Rèn E4 cho bé nhưng bé ngủ catnap
Phối Phối
VIP
Cho em hỏi nếu giấc ngày bé ngủ catnap 30’-40’, dỗ lại nhưng không ngủ lại được. Thì lịch sinh hoạt bị lung tung ạ, e nên bắt đầu cữ mới như thế nào ạ. Hic, em đang rèn lại E4 cho bé, nhưng bé ngủ không sâu giấc.
Sáng 6h30 dậy bú, chơi - 8h30 ngủ - 9h dậy - 9h40 ngủ lại- 11h dậy bú ,chơi - 12h45 ngủ- 13h15 dậy không ngủ lại được.
Em nên khắc phục như thế nào ạ?
Nếu hôm bé dậy bú từ 5h30 sáng, bú xong ngủ lại 7h30 mới dậy chơi. Thì cữ ti đó tính là cữ đêm hay cữ đầu của ngày ạ. Và nếu vậy lịch sinh hoạt có bị thay đổi không ạ?
Sáng 6h30 dậy bú, chơi - 8h30 ngủ - 9h dậy - 9h40 ngủ lại- 11h dậy bú ,chơi - 12h45 ngủ- 13h15 dậy không ngủ lại được.
Em nên khắc phục như thế nào ạ?
Nếu hôm bé dậy bú từ 5h30 sáng, bú xong ngủ lại 7h30 mới dậy chơi. Thì cữ ti đó tính là cữ đêm hay cữ đầu của ngày ạ. Và nếu vậy lịch sinh hoạt có bị thay đổi không ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Để bắt đầu cữ mới cho bé mom cần lưu ý thời gian thức (wake-window) của bé. Ở mốc tròn 5 tháng, thời gian thức của bé là 2h - 3,5 giờ. Như vậy sau khi bé tỉnh dậy, mom căn tối thiểu 2 giờ và tối đa 3,5 giờ thì cho bé đi ngủ. Và mỗi giấc ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng.
Với EASY 4 bé sẽ thức 2 giờ, nhưng ở giai đoạn này bé đã có thể thức nhiều hơn, mom cần đẩy thời gian thức của bé dài hơn tùy theo khả năng của bé, có thể là 2 tiếng 10, 15, 20'... Việc thức dài hơn cũng sẽ giúp bé ngủ tốt hơn, miễn sao không thức quá dài khiến bé bị mệt và gắt ngủ.
2. 8h30 bé ngủ và dậy giữa chừng rồi ngủ tiếp tới 11h dậy thì thời gian thức sẽ được tính từ 11h. Như vậy sớm nhất 13h mom cho bé đi ngủ giấc tiếp theo.
3. Nếu 5h30 bé dậy mom cho bé bú và ngủ lại tới 7h30 dậy thì giấc đó tính là giấc đêm và 7h30 được tính là thời gian bé bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên mom cần lưu ý rằng cữ bú 5h30 sẽ khiến bé bú ngày hôm sau kém, và ở giai đoạn này bé đã có thể ngủ xuyên đêm không cần bú. Nếu vẫn bú thì chỉ bú 1 cữ duy nhất giữa đêm hoặc bú tích lũy đầu đêm, sau khi ngủ khoảng 2 tiếng.
Nếu bé dậy 6h30 thì lịch là 8h30 ngủ, còn nếu bé dậy 7h30 thì lịch cần đẩy lên là 9h30 ngủ và toàn bộ các mốc sau trong ngày đều cần đẩy thêm 1 tiếng.
1. Để bắt đầu cữ mới cho bé mom cần lưu ý thời gian thức (wake-window) của bé. Ở mốc tròn 5 tháng, thời gian thức của bé là 2h - 3,5 giờ. Như vậy sau khi bé tỉnh dậy, mom căn tối thiểu 2 giờ và tối đa 3,5 giờ thì cho bé đi ngủ. Và mỗi giấc ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng.
Với EASY 4 bé sẽ thức 2 giờ, nhưng ở giai đoạn này bé đã có thể thức nhiều hơn, mom cần đẩy thời gian thức của bé dài hơn tùy theo khả năng của bé, có thể là 2 tiếng 10, 15, 20'... Việc thức dài hơn cũng sẽ giúp bé ngủ tốt hơn, miễn sao không thức quá dài khiến bé bị mệt và gắt ngủ.
2. 8h30 bé ngủ và dậy giữa chừng rồi ngủ tiếp tới 11h dậy thì thời gian thức sẽ được tính từ 11h. Như vậy sớm nhất 13h mom cho bé đi ngủ giấc tiếp theo.
3. Nếu 5h30 bé dậy mom cho bé bú và ngủ lại tới 7h30 dậy thì giấc đó tính là giấc đêm và 7h30 được tính là thời gian bé bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên mom cần lưu ý rằng cữ bú 5h30 sẽ khiến bé bú ngày hôm sau kém, và ở giai đoạn này bé đã có thể ngủ xuyên đêm không cần bú. Nếu vẫn bú thì chỉ bú 1 cữ duy nhất giữa đêm hoặc bú tích lũy đầu đêm, sau khi ngủ khoảng 2 tiếng.
Nếu bé dậy 6h30 thì lịch là 8h30 ngủ, còn nếu bé dậy 7h30 thì lịch cần đẩy lên là 9h30 ngủ và toàn bộ các mốc sau trong ngày đều cần đẩy thêm 1 tiếng.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
Bài cùng quan tâm
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
