Điều chỉnh lịch ngủ bé 6 tháng để con đi ngủ sớm hơn?
Nguyễn Ngọc Minh Châu
VIP
Bé 6 tháng, 12 ngày tuổi
Mamibabi cho mình xin lịch SH của bé 6m 10d. Hiện lịch khá loạn nên cũng hơn tuần rồi mình k up (cũng k khác mấy trc đó, 3 giấc) nhưng giấc cuối con ngủ khá trễ (tầm 17h) con ngủ 30-45ph nên đêm con đi ngủ rất trễ (20h30). Mình muốn xin lịch sh để điều chỉnh cho bé. Hiện cữ sáng con thức dc 2-2.5h, cữ trưa 2.5h cữ chiều con thức dc nhiều hơn. Mình muốn con ngủ sớm tầm 19-19h30 ạ (xin xem lịch trc đó trong T7). Buổi tối có khi con thức dc 3h, có khi 4h.
Mình có gửi câu hỏi về ăn dặm nhưng không dc trl hơn tuần nay. Mình gửi hình ảnh câu hỏi lại nhé ạ.
Mình có gửi câu hỏi về ăn dặm nhưng không dc trl hơn tuần nay. Mình gửi hình ảnh câu hỏi lại nhé ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Châu,
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé ngày 7/8. Hiện nay bé đang ngủ 3 giấc ngày và thời gian thức giữa các cữ khá dài. Bé ngủ giấc 3 lúc 17h và 20h30 ngủ đêm. Với lịch hiện tại nếu bé ngủ tốt thì không sao mẹ nhé. 20h30 tuy không sớm nhưng cũng không phải là giờ đi ngủ quá muộn với các bé. Càng lớn, bé sẽ càng thức được dài hơn. Điều này là hoàn toàn tự nhiên. Vì vậy, nếu vẫn theo lịch 3 giấc ngày, bé sẽ ngủ đêm muộn hơn. Nếu muốn bé ngủ đêm lúc 19h - 19h30, mẹ cần cắt giấc thứ 3 cho bé và cho bé theo lịch 2 giấc ngày.
"Buổi tối có khi con thức dc 3h, có khi 4h"
=> Bé hơn 6 tháng thức như vậy là hợp lý, phù hợp với sự phát triển tự nhiên của bé mẹ nhé. Và với khả năng thức như vậy bé mới có thể theo được lịch 2 giấc ngày. Có nhiều lịch sinh hoạt đối với bé 6 tháng tuổi, và đây là 1 lịch mẫu để mẹ tham khảo nếu bé theo lịch 2 giấc ngày và vẫn dậy lúc 6h30 như hiện nay:
6h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc 1
11h: Bé dậy (thức 3 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc 2
16h: Bé dậy (thức 3 - 4 tiếng tùy theo khả năng thực tế của bé)
19h - 20h: Bé thực hiện trình tự ngủ đêm và ngủ đêm
Lịch trên đang đưa ra ví dụ đối với bé ngủ 2 tiếng/giấc ngày. Nếu trong trường hợp bé ngủ 1 - 1,5 tiếng thì giờ ngủ đêm sẽ sớm lên. Tuy nhiên mẹ lưu ý giờ ngủ đêm sớm nhất là 18h. Trong 1 số trường hợp, bé có thể cần thêm "giấc ngủ bắc cầu" tức là ngủ 15 - 30 phút ngoài phòng ngủ nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ cuối giờ chiều nhưng chưa tới giờ ngủ đêm.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé ngày 7/8. Hiện nay bé đang ngủ 3 giấc ngày và thời gian thức giữa các cữ khá dài. Bé ngủ giấc 3 lúc 17h và 20h30 ngủ đêm. Với lịch hiện tại nếu bé ngủ tốt thì không sao mẹ nhé. 20h30 tuy không sớm nhưng cũng không phải là giờ đi ngủ quá muộn với các bé. Càng lớn, bé sẽ càng thức được dài hơn. Điều này là hoàn toàn tự nhiên. Vì vậy, nếu vẫn theo lịch 3 giấc ngày, bé sẽ ngủ đêm muộn hơn. Nếu muốn bé ngủ đêm lúc 19h - 19h30, mẹ cần cắt giấc thứ 3 cho bé và cho bé theo lịch 2 giấc ngày.
"Buổi tối có khi con thức dc 3h, có khi 4h"
=> Bé hơn 6 tháng thức như vậy là hợp lý, phù hợp với sự phát triển tự nhiên của bé mẹ nhé. Và với khả năng thức như vậy bé mới có thể theo được lịch 2 giấc ngày. Có nhiều lịch sinh hoạt đối với bé 6 tháng tuổi, và đây là 1 lịch mẫu để mẹ tham khảo nếu bé theo lịch 2 giấc ngày và vẫn dậy lúc 6h30 như hiện nay:
6h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc 1
11h: Bé dậy (thức 3 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc 2
16h: Bé dậy (thức 3 - 4 tiếng tùy theo khả năng thực tế của bé)
19h - 20h: Bé thực hiện trình tự ngủ đêm và ngủ đêm
Lịch trên đang đưa ra ví dụ đối với bé ngủ 2 tiếng/giấc ngày. Nếu trong trường hợp bé ngủ 1 - 1,5 tiếng thì giờ ngủ đêm sẽ sớm lên. Tuy nhiên mẹ lưu ý giờ ngủ đêm sớm nhất là 18h. Trong 1 số trường hợp, bé có thể cần thêm "giấc ngủ bắc cầu" tức là ngủ 15 - 30 phút ngoài phòng ngủ nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ cuối giờ chiều nhưng chưa tới giờ ngủ đêm.
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Minh Châu,
Đối với việc ăn dặm: Điều quan trọng nhất là mẹ cần xem tổng lượng sữa trong ngày bé đang bú là bao nhiêu. Còn lượng sữa của từng cữ có thể dao động cữ ít, cữ nhiều, đó là điều bình thường.
Ở giai đoạn này, mỗi ngày bé cần 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa (váng sữa, sữa chua, phô-mai...). Bên mình xem lịch mẹ nhập và thấy rằng mỗi ngày bé đều bú 600 - 800ml sữa, và lượng đó là đủ. Vì vậy mẹ không cần giảm ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, ở giai đoạn sau, nếu lượng sữa của bé tiếp tục giảm nhiều thì mẹ cần cân nhắc điều chỉnh lượng ăn dặm, bởi đối với bé ở giai đoạn này, sữa vẫn là dinh dưỡng chính.
Khi bé bú ít, mẹ có thể tăng lượng sữa cho bé bằng cách:
- Cho bé ăn các món ăn dặm chứa sữa như sinh tố hoa quả xay cùng sữa, súp rau củ thêm sữa, các loại bánh làm từ sữa...
- Các chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua, phômai... cũng nên được thêm vào chế độ ăn của bé và được tính là sữa
"Tầm 6-7 tháng cần bao nhiêu gam rau, thịt/cá mỗi ngày ạ?"
=> Đây là lượng ăn khuyến nghị đối với bé 6 - 7 tháng theo phương pháp ăn dặm truyền thống:
- Bột gạo: 20g
- Thịt, cá, tôm: 20 - 30g (2 - 3 thìa cà phê)
- Rau xanh: 20g
Đối với các phương pháp ăn dặm khác và các giai đoạn sau, mẹ có thể xem lượng ăn tại link dưới đây mamibabi.com.vn/an-dam/an-dam-truyen-thong#luon...
Đối với việc ăn dặm: Điều quan trọng nhất là mẹ cần xem tổng lượng sữa trong ngày bé đang bú là bao nhiêu. Còn lượng sữa của từng cữ có thể dao động cữ ít, cữ nhiều, đó là điều bình thường.
Ở giai đoạn này, mỗi ngày bé cần 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa (váng sữa, sữa chua, phô-mai...). Bên mình xem lịch mẹ nhập và thấy rằng mỗi ngày bé đều bú 600 - 800ml sữa, và lượng đó là đủ. Vì vậy mẹ không cần giảm ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, ở giai đoạn sau, nếu lượng sữa của bé tiếp tục giảm nhiều thì mẹ cần cân nhắc điều chỉnh lượng ăn dặm, bởi đối với bé ở giai đoạn này, sữa vẫn là dinh dưỡng chính.
Khi bé bú ít, mẹ có thể tăng lượng sữa cho bé bằng cách:
- Cho bé ăn các món ăn dặm chứa sữa như sinh tố hoa quả xay cùng sữa, súp rau củ thêm sữa, các loại bánh làm từ sữa...
- Các chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua, phômai... cũng nên được thêm vào chế độ ăn của bé và được tính là sữa
"Tầm 6-7 tháng cần bao nhiêu gam rau, thịt/cá mỗi ngày ạ?"
=> Đây là lượng ăn khuyến nghị đối với bé 6 - 7 tháng theo phương pháp ăn dặm truyền thống:
- Bột gạo: 20g
- Thịt, cá, tôm: 20 - 30g (2 - 3 thìa cà phê)
- Rau xanh: 20g
Đối với các phương pháp ăn dặm khác và các giai đoạn sau, mẹ có thể xem lượng ăn tại link dưới đây mamibabi.com.vn/an-dam/an-dam-truyen-thong#luon...
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
