Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Để bắt đầu cữ mới cho bé mom cần lưu ý thời gian thức (wake-window) của bé. Ở mốc tròn 5 tháng, thời gian thức của bé là 2h - 3,5 giờ. Như vậy sau khi bé tỉnh dậy, mom căn tối thiểu 2 giờ và tối đa 3,5 giờ thì cho bé đi ngủ. Và mỗi giấc ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng.
Với EASY 4 bé sẽ thức 2 giờ, nhưng ở giai đoạn này bé đã có thể thức nhiều hơn, mom cần đẩy thời gian thức của bé dài hơn tùy theo khả năng của bé, có thể là 2 tiếng 10, 15, 20'... Việc thức dài hơn cũng sẽ giúp bé ngủ tốt hơn, miễn sao không thức quá dài khiến bé bị mệt và gắt ngủ.
2. 8h30 bé ngủ và dậy giữa chừng rồi ngủ tiếp tới 11h dậy thì thời gian thức sẽ được tính từ 11h. Như vậy sớm nhất 13h mom cho bé đi ngủ giấc tiếp theo.
3. Nếu 5h30 bé dậy mom cho bé bú và ngủ lại tới 7h30 dậy thì giấc đó tính là giấc đêm và 7h30 được tính là thời gian bé bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên mom cần lưu ý rằng cữ bú 5h30 sẽ khiến bé bú ngày hôm sau kém, và ở giai đoạn này bé đã có thể ngủ xuyên đêm không cần bú. Nếu vẫn bú thì chỉ bú 1 cữ duy nhất giữa đêm hoặc bú tích lũy đầu đêm, sau khi ngủ khoảng 2 tiếng.
Nếu bé dậy 6h30 thì lịch là 8h30 ngủ, còn nếu bé dậy 7h30 thì lịch cần đẩy lên là 9h30 ngủ và toàn bộ các mốc sau trong ngày đều cần đẩy thêm 1 tiếng.
1. Để bắt đầu cữ mới cho bé mom cần lưu ý thời gian thức (wake-window) của bé. Ở mốc tròn 5 tháng, thời gian thức của bé là 2h - 3,5 giờ. Như vậy sau khi bé tỉnh dậy, mom căn tối thiểu 2 giờ và tối đa 3,5 giờ thì cho bé đi ngủ. Và mỗi giấc ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng.
Với EASY 4 bé sẽ thức 2 giờ, nhưng ở giai đoạn này bé đã có thể thức nhiều hơn, mom cần đẩy thời gian thức của bé dài hơn tùy theo khả năng của bé, có thể là 2 tiếng 10, 15, 20'... Việc thức dài hơn cũng sẽ giúp bé ngủ tốt hơn, miễn sao không thức quá dài khiến bé bị mệt và gắt ngủ.
2. 8h30 bé ngủ và dậy giữa chừng rồi ngủ tiếp tới 11h dậy thì thời gian thức sẽ được tính từ 11h. Như vậy sớm nhất 13h mom cho bé đi ngủ giấc tiếp theo.
3. Nếu 5h30 bé dậy mom cho bé bú và ngủ lại tới 7h30 dậy thì giấc đó tính là giấc đêm và 7h30 được tính là thời gian bé bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên mom cần lưu ý rằng cữ bú 5h30 sẽ khiến bé bú ngày hôm sau kém, và ở giai đoạn này bé đã có thể ngủ xuyên đêm không cần bú. Nếu vẫn bú thì chỉ bú 1 cữ duy nhất giữa đêm hoặc bú tích lũy đầu đêm, sau khi ngủ khoảng 2 tiếng.
Nếu bé dậy 6h30 thì lịch là 8h30 ngủ, còn nếu bé dậy 7h30 thì lịch cần đẩy lên là 9h30 ngủ và toàn bộ các mốc sau trong ngày đều cần đẩy thêm 1 tiếng.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 2-3 tháng ngủ giấc ngày ngắn: Phải làm sao để bé không thiếu ngủ?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
