Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huyền Trang,
Nếu bé sinh khi được 39 tuần và nặng 2,35, mẹ nên chờ đến khi bê nặng 3,5kg trở lên và có sức khoẻ ổn định mới nên luyện EASY cho bé.
Mẹ bắt đầu luyện EASY cho bé như sau nhé:
Trước tiên dành 2 ngày để theo dõi và quan sát bé, mẹ nên ghi chép lại lịch của bé và so sánh với lịch EASY 3 để xem cần điều chỉnh những gì.
Đây là lịch EASY 3 để mẹ tham khảo:
7h: Bé dậy và ăn
7h30: Bé chơi
8h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
10h: Bé ăn
10h30: Bé chơi
11h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
13h: Bé ăn
13h30: Bé chơi
14h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
16h: Bé ăn
17h hoặc 18h: Bé ngủ ngắn 40 phút, sau đó thức dậy và tắm
19h: Bé ăn
19h30: Bé ngủ đêm
22h hoặc 23h: Bé ăn khi đang ngủ
Cách luyện cho bé như sau:
- Ngày 1: Mẹ đánh thức bé dậy lúc 7h sáng, cho bé bú, chơi cùng bé, cố giữ cho bé theo sát lịch nhất có thể. 8h10 mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ để 8h30 bé có thể ngủ được. Trình tự ngủ ngày mẹ xem tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút trở xuống đã dậy, mẹ hãy dỗ bé ngủ lại bằng kỹ thuật:
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
10h mẹ cho bé dậy và bú. Nếu bé khó thức dậy thì khoảng 9h30 trở đi mẹ để ý, khi bé ngủ nông, trằn trọc, trở mình, mẹ gọi bé dậy.
- Ngày 2: Mẹ làm như ngày 1 nhưng cố gắng giảm thời gian bế lên đặt xuống, tăng thời gian bé ngủ trong cũi.
Có 1 điểm khác so với ngày 1: Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút và thức dậy tỉnh táo thì mẹ có thể cho bé dậy luôn và bắt đầu cữ mới. Nếu bé ngủ được 1 giờ đã dậy thì sẽ cần dỗ bé ngủ lại.
Các ngày sau cũng tương tự như vậy. Mẹ lưu ý rằng độ xê dịch 30 phút so với lịch được coi là lý tưởng, em bé sẽ không thể chuẩn như một chiếc máy.
Mẹ lưu ý: EASY 3 chỉ là 1 trong nhiều lịch sinh hoạt dành cho bé sơ sinh. EASY 3 không phù hợp với tất cả các bé và bé không bắt buộc phải theo EASY. Mẹ có thể gửi lịch sinh hoạt thực tế của bé hiện nay để bên mình tư vấn lịch phù hợp nhất với bé nhé.
Nếu bé sinh khi được 39 tuần và nặng 2,35, mẹ nên chờ đến khi bê nặng 3,5kg trở lên và có sức khoẻ ổn định mới nên luyện EASY cho bé.
Mẹ bắt đầu luyện EASY cho bé như sau nhé:
Trước tiên dành 2 ngày để theo dõi và quan sát bé, mẹ nên ghi chép lại lịch của bé và so sánh với lịch EASY 3 để xem cần điều chỉnh những gì.
Đây là lịch EASY 3 để mẹ tham khảo:
7h: Bé dậy và ăn
7h30: Bé chơi
8h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
10h: Bé ăn
10h30: Bé chơi
11h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
13h: Bé ăn
13h30: Bé chơi
14h30: Bé ngủ (1,5 tiếng)
16h: Bé ăn
17h hoặc 18h: Bé ngủ ngắn 40 phút, sau đó thức dậy và tắm
19h: Bé ăn
19h30: Bé ngủ đêm
22h hoặc 23h: Bé ăn khi đang ngủ
Cách luyện cho bé như sau:
- Ngày 1: Mẹ đánh thức bé dậy lúc 7h sáng, cho bé bú, chơi cùng bé, cố giữ cho bé theo sát lịch nhất có thể. 8h10 mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ để 8h30 bé có thể ngủ được. Trình tự ngủ ngày mẹ xem tại video này nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=63
Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút trở xuống đã dậy, mẹ hãy dỗ bé ngủ lại bằng kỹ thuật:
+ Vỗ bé tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
+ Bế lên đặt xuống mamibabi.com.vn/video/play?id=401
10h mẹ cho bé dậy và bú. Nếu bé khó thức dậy thì khoảng 9h30 trở đi mẹ để ý, khi bé ngủ nông, trằn trọc, trở mình, mẹ gọi bé dậy.
- Ngày 2: Mẹ làm như ngày 1 nhưng cố gắng giảm thời gian bế lên đặt xuống, tăng thời gian bé ngủ trong cũi.
Có 1 điểm khác so với ngày 1: Nếu bé ngủ được 1 giờ 15 phút và thức dậy tỉnh táo thì mẹ có thể cho bé dậy luôn và bắt đầu cữ mới. Nếu bé ngủ được 1 giờ đã dậy thì sẽ cần dỗ bé ngủ lại.
Các ngày sau cũng tương tự như vậy. Mẹ lưu ý rằng độ xê dịch 30 phút so với lịch được coi là lý tưởng, em bé sẽ không thể chuẩn như một chiếc máy.
Mẹ lưu ý: EASY 3 chỉ là 1 trong nhiều lịch sinh hoạt dành cho bé sơ sinh. EASY 3 không phù hợp với tất cả các bé và bé không bắt buộc phải theo EASY. Mẹ có thể gửi lịch sinh hoạt thực tế của bé hiện nay để bên mình tư vấn lịch phù hợp nhất với bé nhé.
Nguyễn Thị Huyền Trang VIP
E đã cập nhật lịch sinh hoạt ngày hôm qua 8/11/25 của bé. E thấy chủ yếu là con chỉ dậy ti bình rồi ngủ tiếp, không thức chơi. Như vậy có bé có bị sao ko ạ? Ban ngày bé ngủ liên tục nhưng đêm dậy ăn xong bé ngủ lại tiếp, không thức chơi ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huyền Trang,
“E thấy chủ yếu là con chỉ dậy ti bình rồi ngủ tiếp, không thức chơi. Như vậy có bé có bị sao ko ạ?”
=> Bé của mẹ hiện chưa được 1 tháng. Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 30 - 90 phút. Đó là lí do mẹ thấy bé thường thức ít và gần như không chơi, hoặc nếu thức chơi chỉ 5 - 10 phút, không đáng kể. Điều này là bình thường mẹ nhé. Có những bé sơ sinh ngủ tới 20 giờ trong 1 ngày. Điều quan trọng là mẹ theo dõi để đảm bảo bé không có biểu hiện ốm bệnh, li bì, mệt mỏi, lả người, bỏ bú, thiếu tỉnh táo… Nếu bé có các biểu hiện bất thường đó thì nên cho bé đi khám.
“Ban ngày bé ngủ liên tục nhưng đêm dậy ăn xong bé ngủ lại tiếp, không thức chơi ạ.”
=> Đêm bé bú xong ngủ luôn là điều tốt mẹ nhé. Nếu bé thức chơi đêm tức là bé đang bị lẫn lộn ngày đêm và khi đó cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt. Ban đêm bé nên ngủ, không nên chơi.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 8/11 của bé:
23h00: Ăn sữa: 50 ml (ti bình, SCT)
23h00: Thức dậy
20h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (20:30 - 23:00)
19h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
19h00: Thức dậy
16h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (16:30 - 19:00)
16h00: Thức dậy
13h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (13:30 - 16:00)
13h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
13h00: Thức dậy
10h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (10:30 - 13:00)
10h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT) => Không nên để bé ăn và ngủ sát nhau mẹ nhé. Mẹ nên cho bé ăn sớm hơn, sau khi bé thức dậy.
09h30: Tắm
09h00: Thức dậy
07h30: Ngủ: 1 giờ 30 phút (07:30 - 09:00)
07h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
“E thấy chủ yếu là con chỉ dậy ti bình rồi ngủ tiếp, không thức chơi. Như vậy có bé có bị sao ko ạ?”
=> Bé của mẹ hiện chưa được 1 tháng. Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 30 - 90 phút. Đó là lí do mẹ thấy bé thường thức ít và gần như không chơi, hoặc nếu thức chơi chỉ 5 - 10 phút, không đáng kể. Điều này là bình thường mẹ nhé. Có những bé sơ sinh ngủ tới 20 giờ trong 1 ngày. Điều quan trọng là mẹ theo dõi để đảm bảo bé không có biểu hiện ốm bệnh, li bì, mệt mỏi, lả người, bỏ bú, thiếu tỉnh táo… Nếu bé có các biểu hiện bất thường đó thì nên cho bé đi khám.
“Ban ngày bé ngủ liên tục nhưng đêm dậy ăn xong bé ngủ lại tiếp, không thức chơi ạ.”
=> Đêm bé bú xong ngủ luôn là điều tốt mẹ nhé. Nếu bé thức chơi đêm tức là bé đang bị lẫn lộn ngày đêm và khi đó cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt. Ban đêm bé nên ngủ, không nên chơi.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 8/11 của bé:
23h00: Ăn sữa: 50 ml (ti bình, SCT)
23h00: Thức dậy
20h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (20:30 - 23:00)
19h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
19h00: Thức dậy
16h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (16:30 - 19:00)
16h00: Thức dậy
13h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (13:30 - 16:00)
13h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
13h00: Thức dậy
10h30: Ngủ: 2 giờ 30 phút (10:30 - 13:00)
10h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT) => Không nên để bé ăn và ngủ sát nhau mẹ nhé. Mẹ nên cho bé ăn sớm hơn, sau khi bé thức dậy.
09h30: Tắm
09h00: Thức dậy
07h30: Ngủ: 1 giờ 30 phút (07:30 - 09:00)
07h00: Ăn sữa: 90 ml (ti bình, SCT)
Nguyễn Thị Huyền Trang VIP
Mmbb cho mình hỏi thêm, bé nhà mình bú sữa công thức hoàn toàn, thì có thể áp dụng lịch sinh hoạt bú 2,5h/lần được ko ạ? Và hiện tại bé ti bình 1 lần là 90ml có phù hợp với bé ko ạ?
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Huyền Trang,
"bé nhà mình bú sữa công thức hoàn toàn, thì có thể áp dụng lịch sinh hoạt bú 2,5h/lần được ko ạ?"
=> Điều này sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của bé mẹ nhé. Mẹ cần quan sát biểu hiện của bé để điều chỉnh cho hợp lý:
- Nếu giãn 2,5 giờ bé đói và khóc đòi bú thì mẹ hãy giảm xuống còn 2 - 2,5 giờ
- Nếu giãn 2,5 giờ bé bú kém, bú nhả nhớt, chưa có biểu hiện đói thì mẹ nên giãn lên 3 giờ, thậm chí có những bé cần giãn tới 3,5 giờ. Bé cần được cảm nhận sự đói để có thể bú tốt và phòng tránh biếng bú.
"Và hiện tại bé ti bình 1 lần là 90ml có phù hợp với bé ko ạ?"
=> Tùy theo nhu cầu của mỗi bé mẹ nhé. Bé sẽ không ti giống nhau ở tất cả các cữ. Nếu được bú theo nhu cầu, bé sẽ bú cữ nhiều, cữ ít chứ không phải cữ nào cũng 90ml. Mẹ quan sát bé:
- Nếu bé chủ động bú hết 90ml với thái độ tích cực thì đó là biểu hiện của thiếu sữa, mẹ nên cho sữa lên ít nhất 120ml
- Nếu bé bú không chủ động, bú kém, nhưng mẹ cố cho bé bú nhiều lần để hết bình 90ml thì dễ rơi vào trường hợp bé bị ép bú hết. Khi đó nên giãn cữ xa hơn để bé được đói hơn
1 cữ bú của bé nên dài tối đa 30 phút, không kéo quá dài, không cho bé bú trong giờ ngủ ngày, cần cho bé bú khi bé tỉnh táo. Việc bú khi ngủ chỉ áp dụng ban đêm. Ngoài ra, mẹ nên cho sữa dư hơn một chút so với nhu cầu của bé, không nên để bé bú cạn bình vì bé dễ tiếp tục bú vào nhiều hơi gây ra đầy hơi, khó chịu.
"bé nhà mình bú sữa công thức hoàn toàn, thì có thể áp dụng lịch sinh hoạt bú 2,5h/lần được ko ạ?"
=> Điều này sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của bé mẹ nhé. Mẹ cần quan sát biểu hiện của bé để điều chỉnh cho hợp lý:
- Nếu giãn 2,5 giờ bé đói và khóc đòi bú thì mẹ hãy giảm xuống còn 2 - 2,5 giờ
- Nếu giãn 2,5 giờ bé bú kém, bú nhả nhớt, chưa có biểu hiện đói thì mẹ nên giãn lên 3 giờ, thậm chí có những bé cần giãn tới 3,5 giờ. Bé cần được cảm nhận sự đói để có thể bú tốt và phòng tránh biếng bú.
"Và hiện tại bé ti bình 1 lần là 90ml có phù hợp với bé ko ạ?"
=> Tùy theo nhu cầu của mỗi bé mẹ nhé. Bé sẽ không ti giống nhau ở tất cả các cữ. Nếu được bú theo nhu cầu, bé sẽ bú cữ nhiều, cữ ít chứ không phải cữ nào cũng 90ml. Mẹ quan sát bé:
- Nếu bé chủ động bú hết 90ml với thái độ tích cực thì đó là biểu hiện của thiếu sữa, mẹ nên cho sữa lên ít nhất 120ml
- Nếu bé bú không chủ động, bú kém, nhưng mẹ cố cho bé bú nhiều lần để hết bình 90ml thì dễ rơi vào trường hợp bé bị ép bú hết. Khi đó nên giãn cữ xa hơn để bé được đói hơn
1 cữ bú của bé nên dài tối đa 30 phút, không kéo quá dài, không cho bé bú trong giờ ngủ ngày, cần cho bé bú khi bé tỉnh táo. Việc bú khi ngủ chỉ áp dụng ban đêm. Ngoài ra, mẹ nên cho sữa dư hơn một chút so với nhu cầu của bé, không nên để bé bú cạn bình vì bé dễ tiếp tục bú vào nhiều hơi gây ra đầy hơi, khó chịu.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#13: Luyện EASY cho bé 6 tháng tuổi giúp bé ăn dặm tốt, ngủ ngon hơn, phát triển tốt
EASY#14: Luyện EASY cho bé 7 tháng tuổi giúp bé ăn ngủ tốt, phát triển vận động tối ưu
EASY#1: EASY là gì? Phương pháp luyện EASY cho người mới bắt đầu
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
