáng. Khung giờ hiện nay đang là 18h - 6h. Mẹ nên dịch mỗi ngày 15 - 30 phút để bé theo lịch 19h - 7h hoặc 20h - 8h.
Ở giai đoạn này, sữa vẫn là dinh dưỡng chính của bé. Bé nên được bú sữa và chế phẩm từ sữa 500 - 800ml/ngày. Vì không biết bé bú đêm mấy giờ, mấy lần, lượng bao nhiêu nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Nhưng nếu bé đã bú và ăn ban ngày tốt, cân nặng và chiều cao chuẩn, không có yêu cầu ăn đêm từ bác sĩ thì mẹ nên giảm dần và tiến tới cai ti đêm cho bé để bé ăn và bú ban ngày tốt hơn, đồng thời để hệ tiêu hóa ban đêm được nghỉ ngơi và hạn chế ảnh hưởng tới răng bé nếu bé đã mọc răng.
"Bé vẫn tỉnh 1-2 lần mới vào được giấc đêm dù lên lịch 2 naps thì liệu có phải do ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 7-9 không?"
=> Chưa chắc mẹ nhé. Ngay cả khi không khủng hoảng ngủ, các bé vẫn có thể dậy đêm. Nguyên nhân thường gặp là do khả năng tự trấn an của các con chưa tốt nên chưa thể ngủ liền mạch. Ngoài ra còn có thể do các yếu tố như lịch sinh hoạt cần điều chỉnh, nóng hoặc lạnh quá, bỉm bẩn, con đói…
Nếu con dậy đêm vì khủng hoảng ngủ thì dấu hiệu thường “dữ dội” hơn bình thường, con dễ giật mình, khóc thét, khóc nhiều, dậy nhiều lần, khó ngủ cả ngày lẫn đêm, thường ngủ ngắn…
Một điều rất quan trọng là mẹ cần quan sát biểu hiện của con khi thức dậy. Nếu con dậy nhưng không khóc, nằm tự chơi rồi ngủ lại thì mẹ không cần can thiệp. Nhưng nếu con thường xuyên thức dậy chơi đêm thì đó là dấu hiệu thời gian thức ban ngày chưa đủ, cần tăng thời gian thức lên.
Nếu con dậy đêm và khóc thì mẹ cần xem lại các yếu tố như: Con có bị bỉm bẩn không, có đói và đòi bú không, có nóng hay lạnh quá không… và hỗ trợ con.
----------------------------------------
“St 3h thì bé thức được theo lịch còn st 2.5h bé có vẻ mệt thì e có nên kéo max wt nap cuối là 4h không ạ?”
=> Không mẹ nhé. Nếu bé có biểu hiện mệt thì cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu của bé chứ không nên để thời gian thức dài 4 tiếng khiến bé mệt và gắt ngủ. Trong nhiều trường hợp việc bé thức quá dài và mệt sẽ khiến bé bị kích thích và khó ngủ đêm hơn.
----------------------------------------
“Rem sáng 5h thì e vẫn tính bé dậy từ 6h v lịch sẽ là 3-3-4 có bị mệt so với bé không?”
=> Rem sáng 5h và bé có ngủ lại không ạ, hay bé thức đến 6h sáng. Nếu bé thức liền từ 5h đến 6h thì thời gian thức dậy buổi sáng sẽ tính là 5h chứ không phải 6h mẹ nhé.
Muốn biết lịch đó có khiến bé mệt không mẹ cần căn cứ vào biểu hiện của bé, cùng 1 lịch nhưng có bé mệt và có bé không, không giống nhau giữa tất cả các bé. Các bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 - 16 giờ mỗi ngày, mức lý tưởng là 14h trở lên. Bé mệt là khi có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi, hay ngáp, dụi mắt… khi thức; bé không thức được dài; thường khó chịu và cáu kỉnh…
----------------------------------------
“Cách khắc phục rem sáng ạ”
=> Rem sáng là điều xảy ra ở tất cả các bé do gần sáng là thời điểm chu kỳ ngủ có sự chuyển đổi, các con không ngủ sâu nữa mà chỉ còn ngủ nông và ngủ mơ, và buổi sáng thường ồn và sáng hơn, vì vậy các con dễ thức dậy. Có nhiều cách khắc phục REM sáng như:
- Điều chỉnh giờ ngủ đêm và dậy sáng nếu cần
- Điều chỉnh lịch sinh hoạt cả ngày nếu cần
- Đánh thức để ngủ: Trước mốc 5h khoảng 20 phút mẹ chủ động đánh thức con dậy để con ở trạng thái “nửa tỉnh táo”, trở mình, ngọ nguậy nhưng chưa dậy hẳn, sau đó con sẽ ngủ tiếp chu kỳ sau đó và vượt qua mốc 5h thường dậy
Mẹ xem cụ thể hơn về REM sáng ở video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=441
----------------------------------------
"Bé hiện tại theo lịch cố định 2.5-3-4 được đúng không ạ hay nếu bé mệt thì e cho bé về lịch wt 9h không e sợ bé nợ ngủ."
=> Nếu mẹ thấy bé theo lịch 2,5-3-4 tốt thì có thể cho bé theo, nhưng nếu cuối ngày bé có dấu hiệu mệt vì thức 4h tức là bé chưa thể theo được lịch đó một cách cố định, vì vậy cần có sự linh động và giảm thời gian thức xuống như mẹ bảo. Điều quan trọng trong mọi lịch sinh hoạt là không để bé bị mệt và quá sức. Bé cũng không cần bắt buộc ngày nào cũng theo lịch cố định 2,5-3-4 mà có thể dùng đan xen lịch 2,5-3-3,5. Độ dao động 30 phút trong mọi lịch sinh hoạt là bình thường.
----------------------------------------
"Hiện tại bé chưa cai ti đêm mmbabi cho e tham khảo lịch mẫu ăn dặm 2 bữa dè không ạ e sắp lịch ăn bé có vẻ ăn không hiệu quả"
=> Lịch sinh hoạt mẫu chỉ mang tính chất tham khảo mẹ nhé. Lịch sinh hoạt cho bé muốn hiệu quả thì phải bắt đầu từ bé, tức là mẹ gửi lịch hiện tại trong 24h của bé cho bên mình, sau đó bên mình sẽ tư vấn dựa trên lịch riêng đó của bé. Nếu bé không ăn hiệu quả thì cần xem lại toàn bộ giờ ăn và bú cả ngày lẫn đêm. Trong đa số trường hợp, bé cần được giãn cữ hoặc bớt cữ để ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra thực đơn của bé cũng là điều cần lưu ý. Các em bé ăn cháo truyền thống liên tục thường dễ bị biếng ăn nhất.
Dưới đây là lịch mẫu 2,5-3-3,5 cho bé thức dậy 6h sáng với 2 bữa ăn dặm để mẹ tham khảo:
6h: Bé dậy, bú sữa, thức 2,5 giờ
7h30: Bé ăn dặm lần 1
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, thức 3 giờ
11h: Bé bú sữa
13h: Bé ngủ giấc 2
14h30: Bé dậy, thức 3,5 giờ
15h: Bé bú sữa (cữ sữa này có thể bỏ nếu bé không có nhu cầu)
16h: Bé ăn dặm lần 2
17h30: Bé bú sữa để chuẩn bị ngủ đêm
18h: Bé ngủ đêm
Nếu bé thường xuyên REM sáng 5h và không ngủ lại thì mẹ nên điều chỉnh giờ ngủ đêm và dậy sáng để bé dậy muộn hơn và tránh dậy quá sớm buổi sáng. Khung giờ hiện nay đang là 18h - 6h. Mẹ nên dịch mỗi ngày 15 - 30 phút để bé theo lịch 19h - 7h hoặc 20h - 8h.
Ở giai đoạn này, sữa vẫn là dinh dưỡng chính của bé. Bé nên được bú sữa và chế phẩm từ sữa 500 - 800ml/ngày. Vì không biết bé bú đêm mấy giờ, mấy lần, lượng bao nhiêu nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Nhưng nếu bé đã bú và ăn ban ngày tốt, cân nặng và chiều cao chuẩn, không có yêu cầu ăn đêm từ bác sĩ thì mẹ nên giảm dần và tiến tới cai ti đêm cho bé để bé ăn và bú ban ngày tốt hơn, đồng thời để hệ tiêu hóa ban đêm được nghỉ ngơi và hạn chế ảnh hưởng tới răng bé nếu bé đã mọc răng.
Tạ Nhung VIP
Cảm ơn mmbabi ạ
- Bé ngủ đêm khoảng 6h sau đó tỉnh 1-2 lần rồi mới vào được giấc đêm (bỉm khô, bé đã ăn) bé tỉnh khóc nếu mẹ vào thì bé sẽ tự ngủ lại như vậy do lsh cần quan sát và điều chỉnh thêm đúng không ạ?
- Bé ngủ đêm khoảng 6h sau đó tỉnh 1-2 lần rồi mới vào được giấc đêm (bỉm khô, bé đã ăn) bé tỉnh khóc nếu mẹ vào thì bé sẽ tự ngủ lại như vậy do lsh cần quan sát và điều chỉnh thêm đúng không ạ?
Tạ Nhung VIP
- Rem sáng bé dậy k cố định nếu bé k ngủ lại tính từ mốc 5h thì bé đi ngủ đêm 17-17h30 thì có sớm quá dịch chuyển khung giờ sang 7-19h mỗi ngày tăg 15-30p cách tăng ntn ạ tăng vào thời gian thức giấc cuối ngày hay các cữ thức trong ngày 1 chút ạ?
- Bé không nhất thiết phải theo lịch chuẩn mà còn cần quan sát dấu hiệu của bé Mmbabi có thể hdan e cách tìm time thức hợp lý cho bé
- Bé không nhất thiết phải theo lịch chuẩn mà còn cần quan sát dấu hiệu của bé Mmbabi có thể hdan e cách tìm time thức hợp lý cho bé
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Tạ Nhung,
"Bé ngủ đêm khoảng 6h sau đó tỉnh 1-2 lần rồi mới vào được giấc đêm (bỉm khô, bé đã ăn) bé tỉnh khóc nếu mẹ vào thì bé sẽ tự ngủ lại như vậy do lsh cần quan sát và điều chỉnh thêm đúng không ạ?"
=> Chính xác mẹ nhé. Hiện nay mẹ cho bé ngủ đêm lúc 18h và bé thường tỉnh dậy 1 - 2 lần vào những giờ nào ạ?
"Rem sáng bé dậy k cố định nếu bé k ngủ lại tính từ mốc 5h thì bé đi ngủ đêm 17-17h30 thì có sớm quá"
=> Ngủ đêm 17h30 là quá sớm mẹ nhé. Giờ ngủ đêm của bé nên là 18h trở ra. Tuy nhiên nếu ngủ 18h nhiều bé thường bị thức dậy quá sớm vào sáng ngày hôm sau (trước 6h sẽ được coi là quá sớm). Ngủ 18h - 6h chỉ áp dụng với các bé có nhu cầu ngủ đêm 12 tiếng. Nhưng nhiều bé chỉ ngủ đêm 10 hoặc 11 tiếng. Khi đó để tránh bé dậy quá sớm mẹ cần cho bé đi ngủ muộn hơn.
"dịch chuyển khung giờ sang 7-19h mỗi ngày tăg 15-30p cách tăng ntn ạ tăng vào thời gian thức giấc cuối ngày hay các cữ thức trong ngày 1 chút ạ?"
=> Cả 2 cách như mẹ nói mẹ nhé, cụ thể như sau:
- Dỗ bé ngủ lại vào buổi sáng: Nếu 5h bé dậy, mẹ hỗ trợ bé ngủ lại. Nếu 6h bé vẫn không ngủ, mẹ cho bé ra khỏi phòng ngủ và bắt đầu ngày mới. Nhưng nếu mẹ dỗ bé từ 5 - 6h và 6h bé có ngủ lại, mẹ hãy để bé ngủ và đánh thức bé dậy vào lúc 8h. Khi đó giờ thức dậy buổi sáng của bé sẽ bắt đầu từ 8h và toàn bộ lịch của bé chuyển sang 8h - 20h.
- Tăng thời gian thức ở tất cả các cữ trong ngày, mỗi cữ thêm 10 - 30 phút để đẩy giờ ngủ đêm muộn hơn. Cách để giúp bé thức dài hơn là cho bé tham gia vào nhiều hoạt động huyên náo hơn, vận động nhiều hơn, chơi ngoài trời, thay bỉm, rửa mặt, thay quần áo cho bé...
- Tăng thời gian thức ở cữ cuối ngày của bé
"Bé không nhất thiết phải theo lịch chuẩn mà còn cần quan sát dấu hiệu của bé Mmbabi có thể hdan e cách tìm time thức hợp lý cho bé"
=> Bé hiện được 8 tháng, thời gian thức của bé là 2,5 - 4 giờ. Tất cả các giờ mẹ cho bé thức hiện nay đều phù hợp với tháng tuổi. Bé nên được thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ (thường là cữ đầu tiên trong ngày) và nên thức 4 giờ mới ngủ đêm. Nhưng nếu bé không thức được tới 4 giờ thì giảm còn 3,5 giờ là điều hoàn toàn có thể. Những ngày bé ngủ ban ngày kém mẹ thậm chí có thể cho bé ngủ đêm sớm hơn và chỉ thức trước giấc đêm 3 giờ. Dấu hiệu cho thấy bé buồn ngủ và cần đi ngủ là bé giảm hoạt động, giảm tương tác, không hứng thú với mọi thứ xung quanh, cảm giác hơi "đờ đẫn"; còn nếu bé khóc và dụi mắt liên tục, gắt gỏng tức là bé đã quá buồn ngủ và gắt ngủ.
"Bé ngủ đêm khoảng 6h sau đó tỉnh 1-2 lần rồi mới vào được giấc đêm (bỉm khô, bé đã ăn) bé tỉnh khóc nếu mẹ vào thì bé sẽ tự ngủ lại như vậy do lsh cần quan sát và điều chỉnh thêm đúng không ạ?"
=> Chính xác mẹ nhé. Hiện nay mẹ cho bé ngủ đêm lúc 18h và bé thường tỉnh dậy 1 - 2 lần vào những giờ nào ạ?
"Rem sáng bé dậy k cố định nếu bé k ngủ lại tính từ mốc 5h thì bé đi ngủ đêm 17-17h30 thì có sớm quá"
=> Ngủ đêm 17h30 là quá sớm mẹ nhé. Giờ ngủ đêm của bé nên là 18h trở ra. Tuy nhiên nếu ngủ 18h nhiều bé thường bị thức dậy quá sớm vào sáng ngày hôm sau (trước 6h sẽ được coi là quá sớm). Ngủ 18h - 6h chỉ áp dụng với các bé có nhu cầu ngủ đêm 12 tiếng. Nhưng nhiều bé chỉ ngủ đêm 10 hoặc 11 tiếng. Khi đó để tránh bé dậy quá sớm mẹ cần cho bé đi ngủ muộn hơn.
"dịch chuyển khung giờ sang 7-19h mỗi ngày tăg 15-30p cách tăng ntn ạ tăng vào thời gian thức giấc cuối ngày hay các cữ thức trong ngày 1 chút ạ?"
=> Cả 2 cách như mẹ nói mẹ nhé, cụ thể như sau:
- Dỗ bé ngủ lại vào buổi sáng: Nếu 5h bé dậy, mẹ hỗ trợ bé ngủ lại. Nếu 6h bé vẫn không ngủ, mẹ cho bé ra khỏi phòng ngủ và bắt đầu ngày mới. Nhưng nếu mẹ dỗ bé từ 5 - 6h và 6h bé có ngủ lại, mẹ hãy để bé ngủ và đánh thức bé dậy vào lúc 8h. Khi đó giờ thức dậy buổi sáng của bé sẽ bắt đầu từ 8h và toàn bộ lịch của bé chuyển sang 8h - 20h.
- Tăng thời gian thức ở tất cả các cữ trong ngày, mỗi cữ thêm 10 - 30 phút để đẩy giờ ngủ đêm muộn hơn. Cách để giúp bé thức dài hơn là cho bé tham gia vào nhiều hoạt động huyên náo hơn, vận động nhiều hơn, chơi ngoài trời, thay bỉm, rửa mặt, thay quần áo cho bé...
- Tăng thời gian thức ở cữ cuối ngày của bé
"Bé không nhất thiết phải theo lịch chuẩn mà còn cần quan sát dấu hiệu của bé Mmbabi có thể hdan e cách tìm time thức hợp lý cho bé"
=> Bé hiện được 8 tháng, thời gian thức của bé là 2,5 - 4 giờ. Tất cả các giờ mẹ cho bé thức hiện nay đều phù hợp với tháng tuổi. Bé nên được thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ (thường là cữ đầu tiên trong ngày) và nên thức 4 giờ mới ngủ đêm. Nhưng nếu bé không thức được tới 4 giờ thì giảm còn 3,5 giờ là điều hoàn toàn có thể. Những ngày bé ngủ ban ngày kém mẹ thậm chí có thể cho bé ngủ đêm sớm hơn và chỉ thức trước giấc đêm 3 giờ. Dấu hiệu cho thấy bé buồn ngủ và cần đi ngủ là bé giảm hoạt động, giảm tương tác, không hứng thú với mọi thứ xung quanh, cảm giác hơi "đờ đẫn"; còn nếu bé khóc và dụi mắt liên tục, gắt gỏng tức là bé đã quá buồn ngủ và gắt ngủ.
Tạ Nhung VIP
18h bé ngủ thì khoảng nửa tiếng sau tỉnh lần 1 sau đó khoảng 45-50p tỉnh lần 2 ạ không biết nguyên nhân do đâu ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Tạ Nhung,
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc bé tỉnh 1 - 2 lần rồi mới ngủ:
- Giờ ngủ đêm chưa phù hợp, cần tăng hoặc giảm tuỳ từng bé
- Áp lực ngủ đêm chưa đủ, cần thức dài hơn ban ngày và trước giấc đêm
- Khả năng tự trấn an và tự ngủ chưa tốt => đây là nguyên nhân phổ biến nhất
- Trình tự ngủ chưa phù hợp
- Sáng và ồn khiến bé khó vào giấc
- Bé đầy hơi
…
Giải pháp thường gặp với tình huống này là tăng thời gian thức ban ngày và trước giấc đêm lên một chút để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn, nhưng không khiến bé gắt ngủ.
Ngoài ra, ngay cả khi mọi điều kiện là lý tưởng với bé, bé vẫn có thể thức 1 - 2 lần do chưa tự nối giấc được tốt ở giai đoạn ngủ nông. Và còn do bé ngủ phụ thuộc vào sự có mặt và hỗ trợ của mẹ, cảm thấy an tâm hơn khi mẹ hiện diện.
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc bé tỉnh 1 - 2 lần rồi mới ngủ:
- Giờ ngủ đêm chưa phù hợp, cần tăng hoặc giảm tuỳ từng bé
- Áp lực ngủ đêm chưa đủ, cần thức dài hơn ban ngày và trước giấc đêm
- Khả năng tự trấn an và tự ngủ chưa tốt => đây là nguyên nhân phổ biến nhất
- Trình tự ngủ chưa phù hợp
- Sáng và ồn khiến bé khó vào giấc
- Bé đầy hơi
…
Giải pháp thường gặp với tình huống này là tăng thời gian thức ban ngày và trước giấc đêm lên một chút để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn, nhưng không khiến bé gắt ngủ.
Ngoài ra, ngay cả khi mọi điều kiện là lý tưởng với bé, bé vẫn có thể thức 1 - 2 lần do chưa tự nối giấc được tốt ở giai đoạn ngủ nông. Và còn do bé ngủ phụ thuộc vào sự có mặt và hỗ trợ của mẹ, cảm thấy an tâm hơn khi mẹ hiện diện.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu
Tư vấn cho bé 1 tháng ngủ chập chờn, hay giật mình, hay bị trớ
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
