Nên điều chỉnh wake window bé 11 tháng khi đi lớp học?
Ng. Ann
VIP
Bé 10 tháng, 27 ngày tuổi
Bé nhà m gần 11thang, bé ngủ ngày2giấc,wake window:3.5 3.5 4tiếng,sắp tới m cho bé tgia lớp cộng đồng bò trườn vs các bé khác, trùng vs giờ bé ngủ ngày giấc1, khi khoá kết thúc là kết thúc giờ ngủ giấc1 của bé, m muốn hỏi là hôm nào bé đi học thì m có nên điều chỉnh sang lịch wakewindow 5-6 tiếng ko, hay là vẫn giữ lịch 3.5, 3.5 và 4h và cho bé đi ngủ đêm muộn hơn? Vì m lo nếu điều chỉnh lịch sang lich ww 5-6h thì bé sẽ quen vs tgian thức lâu thì hôm nào ko đi học, về lại lịch 3.5 3.5 4h bé sẽ ko buồn ngủ. Nhờ mmbb tư vấn giúp mình. Cám ơn mmbb
Ng. Ann VIP
Cam ơn mmbb, 3 ngày nay m đã đổi lịch cho bé sang 1 giấc ngày ww là 4.5-5.5h.Bé thức được tốt,nhưng bé chỉ ngủ dc 1 tiếng đến 1h10’ chứ ko dc 2 tiếng, m phải dỗ và nằm ngủ cạnh giường bé mới ngủ tiếp dc 2h. M có lưu lịch sh của bé, nhờ mmbb tư vấn giúp m: nếu bé ngủ 1giấc m thấy giờ ăn trưa của bé trước giấc ngủ ngày ko hiệu quả, nhưng nếu dời sau khi thức dậy là tầm hơn 14h m
Ng. Ann VIP
Tầm hơn 14h, thì tầm 14:30 ăn trưa thì lại hơi trễ, đến 15:30 bé bú lần 2, và 17:30 ăn tối, 19:00 bú đêm, m thấy lịch san sát bé ko quá đói nên gần đây ăn tốt bé ko hào hứng ăn như trước. Nhờ mmbb tư vấn giúp m điều chỉnh lịch sh ăn bú của bé cho hợp lý nhé, m xin cám ơn
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Ng.Ann,
“Bé thức được tốt,nhưng bé chỉ ngủ dc 1 tiếng đến 1h10’ chứ ko dc 2 tiếng, m phải dỗ và nằm ngủ cạnh giường bé mới ngủ tiếp dc 2h”
=> Việc bé cần được hỗ trợ để ngủ tiếp là điều vẫn có thể xảy ra ở giai đoạn này. Mẹ hãy hỗ trợ để bé ngủ lại. Khi ngủ 1 giấc ngày, bé có thể ngủ đến 3 tiếng chứ không cần giới hạn 2 tiếng. Nếu mẹ đã hỗ trợ nhưng bé không ngủ tiếp thì có thể cho bé ngủ đêm sớm hơn.
“nếu bé ngủ 1giấc m thấy giờ ăn trưa của bé trước giấc ngủ ngày ko hiệu quả, nhưng nếu dời sau khi thức dậy là tầm hơn 14h, thì tầm 14:30 ăn trưa thì lại hơi trễ, đến 15:30 bé bú lần 2, và 17:30 ăn tối, 19:00 bú đêm, m thấy lịch san sát bé ko quá đói nên gần đây ăn tốt bé ko hào hứng ăn như trước”
=> Chính xác là lịch ăn sát nhau quá và bé không đủ đói mẹ nhé. 14h30 đến 15h30 chỉ có 1 tiếng, 15h30 đến 17h30 là 2 tiếng và 17h30 đến 19h là 1,5 tiếng. Khi bé chuyển từ lịch 2 giấc ngày sang 1 giấc ngày, lịch ăn cũng cần thay đổi theo giấc ngủ. Đa số bé cần bỏ bớt 1 bữa, có những bé cần bỏ bớt tới 2 bữa để có thể ăn tốt. Ngoài số bữa ăn thì lượng bé ăn và thái độ ăn cũng rất quan trọng. Bé ăn ít bữa nhưng lượng ăn nhiều và ăn vui vẻ thì đó vẫn là điều tốt.
“7:30 thức
7:45 ăn sáng
9:00 bú bình 200ml => Mẹ nên giảm lượng sữa cho bé
11:00 ăn dặm (kém ko đói lắm)
12:00 -14:00 ngủ trưa
14:30 bú bình 240 ml
17:00 ăn tối
19:00 bú bình 240ml”
=> Lịch ăn và bú của bé hiện nay tốt. Nhưng mẹ nên giảm lượng sữa lúc 9h đi hoặc cho bé bú sớm hơn vào lúc 8h30 (theo cách này là bé ăn sáng + bú sữa trong gọn 1 tiếng).
“bé đang ăn kết hợp truyền thống mẹ đút trước và blw sau, trước giờ tương đối ổn, nhưng gần đây bé có vẻ biếng ăn kiểu TT bé ko vui và hứng thú nữa, ngưng blw thì bé thích, nhưng bé vẫn chưa mọc răng nên m vẫn đút bé trước, nhưng bé bắt đầu từ chối ăn đút nhưng blw thì bé ăn ko bao nhiêu”
=> Nhiều bé sau một thời gian ăn cháo sẽ không thích nữa vì bé đã ăn cháo quá nhiều và không còn thích kết cấu cháo. Bé sẽ thích ăn BLW hơn. Khi ăn BLW, các bé ở giai đoạn đầu sẽ ăn ít, nhưng vì BLW là ăn thô, không lẫn nước như cháo nên nếu chỉ tính lượng thức ăn khô thì BLW và cháo có thể tương đương nhau. Các cách để giúp bé ăn tốt hơn là:
- Vẫn cho bé ăn cháo nhưng thay đổi kết cấu: Hạt to hoặc nguyên hạt, lợn cợn hơn, rau củ hạt lựu, đổi màu cháo, cho bé dùng thìa xúc cháo (dù rơi vãi lung tung), hoặc chuyển sang cơm mềm.
- Tiếp tục cho bé BLW, cho bé dùng thìa, dĩa, bê bát húp nước… tạo trải nghiệm mới cho bữa ăn
- Thêm nui, mì với nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau; thêm các loại thịt băm rau củ được làm thành hình đa dạng…
Bé nhai bằng nướu, và dịch vị trong miệng bé tiết ra giúp tiêu hoá thức ăn. Vì vậy ngay cả khi chưa có răng bé vẫn ăn BLW được từ 6 tháng mẹ nhé. Mẹ hãy kiên trì cho bé ăn cả BLW để bé có kỹ năng tốt hơn ở giai đoạn sau, khi kỹ năng tốt lên bé sẽ ăn nhiều lên.
“Bé thức được tốt,nhưng bé chỉ ngủ dc 1 tiếng đến 1h10’ chứ ko dc 2 tiếng, m phải dỗ và nằm ngủ cạnh giường bé mới ngủ tiếp dc 2h”
=> Việc bé cần được hỗ trợ để ngủ tiếp là điều vẫn có thể xảy ra ở giai đoạn này. Mẹ hãy hỗ trợ để bé ngủ lại. Khi ngủ 1 giấc ngày, bé có thể ngủ đến 3 tiếng chứ không cần giới hạn 2 tiếng. Nếu mẹ đã hỗ trợ nhưng bé không ngủ tiếp thì có thể cho bé ngủ đêm sớm hơn.
“nếu bé ngủ 1giấc m thấy giờ ăn trưa của bé trước giấc ngủ ngày ko hiệu quả, nhưng nếu dời sau khi thức dậy là tầm hơn 14h, thì tầm 14:30 ăn trưa thì lại hơi trễ, đến 15:30 bé bú lần 2, và 17:30 ăn tối, 19:00 bú đêm, m thấy lịch san sát bé ko quá đói nên gần đây ăn tốt bé ko hào hứng ăn như trước”
=> Chính xác là lịch ăn sát nhau quá và bé không đủ đói mẹ nhé. 14h30 đến 15h30 chỉ có 1 tiếng, 15h30 đến 17h30 là 2 tiếng và 17h30 đến 19h là 1,5 tiếng. Khi bé chuyển từ lịch 2 giấc ngày sang 1 giấc ngày, lịch ăn cũng cần thay đổi theo giấc ngủ. Đa số bé cần bỏ bớt 1 bữa, có những bé cần bỏ bớt tới 2 bữa để có thể ăn tốt. Ngoài số bữa ăn thì lượng bé ăn và thái độ ăn cũng rất quan trọng. Bé ăn ít bữa nhưng lượng ăn nhiều và ăn vui vẻ thì đó vẫn là điều tốt.
“7:30 thức
7:45 ăn sáng
9:00 bú bình 200ml => Mẹ nên giảm lượng sữa cho bé
11:00 ăn dặm (kém ko đói lắm)
12:00 -14:00 ngủ trưa
14:30 bú bình 240 ml
17:00 ăn tối
19:00 bú bình 240ml”
=> Lịch ăn và bú của bé hiện nay tốt. Nhưng mẹ nên giảm lượng sữa lúc 9h đi hoặc cho bé bú sớm hơn vào lúc 8h30 (theo cách này là bé ăn sáng + bú sữa trong gọn 1 tiếng).
“bé đang ăn kết hợp truyền thống mẹ đút trước và blw sau, trước giờ tương đối ổn, nhưng gần đây bé có vẻ biếng ăn kiểu TT bé ko vui và hứng thú nữa, ngưng blw thì bé thích, nhưng bé vẫn chưa mọc răng nên m vẫn đút bé trước, nhưng bé bắt đầu từ chối ăn đút nhưng blw thì bé ăn ko bao nhiêu”
=> Nhiều bé sau một thời gian ăn cháo sẽ không thích nữa vì bé đã ăn cháo quá nhiều và không còn thích kết cấu cháo. Bé sẽ thích ăn BLW hơn. Khi ăn BLW, các bé ở giai đoạn đầu sẽ ăn ít, nhưng vì BLW là ăn thô, không lẫn nước như cháo nên nếu chỉ tính lượng thức ăn khô thì BLW và cháo có thể tương đương nhau. Các cách để giúp bé ăn tốt hơn là:
- Vẫn cho bé ăn cháo nhưng thay đổi kết cấu: Hạt to hoặc nguyên hạt, lợn cợn hơn, rau củ hạt lựu, đổi màu cháo, cho bé dùng thìa xúc cháo (dù rơi vãi lung tung), hoặc chuyển sang cơm mềm.
- Tiếp tục cho bé BLW, cho bé dùng thìa, dĩa, bê bát húp nước… tạo trải nghiệm mới cho bữa ăn
- Thêm nui, mì với nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau; thêm các loại thịt băm rau củ được làm thành hình đa dạng…
Bé nhai bằng nướu, và dịch vị trong miệng bé tiết ra giúp tiêu hoá thức ăn. Vì vậy ngay cả khi chưa có răng bé vẫn ăn BLW được từ 6 tháng mẹ nhé. Mẹ hãy kiên trì cho bé ăn cả BLW để bé có kỹ năng tốt hơn ở giai đoạn sau, khi kỹ năng tốt lên bé sẽ ăn nhiều lên.
Ng. Ann VIP
cho m hỏi thêm:nếu sau 1 tuần bé ngủ 1 giâc ngày nhưngchỉ ngủ ngắn dc 1g thì có nên tt cho bé theo 1giac/ngay? Vanếu bé ngủ 1 giấc thì nên bỏ bớt 1 den2 bữa ăn, thì lượng sữa vẫn giữ nguyên như cũ? Và nếu giảm bớt 1 đến 2 bữa thì bé ăn chỉ có 1 bữa/ ngày thì có quá ít hay ko?Vì bé cũng sắp đến 1 tuổi lúc đó thức ăn là chính và sữa là phụ? Nhờ mmbb tư vấn thêm vđề này giúp m nhé
Ng. Ann VIP
Nếu bé ngủ 1 giấc ngày quá ngắn sau 1,2 tuần đầu thì có nên tiếp tục cho bé theo 1 giấc ngày ko? Hay do bé chưa sẳn sàng để ngủ chỉ 1 giấc ngày, vì đêm bé chỉ ngủ được tầm 10 đến 10 tiếng rưỡi nên m sợ bé bị nợ ngủ. Tư vấn thêm giúp m nhé, cám ơn mmbb
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Ng.Ann
“cho m hỏi thêm:nếu sau 1 tuần bé ngủ 1 giâc ngày nhưngchỉ ngủ ngắn dc 1g thì có nên tt cho bé theo 1giac/ngay?”
=> Nếu với lịch 1 giấc ngày bé có thể theo được, không có dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ thì mẹ có thể tiếp tục cho bé theo. Ở giai đoạn này các bé có thể theo lịch 1 - 2 giấc ngày, vì vậy mẹ cần theo dõi dấu hiệu của bé để chọn lịch phù hợp.
“Vanếu bé ngủ 1 giấc thì nên bỏ bớt 1 den2 bữa ăn, thì lượng sữa vẫn giữ nguyên như cũ?”
=> Lượng sữa của bé nên dao động trong khoảng 500 - 800ml/ngày. Khi bé bỏ bớt cữ, lượng sữa của bé có thể tăng, giảm hoặc giữ nguyên tuỳ nhu cầu. Mẹ đảm bảo cho bé trong khoảng 500 - 800ml là được ạ.
“Và nếu giảm bớt 1 đến 2 bữa thì bé ăn chỉ có 1 bữa/ ngày thì có quá ít hay ko?”
=> Bữa ăn ở đây không bắt buộc là bữa ăn dặm mà có thể là bữa sữa mẹ nhé. Bé nên ăn dặm 3 bữa/ngày ở giai đoạn này. Khi bé có dấu hiệu ăn hoặc bú kém vì các cữ quá sát nhau thì nên giãn cữ xa hơn, giảm bớt số bữa ăn dặm hoặc sữa tuỳ theo thực tế, nhưng ít nhất nên giữ cho bé 2 bữa ăn dặm chính.
“Vì bé cũng sắp đến 1 tuổi lúc đó thức ăn là chính và sữa là phụ?”
=> Sau 1 tuổi, bé nên ăn ổn định 3 bữa ăn dặm trong 1 ngày. Bé của mẹ bú sữa tốt. Nếu sau 1 tuổi vẫn giữ lượng sữa cao thì có thể ảnh hưởng tới ăn dặm, tăng nguy cơ thiếu dinh dưỡng, giảm hấp thu sắt. Vì vậy sau 1 tuổi nên giảm lượng sữa còn khoảng 400 - 500ml/ngày.
“Nếu bé ngủ 1 giấc ngày quá ngắn sau 1,2 tuần đầu thì có nên tiếp tục cho bé theo 1 giấc ngày ko?”
=> Nếu bé không theo lớp học nữa thì mẹ có thể cho bé về lịch 2 giấc ngày nhưng cần quan sát biểu hiện của bé, bởi chưa chắc bé đã có nhu cầu ngủ 2 giấc ngày. Khi về lịch 2 giấc ngày, thời gian thức của bé ngắn hơn, những biểu hiện không phù hợp là: Bé khó vào giấc, bé ngủ ngắn, bé khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 2, bé lục đục ban đêm, dậy quá sớm buổi sáng… Khi đó mẹ cần cho bé lên lịch 1 giấc ngày, có thể thêm “giấc ngủ bắc cầu” vào những ngày bé buồn ngủ buổi chiều.
“Hay do bé chưa sẳn sàng để ngủ chỉ 1 giấc ngày, vì đêm bé chỉ ngủ được tầm 10 đến 10 tiếng rưỡi nên m sợ bé bị nợ ngủ.”
=> Bé 11 tháng nên ngủ 12 - 16 tiếng/ngày. Dù với lịch 1 hay 2 giấc ngày, mẹ cũng nên hỗ trợ để bé có thể ngủ thêm. Một số bé ngủ ít nhưng không nợ ngủ do nhu cầu của bé ít. Mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Nợ ngủ là khi bé mệt mỏi, hay ngáp, thiếu tỉnh táo, phản đối giấc ngủ, gắt gỏng… Khi đó cần hỗ trợ nhiều hơn để bé ngủ nhiều hơn. Nếu bé tỉnh táo, vui chơi, vận động, ăn ngủ bình thường thì không sao.
“cho m hỏi thêm:nếu sau 1 tuần bé ngủ 1 giâc ngày nhưngchỉ ngủ ngắn dc 1g thì có nên tt cho bé theo 1giac/ngay?”
=> Nếu với lịch 1 giấc ngày bé có thể theo được, không có dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ thì mẹ có thể tiếp tục cho bé theo. Ở giai đoạn này các bé có thể theo lịch 1 - 2 giấc ngày, vì vậy mẹ cần theo dõi dấu hiệu của bé để chọn lịch phù hợp.
“Vanếu bé ngủ 1 giấc thì nên bỏ bớt 1 den2 bữa ăn, thì lượng sữa vẫn giữ nguyên như cũ?”
=> Lượng sữa của bé nên dao động trong khoảng 500 - 800ml/ngày. Khi bé bỏ bớt cữ, lượng sữa của bé có thể tăng, giảm hoặc giữ nguyên tuỳ nhu cầu. Mẹ đảm bảo cho bé trong khoảng 500 - 800ml là được ạ.
“Và nếu giảm bớt 1 đến 2 bữa thì bé ăn chỉ có 1 bữa/ ngày thì có quá ít hay ko?”
=> Bữa ăn ở đây không bắt buộc là bữa ăn dặm mà có thể là bữa sữa mẹ nhé. Bé nên ăn dặm 3 bữa/ngày ở giai đoạn này. Khi bé có dấu hiệu ăn hoặc bú kém vì các cữ quá sát nhau thì nên giãn cữ xa hơn, giảm bớt số bữa ăn dặm hoặc sữa tuỳ theo thực tế, nhưng ít nhất nên giữ cho bé 2 bữa ăn dặm chính.
“Vì bé cũng sắp đến 1 tuổi lúc đó thức ăn là chính và sữa là phụ?”
=> Sau 1 tuổi, bé nên ăn ổn định 3 bữa ăn dặm trong 1 ngày. Bé của mẹ bú sữa tốt. Nếu sau 1 tuổi vẫn giữ lượng sữa cao thì có thể ảnh hưởng tới ăn dặm, tăng nguy cơ thiếu dinh dưỡng, giảm hấp thu sắt. Vì vậy sau 1 tuổi nên giảm lượng sữa còn khoảng 400 - 500ml/ngày.
“Nếu bé ngủ 1 giấc ngày quá ngắn sau 1,2 tuần đầu thì có nên tiếp tục cho bé theo 1 giấc ngày ko?”
=> Nếu bé không theo lớp học nữa thì mẹ có thể cho bé về lịch 2 giấc ngày nhưng cần quan sát biểu hiện của bé, bởi chưa chắc bé đã có nhu cầu ngủ 2 giấc ngày. Khi về lịch 2 giấc ngày, thời gian thức của bé ngắn hơn, những biểu hiện không phù hợp là: Bé khó vào giấc, bé ngủ ngắn, bé khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 2, bé lục đục ban đêm, dậy quá sớm buổi sáng… Khi đó mẹ cần cho bé lên lịch 1 giấc ngày, có thể thêm “giấc ngủ bắc cầu” vào những ngày bé buồn ngủ buổi chiều.
“Hay do bé chưa sẳn sàng để ngủ chỉ 1 giấc ngày, vì đêm bé chỉ ngủ được tầm 10 đến 10 tiếng rưỡi nên m sợ bé bị nợ ngủ.”
=> Bé 11 tháng nên ngủ 12 - 16 tiếng/ngày. Dù với lịch 1 hay 2 giấc ngày, mẹ cũng nên hỗ trợ để bé có thể ngủ thêm. Một số bé ngủ ít nhưng không nợ ngủ do nhu cầu của bé ít. Mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Nợ ngủ là khi bé mệt mỏi, hay ngáp, thiếu tỉnh táo, phản đối giấc ngủ, gắt gỏng… Khi đó cần hỗ trợ nhiều hơn để bé ngủ nhiều hơn. Nếu bé tỉnh táo, vui chơi, vận động, ăn ngủ bình thường thì không sao.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Ng.Ann
“m muốn hỏi là hôm nào bé đi học thì m có nên điều chỉnh sang lịch wakewindow 5-6 tiếng ko, hay là vẫn giữ lịch 3.5, 3.5 và 4h và cho bé đi ngủ đêm muộn hơn?”
=> Mẹ áp dụng song song cả 2 phương án nhé: Cho bé ngủ đêm muộn hơn + tăng thời gian thức cữ 1.
Bé chỉ có thể sang được lịch thức 5-6 nếu bé thức được tới 5 tiếng ở cữ 1 mẹ nhé. Khi chuyển cho bé sang lịch 1 giấc ngày mẹ không bắt buộc cho bé theo lịch 5-6 ngay mà có thể theo biến thể 4,5-5,5 trước, hoặc thậm chí lịch 4-5,5 nếu bé ngủ trưa dài. Như vậy ở cữ 1 bé chỉ cần thức được 4 hoặc 4,5 giờ.
Nếu bé đang theo lịch 3,5-3,5-4 thì phương án an toàn là mẹ cho bé ngủ đêm hôm trước muộn hơn và sáng hôm sau dậy muộn hơn, đồng thời kéo dài thời gian thức cữ đầu từ 3,5 lên 4 hoặc 4,5 tiếng tuỳ vào khả năng của bé (nếu bé thức được tới 5 tiếng luôn thì bé sẽ theo được lịch 5-5). Như vậy bé sẽ tham gia được trọn vẹn chương trình.
Đến buổi chiều, mẹ quan sát các biểu hiện của bé để quyết định lịch sinh hoạt:
- Nếu bé thức được dài, mẹ có thể cho bé theo lịch 1 giấc ngày, ngủ đêm sau 18h
- Nếu bé thức ngắn đã buồn ngủ (như thể muốn ngủ giấc 2), và không thể thức được tới 18h để ngủ đêm thì mẹ cho bé “giấc ngủ bắc cầu”, tức là ngủ gật 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ. Sau đó mẹ cho bé dậy, thức thêm một lúc rồi ngủ đêm trễ hơn.
“Vì m lo nếu điều chỉnh lịch sang lich ww 5-6h thì bé sẽ quen vs tgian thức lâu thì hôm nào ko đi học, về lại lịch 3.5 3.5 4h bé sẽ ko buồn ngủ.”
=> Chính xác mẹ nhé. Khi bé đã quen với lịch 5-6 tức là bé đã thức được tới 5 và 6 giờ và chỉ có nhu cầu ngủ 1 giấc ngày. Khi đó nếu lùi về 3,5-3,5-4 bé rất dễ bị ngủ kém, vào khó giấc, ngủ ngày ngắn, ngủ đêm lục đục. Lúc đó mẹ cần cho bé theo ổn định luôn lịch 5-6 (hoặc biến thể nhưng vẫn là 1 giấc ngày), chứ không lùi về 3,5-3,5-4 nữa. Nhiều bé 11 tháng đã có thể theo được lịch 1 giấc ngày chứ không bắt buộc phải tiếp tục lịch 2 giấc ngày.
Điều quan trọng lúc này là cần xem bé thức được tối đa bao nhiêu giờ để điều chỉnh cho phù hợp. Mẹ quan sát bé vài ngày xem bé có thể thức được tới 4 hoặc 4,5 giờ ở cữ sáng và 5,5 hoặc 6 giờ ở cữ chiều không nhé. Sau đó mẹ nhắn lại thời gian thức của bé để bên mình tiếp tục tư vấn cho phù hợp với bé.
“m muốn hỏi là hôm nào bé đi học thì m có nên điều chỉnh sang lịch wakewindow 5-6 tiếng ko, hay là vẫn giữ lịch 3.5, 3.5 và 4h và cho bé đi ngủ đêm muộn hơn?”
=> Mẹ áp dụng song song cả 2 phương án nhé: Cho bé ngủ đêm muộn hơn + tăng thời gian thức cữ 1.
Bé chỉ có thể sang được lịch thức 5-6 nếu bé thức được tới 5 tiếng ở cữ 1 mẹ nhé. Khi chuyển cho bé sang lịch 1 giấc ngày mẹ không bắt buộc cho bé theo lịch 5-6 ngay mà có thể theo biến thể 4,5-5,5 trước, hoặc thậm chí lịch 4-5,5 nếu bé ngủ trưa dài. Như vậy ở cữ 1 bé chỉ cần thức được 4 hoặc 4,5 giờ.
Nếu bé đang theo lịch 3,5-3,5-4 thì phương án an toàn là mẹ cho bé ngủ đêm hôm trước muộn hơn và sáng hôm sau dậy muộn hơn, đồng thời kéo dài thời gian thức cữ đầu từ 3,5 lên 4 hoặc 4,5 tiếng tuỳ vào khả năng của bé (nếu bé thức được tới 5 tiếng luôn thì bé sẽ theo được lịch 5-5). Như vậy bé sẽ tham gia được trọn vẹn chương trình.
Đến buổi chiều, mẹ quan sát các biểu hiện của bé để quyết định lịch sinh hoạt:
- Nếu bé thức được dài, mẹ có thể cho bé theo lịch 1 giấc ngày, ngủ đêm sau 18h
- Nếu bé thức ngắn đã buồn ngủ (như thể muốn ngủ giấc 2), và không thể thức được tới 18h để ngủ đêm thì mẹ cho bé “giấc ngủ bắc cầu”, tức là ngủ gật 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ. Sau đó mẹ cho bé dậy, thức thêm một lúc rồi ngủ đêm trễ hơn.
“Vì m lo nếu điều chỉnh lịch sang lich ww 5-6h thì bé sẽ quen vs tgian thức lâu thì hôm nào ko đi học, về lại lịch 3.5 3.5 4h bé sẽ ko buồn ngủ.”
=> Chính xác mẹ nhé. Khi bé đã quen với lịch 5-6 tức là bé đã thức được tới 5 và 6 giờ và chỉ có nhu cầu ngủ 1 giấc ngày. Khi đó nếu lùi về 3,5-3,5-4 bé rất dễ bị ngủ kém, vào khó giấc, ngủ ngày ngắn, ngủ đêm lục đục. Lúc đó mẹ cần cho bé theo ổn định luôn lịch 5-6 (hoặc biến thể nhưng vẫn là 1 giấc ngày), chứ không lùi về 3,5-3,5-4 nữa. Nhiều bé 11 tháng đã có thể theo được lịch 1 giấc ngày chứ không bắt buộc phải tiếp tục lịch 2 giấc ngày.
Điều quan trọng lúc này là cần xem bé thức được tối đa bao nhiêu giờ để điều chỉnh cho phù hợp. Mẹ quan sát bé vài ngày xem bé có thể thức được tới 4 hoặc 4,5 giờ ở cữ sáng và 5,5 hoặc 6 giờ ở cữ chiều không nhé. Sau đó mẹ nhắn lại thời gian thức của bé để bên mình tiếp tục tư vấn cho phù hợp với bé.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
