Bé ngủ ngắn (cutnap), khó chuyển giấc, áp dụng nút chờ thế nào?
Ngọc Anh
VIP
Bé 2 tháng, 3 ngày tuổi
Mamibabi tư vấn giúp mình ạ.
Bé nhà mình ngày thức chơi 2 tiếng sau khu dậy buổi sáng nhưng vẫn bị cutnap (bé ăn đủ no để ngủ) và k thể ngủ lại. Tư vấn giúp mình giúp bé chuyển giấc và áp dụng nút chờ ạ.
Sáng bé ngủ ít nên trưa mình cho bé ngủ bù được k. Mình sợ bé nợ ngủ và ngủ ít bị mệt.
Bé nhà mình ngày thức chơi 2 tiếng sau khu dậy buổi sáng nhưng vẫn bị cutnap (bé ăn đủ no để ngủ) và k thể ngủ lại. Tư vấn giúp mình giúp bé chuyển giấc và áp dụng nút chờ ạ.
Sáng bé ngủ ít nên trưa mình cho bé ngủ bù được k. Mình sợ bé nợ ngủ và ngủ ít bị mệt.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Ngọc Anh,
“Bé nhà mình ngày thức chơi 2 tiếng sau khu dậy buổi sáng nhưng vẫn bị cutnap (bé ăn đủ no để ngủ) và k thể ngủ lại.”
=> Bé 2 tháng 4 ngày có thể thức 60 - 120 phút. Nếu bé thức được 120’ mẹ có thể để bé thức ở mức đó. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng ngay cả khi 1 em bé thức đủ và ăn đủ thì vẫn có thể catnap (ngủ ngắn). Catnap ở giai đoạn này phần lớn đến từ việc chu kỳ ngủ ngắn và bé chưa tự nối giấc được. Ngoài ra còn các yếu tố khác như môi trường ngủ, hoạt động trước giấc ngủ… Không phải bé thức đủ + ngủ đủ thì sẽ không catnap mẹ nhé. Thức đủ + ngủ đủ chỉ có thể hạn chế phần nào catnap. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, bé thức dài so với khả năng có thể bị mệt và gây ra catnap.
“Tư vấn giúp mình giúp bé chuyển giấc và áp dụng nút chờ ạ.”
=> Nút chờ: Khi bé thức dậy, nếu bé không khóc, mẹ không cần can thiệp. Nếu bé khóc mẹ có thể chờ 5 - 10 phút rồi mới hỗ trợ bé. Trên thực tế, nhiều lý thuyết luyện ngủ cho phép mẹ chờ nhiều hơn, điều quan trọng là mẹ quyết định mình có thể chờ bao lâu. Và trong toàn bộ quá trình chờ bé khóc, mẹ cần quan sát để đảm bảo an toàn cho bé (nhưng không để bé thấy mình).
Các cách giúp bé chuyển giấc là sử dụng các kỹ thuật phù hợp với bé:
- Ti giả mamibabi.com.vn/video/play?id=309
- Đánh thức để ngủ youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=seVCAKafuOl5kBdo
- Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Bàn tay mẹ mamibabi.com.vn/video/play?id=487
- Không nước mắt: Đặt bé xuống cũi nhưng vẫn vòng tay ôm bé, khi bé ngủ mới rút tay ra.
“Sáng bé ngủ ít nên trưa mình cho bé ngủ bù được k. Mình sợ bé nợ ngủ và ngủ ít bị mệt.”
=> Được mẹ nhé. Bé 2 tháng 4 ngày nên được ngủ 15 - 18 tiếng/ngày, trong đó thời gian ngủ ngày là 6 - 8 tiếng chia làm 3 - 5 giấc tuỳ theo nhu cầu ngủ thực tế của bé. Nếu giấc trước bé ngủ ít thì giấc sau mẹ nên cho bé ngủ bù. Tuy nhiên không nên để việc ngủ bù làm bé mất bữa ăn và ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm. Nếu cho bé ngủ bù mẹ có thể kéo dài giấc ngủ đó tới 3 giờ, sau đó gọi bé dậy để cho bé ăn và bắt đầu cữ mới.
“Bé nhà mình ngày thức chơi 2 tiếng sau khu dậy buổi sáng nhưng vẫn bị cutnap (bé ăn đủ no để ngủ) và k thể ngủ lại.”
=> Bé 2 tháng 4 ngày có thể thức 60 - 120 phút. Nếu bé thức được 120’ mẹ có thể để bé thức ở mức đó. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng ngay cả khi 1 em bé thức đủ và ăn đủ thì vẫn có thể catnap (ngủ ngắn). Catnap ở giai đoạn này phần lớn đến từ việc chu kỳ ngủ ngắn và bé chưa tự nối giấc được. Ngoài ra còn các yếu tố khác như môi trường ngủ, hoạt động trước giấc ngủ… Không phải bé thức đủ + ngủ đủ thì sẽ không catnap mẹ nhé. Thức đủ + ngủ đủ chỉ có thể hạn chế phần nào catnap. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, bé thức dài so với khả năng có thể bị mệt và gây ra catnap.
“Tư vấn giúp mình giúp bé chuyển giấc và áp dụng nút chờ ạ.”
=> Nút chờ: Khi bé thức dậy, nếu bé không khóc, mẹ không cần can thiệp. Nếu bé khóc mẹ có thể chờ 5 - 10 phút rồi mới hỗ trợ bé. Trên thực tế, nhiều lý thuyết luyện ngủ cho phép mẹ chờ nhiều hơn, điều quan trọng là mẹ quyết định mình có thể chờ bao lâu. Và trong toàn bộ quá trình chờ bé khóc, mẹ cần quan sát để đảm bảo an toàn cho bé (nhưng không để bé thấy mình).
Các cách giúp bé chuyển giấc là sử dụng các kỹ thuật phù hợp với bé:
- Ti giả mamibabi.com.vn/video/play?id=309
- Đánh thức để ngủ youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=seVCAKafuOl5kBdo
- Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Bàn tay mẹ mamibabi.com.vn/video/play?id=487
- Không nước mắt: Đặt bé xuống cũi nhưng vẫn vòng tay ôm bé, khi bé ngủ mới rút tay ra.
“Sáng bé ngủ ít nên trưa mình cho bé ngủ bù được k. Mình sợ bé nợ ngủ và ngủ ít bị mệt.”
=> Được mẹ nhé. Bé 2 tháng 4 ngày nên được ngủ 15 - 18 tiếng/ngày, trong đó thời gian ngủ ngày là 6 - 8 tiếng chia làm 3 - 5 giấc tuỳ theo nhu cầu ngủ thực tế của bé. Nếu giấc trước bé ngủ ít thì giấc sau mẹ nên cho bé ngủ bù. Tuy nhiên không nên để việc ngủ bù làm bé mất bữa ăn và ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm. Nếu cho bé ngủ bù mẹ có thể kéo dài giấc ngủ đó tới 3 giờ, sau đó gọi bé dậy để cho bé ăn và bắt đầu cữ mới.
Ngọc Anh VIP
Khi cho bé vào môi trường ngủ để cbi đi ngủ thì có nên dùng ti giả k ạ. Hay chỉ cho dùng khi hỗ trợ bé ngủ lại ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Ngọc Anh,
Khi cho bé vào môi trường ngủ, mẹ không cần cho bé ti giả, mà chỉ cần thực hiện trình tự ngủ. Việc này giúp tạo điều kiện để bé có thể tự ngủ được mà không phụ thuộc vào ti giả. Tuy nhiên, nếu cữ đó bé vào giấc quá khó (sau 30 phút vẫn không vào giấc được), mẹ hãy cho bé dùng ti giả để hỗ trợ bé vào giấc. Sau đó, khi bé đã ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti giả ra để bé ngủ tiếp mà không cần ti.
Khi hỗ trợ bé ngủ lại:
- Nếu bé thức dậy và không khóc: Mẹ không cần hỗ trợ gì, để bé tự chơi và tự ngủ lại, không cần đưa ti giả.
- Nếu bé khóc: Mẹ áp dụng thời gian chờ 5 - 15 phút để xem bé có thể tự trấn an và ngủ lại hay không. Nếu không, mẹ hãy đến hỗ trợ bé bằng ti giả và các kỹ thuật luyện ngủ như vỗ bé tại cũi, bế lên đặt xuống...
Khi cho bé vào môi trường ngủ, mẹ không cần cho bé ti giả, mà chỉ cần thực hiện trình tự ngủ. Việc này giúp tạo điều kiện để bé có thể tự ngủ được mà không phụ thuộc vào ti giả. Tuy nhiên, nếu cữ đó bé vào giấc quá khó (sau 30 phút vẫn không vào giấc được), mẹ hãy cho bé dùng ti giả để hỗ trợ bé vào giấc. Sau đó, khi bé đã ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti giả ra để bé ngủ tiếp mà không cần ti.
Khi hỗ trợ bé ngủ lại:
- Nếu bé thức dậy và không khóc: Mẹ không cần hỗ trợ gì, để bé tự chơi và tự ngủ lại, không cần đưa ti giả.
- Nếu bé khóc: Mẹ áp dụng thời gian chờ 5 - 15 phút để xem bé có thể tự trấn an và ngủ lại hay không. Nếu không, mẹ hãy đến hỗ trợ bé bằng ti giả và các kỹ thuật luyện ngủ như vỗ bé tại cũi, bế lên đặt xuống...
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
