Bắt đầu từ con số 0 với easy

Chào mom,

1. Không biết mom đã biết lịch EASY 3 - lịch đầu tiên trong chuỗi lịch EASY chưa ạ? Nếu chưa có lịch mom tham khảo tại đây nhé:

7h: Bé dậy và ăn
7h30: Bé chơi
8h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
10h: Bé ăn
10h30: Bé chơi
11h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
13h: Bé ăn
13h30: Bé chơi
14h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
16h: Bé ăn
17h hoặc 18h: Bé ngủ ngắn 40 phút, sau đó thức dậy và tắm
19h: Bé ăn
19h30: Bé ngủ đêm
22h hoặc 23h: Bé ăn khi đang ngủ (dream feed)

-----------

2. Mom luyện EASY cho bé với các bước sau nhé:

NGÀY 1: Mom gọi bé dậy lúc 7h sáng, cho bé bú, vỗ ợ hơi, sau đó cho bé chơi, tạo nhiều hoạt động huyên náo để giúp bé thức. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ mom cho bé đi ngủ, cần cho bé vào phòng sớm trước 20 phút, tức là 8h10 (hoặc sớm hơn) mom cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ ngày như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=63

Nếu bé ngủ ngắn dưới 1h15 phút, mom hãy dỗ bé ngủ lại bằng cách bế lên đặt xuống như sau mamibabi.com.vn/video/play?id=401

10h mom cho bé dậy bắt đầu cữ mới. Các cữ sau cũng như vậy.

19h mom cho bé thực hiện trình tự ngủ đêm như sau để 19h30 bé có thể ngủ được mamibabi.com.vn/video/play?id=105

NGÀY 2: Mom làm tương tự như ngày 1, nhưng có một điểm khác ở giấc ngủ: Nếu bé ngủ được 1h15 và dậy một cách tỉnh táo thì mom có thể cho bé dậy luôn, bắt đầu cữ mới, không cần dỗ bé ngủ lại nữa. Nếu bé ngủ được 1 tiếng đã dậy, mom cần dỗ cho bé ngủ lại.

Từ ngày 3 trở đi mom áp dụng giống ngày 2, nhưng mục tiêu là mỗi ngày bế lên đặt xuống ít đi một chút, giúp bé tự ngủ tại cũi tốt hơn.

-----------

3. "Nếu áp dụng theo easy thì giờ thức dậy của bé phải nhất quán đúng không ạ?"

=> Không mom nhé. Bé có thể thức dậy trong khoảng 6 - 8h sáng và các mốc thời gian sau thay đổi theo. Nếu bé dậy 7h thì các cữ sẽ là 7h - 10h - 13h... Nếu bé dậy 8h thì các cữ là 8h - 11h - 14h...

Nếu bé dậy quá sớm trước 6h sáng thì mom cần dỗ bé ngủ lại. Nếu bé liên tục dậy trước 6h nhiều ngày thì đó là dấu hiệu cần tăng thời gian thức ban ngày lên và chỉnh lại lịch sinh hoạt.

-----------

4. "Mình có ru con ngủ bằng cách vỗ con trong cũi nhưng chỉ 5 10ph sau là con dậy rồi ạ"

=> Khi con dậy nếu không khóc mom không cần can thiệp mà chỉ cần quan sát con. Nếu con khóc mom đừng can thiệp ngay mà chờ 3 phút xem con có bình tĩnh và tự ngủ lại được không. Nếu con không tự ngủ lại mom hãy lại vỗ con tại cũi tới khi con ngủ mới dừng. Nếu vỗ không được và con vẫn khóc thì mom hãy áp dụng bế lên đặt xuống như trong link trên.

-----------

5. "hầu như trong toàn bộ thời gian con ngủ là mình phải canh để hỗ trợ cho con ạ?"

=> Điều này là bình thường trong những ngày đầu mới luyện mom nhé. Có khi giấc ngủ của con là 1,5 - 2 tiếng nhưng phải hỗ trợ đến cả 1 tiếng hoặc hơn. Càng về sau khi kỹ năng tự ngủ tốt hơn, con sẽ càng ngủ dài hơn và không cần hỗ trợ nhiều nữa.

Mom hãy vỗ tại cũi tới khi con ngủ hẳn thì dừng vỗ. Mỗi khi con tỉnh dậy nếu con không khóc thì mom đừng can thiệp gì cả. Chỉ can thiệp khi con khóc.

-----------

6. Mom lưu ý:

- Để luyện ngủ cho con tốt thì con nên được quấn nhộng mamibabi.com.vn/video/play?id=64. Bé của mom hiện được quấn chưa ạ? Mom cũng có thể dùng tiếng ồn trắng hỗ trợ bé.

- Luyện EASY thường áp dụng cho các bé bú bình vì bú bình giúp con bú được nhiều và nhanh, ngủ được giấc dài mới theo được EASY. Nếu bé của mom bú mẹ trực tiếp và bú ít - ngủ ngắn - thức ngắn thì mom không bắt buộc phải cho bé theo EASY mà cho hãy tìm một nếp sinh hoạt khác phù hợp với bé, có thể tăng lên 1 giấc ngủ ngày so với nếp sinh hoạt EASY. Mom xem thêm tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=347

- Mom nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào đây và nhắn để bên mình tư vấn cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule