Chuyển giấc, ngủ giấc ngắn ban ngày
Nguyễn Thanh Trúc
VIP
Bé 3m16d, mẹ đang tập cho bé sinh hoạt theo E4, tuy nhiên vẫn nương theo bé, bú 4 tiếng/ cữ, mỗi cữ dao động từ 130ml - 170ml và ngủ 2 tiếng/cữ, thức chơi 1,5 - 2 tiếng/ cữ.
Khi có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ thường cho bú lên võng (có lót nôi tre), đưa võng nhẹ, bé sẽ ngủ (ngưng đưa võng), thỉnh thoảng khi bé khó vào giấc sẽ hỗ trợ thêm ti giả, tiếng ồn trắng. Bé thường ngủ đủ 2 tiếng/cữ ngày, nhưng thường khó hoặc không thể tự ngủ lại sau khi catnap, cứ 30p -45p bé sẽ ngọ nguậy, có khi tự ngủ lại, khi không.
Bé như vậy là đã tự ngủ hay chưa? Các chuyên gia có lời khuyên gì cho bé không ạ?
Khi có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ thường cho bú lên võng (có lót nôi tre), đưa võng nhẹ, bé sẽ ngủ (ngưng đưa võng), thỉnh thoảng khi bé khó vào giấc sẽ hỗ trợ thêm ti giả, tiếng ồn trắng. Bé thường ngủ đủ 2 tiếng/cữ ngày, nhưng thường khó hoặc không thể tự ngủ lại sau khi catnap, cứ 30p -45p bé sẽ ngọ nguậy, có khi tự ngủ lại, khi không.
Bé như vậy là đã tự ngủ hay chưa? Các chuyên gia có lời khuyên gì cho bé không ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
"Bé 3m16d, mẹ đang tập cho bé sinh hoạt theo E4, tuy nhiên vẫn nương theo bé, bú 4 tiếng/ cữ, mỗi cữ dao động từ 130ml - 170ml và ngủ 2 tiếng/cữ, thức chơi 1,5 - 2 tiếng/ cữ."
=> Tất cả những điều này đều tốt mom nhé
---------
"mẹ thường cho bú lên võng (có lót nôi tre), đưa võng nhẹ, bé sẽ ngủ (ngưng đưa võng)"
=> Việc ngủ trên võng cần dừng càng sớm càng tốt vì 2 lí do mom nhé:
1. Võng là mặt cong, không phải mặt phẳng, ngủ trên võng nhiều có thể ảnh hưởng xấu tới cột sống và lồng ngực của bé
2. Võng đung đưa giúp bé vào giấc là yếu tố gây ra ngủ phụ thuộc, khiến bé nếu không được đung đưa sẽ khó ngủ.
"nhưng thường khó hoặc không thể tự ngủ lại sau khi catnap, cứ 30p -45p bé sẽ ngọ nguậy, có khi tự ngủ lại, khi không"
=> Catnap là hiện tượng thường xảy ra ở tất cả các bé do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an chưa tốt. Nhưng với các bé đã quen ngủ trên võng, việc tự ngủ lại sẽ khó hơn vì không có yếu tố đung đưa hỗ trợ bé.
----------
"Bé như vậy là đã tự ngủ hay chưa?"
=> Nếu giấc ngày bé ngủ võng thì đó chưa phải là tự ngủ mom nhé. Tự ngủ là bé cần tự đi vào giấc ngủ khi không có yếu tố đung đưa trên võng, mà cần tự vào giấc ngủ tại cũi/giường. Hiện nay bé đang ngủ phụ thuộc vào võng.
---------
"Các chuyên gia có lời khuyên gì cho bé không ạ?"
=> Lịch 4 tiếng mom đang hướng cho bé rất tốt. Tuy nhiên mom nên dừng võng và cho bé theo trình tự ngủ ngày dưới đây mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Mom nên đặt bé xuống khi bé buồn ngủ và bình tĩnh nhưng chưa chủ, và để bé tự ngủ. Khi bé khóc hoặc thức dậy giữa giấc ngủ mom hãy hỗ trợ bé bằng vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống nhé
+ Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
"Bé 3m16d, mẹ đang tập cho bé sinh hoạt theo E4, tuy nhiên vẫn nương theo bé, bú 4 tiếng/ cữ, mỗi cữ dao động từ 130ml - 170ml và ngủ 2 tiếng/cữ, thức chơi 1,5 - 2 tiếng/ cữ."
=> Tất cả những điều này đều tốt mom nhé
---------
"mẹ thường cho bú lên võng (có lót nôi tre), đưa võng nhẹ, bé sẽ ngủ (ngưng đưa võng)"
=> Việc ngủ trên võng cần dừng càng sớm càng tốt vì 2 lí do mom nhé:
1. Võng là mặt cong, không phải mặt phẳng, ngủ trên võng nhiều có thể ảnh hưởng xấu tới cột sống và lồng ngực của bé
2. Võng đung đưa giúp bé vào giấc là yếu tố gây ra ngủ phụ thuộc, khiến bé nếu không được đung đưa sẽ khó ngủ.
"nhưng thường khó hoặc không thể tự ngủ lại sau khi catnap, cứ 30p -45p bé sẽ ngọ nguậy, có khi tự ngủ lại, khi không"
=> Catnap là hiện tượng thường xảy ra ở tất cả các bé do chu kỳ ngủ của bé ngắn và khả năng tự trấn an chưa tốt. Nhưng với các bé đã quen ngủ trên võng, việc tự ngủ lại sẽ khó hơn vì không có yếu tố đung đưa hỗ trợ bé.
----------
"Bé như vậy là đã tự ngủ hay chưa?"
=> Nếu giấc ngày bé ngủ võng thì đó chưa phải là tự ngủ mom nhé. Tự ngủ là bé cần tự đi vào giấc ngủ khi không có yếu tố đung đưa trên võng, mà cần tự vào giấc ngủ tại cũi/giường. Hiện nay bé đang ngủ phụ thuộc vào võng.
---------
"Các chuyên gia có lời khuyên gì cho bé không ạ?"
=> Lịch 4 tiếng mom đang hướng cho bé rất tốt. Tuy nhiên mom nên dừng võng và cho bé theo trình tự ngủ ngày dưới đây mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Mom nên đặt bé xuống khi bé buồn ngủ và bình tĩnh nhưng chưa chủ, và để bé tự ngủ. Khi bé khóc hoặc thức dậy giữa giấc ngủ mom hãy hỗ trợ bé bằng vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống nhé
+ Vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
Nguyễn Thanh Trúc VIP
Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p. Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc. Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
"Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p"
=> Đây là điều thường xảy ra ở tất cả các bé mom nhé. Bé thức giấc sau 30 - 45 phút vì bé không nối giấc được. 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50 phút, sau đó bé sẽ nối sang chu kỳ tiếp theo, nhưng nhiều bé không nối được và sẽ thức dậy. Khi đó mom hãy hỗ trợ bé trong ít nhất 30 phút, nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ tiếp mom mới cho bé dậy. Cách dỗ là vỗ tại cũi, cho bé dùng ti giả, tiếng ồn trắng, tạo tiếng shuuuuu, bế lên đặt xuống... Đặc biệt với các bé đã quen ngủ phụ thuộc vào võng, đung đưa sẽ càng khó nối giấc hơn và sẽ mất nhiều thời gian hơn để quen với việc ngủ ở giường cũi trong trạng thái hoàn toàn "tĩnh".
"Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc"
=> Ý của mom là "toàn bộ 3 giấc ngủ ngày" phải không ạ? Nếu điều này chỉ diễn ra trong 1 ngày thì không sao, nhưng nếu liên tục 5 - 7 ngày như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt mom nhé. Và giải pháp phổ biến nhất là tăng thời gian thức của bé lên thêm 10 - 15 phút miễn sao không để bé bị gắt ngủ.
"Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé"
=> Nếu bé ngủ 30 - 45 phút dậy thì mom cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy. Nếu bé đã ngủ được 60 phút thì mom chỉ cần dỗ 15 phút, và nếu bé ngủ được 90 phút thì cho bé dậy luôn. Bé ngủ 90 phút là một giấc tốt chứ không cần thiết lúc nào cũng phải là 120 phút như nếp sinh hoạt EASY.
Giả sử 9h bé ngủ, 9h30 bé dậy, mom cần dỗ bé tới 10h. Nếu 10h bé vẫn không có dấu hiệu ngủ lại thì mom cho bé dậy. Khi đó thời gian thức được tính là 9h30. Bé ở giai đoạn này thức tối đa được 2,5 giờ tức là muộn nhất 12h mom cần cho bé đi ngủ. Tuy nhiên vì trước đó bé chỉ ngủ giấc ngắn 30 phút nên rất có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn. Khi đó mom hãy cho bé đi ngủ theo dấu hiệu buồn ngủ của bé. Tuy nhiên, cần cho bé thức ít nhất 75' tức là sớm nhất 10h45 mới đi ngủ. Mom xem thêm video này để biết về wake-window của bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=115
"Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p"
=> Đây là điều thường xảy ra ở tất cả các bé mom nhé. Bé thức giấc sau 30 - 45 phút vì bé không nối giấc được. 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50 phút, sau đó bé sẽ nối sang chu kỳ tiếp theo, nhưng nhiều bé không nối được và sẽ thức dậy. Khi đó mom hãy hỗ trợ bé trong ít nhất 30 phút, nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ tiếp mom mới cho bé dậy. Cách dỗ là vỗ tại cũi, cho bé dùng ti giả, tiếng ồn trắng, tạo tiếng shuuuuu, bế lên đặt xuống... Đặc biệt với các bé đã quen ngủ phụ thuộc vào võng, đung đưa sẽ càng khó nối giấc hơn và sẽ mất nhiều thời gian hơn để quen với việc ngủ ở giường cũi trong trạng thái hoàn toàn "tĩnh".
"Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc"
=> Ý của mom là "toàn bộ 3 giấc ngủ ngày" phải không ạ? Nếu điều này chỉ diễn ra trong 1 ngày thì không sao, nhưng nếu liên tục 5 - 7 ngày như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt mom nhé. Và giải pháp phổ biến nhất là tăng thời gian thức của bé lên thêm 10 - 15 phút miễn sao không để bé bị gắt ngủ.
"Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé"
=> Nếu bé ngủ 30 - 45 phút dậy thì mom cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy. Nếu bé đã ngủ được 60 phút thì mom chỉ cần dỗ 15 phút, và nếu bé ngủ được 90 phút thì cho bé dậy luôn. Bé ngủ 90 phút là một giấc tốt chứ không cần thiết lúc nào cũng phải là 120 phút như nếp sinh hoạt EASY.
Giả sử 9h bé ngủ, 9h30 bé dậy, mom cần dỗ bé tới 10h. Nếu 10h bé vẫn không có dấu hiệu ngủ lại thì mom cho bé dậy. Khi đó thời gian thức được tính là 9h30. Bé ở giai đoạn này thức tối đa được 2,5 giờ tức là muộn nhất 12h mom cần cho bé đi ngủ. Tuy nhiên vì trước đó bé chỉ ngủ giấc ngắn 30 phút nên rất có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn. Khi đó mom hãy cho bé đi ngủ theo dấu hiệu buồn ngủ của bé. Tuy nhiên, cần cho bé thức ít nhất 75' tức là sớm nhất 10h45 mới đi ngủ. Mom xem thêm video này để biết về wake-window của bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=115
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu
Khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi và cách giúp bé vượt qua nhanh nhất
EASY#6: Trình tự ngủ đêm theo EASY giúp bé ngủ ngon chóng lớn, mẹ được nghỉ ngơi
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
