Trở lại bài đăng
Nguyễn Thanh Trúc VIP
Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p. Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc. Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
"Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p"
=> Đây là điều thường xảy ra ở tất cả các bé mom nhé. Bé thức giấc sau 30 - 45 phút vì bé không nối giấc được. 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50 phút, sau đó bé sẽ nối sang chu kỳ tiếp theo, nhưng nhiều bé không nối được và sẽ thức dậy. Khi đó mom hãy hỗ trợ bé trong ít nhất 30 phút, nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ tiếp mom mới cho bé dậy. Cách dỗ là vỗ tại cũi, cho bé dùng ti giả, tiếng ồn trắng, tạo tiếng shuuuuu, bế lên đặt xuống... Đặc biệt với các bé đã quen ngủ phụ thuộc vào võng, đung đưa sẽ càng khó nối giấc hơn và sẽ mất nhiều thời gian hơn để quen với việc ngủ ở giường cũi trong trạng thái hoàn toàn "tĩnh".
"Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc"
=> Ý của mom là "toàn bộ 3 giấc ngủ ngày" phải không ạ? Nếu điều này chỉ diễn ra trong 1 ngày thì không sao, nhưng nếu liên tục 5 - 7 ngày như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt mom nhé. Và giải pháp phổ biến nhất là tăng thời gian thức của bé lên thêm 10 - 15 phút miễn sao không để bé bị gắt ngủ.
"Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé"
=> Nếu bé ngủ 30 - 45 phút dậy thì mom cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy. Nếu bé đã ngủ được 60 phút thì mom chỉ cần dỗ 15 phút, và nếu bé ngủ được 90 phút thì cho bé dậy luôn. Bé ngủ 90 phút là một giấc tốt chứ không cần thiết lúc nào cũng phải là 120 phút như nếp sinh hoạt EASY.
Giả sử 9h bé ngủ, 9h30 bé dậy, mom cần dỗ bé tới 10h. Nếu 10h bé vẫn không có dấu hiệu ngủ lại thì mom cho bé dậy. Khi đó thời gian thức được tính là 9h30. Bé ở giai đoạn này thức tối đa được 2,5 giờ tức là muộn nhất 12h mom cần cho bé đi ngủ. Tuy nhiên vì trước đó bé chỉ ngủ giấc ngắn 30 phút nên rất có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn. Khi đó mom hãy cho bé đi ngủ theo dấu hiệu buồn ngủ của bé. Tuy nhiên, cần cho bé thức ít nhất 75' tức là sớm nhất 10h45 mới đi ngủ. Mom xem thêm video này để biết về wake-window của bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=115
"Mẹ bắt đầu tập cho bé ngủ trên giường. Nhưng nhận thấy bé không ngủ sâu, thường ngọ nguậy, mút ti giả liên tục để trấn an và thức giấc sau 30p - 45p"
=> Đây là điều thường xảy ra ở tất cả các bé mom nhé. Bé thức giấc sau 30 - 45 phút vì bé không nối giấc được. 1 chu kỳ ngủ của bé chỉ dài 30 - 50 phút, sau đó bé sẽ nối sang chu kỳ tiếp theo, nhưng nhiều bé không nối được và sẽ thức dậy. Khi đó mom hãy hỗ trợ bé trong ít nhất 30 phút, nếu sau 30 phút bé vẫn không ngủ tiếp mom mới cho bé dậy. Cách dỗ là vỗ tại cũi, cho bé dùng ti giả, tiếng ồn trắng, tạo tiếng shuuuuu, bế lên đặt xuống... Đặc biệt với các bé đã quen ngủ phụ thuộc vào võng, đung đưa sẽ càng khó nối giấc hơn và sẽ mất nhiều thời gian hơn để quen với việc ngủ ở giường cũi trong trạng thái hoàn toàn "tĩnh".
"Vì vậy, có hôm tàn bộ 3 giấc ngủ ngày bé chủ ngủ được 1 tiếng mỗi giấc"
=> Ý của mom là "toàn bộ 3 giấc ngủ ngày" phải không ạ? Nếu điều này chỉ diễn ra trong 1 ngày thì không sao, nhưng nếu liên tục 5 - 7 ngày như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt mom nhé. Và giải pháp phổ biến nhất là tăng thời gian thức của bé lên thêm 10 - 15 phút miễn sao không để bé bị gắt ngủ.
"Vậy con thức mẹ nên để cho bé thức luôn, thực hiện trình tự ăn - chơi rồi đợi có tín hiệu ngủ để dỗ ngủ lại hay nên dỗ ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho bé"
=> Nếu bé ngủ 30 - 45 phút dậy thì mom cần dỗ bé trong ít nhất 30 phút rồi mới cho bé dậy. Nếu bé đã ngủ được 60 phút thì mom chỉ cần dỗ 15 phút, và nếu bé ngủ được 90 phút thì cho bé dậy luôn. Bé ngủ 90 phút là một giấc tốt chứ không cần thiết lúc nào cũng phải là 120 phút như nếp sinh hoạt EASY.
Giả sử 9h bé ngủ, 9h30 bé dậy, mom cần dỗ bé tới 10h. Nếu 10h bé vẫn không có dấu hiệu ngủ lại thì mom cho bé dậy. Khi đó thời gian thức được tính là 9h30. Bé ở giai đoạn này thức tối đa được 2,5 giờ tức là muộn nhất 12h mom cần cho bé đi ngủ. Tuy nhiên vì trước đó bé chỉ ngủ giấc ngắn 30 phút nên rất có thể bé sẽ buồn ngủ sớm hơn. Khi đó mom hãy cho bé đi ngủ theo dấu hiệu buồn ngủ của bé. Tuy nhiên, cần cho bé thức ít nhất 75' tức là sớm nhất 10h45 mới đi ngủ. Mom xem thêm video này để biết về wake-window của bé nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=115
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bé 1 tháng tuổi khó ngủ, hay giật mình, khò khè: Mẹ phải làm sao?
Rối loạn giấc ngủ khi mang thai
Có thể mang thai ngay sau khi ngừng uống thuốc tránh thai không?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
